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少しずつ痩せていきます 携帯からの書き込み

ミニトマト
2017年7月27日 15:28

34才。会社員で三児の母です。
10年以上、162cm、47kgだったのですが、三人目を産んでから、ますます忙しく少しずつ痩せていきます。

食べてるし、代謝も若い頃より落ちてると思います。でも毎日下の子をおんぶしながら保育園の迎えや家事をしていると、体重45kg体脂肪17パーセントでアスリートのようになってきました。

痩せても体によくないので現状維持をしたいのですが、この夏にもっと体重が落ちそうで不安です。ちなみに毎日の生活(仕事、育児、家事)が運動のようなものなので、あえて運動は一切してません。
まわりには、体型をほめられることが多く相談しづらいです。
夏を痩せすぎずに乗り切るアドバイスがあればお願いします。

ユーザーID:2476651705  


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タイトル 投稿者 更新時間
もっと食べる
おちゃ
2017年7月27日 16:51

毎日ハードなんでしょう。
仕事をしつつの3人のお子さんの子育てですもんね。
対策としたら、やっぱりモリモリ食べる事かなあ。食べてるって書いてありますけど、カロリーしっかりとってますか?胃腸が弱くなければカロリーのしっかりあるものをガンガン食べて下さい。エネルギー補充の為に。

私も30代はそんな感じでした。
若い頃は食べれば太る体質だったのに、出産後は食べても食べても太らない、周囲からも「痩せてるね」と言われる体型。
食べる事が好きだったので本当に良く食べていました。

ところが。40代になったら変わってきましたよ。食べた分だけ再び太るようになりました。それまでと同じようにはとても食べられない。
30代を懐かしく思いつつ、ずっと動いているという事がいかにカロリー消費をしていたか思い知らされました。そして30代前半は代謝が落ちてるとはいえまだまだ若いんです。

毎日お疲れさまです。頑張って下さいね。

ユーザーID:6216984252
一緒です!
さるちゃん
2017年7月27日 19:16

2人の子どもは中学生と高校生。
私はアラフィフ。

165cmで47〜48kgを行き来しています。

若い頃は53kgくらいでした。
ストレスで食べ過ぎた時期は60kg近くに増えたこともあったんです。
ところが…
2人目を産んでからガタッと体重が落ち、10年以上この体重です。
下の子が赤ちゃんの頃は、もっと落ちてしまう事もありました。
子どもがいるので、ご飯はしっかり作りしっかり食べています。お菓子も好きです。

恐らくあなた同様、家事・子育て・仕事に追われているせいだと思います。

私は、特に体調不良は感じないので不安は感じていません。
反対に…子育てももう少しで楽になるはずで、いつか将来は仕事も辞めるはず。その時、またぶくぶく太るかも知れないと、そっちの方が不安です。

また体重が落ちるかも?と心配なら、とにかく、栄養バランスのよい食事にだけは気をつけましょうね。

余談ですが…
子育ては、いついつまでも終わる事はありません。
中高生でも、それぞれが「夜から塾」「夕方からスポーツクラブチームの練習」と予定がまちまちで、仕事からの帰宅後もそれぞれの夕食などでバッタバタです。
体力だけはしっかりつけて、元気なお母さんで頑張りましょう!

ユーザーID:7027206803
トピ主です携帯からの書き込み
ミニトマト(トピ主)
2017年7月30日 0:27

>おちゃさん

ありがとうございます!やはりモリモリ食べるのがシンプルな解決策ですよね。改めて考えてみたら、自分が食べてる時間がほとんどないです。食事を作ったり食べさせたりしている時間が多いので食べてるつもりになってました。しかも、常に動いてるのでカロリー消費もしてるんですね。モリモリ食べて夏をのりきります!

ユーザーID:2476651705
タンパク質
るう
2017年8月2日 17:48

170センチ51キロです。
元々細い人が痩せていくときは、タンパク質が足りていない事が多いそうです。
量が食べられない時は、お豆腐とか鶏肉とか、チーズとかで補うといいですよ。
私もそれで夏痩せを防いでおります。

ユーザーID:2962827576
 
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