ビルの階段を一気に4-5階駆け上がれますか?
そうでないのなら、素直にウエートトレーニングを勧めます。
小中学生の頃、体育の時間に整列する事が多く、直立姿勢の他人の足を見ていて思ったのですが、運動部系で大腿筋の発達している子はみんなX脚気味でした。
テレビでやっているようなヨガまがいのO脚矯正術より、即効性も持続性も高いのは、バーベルを担いでやるスクワットです。私は20歳ぐらいまでO脚気味だったのですが、太ももを鍛えた結果、中年に突入した今、軽いX脚です。
もしも遠出の自転車乗りを毎日楽しめる環境であるのなら、自転車も有効です。
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