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体脂肪率7%減の謎

ピーター
2017年7月20日 11:31

160cm、60−65kgの間をうろうろしています。
先日、家の片づけをしていたところ、以前のダイエット記録が出てきました。
5年前 160cm 体重 62kg 体脂肪率 31.8%
現在 160cm 体重 61.5kg 体脂肪率 24.5%

体重はほぼ変わらず、しかし体脂肪が7%減っている。

これと言って思い当たることもなく、不思議でしょうがありません。
5年前も現在も家だけでなくスポーツクラブ、病院でも計っており、体重計の誤差という事はありません。

しいて思い当たる?と言えば30代から40代になったことと、たんぱく質を意識して食べるようにしたことでしょうか?

しかし、はっきりした原因がわかりません。
どなたか理由がわかる方がいたらお願いします。

ユーザーID:8471547666  


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タイトル 投稿者 更新時間
精度の程度携帯からの書き込み
2017年7月20日 12:56

一般で売ってる体脂肪計って、精度たいしたことないですよ

一桁なら誤差の範囲でしょう

ユーザーID:1908216207
体重計の設定
風鈴
2017年7月20日 13:01

おそらく多い方が真実では、と思いますが
設定の男女を間違えていませんか?
男と設定して測ると10%くらい体脂肪が下がりますよ。
私もスポクラで測りますが、最新が空いてなくて古い体重計に乗るときは腹がたつので身長を入れて「男」として低めの体脂肪を楽しんでいます。

ユーザーID:7075426001
60キロ…
30歳
2017年7月20日 15:21

5年もスポーツクラブに通っていれば7%くらい落ちていて当たり前なのでは?
逆に言えば5年で体重があまり落ちていないのも不思議です。
私は160センチで51キロくらいですが、それと比べると60キロは重いような・・・。
体脂肪率は平均のようなので筋肉量が多いのでしょうか。

ユーザーID:9898968740
たぶん
まな
2017年7月21日 8:19

体重計を買いかえてませんか?

ユーザーID:6486416214
私も体重計の精度が原因だと思う
アイスクリーム中毒者
2017年7月22日 10:56

夕べ体重を計り、もう一度計ったら体脂肪率が5%も減っていました。

ユーザーID:2572075821
ただの浮腫み
ぱるぱる
2017年7月22日 16:38

身体に水分が多いのです。
水分が多いと、足の裏で計るものは減ります。
わたしはかなり浮腫んでるなと感じると10%は落ちます。
体脂肪で浮腫みに気づくことも。

ユーザーID:4021190980
トピ主です。
ピーター(トピ主)
2017年7月22日 19:32

色々なご意見をありがとうございます。

この5年間、最大にやせて58kg、最大に太って66kgです。
今の体重が、例えば55kgなどになっていれば、
体脂肪率が減っているのもわかるのですが、体重はほぼ変わっていません。
そこが不思議なのです。

体重計は買い替えています。
その都度設定しています。
ただ、家でもスポーツクラブでも5年前は30%越えで、
インストラクターの方から30%越えについて話をされたのを覚えています。
今の体脂肪も、家でも健康診断でも24%代です。
ですので、体重計の誤差という事は考えづらいです。

また、24%の体脂肪率にしては、ムーミンのようなふわっとした体をしています。

引き続きご意見をいただければと思います。

ユーザーID:8471547666
体組成計では正確に測れない
メシア
2017年7月25日 11:58

水分量の増減でも大きく影響しますし、そもそも体組成計自体がアテにならないものです。

体脂肪を測定できる機器はごく限られており、一般には出回っていないようですが、どうしても気になるなら人間ドックでCT撮ってもらっては?
内臓脂肪だけなら測定できると思います。

ユーザーID:3225409925
むくみかも! トピ主です
ピーター(トピ主)
2017年7月25日 17:47

トピ主です。
ご意見をありがとうございます。
どの方の意見も大切に読ませてもらってます。

ぱるぱるさんのむくみに思い当たることがあります。

事情があって、5年前から湯舟にはつからず、シャワーのみの生活をしてます。

それまでは半身浴したりサウナによく入ってました。
もともとすごく汗っかきで、水分もかなり取ります。
体内に水分が溜まっているのかもしれません。

今日からまた湯船につかってみたいと思います。

ユーザーID:8471547666
解決しました。 トピ主です
ピーター(トピ主)
2017年7月26日 13:25

皆様色々なご意見をありがとうございます。

解決しました。
なんと私は体脂肪率とBMIの数値を勘違いしていました。
体脂肪はやはり今も30%台でした。

病院での計測がBMIで表示されており、それを体脂肪と勘違いしたのが始まりで、よく見てみると自宅の体重計にもBMIと小さく表示されていました。

願望が目を曇らせたようです。
今後はほんとーに体脂肪率24%を目指して頑張ります。

改めて皆様、ご意見、興味を示して下さりありがとうございました。

ユーザーID:8471547666
 
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