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発言小町

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ダイエット成功の予感 踏み台昇降と食事制限

まんまる
2007年3月29日 18:37
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レス数:430本

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました。
タイトル 投稿者 更新時間
心機一転、頑張ります!(1)
ねじまき
2008年6月11日 21:07

久々にこのトピを開き、目標10キロ減さんからの目標達成の報告を読みました。

目標10キロ減さん、目標達成おめでとうございます!もう1か月も前に目標達成されていて、更に5キロ減を目指してらっしゃるとのこと。あなたならきっと5キロ減もクリアできると私は確信しています。また途中経過や結果報告、楽しみに待ってます!

昨年4月から続くこのトピは、ダイエットについての情報交換しあったり、励まし合ったりして、とても前向きなトピですよね。お気に入り登録数は現在1825に至り、ダイエットへの関心の高さも伺えます。最近はレスも減ってきてますが、目標10キロ減さんのように地道にダイエットを続け、目標達成された方の報告を読むと、このトピは下手なダイエット本や情報サイトよりも、学ぶことが多く、励みにもなりますね。(続く)

ユーザーID:4703538969
心機一転、頑張ります!(2)
ねじまき
2008年6月11日 21:14

(続き)
私自身は、昨年、このトピを励みに食生活の見直し、踏み台昇降、軽い筋トレで、半年で約5キロの減量に成功しました。が、昨年の後半、仕事でのストレスから暴飲暴食、結果、あっという間に4キロ増。その後、精神的に落ち込んでしまって、ただ仕事をして、食べ、寝る、休みはずっとベッドの中という生活をしばらく続けていました。

でも、目標10キロ減さんの目標達成の報告を読んで、私も変わらなくては!と気持ちを切り替えました。

ちょうど先月から結婚を前提に彼と一緒に暮らし始め、引っ越しをしたこともあり、心機一転、彼と一緒にダイエットを始めました。私は増えた4キロを減らすこと、彼は6キロ減が目標です。年末までに達成したいと考えています。

食生活の見直し、筋トレ、踏み台昇降でまた再チャレンジ!

ゆっくり健康的に痩せていくこと。精神的な面でもネガティブな感情を減らし、心身ともに健康になること。ダイエットを通じて、自分自身、自分の生活を前向きに、そしてすこやかにしていくことが今後の目標です。

目標10キロ減さんや皆さんのレスを励みに頑張ります!

ユーザーID:4703538969
お久しぶりです
マージー河
2008年6月12日 21:24

あぁ、また目標10キロ減さんに呼ばれてしまったらしい(笑)
やりましたねーー! 目標達成本当におめでとうございます。

私は春から子どもたちの保育園や学校関係の活動に奔走し、ネットは自分のブログ更新にとどまっていました。

目標10キロ減さんもネットのダイエット日記を活用しているのですね。私も去年の春から「ダイエット☆マメグラフ」というブログ型サイトを利用しています。
日記はほとんどダイエット以外の雜文になっていますが、生き方に関わる事柄は全てダイエットとつながっていると考え、いろいろ書いています。
定期的に忙しくなるので、時々滞りますが、ぼちぼち続いています。(日記には小町のこのトピのことも書いたし、掲示板にはここでのアドバイスとおなじようなことを書いているので、ハンドルネームは違いますが私の事はきっとすぐに見つけられると思いますよ)

いずれにせよ、

ダイエットは○キロになったら終わりではなく、「一生」の単位で考える

これに尽きます。
一生続けるからには、“ダイエットのために生きているような辛いダイエット”は良いものとは言えませんよね。

ユーザーID:0399191131
ねじまきさんへ
目標10キロ減
2008年6月14日 9:28

ねじまきさん、嬉しいレスをありがとうございます。私のレスが力や刺激になったというお声をいただくのは、私の方が元気が出る思いです。ダイエットの妨げになるような誘惑やストレスは、世に蔓延していますよね。私も何度も負けてきた立場なので、とても共感します。でも、「よっしゃ!」と思い立たないと、良い変化も起きないものですしね。くじけても、また頑張ればよいのだと思います。私もそうやって、やってきました。生まれて初めて、健康に痩せられたことを、自分自身も誇りに思っています。

大袈裟な話なんですが、自分自身の努力と健康的なコントロールによって痩せられると、自信がつくのですね。私はねじまきさんのように若くはありませんが、「これだけやり遂げたのだから」という自信は、他のことにも良い影響を及ぼしたと思います。マージー河さんに以前、「何よりも、あなたの考え方が変わったのがよくわかる」とコメントをいただきましたが、正にその通りです。「どうしても、つい」と言い訳を作り、やらない理由ばかり考えていたのが、「どうやったら楽しくできるだろう?」と建設的な方向を目指すようになりました。一緒に頑張りましょうね。

ユーザーID:8238924876
マージー河さん、おかげさまで目標達成しました!
目標10キロ減
2008年6月14日 9:41

マージー河さん、お久しぶりです!本当におかげさまで、無事に目標を達成しました。適切で丁寧なアドバイス、ありがとうございました。どんなに力になったか。本当に感謝感謝です!

教えていただいたサイト、すぐ行ってみましたよ。本当にすぐ見つけられました(笑)!これからも、ちょくちょく覗かせてくださいませ。ここへ来ればマージー河さんに会えるんだ!という場所がわかって嬉しいです。マージー河さんは、私の「ダイエットの師匠」ですから。というより、今は「生き方そのものの師匠」みたいな気すらしています。面白いもので、体が変わると、不思議に心境も変わるものですよね。もちろん行動も変わりますが、自然に、前向きな思考に自分が変わっていっていることが、自分でわかります。

生涯に渡って健康に、前向きに生き続けるために、健康的な、無理のないダイエットこそが必要、確かにそうですね。あと5kg減量を達成したとしても、楽しく運動と食事のコントロールは続けたいと思います。どんな食べ物がどれくらいカロリーがあるかというのも、随分頭に入りました。これからも楽しくやっていこうと思います。本当にありがとうございます!

ユーザーID:8238924876
なるほど・・・
あんこ
2008年6月15日 17:42

<ダイエットのために生きているような辛いダイエット”は良いものとは言えませんよね
本当ですね!スタイルよく、健康的にはなりたいけれど、辛くて仕方ないダイエットをずっと続けて過ごすうちに、一体何のために生きているのか、その辺りも定まらなくなるように思います。何より幸せじゃないかも。
美味しいものも食べたい、好きな洋服も着たい、何より楽しく過ごしたいという願望の延長線上にダイエットをするという選択があるというスタイルが理想のように思いました。上を目指しすぎても辛い。
マージーさん、また教わりました。ありがとうございます!

私は相変わらず57.5キロ辺りを行ったり来たり…。でも、これが自分の適正体重なのかな、と思うようになってきました。無理矢理体を削るより、自分が健康で快適に過ごせる今の状態がベストなのかも、と思います。踏み台昇降のお陰で代謝が良くなり、食事をすると汗をかくようになり、また筋肉もついたのか、姿勢がよくなって、気が付けば腰痛がなくなりました!踏み台昇降のお陰で、自分の体に向き合えています。感謝!
「続ける事に意味がある」ですよね。

ユーザーID:9931620255
ダイエット宣言します!携帯からの書き込み
万年オオデブ
2008年6月23日 8:02

私、人生32年、つねにオオデブライフです。
トピ主さんが目標達成したとのこと、ホントにおめでとうございます。
私も今年の夏は子供たちとプールデビューするべく、ダイエット宣言します!現状、身長160センチ、体重65キロです
運動するためにWiiを買いましたが、埃かぶってます。

ユーザーID:3866327029
おめでとう目標10キロ減さん
ニコ
2008年6月29日 20:53

目標10キロ減さんおめでとうございます。
頑張りましたね! よくやり通せましたね!
私はこの2ヶ月間なまけてばかり・・・ビールの誘惑に負けてばかり・・・毎日だらだら過ごしていたの・・・
意思が弱く恥ずかしくなりました。
また、明日から頑張ります!
毎月、1kg減を目標とします。

ユーザーID:9701529185
ダイエット宣言から2週間携帯からの書き込み
万年オオデブ
2008年7月7日 8:16

あれ以来、ずーっとサボっていたWiiFitで毎日運動しています。
朝4時〜5時に起きて体重を量り、フラフープ10分、ヨガを何ポーズかやってます。
夜、子供の寝かしつけ後に30分ショコって筋トレとヨガで40分くらいです。

まだ二週間だからか、体重はマイナス1Kgです。
くじけそうになるときは、マージー河さんのコメント読んで頑張ってます!

ユーザーID:3866327029
私も仲間に入れてください〜
34歳独身OL
2008年7月10日 14:38

はじめましてー。お昼休みに小町をさまよっていて、こちらを見つけました。

みなさん、前向きで素敵です!

「踏み台昇降」まとめサイトも見ました。すごく良さそうですね!

私は34歳・身長155・体重50〜51・体脂肪26〜27・下半身デブです。骨格が華奢なだけに、体つきのブヨブヨが目立ちます(泣)また、ここ2〜3年、やせにくくなったなーと実感(涙)

運動苦手・肌が弱く日差しが苦手・休日には15時間寝た上に昼寝(夕寝?)までするほど軟弱(ナマケモノともいう。)・・・

☆いま、やっていること☆
・「食べたものを書くだけ90日間ダイエット」というノートを購入し、その日に口に入れたものは全部記入。体重・体脂肪率も記録。
・上記のノートに載っている「10秒1ポーズ体操」
・ビリーを週に1日だけ。(平日は夜遅くて・・・と言い訳)
・スクワット50回2〜3セット(おしりを後ろに突き出すカタチだと、ひざが痛くならないので、私でも意外に続くんです・・・)

これに、さっそく、踏み台昇降をプラスしてみます!

目標は46キロ・体脂肪22〜23。頑張りま〜す♪

ユーザーID:4244034462
 
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