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産後ダイエットと夫の態度 携帯からの書き込み

クマキチ
2017年9月11日 10:47

愚痴吐き捨てと、ダイエットについてアドバイス頂きたいです。

只今6ヶ月の娘を育児中です、だんだん子育てになれてきて、落ち着いてきたので、先月から産後ダイエットを始めてます。

身長166センチ66キロ…

出産前より体重が7キロ増えて、お腹がヤバい…とりあえずカロリー制限と赤ちゃんをベビーカーで連れてのウォーキングをしてますが、なかなか減らず…夫にかなりからかわれて、イライラしてしまいます。

お腹をつまみながら
二人目入ってるの〜?
とか言われたり
腹筋、背筋しなきゃ凹まないよ!と言われます。
けど腹筋、背筋は、前に産後の腰痛がひどく、難しい。だから、整体に通わせてと訴えて

すぐ戻るなら良いよ!と。

…家から一番近い整体院は片道20〜30分、待ち時間、施術と行き帰りで二時間は絶対かかるよ。赤ちゃんの面倒を見てほしいとお願いすれば、却下される。

なので、仕方なく腹筋は、腹式呼吸方で絞ることにしましたが、あまり効果が見えず、毎日お腹を摘ままれて屈辱です。
確かに、太ってしまった私が悪いんだろうけど、只でさえ産後の弛んだ身体が醜くてイライラしてるのに、何の協力もしてくれない夫に嫌気がさします。
自分だけ美容院で髪切ったりしてるくせに、私は美容院はいけないし、新しく買える服は安物のTシャツ…
それでいて、服が変!ちゃんとおしゃれして!痩せて!と言われます。
黙らせるには痩せるしかないんだけど…
カロリー制限と簡単なストレッチ、ウォーキング30〜40分くらいじゃ痩せないのでしょうか…?


何か腰痛に影響ない良いダイエットがあれば、ぜひ教えていただきたいです。
お願い致します。

ユーザーID:3107744555  


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タイトル 投稿者 更新時間
6ケ月もたって?
小心者
2017年9月11日 13:00

整体でダイエットできますか?ダメだと思いますよ。
食べないことですよ。

ユーザーID:9729033192
旦那さんひどいなあ
子持ち
2017年9月11日 14:25

とは思いますけれど・・。
私は40歳で出産、産後4か月で+8kgだったのでそこから必死で戻しました。
産後は戻しやすいです、絶対。頑張ってください。
カロリー制限てどの程度ですか?
家にいるとちょこちょこ食べてしまいませんか?
毎回食べるものを腹八分目以下にして絶対間食なし、そのほかに簡単なストレッチでは
ダメです、負荷がかかるまでやらないと。
腰痛持ちだとどこまでの運動が出来るのか私にはわからないので、まずは食事に気をつけることですね。
母乳だからって食べまくっては増える一方です。
私が産後やっていたのは子供が昼寝したらすぐにDVDで身体を動かしていました。
1日に何度もです。あと和食中心にしてもちろん間食なし。これである程度まで戻りました。
でもこんな生活ずっと続けられないですね。

ユーザーID:0395967750
旦那さん、ひっどーい
ぞうさん
2017年9月11日 15:19

 産後太っちゃうのは仕方ないですよ。トピ主さんはダイエットしようと努力してるんだし、私よりえらいわー。
なんで、文句は言うのに、トピ主さんに協力してくれないのかな?旦那さんは。奥さんにみすぼらしいかっこさせて、自分はピカピカ!
かっこいいパパ!って逆に見てて引きますよ、、、、

ユーザーID:6052154141
仲間です!携帯からの書き込み
ジジ
2017年9月11日 17:36

私も今年の4月に出産、産後ダイエットをしてます。

産前から10キロ増、産後5キロしか痩せず…
産後すぐは身長159の体重58でした。

最近慌てて整体に行きましたが、
(バウンサーを置いている整体を見つけたので、平日にミルク持参で行ってます。)

写真を撮ってもらって、骨盤のズレや歪み、また体が前に飛び出ていると言われました。

骨が全体的に前に突出しているので、それを支えようと体が後ろにそるらしいです。
完全な妊婦姿勢に自分でもあんぐり…。

骨盤がずれていると、下っ腹が前に出てしまって、お腹ポッコリに見えてしまうそうですよ。

あとは骨盤を締めるインナーマッスルを妊娠中の一年使わずにいるので下腹部が痩せにくい→骨盤矯正とインナーマッスルの筋トレが必要と言われました。

産後6ヶ月かけて骨盤が徐々に戻るそうなので、ご主人に甘い餌をぶら下げてでも骨盤矯正行った方がいいと思います!
自分の奥さんがだらしない体型だと嫌でしょ!って言えば少しは動いてくれますかね??

あと私はおやつは週に1回、夜ご飯はご飯少な目(コンビニのおにぎりの半分くらい)、その代わり野菜もりもりで2キロ減りました。

最近涼しくて気持ちいいので、月数回だったウォーキングをもっとがんばろう…。


育児に家事にてんてこ舞いですが、お互い頑張りましょう〜(スキニーデニム履きたい)

ユーザーID:5083424985
腹筋は立ち腹筋で
とら
2017年9月11日 22:12

いきなり寝た状態からの腹筋は辛いですので、立ち腹筋から始めては。
やり方は色々ありますが、一番楽なのはお腹に力を入れて、前後左右に「胸」を移動させる感じで。
こんなのでもちゃんと毎日やれば結構効きますよ。

ユーザーID:2182607371
それウォーキングじゃない
ぼんみ
2017年9月12日 4:46

ベビーカーではウォーキングにはならずのんびりとした散歩にしかならないでしょう。
フォームも滅茶苦茶で疲れるだけ。

エアロバイクとかを買って、食事前にするのが良いと思いますね。
整体や美容院に通えないぶん、そのお金ですぐ買えるでしょう。

あと、腹筋はいくらしてもお腹の肉は減らないですよ。むしろ筋肉がついて大きくなる。
最終的には筋肉がついてた方が綺麗に見えますが。

それにしても育児に非協力的な上に小馬鹿にしたようなご主人、読んでて腹が立ちました。
怒って実家に帰ってしまっていいレベルだと思います。

だって、痩せたって美容院にも整体にも行けないんですよね?

ユーザーID:8003431024
食べなければ
けた
2017年9月12日 7:57

痩せる。
食べ過ぎるから太る。
育児のストレスを言い訳に
バカ食いしてるんじゃないの?

ユーザーID:3802627287
痩せられますよ
とも
2017年9月12日 8:38

ただ単に痩せることだけが目的なら
カロリー制限だけでじゅうぶん痩せられますよ。
筋肉をつけて健康的な体にしたいというならウォーキングや腹筋背筋等の運動は必要ですが、単に痩せたいだけならカロリー制限していればそのうち全体的に細くなって最終的には最大の悩みであるお腹も凹みます。

整体に二時間もかける意味はあんまりないです。赤ちゃんいるんだからそんなことしてたら旦那だけじゃなく義家族にも悪く言われるようになりそうですし、整体はお勧めしません。

ただ、ダイエットは時間をかけてやるものですから…焦っちゃダメですよ。
一ヶ月に2キロくらいのペースで、期間は半年というように目標をしっかり決めてチャレンジしてみてください。
半年後には12キロ落ちてます。

注意する点は、食べるものの内容に気をつけること。
食事制限ダイエット=食べる量を減らすわけですから、栄養バランスをしっかり考えてください。
甘いものは摂らない、炭水化物は控えめにする、野菜は毎日しっかりと、お肉や魚等のたんぱく質もちゃんと摂る。

私はその方法で痩せました。
現在170cm50kgです。

旦那の手をかりずに家のこと赤ちゃんのことをしっかりやりながらきちんと成果をあげられるのが食事制限ダイエットの良いところだと思います。運動や整体やジムだとか、そういうものに時間を取られないという点でトピ主さんにはぴったりのダイエット法ではないでしょうか?旦那の手を煩わせずしっかり効果を出して、見返してやってください。

ユーザーID:4564440000
何、その夫
かなりあ
2017年9月12日 9:14

私なら、切れてしまいそうです。

誰の子供を産んで太ったと思ってるんですか?
通わせてあげてよ、接骨院くらい。って思います。
子供くらい、みろ!

と、私の夫も子供見てる内に苛々しちゃうみたいなんですけどね。苦笑 それでも、任せることはあります。文句言われても、そんな毎日任せるわけではありませんから、気にする必要なし。私は毎日見てるんだから、尊敬してよねっ!みたいなきもちで。

すぐ戻るよ〜っていいつつ、いざって時に対応してもらえる準備だけして、接骨院くらい、行って下さい。社会人なら、臨機応変に対応して下さいって事です。

あまり、我慢しすぎず過ごして下さいね。

ダイエットですが、やはり産前より痩せにくいです。私もまだ完全には戻ってません。(産後11ヶ月です恥)動画サイトなり、ダイエットDVDなり、家で見ながら動くタイプの、自然と筋肉がつく系が少し引き締まりました。体重はあまり変わらなかったけど、よかったですよ!

ユーザーID:3972276393
ひどすぎる
ここは
2017年9月12日 10:32

自分の体を犠牲にして
悪阻で食べられないときでも
優先して栄養を送り続けて
10ヶ月お腹の中で育てて
命がけで産んだ妻に
そんな言葉が言えるなんて
ひどすぎます。
私もこの前出産しましたが、
お腹の皮が余ってシワシワで悩んでいたら
仕方ないやん、頑張ってこの子を産んだ勲章や!
と言ってくれるし
産んだ後も妊娠前から13キロ増えていましたが
戻るのかと不安だったところ
しゃあない、しゃあない
そんなに太ってる感じもしないよ!
と慰めてくれたし
まだプラス3キロなんですけど
別に痩せなくても今のままで大丈夫でしょ
体力落ちない方が大事!
産んでくれてありがとう
と言ってくれますよ。
そう言ってくれる夫でよかったなとは思いますが
なにも、惚気じゃなくて普通というか
考えたら当たり前のことじゃないかと思います。

ユーザーID:6332363525
6ヵ月までが勝負らしいですよ携帯からの書き込み
にゃん
2017年9月13日 1:31

私は今臨月の妊婦ですが、妊娠中から無駄に太らないように気をつけてきました。それでも現時点で6kgくらい増えちゃいましたが。
産後もすぐに体型を戻せるように今から骨盤ベルトや下着、産褥体操、筋トレなど調べています。
産後は痩せやすいらしいです。6ヵ月くらいまでは。
それ以降は脂肪が定着して痩せにくくなっていくそうです。

産前より7kg増なら産後はすぐにほぼ戻りそうですけどね。

太ももの大きい筋肉を動かすと脂肪燃焼しやすくなるらしいので腰に負担のかからない程度にスクワットや、肩甲骨を動かす運動をされてはいかがでしょう。

体型崩れるとイライラしますよね。
リフォームがんばりましょう!

ユーザーID:7345969680
うーむ携帯からの書き込み
奈美子
2017年9月13日 9:48

私も妊娠で7キロ増えましたが、育児でバタバタしているうちに気づいたら9キロ減ってました…
食事を軽めにして、家事、育児をしていれば自然に体重は減ると思います。

ファイト!

ユーザーID:8793844806
ご主人ひどい
sakie
2017年9月13日 14:15

産後すぐのダイエットなんかしちゃだめですよ。

赤ちゃんの成長と共に時間もできて、ダイエットできる時がきます。

一番体が大変で大事な時に、ダイエット、ダイエットってご主人ひどいですね。

私は持病の関係で7kgしか太らず、全身麻酔の帝王切開の入院で10kg痩せたのですぐ元に戻ったのですが、子どもが1歳になったころまた持病の悪化で10kg太り、今もその体重のままですが、ダイエットしろだのなんだの言われたら私だったらキレちゃいますね。

ユーザーID:1281364131
 


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