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母の睡眠時間

ゆりりん
2017年4月7日 17:17

遠方に実の両親が住んでいます。父が70歳、母が69歳です。

なかなか実家に帰省できないのですが、それでも年2〜3回程孫の顔を見せに帰省しています。

そこで、帰省中とても気になってはいるのは両親の睡眠時間です。父は数ヶ月前大病を患らい、強い薬も飲んでいる為、沢山寝るのはおかしくない様におもうのですが、疑問なのは母です。朝は8時頃起床、昼寝を毎日4時間程、夜は9時頃には寝ています。合わせると15時間睡眠って事になります。

ひょっとして母も何かの病気?とか深刻に考えてしまうのですが、そもそも高齢者は健康でもそれぐらい寝るのは普通なのか?とも考えてしまいます。身近にそれぐらいの年齢の人がいないのでよく分かりません。

私は今3歳の長子と第二子がお腹にいて、両親へ適切な対応がし辛いですが、病院で診てもらった方がいいのでしょうか?それともほっといた方がいいのでしょうか?そもそも母は昔から専業主婦で働いた事がなく、家事や育児もあまりで、もともとぼんやりな人です。なのでもともとの性格で寝ている様な気がしてしょうがないです。

身近に70歳前後の方がいらっしゃる方、平均毎日何時間睡眠でしょうか?

ユーザーID:5656594896  


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タイトル 投稿者 更新時間
眠りが浅いのかな 心配なら受診を
しゅー
2017年4月7日 18:02

たぶん同年代の在宅介護職です。

平均何時間は、たぶん調べれば出ると思いますが、個人差があります。
現場の肌感から言えることは「加齢により体力がなくなると、続けて眠ることが難しくなることが多い。」ということです。
以前、Dr.がそう言っていたのを聞いて、「たしかに」と思ったことがあります。
お年寄りは早起きですもんね

あとは、夜中にトイレに起きたり、布団から出なくても、まどろんでいて、眠っていなかったり、眠りが浅かったりしていませんか?
現場でそういう理由から「よく眠れないんだよ」という訴えをよく耳にします。
本人に夜中に起きていないか聞いてみても良いでしょう。

それでもよく寝るなら、脳外系を受診してみても良いかもです。
寝る時間が長い=活動時間が短い=脳を使ってない=脳萎縮の進行=認知症に発展していく心配も否めないと思うんです。

という意味では「寝すぎ」というよりも「活動時間が短い」ことの方が気になります。80代後半なら、そういうこともありますが、まだお若いですもんね。

心配なら受診してみても良いと思います。何もなければめっけもん。
何かあるなら発見は早い方が良いでしょうし。

ユーザーID:3897004261
お父さんに携帯からの書き込み
バルンハ゛
2017年4月7日 18:14

薬を沢山飲む病…我が家です。父ちゃんも難病に。食事の量より薬が、多かったです。私自身、疲れ果てました。相手に合わせる生活になります。神経使います。食事から全てを、本人中心です。父ちゃん回復しましたが、あの頃は、心身共に疲れ果てた記憶あります。多分、貴女のお母さんも同じでは。

ユーザーID:6717596717
貴方が寝ている間に起きているのかもね
もうすぐ60歳
2017年4月7日 18:45

9時に寝て、もしかしたら夜中に目が覚めてしまって、なかなか眠れず、明け方くらいにまた眠りに落ちる
あるいは、睡眠時無呼吸症候群などで、熟睡できずにいる
高齢者は、まとめて眠る体力が無く、とろとろ寝ては起き・・・なんてこともありますが
そこまで高齢とも言えないし・・・


睡眠時間って年齢だけではなく、運動量などや個人差があるよね。
貴方たちが訪問して、普段とは違い生活かき乱されて、お疲れって事は無いのでしょうか?
3歳の子の相手はしんどいだろうなぁ、肉体的にも精神的にも・・・

ユーザーID:6128626318
心配になりますよね
ぽこぺん
2017年4月7日 19:00

うちの両親も70歳前後ですが、2人とも現役で働いているので(自営業です)、
おそらく7〜8時間くらいの睡眠時間かなと思います。
お母様は多分、とくにやることがないから寝てしまうんじゃないかなぁと思います。
ですが寝すぎは脳の老化、認知症の原因にもなるといわれていますので、今は良くても数年後が心配ですよね。
何か夢中になれる趣味など見つけられたら、生活のリズムも変わるんじゃないでしょうか。
塗り絵や、編み物、クロスワードなんかを勧めてみてはどうでしょうか。

ユーザーID:9297780384
私達夫婦
桜子
2017年4月7日 19:01

私が72歳。夫75歳です。
私は主婦。娘一家が近居で共働きですので孫の世話、夕食の用意もしてあげています。毎日1時間はウオーキングしています。
夫婦とも寝るのは11時半位、起床は6時半位で睡眠時間は7時間位です。
お母さんの睡眠時間は相当異常な感じが致します。
認知症になりつつあるのでは?

ユーザーID:3631230938
そこまでは寝ないけど・・・
規則正しい生活
2017年4月7日 19:04

一人暮らし68歳母ですが、睡眠時間は平均毎晩8時間は寝ます。
時には9時間だったりもします。
外出しない日でも、朝6時には起きます。
外でスポーツをする週2日は5時には起きます。
昼寝の習慣はないです。規則正しい生活で健康体です。

一人なので、毎日夕食から片付けまでして、夕方6時半までには全て終わりますよ。なので夜が長いです。
こうしてネットもやるし、これからの庭の草取りにも追われるし、趣味も多くて時間で動き周っているので、就寝は早いです。早い時には9時半には寝ますから(笑)

お母さんの昼寝4時間は眠り過ぎな気がします。
1日15時間の睡眠は、ちょっと気になりますね。
程良く疲れる様な運動も無く、ただ眠るのが仕事の様な生活だとすれば、心配ですよね。

ユーザーID:9672523650
私もそうです
ぺこり
2017年4月7日 19:23

といっても私は50代前半ですが。

かなりの睡眠時間をとっています。

夜11時から6時まで寝て、6時起床、主人の弁当を作る。
6時半から10時まで朝寝、2時から5時まで昼寝

7+3.5+3時間で13.5時間くらい寝ることもあります。

仕事(パート)のあるときは朝寝か昼寝がないのですが、
だいたい合計すると10時間くらい寝ています。

若いころから、ぼんやり昼寝ばかりしていました。

トピ主さんのお母さんも、主さんが子供のころから
たっぷりと朝寝、昼寝などしていたのではないのでしょうか?

日常生活には特に支障はない程度に寝ていました。
眠いんですよ。本当に。

でも病気でもないと言われました。

人と会っているときはいたってふつうです。
さすがに寝てばかりだとは人には言えませんが…。

ユーザーID:7473177494
当人にとっては普通なんでは?
s
2017年4月7日 19:45

眠剤飲んでないですよね?

まぁお父様が大病なら お母様もショックでしょうから、寝れるなら良いのでは?
私なら放っておきますね、元々ぼんやりさんなら余計に。

起きてる時は元気なのですか?明るい?暗い?

あまりに暗ければ、落ち込んでるのかもしれませんが 誰でも、そんな時はあると思います

あまりに病的なら心配だよ、とは伝えても良いとは思いますが
それとも、お孫さんが来ると疲れてしまって眠くなるのかもしれないですね・・・

ユーザーID:3579438189
ぐっすり寝てる?
おもと
2017年4月7日 20:25

私の親は80代ですが、10時半就寝、7時起床、昼寝や夕食後のうたた寝で各1時間くらい。わりと長いですよね。でも夜中に目が覚めて3時間くらいは起きているらしいのです。

年を取ると一気に長時間寝るのが難しくなるようです。トピ主さんのお母さまも目が覚めている時間がたくさんあったり、うつらうつらとあまり眠れていなかったりしませんか。またヒマだと眠くなりますから、することがなさすぎるのかも。

もし15時間ばっちり寝ているのなら、ちょっと心配かも。通常年寄りは睡眠時間が短くなるそうですから。

ユーザーID:9804802651
お若い方には理解できない
メタセコイアン
2017年4月7日 20:28

古希を少し過ぎました。昨年位から急に体力がなくなったと
感じています。
それまで元気でしたが、何処も悪くないのに元気が出ないの
です。特に雨模様の日がいけません。

考えてご覧になれば、平均寿命まで後十余年ですから、無理
もないのではありませんかね。
自身もまだまだと考えていましたが、そろそろ自分史の整理
をしなければならなくなりました。

疲れたら眠るのが一番のプレゼントです。眠ることができる
から、お元気なのです。眠るには体力を要します。
ご両親を喜ばせるように、何か定期的に贈ってあげられては。

ユーザーID:4256993785
個人差がありますよ
バナナ
2017年4月7日 20:44

睡眠のリズムには個人差があるので、他の人と比較しないほうがいいと思います。
お母さんは、それだけの睡眠をとることで、心身のバランスを保っているのでしょうから、無理に変える必要はありません。
定期的に健康診断を受けていて、特に持病がなければ、心配しなくていいと思います。

ユーザーID:1586211479
私がそういうタイプかも?
ぺんちゃん
2017年4月7日 20:52

たぶん70歳くらいになったら、そのくらい余裕で寝れると思います。
でも主人は無理なタイプだろうな、元々あまり寝ない人なんですよ。
私は昔からがっつり睡眠をとりたいタイプなので
そうところで差が出てくるんだと思います。
他に悪いところがないのなら大丈夫じゃないでしょうかねぇ?

ユーザーID:2344750529
眠りすぎ?
フルートLOVE
2017年4月7日 21:34

私もかなりよく眠る方なのですが。。。
もうすぐ70歳の女性。
夜10時過ぎ、10時半ごろ眠くなり
ベッドに入ってから読書して11時から11時半ごろ、眠いと感じるや否や爆睡して
朝6時〜6時半ごろぱっちりと目が覚めます。

日中楽器を練習するために立っていることが多いので、疲れて午後1時間ぐらいお昼寝をしてしまうことも多いです。
自分ではとてもよく寝る老人だと思ってます。

そちらのお母様は熟睡していないのではないかしら。
うつらうつらしている時間が長かったり途中で目が覚めてしばらく起きているとか?
そういう高齢者が多いようです。

ユーザーID:5446821423
69歳です。
マンサク
2017年4月7日 21:43

まもなく69歳になります。
睡眠時間は6時間前後です。お昼寝はたまにしますが30分くらいです。
15時間の睡眠は多すぎると思います。同じ年代の友達でもそんなに寝る人は聞いたことがありません。
お昼寝や夜の睡眠時間はあなたたちが帰省しているときもそうなのですか。
たまにしか帰ってこない子供や孫に会っているときにそんなに眠くなるものでしょうか。ちょっとおかしいと思います。

今は病気ではないかもしれませんが、そんなに寝てばかりの生活では刺激もなく運動不足になり心身ともに弱ってしまうでしょう。

認知症予備軍な気がします。

ユーザーID:9359115524
60代です。
あめふり
2017年4月7日 21:59


11時頃に寝ます。


8時間か9時間ほど寝ます。同じ歳の友人は4時間しか寝れないと言います。

ユーザーID:7316431617
うーん・・・
BKNY
2017年4月7日 23:44

いやあ、寝すぎじゃないですか。認知症とかうつ病とかはいっているんじゃないでしょうか。うちの母は75歳ですが、昼寝1時間くらいで夜から朝にかけての睡眠は6時間前後のようですよ。15時間は寝すぎだと思いますね。どちらにしろ病院に行かれた方がいいと思いますが・・・

ユーザーID:0558085990
12〜3時間とってますね携帯からの書き込み
あやな
2017年4月9日 15:47

70過ぎ、男性。

夕方6時就寝、朝6時起床。
朝食後NHKを観たらイビキ。午前中うたた寝。

昼食後。まどろんで午後3時くらいまでちょこちょこイビキ。

ちょっとこれはさすがにって思う生活スタイルです。
長生き間違いなしです

ユーザーID:3520299651
トピ主です。
ゆりりん(トピ主)
2017年4月11日 14:49

やはり、さすがに15時間睡眠の方はいらっしゃいませんね。私が寝ている間に起きている形跡があればまだ安心できるのですが、残念ながら朝まで寝ているようです。

因みに父は夜中に一人起きてつまみを調理し、軽く晩酌してからのんびりくつろいでまた就寝しています。なので父の方の睡眠時間は母ほど気になりません。昨年度まで働きに出ていた事もあり、頭もしっかりしている感じです。大病で体は心配ですが…。

例えば、夕飯は私がご飯を用意して、「ご飯出来たよ」と起こしてやっと二人とも目を覚まし、食べたかと思うとまた1時間半後ぐらいにはまた寝るといった感じです。母は熟睡できずに度々布団の中で起きてしまっている様子でもありません。

食欲がなかったり、元気がない様子なら鬱病とかの精神疾患かなと思うのですが、残さず全部食べますし、元気な印象はあります。ただ、父の病の事もあり可能性はゼロという訳でもありませんね。
あと認知症の前触れも疑ってみた方が良さそうですね。

何科に連れて行くか迷いますが、診てもらえる所がないか探してみる事にします。

レスをして下さった皆様、ありがとうございました。

ユーザーID:5656594896
60代で睡眠時間9時間以上は・・危ないの記事がありましたよ
67歳睡眠不足
2017年4月13日 18:09

認知症リスクの高い人の睡眠時間が長くなる理由として推測されているのは、アルツハイマー病の患者で脳に沈着するアミロイドベータという有害物質が脳に貯まろうとするときに、それを除去しようとする働きが睡眠時間を長くしている。

らしいですから、眠らせている方が良いのかな?それとも手遅れ状態なのかな?

ユーザーID:7193619001
何科にあたるか
しゅー
2017年4月13日 19:33

レス拝見しました。以下、ご参考まで。

現在、主治医(かかりつけ)のDr.がいらっしゃるのであれば、その先生に相談すれば、何か教えてくれるかもです。紹介状を書いてもらえるなら、なおスムーズですね。ここら辺の対応は、Dr.の見方によってまちまちでしょう。

不眠同様、(年齢はともかく)寝すぎも「睡眠障害」に含まれるそうなので、「睡眠障害外来」で検索!

睡眠障害外来をやっているところが、心療内科系とか、脳外科系であれば、一緒にうつとか、認知症(脳の萎縮)の角度からも相談に乗ってくれると思いますが、
ただ、認知症の診断基準に「(もの忘れなどにより)生活に支障があること」とあるので、「自分で生活できてるなら認知症じゃないよ」と、今はあっさり切られる可能性もあります。(軽度認知障害 で検索!)

ちなみに、認知機能のチェックには「長谷川式」というものが、一般的に使われているので、簡易検査代わりに皆でワイワイ言いながらやってみてもいいかもですね。

受診と同時に、生活のハリとなる何かを、お母様ご自身で見出せるといいですね。
(何かやらせようと強制すると、かえってストレスになりますのでね)

ユーザーID:3897004261
 
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