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初めてのダイエット、アドバイスをください! 携帯からの書き込み

Layla
2017年7月20日 0:39

約2週間前からダイエットを始めました。身長158cmで61kgからのスタートだったのですが、
自宅から最寄り駅まで歩く(片道約15分)
職場の一駅前から歩く(片道約10分)
炭水化物と間食禁止
ジムで運動
を行なっています。

食事は、汁物が好きなので野菜とお肉(主に鶏肉か豚肉)で具沢山のスープやお味噌汁だったり、サラダ、ゆで卵、フルーツを添えた無糖のヨーグルト(朝のみ)などを食べています。
量は朝大きめの器で汁物とフルーツを添えた無糖ヨーグルト、昼は密閉容器に入れたサラダか汁物用の魔法瓶とゆで卵、夜は汁物、冷奴や納豆など。

炭水化物と間食がなくても意外とストレスはなく、今のところうまくやれているつもりです。

ジムでは筋トレ30分、有酸素運動30〜40分(走るのは苦手なので他のマシンや水泳)、ホットヨガなどのクラスに参加していて、週に3〜4回のペースで通っています。これも意外と楽しく、そこまで苦になっていないので続けられそうです。

今のところ約2週間で58.4kgまできました。
1ヶ月後に大事な用事があるのでそれまでに55kgくらいまでは落としたいのですが、どのようにすればいいでしょうか?

自分としては、家で特に運動をしてないのでストレッチなどを取り入れようかと思っています!
初めてのダイエットなので基本的なことでも何でも、アドバイスがあれば教えてください!よろしくお願いします。

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