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冬になると便意がおきない。便秘。ガス過多

ぶーぶー
2017年11月23日 9:08

寒い地方に移り住んでからというもの、毎年冬になると酷い便秘になります。ガスも酷く、時々お腹がパンパンになったりします。あまり下剤を使うと自力で出せなくなると思い、なるべく使わないようにしていますが、何もしないと1週間出てこなかったりして、ガスの臭いも半端なく、下腹部がチリチリ痛み出したりします。何か改善方法ないでしょうか。それとも、これは病院に行くレベルの事でしょうか?

ユーザーID:5128642723  


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タイトル 投稿者 更新時間
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オバサン
2017年11月23日 11:01

大腸に届くという乳酸菌飲料を毎日摂ると良いですよ。後は、野菜ジュースを気にかけて摂ると良いと思います。寒いと身体を自然と動かさなく成りますけど、暖かい室内で軽く運動する方法も良い様です。試してみて下さいませ。

ユーザーID:5305219331
この前テレビでやってました
ぷ〜にゃーパン
2017年11月23日 11:01

ちらっと見ただけなのでなんのテレビかは不明ですが

和田アキ子さんが便秘で困っているのでと言う話で
便秘には運動が必要ですが激しい運動ではありません
その場で出来る運動。

手は肩の高さ前にパンチするように前に出す。
足はもも上げ?みたいにヒップの高さまで上げます。
右手あげたら左足を上げるって感じで

右手パンチ、左足上げる、左手パンチ、右足上げる。これを交互にやり4回
1日5セットやると効きくそうですよ。

どこの筋肉だったか忘れましたが、足の上の筋肉を鍛える運動だそうです。
押し出す力がつくそうですよ。

私もテレビ見ながらやったら、即効性があったのか?その後便通がありました。

後は冬場は水分が減る時なので意識して水分を取るといいと思います。
これで治るかわかりませんが、試してみるのもありかと

ユーザーID:0435786585
運動してる?
モヒート
2017年11月23日 11:49

それって体質によるらしいですけどね。
便通が毎日の人もいれば一日おきの人や、なかには一週間に一度の人もいて、それぞれが不快にならずそれが定期的ならば便秘とは呼ばないんだそうです。

でもあなたの場合は一週間出ずに不快な症状が出ているわけなので便秘。
寒いところに住んで、身体を動かすことが減ってませんか。
バランスの良い食生活と規則正しい寝起き(自律神経を乱れさせない為)を大事にしたほうがいいのと、あまり身体を動かせないなら毎日寝る前に腹筋運動をするだけでも少し効果は出るんじゃないかな。
そういうの、やってます?

または乳酸菌の整腸剤を飲んで、一週間何も変化が起こらないようなら病院に行ったほうがいいです。

ユーザーID:0052692008
冬になると、というのなら
けちゃっぷ
2017年11月23日 20:43

 どういうライフスタイルかにも依ると思います。夏場と過ごし方に違いがあれば、そこから改善の糸口がつかめるかも知れません。

 よく寒いからといって手袋をしない代わりに、ポッケに手を突っ込んで歩いてる人を見かけます。骨盤が固定されてしまって腸が動かなくなり便秘の遠因にもなるそうです。

 外歩きは滑って危ないとかで云うのであれば、サウナスーツ等体温を上げやすい格好でルームランナーとか、掃除を敢えて手作業に替えるというのも、良いんじゃないかと思います。

ユーザーID:0151352705
きちんと携帯からの書き込み
まくら
2017年11月23日 23:34

水分取ってますか?

もし取ってるなら他に原因があると
思うけど
冬場はわりと水分摂取量減るんですよね

ユーザーID:3656875819
水分不足では
花*花
2017年11月24日 10:26

夏と違って水分摂取が減りますよね?
特に寒い地域だと、そうなんでは?
果物は食べますか?
水分と果物でかなり改善すると思いますが。

ユーザーID:5979161506
温める、水分を取る
すみれ
2017年11月24日 11:10

もうやってらっしゃるかもしれませんが、パっと思いつくのは、身体を温めることと水分を十分取ることでしょうか。
冬は乾燥しているので意識的に水分を取ったほうがいいそうです。あったかいお茶(または白湯)をこまめに飲んだりとかね。
お風呂も湯船に時間をかけてしっかり浸かるとかね。

あと、私も寒い地方に住んだことありますが、寒くなると人があまり外出しなくなるし、移動はもっぱら車ですからどうしても
運動不足になりがちですよね。適度に動けば身体も温まって血行が良くなるし血行がよくなれば腸の蠕動運動も起きるのでは。

ユーザーID:6740538618
うん・・
ponpon
2017年11月24日 11:11

「ばんのう酵母君」ってご存知ですか?
安いので検索してみてください。
うちの父も高齢ですが、便秘知らずです。

あとは「白飯」は食べてますか?
腸に水分がある事が大事なようですが、水を飲んでもそのまま腸にはなかなか届かない。
白米は水を含んだまま腸に到達するので?(ちょっと覚えてませんが・・)
便秘症の人には白米を食べてない人も多いそうですよ。
便秘 白米 で検索してみてください。

後は便秘をよくする運度とか、寒天も良いって聞きました。

ユーザーID:8608403029
冷えるとダメですね。
Rekotty
2017年11月26日 0:06

3年前に近畿地方の『暑さ&寒さ』で有名な市に越してきました。春先、梅雨も。そして秋から冬。厳しい寒さに、冷えます。暖かくする!が一番。部屋の中でも薄いダウンのべスト着用。レッグウオーマー。ヒートテック。そして 食事!嫌いでなければ、納豆。豆類。内臓を温める、一品。スープやお味噌汁。白菜、菜っ葉系。大根、ごぼう、レンコン、根菜類。水分はコーヒー&紅茶は控え、白湯をお勧めします。それと、テレビで見たのですが、両手万歳の姿勢で、畳やお布団で腹這いになり、ゴロゴロ 5〜6回するとお腹に刺激を与え効果が。。余談かもしれませんが、幼い頃から冬でも冷たいジュースばかり飲んでた女の子、二人。思春期に低体温だったり生理不順で困ってました。冷えと便秘は女性にとって身体にダメージを与えます。お大事になさってくださいね。

ユーザーID:7912643167
リンゴ
ラフマニノフ
2017年12月3日 22:28

毎年実家(岩手県)からリンゴ送ってもらい、友人などにお裾分けします。私自身は便秘とは縁がありませんが、お裾分けした方から「便秘に効いた」という話、よく聞きます。

年中ありますが、今が旬で美味しい時期ですので気軽に試してみてください。
皮ごとガブッといくのがいいと思います。

ユーザーID:6959837565
 


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