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発言小町

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短時間でも熟睡できるようになりたい。 携帯からの書き込み

ルイ
2017年4月17日 5:01

私は介護士として働いています。
16時30分〜翌日9時までで仮眠は2時間です。明けの日にも予定が入っていることもある為、少しでも休みたいのですが、寝れません。寝れるスタッフもいるのでコツを聞くと、みんな「慣れかな。」と答えます。
独身で実家暮らしですが、夜勤の日は9時〜10頃には起きてしまうため、夜勤の仕事が終わる時には24時間起きている感じで、眠さが出てきます。2時間でも良いので寝たいですが、何かコツはありますか?

ユーザーID:7747507947  


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タイトル 投稿者 更新時間
お腹に少しものを入れて、テレビタイマーセットして
2017年4月18日 6:13

何も考えずに眠ると私は眠れます。

昼食の後 眠くなるのと同じですかね。

ユーザーID:8235961651
ヨガニードラ
サリー
2017年4月19日 23:16

1.5時間〜2時間で中途覚醒してしまい、数年間、せめて3時間続けて熟睡したいと願っていました。
そのころの私は目の下に、筆で塗ったような黒いクマがありました。
ある日無料のスマホアプリ「ヨガニードラ」を試したら、その日から眠れるようになりました。
なんだか宣伝みたいで、これ以上は控えますが、私は救われたので、もし良かったら試してください。
ちなみに、中途覚醒するとそのあとどんなにがんばっても眠れなかったのが、いまではスウッと入眠できます。
布団に体が沈み込むようなあの感覚、何年も忘れていました。

ユーザーID:2841306804
 


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