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踏み台昇降ダイエット!! 携帯からの書き込み

ぷっちょ組
2017年3月20日 11:16

ぷっちょ組と申します。
トピックを読んでいただきありがとうございます。

47歳、二人の子の母親です。
身長150センチ、体重がな、なんと52.5kg、人生最大更新中です(涙)

ここで一念発起踏み台昇降ダイエットに挑戦することを決心いたしました!

皆さん一緒に頑張りませんか?
レスお待ちしています♪

ユーザーID:4105974042  


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タイトル 投稿者 更新時間
私も参加します。携帯からの書き込み
中デブリン
2017年3月21日 0:01

体重書かないといけないですよね。153センチ、67キロです。今日は、10回昇降しました。

ユーザーID:9050412363
踏み台昇降
みね
2017年3月21日 0:36

私も踏み台昇降してます。台は1段だけではなく、あり合わせの台を2個使い、1段目は13cm、2段目は32cmの台に上り下りしてます。
3分ごとに足を変え、合計20分ほど続けます。気が向けば両足首にそれぞれ1Kg、両手首に各500gのウエイトをつけています。
1日に2回のときもやらない時もあります。汗

ユーザーID:2815021848
私も頑張ります!
ami
2017年3月21日 20:37

二人目産んでめちゃくちゃヤバイ体重になりました。(書く勇気がないくらいです。。。)
私もやろうと思ってたところです。踏み台昇降。

せっかく踏み台昇降するなら、腰回し用のゴムチューブを仙骨の上辺りからぐるっと一周巻いてやると良いですよ!
骨盤の歪みがすっごくキレイになります。
以前整体で指導され、出産前は毎日続けてました。

産後は子育てとフリーランス業でずっとやってませんでしたが、一人目の時と、二人目妊娠前はこれでかなり痩せました。

デブに限ってやろうと思ってた。という言葉を発すると思うのですが、今まさに自分がそうです(笑)
今日、締め切りなので、提出後からやろうと思ってました(デブ語)

誘ってくださってありがとうございます(笑)

ユーザーID:7592699678
私も痩せないと・・・
60代ですが
2017年3月22日 12:17

コレステロールも高い体脂肪も多い、、、痩せるために数年前にやりましたが、疲れるだけで一ヶ月も続きませんでした。あれ結構疲れます。でも、相変わらずコレステロールと体脂肪は問題なので、また始めようかな。

ユーザーID:9261272713
参加します!
トド
2017年3月24日 13:06

数年前に踏み台を購入。
なかなかやらないので、先日部屋の模様替えをした時に、いつでもテレビを観ながらできる場所に出しっぱなしにするようにしました。
それでもやりません。
私も今人生最大の体重を更新中です。
一緒にがんばらせてください!

ユーザーID:8206040286
夏に向けて痩せないと!
ロータス
2017年3月25日 8:43

今年から、お酒の量を半分以下にして、節酒成功しているのに、全然痩せない(汗)むしろちょっと増えています。食べすぎなのかな…
こうなったら運動するしかないと思っています。ami様が言われるように、腰にゴムチューブ巻いて頑張ってみます。
今157センチで52キロ。若い時は、42キロの時もありました。せめて47キロくらいに戻したいです。あと2週間で会社の健康診断があるので、それまでに50キロ切りたいです!頑張りましょう。

ユーザーID:3486793829
66キロになりました携帯からの書き込み
中デブリン
2017年3月25日 19:04

毎日20回やっただけです

ユーザーID:9050412363
今日から始めました!
脱ポチャ子
2017年3月26日 14:49

私も、参加させて下さい。
43歳、159cm、53kg、体脂肪率29.5% です。

早速、朝ドラの録画を観ながら、15分やってみました。
普段あまり動かない私が、急にドタバタ始めたので、猫が不審そうな迷惑そうな顔して見ていました…。

目標は、Mサイズです。
体脂肪率は、24%くらいになれたら良いかな?(何%でどんな体型になるのか、ちょっと分からないのです…。)
トピ主様、皆様、頑張りましょうね!!

ユーザーID:5861545248
報告1
みね
2017年3月27日 1:12

その後の報告です。3/19に73.3Kgでしたが、3/26には7日間で1.1Kg減の72.2Kgになり、体脂肪も19%台から18%台に落ちました。
私は踏み台だけでなく、毎食前に寒天を250g食べています。

ユーザーID:2815021848
 


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