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3歳が食べる 腹持ちの良い市販のおやつ

てらお
2017年5月23日 21:11

3歳の幼稚園に通う息子がいます。
最初は通園を嫌がりましたが、帰ってきたら同じバス停の子とのおやつタイムを楽しみに通えるようになりました。
お互いに予定のない日はオヤツを一緒に食べています。
内容は、ジュースやおせんべ、ラムネ、アイス、ホームパイ、ゼリーなど。
しかし息子は帰ると眠くなり、ご飯を食べずに寝ることもあります。すると遅い時間にお腹すいたと起きてきて、ごはんを食べることになります。
もう少しご飯の代わりになりそうなものをオヤツにして、夕飯を軽くするほうがいいのかなと思いはじめました。
息子だけならおにぎりやサンドイッチを考えるのですが、お友達も一緒だから、手づくりは避けたほうが良いかなあと思っています。
市販のもので、ご飯の代わりにもなりそうな、子どももオヤツとして喜びそうなものってありますか?

ユーザーID:0617198742  


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レス数:55本

タイトル 投稿者 更新時間
逆じゃないでしょうか?
kuma
2017年5月23日 23:35

おやつをご飯代わりにするって、生活リズムや発育を考えると
良くないと思いますが・・・。

3歳児だし、幼稚園で疲れて眠くなってしまうのは分かりますが
おやつと夕飯はきちんと区別する方がいいですよ。

疲れてしまうからこそ、食事と夜間の睡眠が大事です。

おやつは少しにしておいて、寝てしまっても夕食の時間にはしっかり起こし
夕飯をしっかり食べさせる。
そして、夜は早く寝させてしっかり眠る。

小さいうちからの生活リズムや食生活は、子供の体や脳を作るのに
とっても大切なことです。
子供は自分で管理できないのですから、親のあなたがしっかりみてあげてください。

ユーザーID:7404957680
無理しない程度に工夫してあげてくださいね
ヴィーナス
2017年5月23日 23:44

3歳、かわいいでしょうね!
幼稚園に楽しく通って良かったですね。
おやつのことちゃんと考えてあげていいお母さんですね。
毎日お友達と一緒におやつタイムですか?

腹持ちの良いおやつ、栄養、衛生、量など、いろいろ気をつかいますね。
食事とおやつは、一生の健康のための大事なことなので、無理をしない程度に工夫なさるといいと思います。

幼児期は、おやつ=甘い物ではなく(甘い物がダメということではない)、軽食、3回の食事の補食と考えて、果物、牛乳なども(アレルギーが無ければ)組み合わせるといいです。

おにぎりも、手を良く洗って、ラップで握ればいいと思います。
小さくにぎって、具は いり卵と青のり、しらす干し(湯通しして)といりごま、プロセスチーズとゆかり、サケとのり、ひき肉そぼろ、魚のそぼろ、茹でて刻んだ青菜とタラコ、梅干しとカツオ節など。栄養がとれます。

ホットケーキといりこ、果物
フルーツ入り白玉だんご(水ではなく豆腐と白玉粉で作る)と牛乳
にら入りのお焼きと果物と牛乳
オートミールと果物と牛乳
蒸しパンと果物と牛乳
とうもろこし、煮豆なども。

ユーザーID:7896954849
三歳児、幼稚園の帰りに寄り道しておやつを食べる?
匿名
2017年5月23日 23:56

それより幼稚園が終わったらまっすぐ家に帰りましょうよ。お子さんは疲れているはずですから家で休ませましょう。幼稚園に楽しく通えるようになったのだからおやつ作戦は終了でいいのではないでしょうか。

おやつはあなたが自宅であげればよい。おにぎりやサンドイッチなどをね。
外で食べる甘いもののおやつはやめにしましょうね。

ユーザーID:5704499213
ミニパンとかですかね…携帯からの書き込み
まかろん
2017年5月24日 0:02

ちっちゃいパン

ユーザーID:8772686689
干し芋
ポリ子
2017年5月24日 7:03

こればかりだと飽きますけどね。

ユーザーID:1015139067
3歳じゃお昼寝が必要な歳ですよ?
あきこ
2017年5月24日 10:58

一緒におやつ食べるのは誰が言い出した事かわかりませんが、おやつ食べて寝ないで遊んででは
夕食まで持つはずがありません。
相手のお子さんも同じ歳なら、本当は困っているかもしれませんよ?
幼稚園なら半日の日がありますよね?
その日に一緒にお弁当持参でお昼を食べるとか、お昼寝のあとにおやつ一緒に食べて遊ぶとか提案してみたら
どうですか?
私だったら、最初は良かったけど、毎日毎日午後を時間取られてはしたい事もできず正直迷惑です。
お互いママ友で遠慮があって言えない部分もあるかもしれませんが、年長になるまで
ちゃんとした夕食を食べずに過ごしたら成長に影響が出ると思うんですけど。
パンやおにぎりだってほとんど炭水化物ですよね?
あくまでおやつの位置付けで食べさせるならともかく、それを夕食の代わりにとかよくないですよ。
まずは3歳児には無理な生活サイクルのみなおしが先です。

ユーザーID:5012928874
お友達と同じものを与えるのですか?
R=E
2017年5月24日 10:59

息子さんと同じおやつをお友達にも与えるとしたら
お友達が夕飯食べられなくなってしまうのではないですか?

眠くなったとしても、なんとか夕食と入浴を済ませて布団に入った方が良いと思うのですが
いったい何時に帰宅し何時に寝てしまうのでしょう?
家に帰ったらすぐに入浴済ませたら、少し目が覚めると思うのです。
入浴後すぐに夕食取れるように準備しましょう。

お昼寝がまだ必要な時期から不要になる時期は、リズムが崩れがちですね。
入園間もないのでしょうから、今の生活がパターン化しないように親がコントロールしてあげてください

ユーザーID:7161895256
帰るのは何時なんでしょう携帯からの書き込み
2017年5月24日 11:23

3時?4時?
帰ったらすぐ、いつも寝てしまう時間より前に夕食を与えたらどうでしょうかね
三歳のぶんだけ先につくっておけば…

というか風呂はどうしてるのでしょう?

ユーザーID:8934984944
え?
さる
2017年5月24日 11:40

起こせばいいんじゃないでしょうか・・・?
毎日のことなんですよね?

おにぎりやサンドイッチも市販のものがありますね。

私がお友達の母だったら、夕食前にオヤツならまぁいいけど。
おにぎりとかサンドイッチとか、腹持ちの良いもの食べると困るな。
夕食が食べられなくなっちゃう。

ユーザーID:7263811219
全体として
匿名で
2017年5月25日 9:16

専門家ではないのでなんともですが
与えている物の砂糖が多すぎなのかな?

ジュースは子供用だとしても
アイスやホームパイなどは大人用だと
3歳児には甘すぎませんか?

糖分が多いと腹持ちが良さそう。

ジョースはやめて麦茶か水
子供用おせんべ(赤ちゃんせんべい)
卵ボーロ
さつまいも
バナナ(半分)
ビスコ
今の季節ならイチゴ
りんご
子供用ビスケット
バナナチップス
野菜チップス

消化の良いものなら
すぐお腹が空くはずですよ。

視点を変えて
夕飯前に目が醒めるように
すると夕飯もしっかり食べられると
思います!

ママさん頑張って!!

ユーザーID:2596702605
帰宅時間は5時頃???
まほ
2017年5月26日 0:21

逆におやつ尾w軽めにして、遅くとも5時頃には家に帰り、すぐお風呂に入り夕食を食べさせて、7時には寝るような習慣にした方が良いのでは?

お風呂と夕食の順番は逆でもいいけれど…。
たまにおやつをご飯代わりに…と言うのは良いかもだけど、毎日となると良くないのでは?

幼稚園に行っている間に、子供の分だけでも食事を用意して、帰宅後すぐに食べられるように用意しておけば良いかと。

ユーザーID:8794202120
トピ主です
てらお(トピ主)
2017年5月26日 1:17

ご回答ありがとうございました。
園バスの都合で帰りは16時ごろになります。
バスまでの間何をしているかはわからないのですが(先生いわく、遊んでいますと言っています)
家に帰って、オヤツ→遊び→お風呂→ご飯→寝る だと、就寝時間の20時まで機嫌が悪い割りに寝つきが悪い (21,22時までぐずる)という事に気付き、
運動不足を疑いました。
帰りに公園に行くと、走り回ること!3歳男子のパワーはすごいです。

ここ数日は 園バスのお迎えをしたら、マンションのエントランスか公園で
市販のサンドイッチを食べたり、大判焼きを食べさせて、18時まで遊ばせて、
帰ってきたら、作っておいた夕ご飯を食べさせて、
食べている間に眠くなり、目がくっつきそうになったら、急いでお風呂に入れて歯磨きして寝るという生活です。
寝るのも18:30〜19:30で朝まで寝ています。
朝もスッキリ起きているので、悪くないサイクルかなと思っています。
暑くなったら、また変わってくると思いますが、機嫌良く過ごせる方法を探して行きたいです。

引き続きオヤツの案お待ちしております。

ユーザーID:0617198742
生活リズムが乱れている
あじさい
2017年5月26日 14:06

kumaさんのお考えに同意です。

今の状況、お子さんの生活リズムがだいぶ乱れていますね。
お菓子の内容を検討するより、寄り道をやめた方がいいのでは?
家でしっかりと食事、入浴、
そしてまとまった睡眠をとらせてあげてください。

うちは4時帰宅ですが入園当初は5時すぎには眠そうにしていたので
大慌てで食事や入浴をさせていました。
規則正しい生活が大事です。

ユーザーID:2500446261
連投ですみません
匿名で
2017年5月27日 14:46

レスを読み返しましたがわかりづらいですよね。

今あげているオヤツが砂糖の量が多く
腹持ちの良いおやつだから
逆に寝てしまい、夜遅くに目が覚めて
お腹が空いた〜となるわけで、

消化の良いおやつにしたら
夕飯前にお腹が空いてお昼寝が短く
済むんじゃないかなという意見でした。

一緒にお友達と食べる楽しみは
残しつつ、量や質を変えて
みる。

で、どうでしょうか?

ユーザーID:2596702605
公園お疲れ様です
わかめ
2017年5月29日 13:50

我が家は、ロールパン(もしくはスティックパン)とヨーグルト(もしくはチーズ)と果物が定番でした。なんだか食事みたいですが。大食い男子で運動大好きでしたので、それでもお夕飯はしっかり食べました。今、小学校1年生で130センチの大男?です。

そこまで食べない、という場合は、バナナ1,2本がお勧めです。

ユーザーID:4605920257
それじゃあほとんど夕食を食べていないのと同じ
あきこ
2017年5月30日 10:30

未就学児が18時まで公園は幾ら何でも遅すぎます。
せめて17時には終わりにして、ちゃんと夕食を食べさせましょう。

>市販のサンドイッチを食べたり、大判焼きを食べさせて

16時に帰ってきてそれを食べさせて、夕御飯はいりますか?
園バスの都合なら仕方ありませんが、そもそもおやつの時間が遅すぎなのと
市販のサンドイッチや大判焼きでは食事の代わりにならないでしょう・・・。
それとマンションのエントランスってカフェみたいになっているんですか?
そうでないのならそんなところでものを食べさせるのはお行儀が悪いです。
なんだか微妙に非常識な感じがしますよね。
幼稚園帰ってきてお昼寝しないという子はいますが、おやつをがっつり食べさせて
夕食なしという子は私の周りにはいません。
どうせだったら公園で食べるお弁当をしっかり作って夕食なしの方がよっぽどマシな気がします。
後は3歳児でそれだけ体力余らせているということは幼稚園があってないんでしょうね。
運動系の幼稚園を選ぶべきでしたね・・・仕方ありませんが・・・。

ユーザーID:5012928874
園バスでも16時って遅くないですか?携帯からの書き込み
小幼ママ
2017年5月30日 14:14

幼稚園って、早くて2時半には終わりますよね。

それから2時間ってありますよね。

お子さんは昼寝をしない子なのでしょうか。

少し遊んで、17時にご飯にすればいいのでは?友達とおやつタイムなら、小さいお菓子とかで、早めに切り上げるとか。

おやつを食べさせたいなら、もう少し早い時間のほうがいいのでは?

うちは、上の子(8歳)はおやつを食べても、ご飯を食べる子なので、時間は気にしてませんが、下(3歳)はおやつを食べると、ご飯を食べなくなるので、あまりあげてないです。

まあ、今の主さんのペースでも大丈夫だとは思いますが、食べすぎも良くないのかもです。

うちは、あまりにもお腹が空いていれば、うどんか、炒飯にしちゃいます。

下は、やはり少しでも食べるとダメなので、それが夕ご飯だったりします。

ユーザーID:9800059710
トピ主です 2
てらお(トピ主)
2017年6月1日 20:21

みなさま、ありがとうございました。
なんと申していいかわかりませんが、辛口コメントの多さに撃沈しています。

一時保育を利用していたころのおやつは、チャーハンやおにぎり、トーストなど、食事のようなものが多かったので、今回も甘いお菓子より、軽い食事をおやつにしたらいいかもと思いました。

非常識と言われても、相手は常識を知らない3歳児。親としても、どこで折り合いをつけるかが勝負だと思います。

17時までに帰るというご意見も多く、ごもっともなのですが、1時間では遊び足りないようで、帰る、帰らないの押し問答。結局泣き叫びながら、大変な思いをします。18時だとお互い納得し(町のチャイムも鳴るので)スムーズに帰れます。
しつけができてないと言われそうですが、3歳男児、みんな「帰るよ」「わかりました」となるのでしょうか。

辛口コメントを下さった方は本当にキチンとしていて、お子様も言うことを聞くのでしょうね。
子育ては難しいですね。全ては管理できない母のせいと責められているように感じて、本当につらいです。

ユーザーID:0617198742
話が違ってる
hana
2017年6月4日 22:25

トピ本文には、お子さんは公園で遊んで帰宅するとすぐ眠くなる、とありますが
一回目のトピレスには、21〜22時まで寝ないとあります。
これ、真逆といっても良いほど話が違いますけど??
どちらが正しいのですか?

我が子(4歳年少)も幼稚園からの帰宅はバスの都合で16時前です。
(その分、登園も遅めです)
バス停の目の前は公園、朝は早めに行き遊ばせることがありますが
降園後は根気強く言い聞かせて遊ばせていません。

トピ主さんのお子さんに合う方法かはわかりませんが、
我が家では、子どもを外で遊ばせるときは、
長い針が○のところになったら帰ろうね、と先に約束します。
その十分前、五分前と何度か時計を見せながら声かけすると、
子どもは意外と約束を守ってくれますよ。

ユーザーID:9551914489
親が主導権を握る
プるる
2017年6月5日 9:31

子どもの生活リズムを決めるのが親です。
愚図るからとか、泣き叫ぶからとかで曲げてはいけません。
いちいち折れるから、愚図るんです。

たった3歳の子が、お昼寝なしで、連日6時まで遊ぶ・・・。
これは相当ハードだと思います。
だから、おやつをたくさん取る必要が出てくるのです。

しかし、おやつとかそういう問題ではなくて、生活リズムの問題だと皆さん指摘されているんですよ。

ユーザーID:2761150307
 
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