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痩せたい 携帯からの書き込み

トピ主
2017年12月2日 5:30

痩せる為に。又は維持する為に、どんな努力をされていますか?

ユーザーID:2897723010  


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レス数:7本

タイトル 投稿者 更新時間
一切、努力はしていません。
アラフィフ
2017年12月2日 11:28

身長149センチ、体重39キロを二十代から維持しています。
見た目は痩せでもなく、太ってもいない感じです。
わんぱく息子の育児期間中は、36キロまで体重が落ちました。
「カロリーの摂取 一 消費 」 が体型維持の為に大事ということを身をもって感じました。
今はこれ以上、体重が増えないように、カロリー摂取と消費のバランスを意識しています。
1日に食べたカロリー数を何となくですが、把握出来ます。
努力という意識はなく、毎日顔を洗うみたいに、習慣になってしまっている感じです。

ユーザーID:2548820033
無題
すまい
2017年12月2日 11:30

60代です。
人生一度も痩せるために努力したことはありません。
出産後も元に戻りましたし、20代の頃と体重は同じです。
中肉中背。
コレステロールとか、多少高いので、体重は同じでも、中身はイマイチですがね。
腹八分、普通に食べて普通の生活。
運動はキライなので、適当に歩くだけ。大型ショッピングモールをぐるぐる歩くだけでも、かなりの歩数になるかな。
あ、アルコールは一切飲まない。甘いものはあまり食べない。脂っこいものもだめ。この辺りが、太らない要因かも。

ユーザーID:0120140216
30kg痩せました。携帯からの書き込み
まく
2017年12月2日 12:26

身長162cmで、体重はお恥ずかしながら80kgでした。
現在は50kgです。


やはり王道のダイエット方法が、地道ですが一番効果がありました。
スポーツジムに入会した事もありましたが、太った姿で人前で運動をする事に苦痛を感じ、職場のすぐ近くでしたが3ヶ月で退会しました。
自宅でステッパー、ダンス、筋トレなどをして少しずつ痩せていきました。


人によって賛否両論はあるでしょうが、私はほぼ毎日体重を測っていました。
一度何ヶ月間も乗らずにいたら大変な事になりましたので。
とにかく焦らずゆっくりと減量する事を心掛けました。


子どもの頃はぽっちゃり体型で、思春期で激太り、20代半ばで現在の体重になりました。
もっと早く痩せれば良かったと多少の後悔はありますが、大幅減量なので人生が180度変わりました。

ユーザーID:6542742892
え〜っと。
だんご
2017年12月2日 16:46

多く食べてもいい。が、食べた分は動くようにする。

ユーザーID:6481076777
簡単
健康優良アラフィフ
2017年12月2日 21:17

栄養バランスを気をつけて、しっかりご飯を食べて動けば痩せますよ。カロリーよりも
栄養バランスが重要です。体重よりも体脂肪に注目する。
私は全く食事制限してません。食べたいものを食べて、間食もバンバンしてます。
もう40代後半ですが、体型もまだまだメリハリがあって、自分ではかなり気に入っています。

細さばかりにこだわってたら痩せません。体型はメリハリです。でももともとのスタイルが
良くなければどうかな。でもまあ、ウエストの細さをキープしておけばそれなりに見えるのでは?

私は食べたいものをたくさん食べて、ジムで消費して、ストレスをためないように
しています。おかげで、健康的&肌もツヤツヤです。ジムに来ている若い女性は細さに
こだわりが強いのか、体重は減って満足しているみたいですが、顔がこけたりげっそり
したりで、見るたびに不健康そうな見た目になっている人が多いです。

ユーザーID:4354604559
レスします
通りすがり
2017年12月2日 21:29

〇摂取カロリーを減らす
〇運動する

他に方法があるのなら教えて欲しいです。

ユーザーID:6313791591
トピ主です。携帯からの書き込み
痩せたい(トピ主)
2017年12月10日 17:01

皆さま、レスありがとうございます。

貴重なお時間を感謝致します。

やはり、日々努力のみですね。
以前、ウオーキングで、腰を痛めてから、何度か運動に挑戦したのですが、その度に腰が痛くなり、1番最近では、5日以上激痛で、寝込みたかったぐらい酷かったので、もう運動は、無理かな?と思い。
他に何か出来る事はないかなと投稿させて頂きました。

食べたら→消費出来るよう、頑張って見ます。
皆様も、綺麗なスタイルをどうぞ維持し続けて下さい。

ありがとうございました。

ユーザーID:2897723010
 
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