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踏み台昇降ダイエット!! 携帯からの書き込み

ぷっちょ組
2017年3月20日 11:16

ぷっちょ組と申します。
トピックを読んでいただきありがとうございます。

47歳、二人の子の母親です。
身長150センチ、体重がな、なんと52.5kg、人生最大更新中です(涙)

ここで一念発起踏み台昇降ダイエットに挑戦することを決心いたしました!

皆さん一緒に頑張りませんか?
レスお待ちしています♪

ユーザーID:4105974042  


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タイトル 投稿者 更新時間
私も参加します。携帯からの書き込み
中デブリン
2017年3月21日 0:01

体重書かないといけないですよね。153センチ、67キロです。今日は、10回昇降しました。

ユーザーID:9050412363
踏み台昇降
みね
2017年3月21日 0:36

私も踏み台昇降してます。台は1段だけではなく、あり合わせの台を2個使い、1段目は13cm、2段目は32cmの台に上り下りしてます。
3分ごとに足を変え、合計20分ほど続けます。気が向けば両足首にそれぞれ1Kg、両手首に各500gのウエイトをつけています。
1日に2回のときもやらない時もあります。汗

ユーザーID:2815021848
私も頑張ります!
ami
2017年3月21日 20:37

二人目産んでめちゃくちゃヤバイ体重になりました。(書く勇気がないくらいです。。。)
私もやろうと思ってたところです。踏み台昇降。

せっかく踏み台昇降するなら、腰回し用のゴムチューブを仙骨の上辺りからぐるっと一周巻いてやると良いですよ!
骨盤の歪みがすっごくキレイになります。
以前整体で指導され、出産前は毎日続けてました。

産後は子育てとフリーランス業でずっとやってませんでしたが、一人目の時と、二人目妊娠前はこれでかなり痩せました。

デブに限ってやろうと思ってた。という言葉を発すると思うのですが、今まさに自分がそうです(笑)
今日、締め切りなので、提出後からやろうと思ってました(デブ語)

誘ってくださってありがとうございます(笑)

ユーザーID:7592699678
私も痩せないと・・・
60代ですが
2017年3月22日 12:17

コレステロールも高い体脂肪も多い、、、痩せるために数年前にやりましたが、疲れるだけで一ヶ月も続きませんでした。あれ結構疲れます。でも、相変わらずコレステロールと体脂肪は問題なので、また始めようかな。

ユーザーID:9261272713
参加します!
トド
2017年3月24日 13:06

数年前に踏み台を購入。
なかなかやらないので、先日部屋の模様替えをした時に、いつでもテレビを観ながらできる場所に出しっぱなしにするようにしました。
それでもやりません。
私も今人生最大の体重を更新中です。
一緒にがんばらせてください!

ユーザーID:8206040286
夏に向けて痩せないと!
ロータス
2017年3月25日 8:43

今年から、お酒の量を半分以下にして、節酒成功しているのに、全然痩せない(汗)むしろちょっと増えています。食べすぎなのかな…
こうなったら運動するしかないと思っています。ami様が言われるように、腰にゴムチューブ巻いて頑張ってみます。
今157センチで52キロ。若い時は、42キロの時もありました。せめて47キロくらいに戻したいです。あと2週間で会社の健康診断があるので、それまでに50キロ切りたいです!頑張りましょう。

ユーザーID:3486793829
66キロになりました携帯からの書き込み
中デブリン
2017年3月25日 19:04

毎日20回やっただけです

ユーザーID:9050412363
今日から始めました!
脱ポチャ子
2017年3月26日 14:49

私も、参加させて下さい。
43歳、159cm、53kg、体脂肪率29.5% です。

早速、朝ドラの録画を観ながら、15分やってみました。
普段あまり動かない私が、急にドタバタ始めたので、猫が不審そうな迷惑そうな顔して見ていました…。

目標は、Mサイズです。
体脂肪率は、24%くらいになれたら良いかな?(何%でどんな体型になるのか、ちょっと分からないのです…。)
トピ主様、皆様、頑張りましょうね!!

ユーザーID:5861545248
報告1
みね
2017年3月27日 1:12

その後の報告です。3/19に73.3Kgでしたが、3/26には7日間で1.1Kg減の72.2Kgになり、体脂肪も19%台から18%台に落ちました。
私は踏み台だけでなく、毎食前に寒天を250g食べています。

ユーザーID:2815021848
踏み台
みね
2017年3月27日 21:05

横レスです。中デブリンさん、こんにちは。毎日昇降20回だけで4日間で1Kg減量はすごいですね。
もしかして20回ではなく20セットではありませんか?

ユーザーID:2815021848
報告2
みね
2017年3月30日 9:48

24日の72.2Kgからうっかり食べ過ぎて73.2Kgになってしまいました。
頑張って今朝やっと72.1Kgに戻りました。
明日はなんとか未踏の71Kg台になりたいです。なんせ2か月前の1/28日には77.1Kgもありましたのでね。
ちなみにBMI(体脂肪率)は25.2です。

ユーザーID:2815021848
報告4
みね
2017年4月3日 10:47

ついに念願未踏の71Kg台になることができました。

いまやっている運動は階段ダッシュです。
2階屋に住んでいるので、1階と2階の階段をダッシュで6往復します。
今の所、体力不足でまだ7往復はできません。

ユーザーID:2815021848
amiです
ami
2017年4月3日 22:44

踏み台昇降、3年ほど前は1時間でも2時間でも出来たのに、20分でバテる体となっていました。。。これはかなりまずいと思っています。
4年前娘の入学式に着た服が着れなくなっていて落ち込みました(明後日息子の入園式です)

ロータスさん、ゴムチューブやってますかー(笑)私は巻いてます〜   

ゲームはやらない派ですが、踏み台昇降の時だけドラクエのレベル増やしをします。ただひたすらボタンを押しておけば良い、というだけで時間つぶしになるので。

DVDで映画を見ながらもやります。  なんか、ぼーっとしながら淡々と踏み台昇降をして、時間を忘れてしまうようなものでオススメがありましたら、みなさん教えてください。


脱ポチャ子さんの猫ちゃん、不審そうな迷惑そうな顔、笑ってしまいました。

みねさん、体重の減り、すごいですね!羨ましいです。    

中デブリンさん、60代ですがさん、トドさん、よろしくです〜 有酸素運動健康になれたら良いですよね!

ユーザーID:7592699678
踏み台ダイエットするようになってから、駅の階段が楽携帯からの書き込み
中デブリン
2017年4月4日 23:13

体重も2キロ減りました

ユーザーID:9050412363
報告6
みね
2017年4月6日 1:21

amiさん、こんにちは。お褒めいただき、ありがとうございます。
自分でも頑張ってるなと感じるので、褒められてうれしいです。
いま踏み台と階段ダッシュ、そして毎朝の計量は欠かせません。
野菜と鶏肉、寒天が主食でご飯とパンは副食です。
夢だった71Kg台を必死にキープさせてます。頑張りましょう。

ユーザーID:2815021848
わーい
すみっこ
2017年4月6日 22:33

踏み台昇降を買って、ぎっくり腰になり
再開をいつしようかとグズグズしてて、ここ見つけました。

体脂肪38%・・
生理後に2キロ減って
生理前に食欲が出て元に戻るという悪循環

踏み台昇降でがんばりたいです

ユーザーID:3547493625
たまにやっています
きなこ
2017年4月8日 21:04

157cm、46キロ。1キロ増えたときにやります。25回くらいです。2日くらいで元の体重に戻るので、効くと思います。手を振り上げながら、全身運動にするのがコツだと思います。

体重は1キロ増えたときに、素早く戻すのがいいと思います。長く持っていると脂肪が定着しちゃう気がします。早めにお帰り頂きましょう。

ユーザーID:1277977925
はい。
ダッフィー
2017年4月10日 23:33

こんばんは。
ステップ台買って箱から出していません。
出します。やりましょう。

ユーザーID:1263772932
私も踏み台買いました
ちちんぷいぷい
2017年4月19日 13:40

60代です。このトピを読みすぐに購入。
ダイエットよりも健康維持の為にしています。
道で躓くようになったし運動不足だからです。
嬉しい事に便秘がなおりました。
有難うございます。

ユーザーID:3649566740
抜けます〜
ami
2017年4月20日 10:08

私は順調に続いています!2キロ減りました。

皆さんも是非頑張ってください。

ユーザーID:7592699678
 


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