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夏の体調管理について

りんごあめ
2017年7月17日 17:47

気温も高くなり、日中もとても暑くなってきました。
最近暑さのせいなのか、体調が著しくなく日中の過ごしづらさを感じています。

私はあまり体力が無い方で、夏も食欲が落ちてしまいがちなタイプです。そこで体力をつけようとウォーキングをしたり数日に一回軽い筋トレを行いようになりました。(始めて2カ月ほどたちます)
また、栄養も意識してヨーグルトや甘酒、牛乳、大豆食品、肉類などを摂るようにしました。

しかし、体のだるさを感じたり頭がボーっと痛くなるような感じがし、なかなか活動的に過ごすことが出来ません。パソコンで調べ物をしても集中できずダラダラとなってしまいます。

そこでご質問なのですが、今の時期の体調管理について皆様が心掛けていることをお伺いしたいです。
運動方法や過ごし方の対策、こういった食べ物を積極的に取り入れた方がいいといったご意見も聞かせて頂ければと思います。

ユーザーID:7241682634  


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タイトル 投稿者 更新時間
今の時期・・・
あつ子
2017年7月18日 2:03

・暑いと感じたら我慢せずにエアコンを入れる
・天気のいい日の日中は出歩かない
・水分補給は意識的に

以上の3点ですかねー

ユーザーID:7473202954
ふぇんこ
2017年7月18日 13:07

鉄分が不足しているのかもしれませんよ。

ユーザーID:0322623871
15分以上の家事をしない
青汁
2017年7月20日 10:13

15分たったら、甘いものを食べたり好きなことをしています。その繰り返し。
三セットで、もうしない。男と一緒で家事は見限りが大事。

青汁を飲む。血行が良くなり、お通じもいいです。

エアコンはケチらない。

暇を見つければ涼しところで横になっています。猫か!って思いながら青汁をストローで飲んでます。

ユーザーID:6920857532
 


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