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発言小町

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リラックスできません 携帯からの書き込み

ミモザ
2017年3月18日 0:47

今日、日本語がOKな外国人とお話する機会がありました。
「顔がこわばっているからもっとリラックスしたほうがいいよ」と言われました。
外国人はストレートだなと思いながら、ちょっとへこみました。

昔から、いろいろな人に体に力が入りすぎていると言われることがありました。
自分では力を入れているつもりは全くないんですが、あぁ、また言われちゃったなって思いました。
どうやら気づかないうちに、体が緊張しているみたいです。

最近では、顔面の緊張がひどく、表情が硬くなっています。
これだから、誰も近寄って来ないのかと妙に納得してしまいました。

病院で検査をする機会があり、そのとき先生が「40代なのに血管がかなり硬くなっている」と
びっくりしていました。
緊張状態が続くのは体に良くないみたいです。

皆さんは、どのようにしてリラックスされていますか?
うまく力を抜く方法などありましたら、教えて頂きたいです。

ユーザーID:5480617340  


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タイトル 投稿者 更新時間
無理矢理の脱力。
わかめ
2017年3月18日 12:15

ぐっと力を入れて、どこでも良いです。
そこから脱力する。

たぶん、これが正攻法です。

主さんのトピの感じだと、いつ力が入っていて、いつ脱力しているのか、
ご自身で分からないようなので、無理矢理の脱力を繰り返し、
脱力を「実感する」ところからやると、良いように思います。

また、筋肉を動かしますので、血流も良くなりますよ。

はい、まずは手のひらから、ぐっと拳を握って〜…、はい、力を抜いて下さい。

あと、ラジオ体操がおすすめです。
あれは、なんだかんだ、うまくできている体操だと、私は思います。

ユーザーID:2114192373
 


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