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発言小町

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下痢しやすい体質を改善したいです!! 携帯からの書き込み

久美
2017年10月19日 3:15

とにかく下痢しやすく、お腹にすぐ来てしまう体質でずっと悩んでるのですが改善された方いますか?どんな事をされて改善しましたか?色々教えていただけると幸いです♪参考にしたいと思いトピ立てました!よろしくお願いいたします!

ユーザーID:6547872824  


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タイトル 投稿者 更新時間
牛乳
小心者
2017年10月19日 11:38

冷たい牛乳は飲まない。温めて砂糖を少し入れれば大丈夫。
1年を通しての腹巻。以上

ユーザーID:4515496336
運動習慣です
とるめんた
2017年10月19日 11:47

物心ついてから40歳くらいまで、下痢と便秘を繰り返すタイプで、大人になってからは、外食すると食べているそばからお腹が下る・・・という感じでした。
どうも、消化酵素が少ないらしくお酒も飲めないのも関係しているようです。
ただ、30代後半40歳近くなって運動を始めたら、ものすごく改善されました!
今では、以前だったらお腹を壊していたような外食をしても、ほとんど下痢しなくなりましたよ。
最初にやった運動はヨガで、痩せたりはしませんでしたが、腰痛と下痢がすぐに改善されたことに気がつきました。その後、ランニングや自転車エクササイズなどやっていますが、とても調子が良く、便秘も下痢もしない健全なお通じ生活になりました。
もし、運動されていないなら、お試しください。

ユーザーID:2215605371
簡単です携帯からの書き込み
たつき
2017年10月19日 11:50

病院へ行きましょう。

私も1年以上よくお腹を下していて、過敏性腸症候群かと思い病院へ行きました。
いただいた乳酸菌の薬で一発で治りました(笑)

ここでは食生活を変えろとか、運動をするとかアドバイスがあると思いますが、まずは病院へ受診するのが1番です。

ユーザーID:8887440406
ヨーグルト
お大事に
2017年10月19日 11:50

緑色の容器のヨーグルトを
毎日食べて
腸内環境を整えました

私と娘の体験談です

ユーザーID:0076165639
パン好き?
ドンキー
2017年10月19日 11:53

パンはお腹下しやすいよ。
依存傾向にもなるみたいだし。

ユーザーID:7710311560
ヨーグルト
ハートカズラ
2017年10月19日 13:10

私もスグ下痢になる方で、ずーーっと困って
とりあえず、風邪薬を飲むと止まるのは知っていて、かかりつけ医に話したら
実際に、風邪薬には腸の動きを止める成分が入っているから止まるんだそうです。
でも、頻繁な風邪薬使用は良くないので、薬を出してもらいました。

娘が便秘気味になったので、ヨーグルトを朝に食べるようにしていて
一緒に食べるようになりました。
気づいたら、下痢しなくなっていました。
朝、お猪口一杯のヨーグルトだけです。
今は、飲むヨーグルト湯呑み一杯でも大丈夫な感じなので、どちらでも行けそうです。

それと、最近、糖質を減らしているのですが、たまたまなのか?
ヨーグルトを取らなくても下痢しなくなりました。
朝はパンの1枚ところを半分、昼は麺類を半分量、取ったり取らなかったり、夜は御飯の代わりに厚揚げなどを食べてます。
こんなんで、下痢が減りました。

ユーザーID:3294802902
暖める
るみ
2017年10月19日 14:17

お腹を下しやすい人は普段から冷えていることが多いです。
寒さを感じなくてもお腹を触るとひんやりしていることないですか?
冷たい物を口にしない、腹巻を着用するなどで冷えないようにして下さい。

ユーザーID:0835009762
私は
屁理屈親父
2017年10月19日 15:12

硬水、カフェインで下します

硬水は海外研修で生水を飲まないよう言われていたにも関わらず下痢していたので
発覚しました

カフェインはコーヒーを飲むとゆるくなっていたのはもう20年来だったのですが
牛乳でできるカフェラテなる商品に手を出して30分で急降下
体調が良くなってもう一度試したところこれまた急降下
ネットで調べてカフェインアレルギーと酷似していたので判明

原因があるかもしれませんよ

ユーザーID:2409849817
わたしも同じです。わかります。携帯からの書き込み
らん
2017年10月19日 19:55

下痢症辛くて大変ですよね…わたしも、昔からお腹弱かったのですが、更年期が原因なのか、数年前からいっそう酷くなりました。
いろいろ病院も行きましたが、いまいち良くならず。だったのですが、今年の春に ある病院で、ミヤBMっていうお薬を頂いて飲みはじめ、1ヶ月したころからほとんど下痢しなくなりました!たいがいの人に効果あるそうで、ミヤBMに水溶性食物繊維 野菜ですね よく食べると効果的だそうです。 ミヤBM病院で処方してもらって一度試してみて下さいね〜早く下痢から解放されること祈っています!

ユーザーID:8390544798
私のばあい
non
2017年10月19日 20:31

私は毎日 何時に何をどのくらい食べたのか(材料)飲んだのか どのくらい歩いたのか どんな排便状態 体調を書き続けています。
好きで食べているものが 自分に合わないとか・・
3カ月もすると自分の弱点がわかってきます。

ユーザーID:7065861642
いきなり、
りんごももか姫
2017年10月19日 22:06

”下痢しやすい体質です”と言われても様々な要因があります。
たった三行では何も答えられません。

答えられるとすれば、

”病院へ行け”

それだけです。
これがトピ文中に、内科、メンタルクリニックなどへ行っても原因がわかりません。
とか、
改善しません。
等の情報が有れば答えようがありますが、主様の文章では情報が少なすぎて何も答えられません。

ですので、先の一言です。

本当に”参考”にしてください。

ユーザーID:5880640787
相談
太陽
2017年10月20日 0:58

病院で相談してみたことはありますか?私の身内に40過ぎてからIBSと医者に言われて薬を飲むようになったらそれはそれは快調になったと言ってました。今まで苦しんでたのがうその様と。
一度病院で相談してみるのも手かもしれませんよ。

ユーザーID:2597426299
私も過敏性大腸
さとう
2017年10月20日 9:33

とにかく私もお腹をこわしやすい。
それも所構わずイキナリですから、ホントに大変でした。
結果、朝ごはんを食べなくしたら治りました。
朝はお茶や、コーンスープや野菜ジュースなど
とにかく大腸を刺激しないようにしたら
今までの悪夢から開放されました。
ちなみに、昼御飯の後は大丈夫みたいです。
朝は、すっきりとした排泄があって気分もいいです。

旅のツアーには参加した事がありません。
お腹が怖いので個人旅行のみです。
ツアーに参加してみたいなぁ〜。

ユーザーID:2467304677
消化不良だと思います
歯は丈夫
2017年10月20日 10:10

私も、便秘とは縁のない軟便体質です。
揚げ物や冷たいもの、刺激物にはすぐ反応してしまいます。

そこでよく考えたら、私は、早食いなのです。
よく噛まずに飲み込んでしまう。
そこで、なるべく噛む回数を増やし、胃腸の負担を減らそうとしました。
すると最近は、きれいなバナナ便に復活しました。

乳製品は低脂肪を選び、根菜をよく食べ、満腹になるまで食べない事も大事です。

ユーザーID:7519082682
私がそうでした。
ぶどう
2017年10月20日 11:00

子供のころから下痢になりやすく、いざというとき、おなかをよく崩していました。正露丸や下痢止めは欠かせませんでした。
大人になっても同じことが続きとてもつらく、よくなったというより、下痢の回数が減ったり増えたりの繰り返しでした。
だからトイレの場所は必ず、チェックしないと落ち着きませんでした。

私は、あちこちの消化器内科へ行きましたが一向によくならず、、。
最近になってやっと軽減しました。そしてその名前が過敏性腸症候群でした。
今はそれ用の薬を飲み続けています。
かなり下痢の回数も減ってきています。

神経性のものや自律神経過敏になっていると、腸の調子も狂うそうです。
おなかや腸には、たくさんの神経があるそうなので敏感だそうです。
一度相談してみてはどうでしょうか?

ユーザーID:1877109931
おなかを暖めよう
はらよわ
2017年10月20日 14:41

年齢が分かりませんが・・・
心当たりとかないですか?お腹に来る原因。
冷えとか、食べ物、女性なら生理のサイクル・・・
一度、消化器科・大腸科のお医者さんに診てもらうのもいいのでは?
私もお腹が弱いのですが
検査を定期的に受けています。
上記の、生理のサイクル、冷え、食べ物、
ストレス、便秘も私にとっては良くないです。
お薬ももらっています。
トピ主さん無理しないでね。

ユーザーID:6154139931
腹巻も良いです
ねこ
2017年10月20日 16:21

私もすぐ下痢してました。
以前は、下痢と嘔吐が年に何度かあり困っていました。

検査で胃カメラをのみ、胃は大丈夫でしたがピロリ菌がありました。
病院で薬を処方してもらい飲み、半年か一年後に検査したら除去していました。
それから、食後に整腸剤を飲むようにして、冷たい物や脂っこい料理は避ける
ように心掛けたら、あんなに辛かった下痢、特に嘔吐が無くなりました。

今は、風邪の引き始めに下痢になりますが、腹痛はありません。
お腹と足元を温めて、お粥を食べると二日程で良くなります。

ユーザーID:8037956995
つらいですね
みっちゃん
2017年10月20日 17:59

ずばり!養命酒です。私も数十年悩みましたが朝、キャップ一杯で劇的に改善しました・・・もう6年くらい、快調そのものです「養命酒の回し者ではありません」

ユーザーID:4792093009
病院へ行ってみましょう
こうせつ
2017年10月21日 16:56

下痢と言っても人それぞれ、症状は広いですからね。手っ取り早く改善するには病院で診てもらうのが一番です。

近年判明したのですが、私の場合は野菜を食べすぎると下痢になってしまうようです。この「食べ過ぎる」量というのが曲者で、あくまで「個人的な」ものでしかありません。一般の方が通常食べる量でも私にとっては「消化しにくいほどの量」になってしまう様なのです。鍋物なんてやった日にはトイレから出られませんし、サラダなどの生野菜でも直ぐに出てきて(失礼!)しまいます。根菜類などの消化の悪い野菜ばかり食べているわけではありません。一般的に消化に良い野菜と言われているものでも、かなりの確率でお腹を下してしまいます。

ですから私の下痢改善法は「極力野菜を食べない」に尽きてしまいます。そんなやり方でも健康診断で問題ありませんし、便通も至って良好、肌の出来物もありません。
(全く食べないわけでもないですけどね、一食につき二品程度なら大丈夫)

あと運動は私の場合は全く無関係だったようです。元々簡単な筋トレはしていたのですが体力向上を目指して有酸素運動、全身の筋トレ、ストレッチ等をしてみました。体が軽く健康的にはなりましたが、やはり健康欲を出して野菜を食べ過ぎるとお腹を下してしまいます。

もしもネットだけで解決をしたいなら、もっとご自身のライフスタイルを書かれた方がいいと思いますよ。

ユーザーID:1980196315
トピ主です携帯からの書き込み
久美(トピ主)
2017年10月22日 15:38

小心者さんレスありがとうございます!牛乳は確かに良くないですよね!
腹巻き購入しようと思います♪

ユーザーID:6547872824
 
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