部屋が寒すぎるんです

コンクリの建物は夜間に冷え切ってしまいますからね。
暖房を入れても、コンクリに熱が取られてしまいます。

暖房は何をお使いですか？
暖気は軽いので天井にたまり、冷気は重いので床にたまります。
従って、部屋の空気を循環させれば良いことになります。
昔は「サーキュレーター」という物が売られていました。
今は無いようなので、扇風機を上の方に置き、下向きに送風すれば
空気が撹乱されます。

風が当たるのが不快であれば、下向きにしたまま方向を変えます。

"スタイロフォーム"（たぶん商品名?)という発砲ウレタンの板があります。

ホームセンターの資材コーナーで売っていると思いますが、断熱材と同じような材料でできているので床に敷きつめる(カーペットの下)と底冷え対策になると思います。

厚さは5mm〜数センチのものがありますが、2〜3センチもあればかなりいいと思いますよ。
サイズはドア一枚くらいありますので車で運ぶのも大変です。
カッターで簡単にカットできますので、物があっても大丈夫ですが、製品の性質上燃えると危険ですので気をつけて下さい。

また、キャンプで使うようなピクニックマット(ウレタンに銀色のアルミのようなものがついている)も少しは効果があると思います。
他にはダンボールや新聞という手もありますが、東京だと湿気やゴキブリが心配ですので、そちらはあまりおすすめしません。

銀マット（保温アルミマット）知ってます？アルミと発泡スチロールみたいのが合わさったやつ。
それをひいてカーペットをひく。
それだけで部屋は暖かくなりました。


うちも、外の気温＞部屋の気温でした。

建物全体から熱が逃げていると、対策しようがないのかなと思います
エアキャップは空気の熱を逃がしにくくしてくれるとは思いますが、躯体からの放熱には意味ないと思います…
根本的な解決はかなり難しいと思います…。建物の壁と屋上を緑化するなんていう手法もあるでしょうが、無理ですよね

寝る時には湯たんぽ、懐炉などで暖かくしてお休み下さいませ

とり合えず、ひいてみてはいかかですか？
狭い部屋でも結構枚数が必要になるので、安くは上がりませんが床工事するよりは断然安いですよ。

＞そもそも２階なのに、なぜ底冷えがするのか不思議です。

建物そのもの冷えているからでは？
鉄筋コンクリートは蓄熱する性質だったような……。

床に断熱シートを敷き、その上に厚手のカーペットなどはどうでしょうか？

うち、木造ぼろアパートですよ。
この寒波で部屋内の窓の結露の水が凍り、カーテンも一緒にパリパリ。
勿論、温度計はマイナス1度です。

いいじゃーん、、7度あれば（笑）。

リフォーム会社の営業をしています。
季節柄「寒い」「結露」などのご相談は大変多いです。

いろいろ工夫なさっているようですが、カーテンの素材・長さなどはどうでしょうか？
また、床の仕上材は何でしょうか？

本来なら、床壁の断熱工事、サッシの複層ガラス交換などお勧めしたいところですが。

部屋が寒い場合、考えられる対策はいくつかあります。
開口部（窓やドア）が多い場合は、隙間風ももちろんですが、冷気を遮断するために厚手のカーテンを床まで長く（少し床に引きずるくらい）かけると軽減される場合もあります。

ダブルのレールの場合、カーテンと窓の間の横の隙間から冷気が入ることもあるので、厚手のほうの両袖側を外側のレールの端に巻く様に取付けると、ボックスカーテンの代わりになります。

床はフローリング・クッションフロアの場合はコンクリート直張なのかもしれません。
じゅうたん張りでも、きちんと下地処理（ラバーやフエルトなどを敷く）をされていない、または年数が経ってへたっていると冷気が上がります。

ホットカーペット場合も下にアルミシートのようなものを敷くといいですよ。

マンションの床は何でしょうか？フローリングは寒いです
アレルギーがなければせめて冬場はカーペットを敷くかコルクのような
床材を敷くと、足下の冷えは大分よくなります。

暖房器具は？ファンヒーターなどの即効性暖房器具もよいですが
オイルヒーターなどのジワジワ暖房器具も、寝ている間など
地味に効いてくれます。（この二つがせっとになる最強）

今は結露防止用の窓専用暖房器具などがあり、結露も防止できて
すきま風みたいな窓際からすす〜っと来る寒さを軽減してくれます。

私も人一倍寒がりで、冬はお客様が暑くない？って言うまで
暖房をあげてしまいます・・・・

後もう少し・・・もう少しの辛抱ですっ
春はすぐそこですよ・・・お互い頑張りましょう・・・・・

築22年の一軒家、関東南部地区在住です。
数年前から暖房はコタツのみ。
ですから当然ながら寒いです。エアコンはついているのですが、夏のみしか使いません。この前ためしに動かしてみたら室内の温度は2度でした。（気温確認のため動かした）
ですから、家の中でもジャンバーやコートを着てマフラーを巻いています。
ですが、風邪はここ十年ほどひいていません。
室内と室外の温度差が少ないので、外へ出てもものすごく寒いという感じはないかも。

何の解決策は浮かばないのですが、早く暖かくなるといいですね。春が待ち遠しいです。

元々、物凄い冷え症です。築３０年の古〜い一軒家です。

基本的に私は１階の居間にいますが、畳にホットカーペット引いて、カバーは毛足の長いふわふわにして、私は分厚い靴下２枚にルームシューズ


エアコン全開、酷い日には、こたつも入ってます。
今朝の室内は３度でした
(こちら南九州)


私が元々冷え症だから？と思えども…
我が家も、来客は皆
｢サムッ！｣
と言います(悲)


マンションの友達は一軒家って寒いんだ〜
と言いますが、きっと世の中の一軒家は、ここまでないような気がするんです


足元が冷えると、やはり寒さがアップする為に、足元は温めるようにしてます


お互い、春が待ち遠しいですね。

床はむき出しですか？
ラグだけとかでしょうか？

もしもフローリングのままならば熱を奪っていると思います。ホームセンターなどで売っている30cm角の組み合わせるマットなどをひいてはどうでしょうか？
カーペットは手入れも大変ですし、しみを作っても洗濯出来ませんが、マットならばその部分だけ取り外せるので便利ですよ。
コタツの下などに引く断熱材も良いようですが、あの銀色ピカピカはお部屋に敷くとまぶしいです。二重にするなら効果があるかもしれません。

また壁にそって断熱材変わりに背の高いたんすや本棚を置いて見てはどうでしょうか？
カーテンは隙間がありませんか？
下まであるからと安心していてもレールの上の隙間から冷気が室内にきているのかもしれません。
レールの上にカバーを何かして見てはどうでしょうか？

家も玄関から部屋までの廊下が寒くてコタツの下用の銀色のを敷いています。ちょっと見栄えが悪いので悩んでいますが、はだしでフローリングを歩く冷たさと違って足裏が暖かいのでやめられません。

是非、お試しください。

みなさまの心温まるアドバイス、嬉しいです。ありがとうございます。

もっと寒いお家にお住まいの方もいらっしゃるのですね。
教えていただいた床材、調べてみます。

カーテンは床から余るくらい長めのものを取り付けてまして、エアキャップもサッシ全体にかぶるように覆っているので、窓の隙間はばっちりなんですが、やはりおっしゃるようにコンクリートがキンキンに部屋を冷やしてくれているようです。
２LDKでして、床はクロスばりです。リビングキッチンなので、カーペットやラグを敷くのも汚れが気になり、くつろぐ場所だけは1畳くらいの発砲スチロールを敷いてしのいでいます。

同様に部屋が寒い方々のお嘆きにも心が励まされます。

春先は部屋の寒さで外の温かさに気づかず、目一杯着込んで外出して暑い思いをします。
そんな春の到来が待ち遠しいですね〜。

扇風機のアイデアもありがとうございました。
早速引っ張りだして付けてみました。
暖房器具は、小さめのガスストーブとホッカーペット。それにデロンギ調のオイルヒーターです。
オイルヒーターはほかほかはするのですが、電気代が高くて仰天したので耐えられないときだけ付けるようにしています。
湯たんぽはいいですよね〜。
最近は寝るときにニットキャップもかぶるようにしています。
頭は布団から出ているので冷えますもんね。

寒い方々、がんばりましょうね！
春の喜びはひとしおですよね。

石油ストーブ（灯油ファンヒーター）であっというまに暖まります。
エコボタンを押しておけば燃費もそこそこです。

引っ越してすぐはエアコンでの暖房とハロゲンヒーター、ホットカーペットでしのいでたので、電気代ばかりかさんで底冷えは消えず、寒い思いをしてました。

今ではエアコンは冷房しか、ハロゲンヒーター・ホットカーペットは全く使わなくなりました（基本的に椅子生活なので）。

感動的な暖かさなので、絶対オススメです。
灯油の買い置きと給油だけが面倒くさいですが、もう手放せません。

風量は温度を見ながら調整してください。

加湿器は使っていますか？

室温が高めでも湿度が低いと寒く感じるかも？と思いました。

築30年前後の賃貸戸建に住んでいますが、1階のリビングは寒いです。

とりあえずフローリングは冷たいので、引越し後即コルクマットを敷きました。
ブロックみたいになっているもので、カッターで切れますので一人でも簡単ですし値段もお安いです。
ブロック状なので汚れたら洗うこともできますし、取り替えたり、見えないところと交換などしています。
これはお勧めです。
床が冷たいとそれだけで寒いですから。

その上にアルミの断熱マット（ホームセンターで売っています）を敷いてからホットカーペットを使っています。

トピ主さんの家なら断熱マット→コルクマット→断熱マット→ホットカーペットでもいいかも。

それから灯油ヒーター使用です。
基本的には朝と夜７時過ぎくらいしかつけません。

あと今年気づいたことは、雨戸、カーテンを開けると明るくなるが部屋はなかなか暖まらないということです。
花粉症なこともあり、今年に入ってからリビングの雨戸は開けたことがないです。
そうすると夜の暖気が多少朝まで残るので、暖房をつけても持続します。

外から見た目は悪いですが仕方ないです。

去年、戸建てに引っ越しました。
初めての冬に、寒くて縮み上がっております。

で、急遽、私の実家から昔ながらの灯油のストーブを借りてきて
なんとかしのいでいる状態です。

やっぱり、電気系のヒーターでは温まりません。ＩＨクッキングヒーターなので料理をしても暖かくないのです。やっぱり、本物の火が一番暖かいよね、と他の戸建ての友人達も言っています。

トピ主さんのお宅では石油ヒーターとかはダメですか？

うちも寒いです！
一人暮らしでワンルームです。
こたつだけはあるのですが、パソコンで文字を打っていると手がかじかみます
あと、室内でも白い息がでます。ショックです。

うちの寒さの原因は換気扇でした。
今までなんだか怖くて、ずっとつけっぱなしにしていました。
しかし換気扇を回すのをやめれば、室内の温度が下がりにくくなりました！
今は外出するときと、お風呂上がりのみ換気扇を回すようにしています。