すごく太ってるので彼氏ができません・・・

自分で自分を変えたい、　すばらしいじゃないですか。
正しくダイエットと運動すれば　効果出るのはやいはずです。　一度　医者なり　ジムで働いてる栄養学に詳しい人にお話するのはどうですか？
　
彼氏を探しているようですが、　探してるとなかなか見つからないでうよね。　でも自分から幸せオーラを出していれば　それをキャッチしてくれる人は必ずいるはず。

私は１６４センチで７０キロくらいですが　北米在住なので　まだやせてるといわれるくらいです（おいおい。。。）が！！！日本に帰るたび　兄弟に背中の肉はつままれる、おなかの肉をどうにかしろといわれてます。さすが最近　やばいと思い始め　食べる量を減らしたところ　一ヶ月で４キロやせました。　食生活を変えてちょっと痩せ始めたときに運動おすすめですよ。

素敵な恋人にめぐりあえますように。

ダイエットに成功すれば
勉強も運動も恋もできるようになると思っていませんか？

勉強も運動も恋も必死で頑張れば
きっと痩せてくると思いますけど・・・

おばちゃんはそう思いますよ

まだ大人になりきっていないトピ主さんが、ダイエットをしたいなら、専門家に任せた方が安全です。肥満を診てくれる病院にかかることをお勧めします。

くれぐれも極端な食事制限などはしないこと。
朝から夜まで、自分が食べたもの、飲んだものをノートに１週間分ほど記録して、運動量などもメモして、お医者さんにかかりましょう。

１日の食事量と内容
どんなダイエットをどの期間したのか
続かない理由

以上を教えてもらわないとアドバイスは難しいと思います。

例えば３食バランスよく食べてるけど、間食もしていると太りますよね。
でも逆にこれがジムへ通ってたり、運動部の子で毎日鍛えているなら消化カロリーの方が多い場合、少しくらい間食しても痩せたり引き締まったりしますよね。

食事も脂っこいものやインスタントを好む人と、和食を好む人では変わってきますし、
間食にしてもジャンクフードを食べるのか、ローカロリーの物や果物を食べるのかによっても違いますし。

続かない理由も、ただ単に飽きっぽかったり楽さを求めているのなら性格の問題で、人が成功したダイエットでも成功するとは限りませんし、
肉体的・体力的な問題なら、一度お医者さんに相談してあなたにあったダイエット方法を指導してもらうのがよいかもしれません。
肥満は病気の元ですから。

原因は何でしょう。
食べすぎなら食べる物を減らす事から始めましょう。
イキナリ減らすのも続かないので、まずは間食から止めてみるとか。
一日に食べた物をすべて紙に書き出すのも効果的だと思います。
あと、飲み物もジュースやコーヒー類は止めてお茶、水、牛乳少々に変えてみるのもいいと思います。
専門のお医者さんに見てもらうのもいいかもしれません。

まだ高校一年生。これから先長いです。
自分の容姿に気を使ってマイナスになることなんて無いですから、今のうちからしっかり頑張りましょう！

現在トビ主さんは、太っていることを理由に積極性を失っているんですね？それならば、痩せるべきです。私もダイエットがんばり中です。いろいろ情報を集める中で、ためになった情報を書きますね。一緒にがんばりましょう。

・太っていることに意味や価値を見出さない。（太っているから××だ、○○できない、デブキャラだから、　など言い訳のモトにしない）

・エネルギー効率を考えると、運動よりも食事。きちんと3食食べる。それ以外は食べない。食べた内容を意識する。

・今の自分は、過去の自分の「選択」の結果であるということを認識する。（例：おなかすいた→　がまんするorチョコケーキ食べる：ケーキを選択した⇒太った）

ダイエットは苦しいものではありません。我慢するものでもありません。単純な、選択の繰り返しです。日常生活の中で、「選択」の時に意識の切り替えをするだけです。未来の自分は、現在の自分の「選択」によって作られます。勉強でも何でも、そうですね。

焦ってつい短期間で数字に変化の出る方法で体重を落とすとリバウンドにより更なる体重増加・より太りやすく痩せにくい体質になる可能性が高いです。
「何週間でマイナス何Kg」などの謳い文句のあるものは避けましょう。
同様に極端な食事制限も失敗の元です。
また、あまり体重が多い場合、運動による減量は足腰や心臓に過大な負担をかける事になるため、お薦めしません。

失礼ですがその身長でその体重なら、同世代の普通体形の子より随分多くエネルギーを摂取しているのではないですか？
ご自身が普段どれだけのものを食べているか、見直されてはいかがでしょう。
まだお若く、運動量も多い年代ですから、飲んでいる清涼飲料水をお茶などノンカロリーのものに変える、間食を控えるなどだけでも一ヶ月後の体重は変わっていると思います。

ダイエットの方法っていろいろありますが、長続きしない場合が多く、また、身体にも良くない方法がほとんどですね。
病院の内科で相談してみてはいかがですか？。

<運動はもちろん、勉強もできません。>
なぜ？　太っているからこそ、運動しなくちゃ。　歩く事はできるでしょう？　通学のとき一駅歩くとか、階段を出来るだけ早く上るとか。　高校生ですもの、勉強はしなくちゃね。歩きながら単語を覚えるとかしたら歩くのも楽しくなるわよ？

＜こんななんにもできない人間なので、このまま一生恋もできないし、誰かと仲良くすることもできないのではないか・・・と、とても不安になっています。＞
何も出来ないって、何もしないからでしょう？
何もしないでこれから一生過ごすの？　つまらないわよ。

＜いまの自分じゃ、磨く気にもなれません。このままではいけないんです。＞
あら、わかっているのね。このままではいけないって。
でもね、＜いまの自分じゃ、磨く気にもなれません。＞これは順序が逆よ。磨く気にならなければ、いつまでも今の自分です！

＜ダイエットをしても続きません。
効果的にできる、ダイエット法を教えていただけませんか？＞
ダイエットは続けなければ効果がありませんよ。　楽してやせるなんてありません。楽してたら太る、これは当たり前よ。間食は止め、夕食後は水以外口にしないこと。

先日テレビで石田純一が言っていた言葉

”人間には
「出来ない理由を探す人」と
「出来る方法を探す人」の２種類がいる”

すごい奥深い言葉だと思いました。

「ダイエットが続かない」と言い訳するのではなく
「ダイエット出来る方法を探す」人になってください。

まずは気持ちから！！

それがなければ何をしても「無駄」です。

自分には今何が出来るのか、考えてみましょうよ。

・ウォーキング
・ヨガやピラティス
・ストレッチ
・間食をやめる
・食事の見直しをする
・スポーツジムに通う
・姿見を買う
・体重表をつける（毎日大体同じ時間に体重計に乗る）


などなど、方法は色々です。
ちなみに私はヨガ・ピラティスをやっています。
身体が柔らかくなると、代謝が良くなり痩せやすくなるそうです。

さて、何から始めますか？

　私も身長153センチ、一番太っていた時期には80キロ近くありました。結局ダイエットしても73キロまでしか減らず…
　でも彼氏は出来ました。今の旦那です。
　
　出会いはケータイの出会い系ですが、私の家族も友達もうらやましがるような人です。顔は好みですが…

　私の場合はメールだったから外見は分からないんですよね、でも「めっちゃ太ってる！」って正直に言っていましたよ。運が良かったのは旦那の想像よりはまだマシだった事でしょうか。

　とりあえずダイエットですよ！確かに痩せないと出会いは確実に少ない。でも太ってるときに知り合って、それでも好きになってくれる、内面を見てくれる男性も良いと思いませんか？
　
　今ダイエットしたからっていきなり減るわけじゃないし、彼氏候補と思わずに、友達を探す感覚で、意識せずに色んな人とふれあうのも良いと思います。

　ちなみに私はそうやって今は51キロまで落として、妊娠したのでまた徐々に増加気味です。
　痩せた自分ならもっと出会いもあったかもしれませんが、私は昔のあんな自分を好きになってくれた旦那でよかったと思ってます。

おっと153ｃｍで82ｋｇはスゴイですね

私も、しずくさんの年の頃一気に70ｋｇいきました
私の場合、半端じゃない程、食べてバカリだったので
間食をやめました。
その次にジュースをやめてお茶にしました
アッと言う間に10ｋｇ減量に成功
60ｋｇから減らずに60ｋｇを保ちつつ55ｋｇ→50ｋｇ→45ｋｇです
変動はありましたが今45ｋｇを保っています
トピ主さんも若いので、すぐに落ちると思いますよ

運動も必要かもしれませんが、まず食生活だなと実感しました

頑張ってダイエットして自信をつけてトピさんに明るさが出ますように★
頑張って下さいね！！！！！

無理をせず少しづつ散歩でもしましょう。
それには、電気屋さんで万歩計を買い求めてください。（安いのは２０００円以下であり）朝の散歩の歩数をカレンダーに記入して記録を書き込みます。

そして一ヶ月の合計歩数も計算しておきます。
毎月毎月散歩実績を眺めて歩数を少しずつ伸ばしていきましょう。


私はもう３年間の散歩実績をＰＣでアクセルに保存してグラフ表示できるようにしております。

このようにして楽しく散歩してみてください。
デジカメ携帯で草木の観察も楽しいですよ！

彼氏が出来る、出来ない以前に、その体重では健康に悪いですよ！着る物にも困るだろうし運動もしにくいだろうし足だって悪くなると思う。
高１で恋人がいないことは全然焦る必要はないけど、自分の健康のために適正体重になった方がいいです！

そこまで体重が多いというのは多分、食生活も不適切なのだと思う。生活習慣を根本的に変えて行く必要があります。雑誌やチラシに載ってる「ダイエット」などを変に試みたら、育ち盛りの貴女の身体には悪影響で、仮に少し体重が落ちてもリバウンドする可能性がある。
そうじゃなく、地道にまず生活習慣を見直さなきゃ！

貴女に必要なのは「効果的にできるダイエット法」でなく「生活習慣の見直しと改善」です。
今すぐ保健室に行って先生に相談して！きっと親身に考えてくれると思います。

自己流ダイエットは絶対にダメ！ヘタしたら、拒食、過食を繰り返して、体重が落ちないだけでなく体がボロボロになるかもよ。

トピ主さんこんにちは。
トピ主さんが、二十歳を超えたいい大人なら
辛口発言もしたいところなのですが、
　高１のお嬢さんということで発言させていただきます。

食事制限をしたり、ダイエットより、
普通の食事をしてください。
３食、きちんと、おやつはやめて、
そしたら、それなりの体重になります。
　運動嫌いでというより、しなくてはいけない成長期です。
　その、体系を維持していく上では、よほど食べないといけないでしょう・・生活習慣が乱れている事が伝わってきます。
　それから、今は恋愛より、勉強です。
　これは月並な大人の言葉に聞こえるでしょうが、社会にでるための大切な修行です。本もたくさん読んで、素敵な場所へ行って良い風をすって、視野を沢山広げて下さい。

太っている＝彼氏ができない

ではありません。
ダイエットも続かないとのことですが、どこかに精神的に甘えがあるからではないですか？
このままではいけないと思うのであれば、自分で努力して自分を変えていかないと。
太っているのも自分の責任。
本気を出せば、カロリーを計算してバランスのよい食事を取ったり、適度な運動をするだけでも痩せるはずですよ。

私も、コンプレックスの塊ですよ。
最近はスタイルの良い人が多いから、切なくなります。。もって生まれたものはどうしょうもないのですから努力しかないですよね。実際、スタイル良い人も維持の為には努力されてますし。私が実践したものでは、1時間位のウォーキング、水泳、ジムでのエアロなどなど。後は食事制限もしました。ヨガとかストレッチなんかは自宅でも出来るし挑戦してみたらどうでしょうか？ただ過度な食事制限は体を壊すのでほどほどに気長に頑張りましょう。綺麗になりたいって気持ちがあれば大丈夫ですよ。あとは笑顔も大事だと思うんで努めて明るく振舞えばどうかな？

運動もダメ、勉強もダメ。
太っているのがコンプレックスだけど、ダイエットは続かない。
長続きするダイエットを教えてください。

これじゃ話にならないんじゃない？

どんな簡単なダイエットでも、続ける意思がないと続かないでしょ。

毎日の登下校に姿勢を正して早歩きをするとか、お菓子を食べないとかできることからはじめたら？

一番良いのは、間食をやめる事。
食事は腹八分目。肉より野菜をメインで食べる事。
寝る前の2時間は食べない事。
通学時は、出来るだけ歩く事。
（バス・電車通学なら一駅前で降りるとか）
物を取りに行く、家事を手伝う、階段の昇降等の
細かな運動も面倒臭がらず行う事。
早寝・早起き・３食摂取を心がける。
（無駄に起きていると、それだけお腹が空くから。）

…常に自分の体を意識して動き回っている人は姿勢も
良く、太りにくい体質になります。
1ヶ月や2ヶ月で劇的に痩せるなんて事は、滅多に
ありませんので、地道にね。

経験談でなくて申し訳ないのですが。

私にはふくよかな友人が何人かいます。
例えば、ある友人はトピ主さんよりもうちょっと背が高くて体格のある子がいますが、結婚しましたよ？
私達の中では一番早く、２４歳でです。
彼女は温和でいつもニコニコしてて。
食べることが大好きでたくさん美味しそうに食べてました。
男女共に皆彼女のことが大好きで、彼氏には何度も何度も求婚されてやっと結婚しました(彼女は自由人で、余り結婚に興味がなかったのです(笑))
最近赤ちゃんが出来てちょっぴり産後太りしたみたいですが、家族揃って幸せそうです。とってもラブラブ夫婦です。

確かに、不健康なら健康的になった方がいいですが、痩せる＝彼氏が出来る、という式は違うんじゃないかな〜って思うんです。
結婚した友達を見ると｢いつもニコニコして、自分らしく生きる｣というのが大事なんだな・・って思いましたよ？
因みに私は体格は普通でしたが、２６年間彼氏は居ませんでした(笑)