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発言小町

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食料品を買い食べるのが止めれません 携帯からの書き込み

りえたん
2017年12月2日 6:28

はじめまして。37歳独身、実家暮らしです。
仕事は介護職(夜勤あり)
父(軽度認知症)、母の3人暮らしです。一人っ子です。
お菓子、弁当、飲み物、外食で月4万もつかってます。
借金があり、その食費分を、支払いに回せたら早く完済できるのですが。
体重も92キロにもなり、お洒落にも興味わきません。このまま独身かなとも思い始めました。
自分の住んでるところは田舎で病院に行くと(隣街)ハンバーガーチェーン店などがあり、昼食後にそこで食べたりします。
病院は、婦人科(生理不順)内科(脂肪肝)心療内科です。心療内科で、相談しましたが、あまり聞いてもらえませんでした。
心の隅では、結婚したい気持ちもあります。
以前は化粧品を買いまくり使わないのでオークションに出品でした。
アドバイスお願いいたします。

ユーザーID:3907132464  


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タイトル 投稿者 更新時間
肥満外来
通院中
2017年12月2日 11:46

通える範囲にやってる病院ありませんか?
もしあるなら、そちらで一度相談してみて下さい。

>心療内科で、相談しましたが、あまり聞いてもらえませんでした。

トピに書かれている症状だと、依存症の治療を行っている精神科に行った方がいいと思います。(心療内科はストレスなど精神的な問題で頭痛や胃炎など身体症状が出ている人の治療を行う科)

親御さんの介護や借金、将来への不安等、複合的な原因から今の状態になっていると思うので、まずは自分が抱えている問題を箇条書きしてみて、それぞれに対してどういう解決法があるかを探してみる。

一度に全部は無理だし、解決出来ない問題も中にはあると思いますが、「こうすれば時間はかかるが解決可能」「今よりは楽になる」という見通しが付くだけでも気持ちが楽になります。

私も父親が要介護3で老人ホーム入所。母も軽度の認知症あり。一人っ子で非正規雇用。古くて無駄に広い父名義の家のメンテナンスに苦労して、今現在は原因不明の消化器の不調を抱え、近々精密検査のため入院予定の身です。
1年前には自身の子宮筋腫摘出→父が倒れて緊急搬送→母が交通事故で入院→手術の傷が癒着して自身が腸閉塞で入院…。他にも色々あり、「もう死ぬしかない」と思い詰めたときもありましたが、上記に書いたように、自分に今何が出来るか。どういう解決法があるかを、コツコツ調べたり考えたりして実行していくうち、段々「どうにかなるかも」「やれば出来るじゃん」と前向きに思えるようになりました。
今もその時の経験を活かして、お医者さんと病気の原因究明に向けて頑張っています。

千里の道も一歩から。
明けない夜は絶対ないです。
諦めずに歩み続ければ、必ずゴールは見えてきます。

ユーザーID:4455373922
痩せましょう。携帯からの書き込み
みく
2017年12月2日 11:52

私は以前、身長160cmで体重80kgでした。
数年掛かりで痩せて、現在は49kgです。
まだ20代前半でしたので、その後結婚出来ました。



結婚したいなら、とにかく痩せましょう。


財布に必要最低限のお金しか入れなかったら良いのでは?
それと、実家を出ましょう。
一人暮らしをし節約をし、切り詰めて生活すれば、ファストフード店にお金を投資する事も無くなると思います。
トピ主様の場合は、極端な言い方をすると、お金を捨てて脂肪を得ているようなものかと。


応援しています。

ユーザーID:7082139515
ストレスが凄いのでしょう
ラグリマ
2017年12月2日 13:36

お仕事のストレス、家庭でのストレスのはけ口として「気晴らし食い」が習慣になっているんですね。私も同じような事があったので分かります。性格的にも内側に溜め込みやすいのでは?人に愚痴ったりできず、スポーツで体を動かす気力体力もなく、気晴らし食いで気分転換して何とか毎日過ごして、、、

でもやはりこのやり方は自分を痛めつけてます。消化器官も自尊心も。どうにかするには、仕事も生活も少しずつ変えて行くしかないんですが、これが難しいから気晴らし食いになっちゃうんですよね。

トピ主さん何か趣味ありませんか?好きなことをやるのがまずは1番です。あとは「やりたいこと」をノートに100個書き出す、というのが面白いですよ。壮大な夢でも小さなことでも何でもいいんです。「1000万円欲しい」「新発売のスタバのフラペチーノ食べる」を同列でドンドン書くのがいいらしい。「毎月1本スゴく面白い映画見る」「可愛いオレンジ色のストール買いたい」「ダイエットブログ始める」何でも、、、「歯医者行って全部歯をキレイに」とか「温泉一泊エステつき行きたい」とか。そして、叶いそうな身近なものからドンドン実行するんです。明日の帰りがけにスタバ寄る、来週の休み前に映画、今月中に歯医者予約、、、とか。本屋さんで「1千万溜まる節約術」を読んで見たり、ネットでダイエットブログ色々読んで見たり、、、、これ、私がやってみたことです。こうして少しずつ予定入れたり、欲しいものやりたいことをするうちに、「買うならアレ買いたいんだった」「明日スタバ行くから今日はコンビニ寄るのやめよう」みたいに気晴らし食いの習慣がちょっとずつ変わってくるんです。我慢じゃなく「もずと楽しい、もっともっと欲しいもの」に置き換える感じで。うまく行くようになったら、スマホの家計簿とか使って毎月借金返済を無理なくおり込めるよう工夫してみる。自分を痛めつけずに楽しくね。

ユーザーID:6791578563
ご飯の後にファストフードですか?携帯からの書き込み
てらにし
2017年12月2日 14:10

痩せるには、食べる量を減らして体を動かすことしかありません…

痩せたらきっと違う世界かな…。


頑張って

ユーザーID:8597611055
あきらめない
ちゅん子
2017年12月2日 16:09

心療内科であまり話を聞いてもらえなかった・・・変えましょう!
いいと思える医師と出会うまで、あきらめず探しましょう。

脂肪肝とは心配ですね。
糖分はできるだけ控えて、酢のものを食べてください。
くだものは、甘いものはたくさん食べないで。
まずは心療内科、探しましょう。

ユーザーID:4068567676
タイトルだけ見たら、
幸ひ住むと人のいふ
2017年12月2日 22:22

「当たり前じゃん。誰だってそうだよ」なんですが。

欲求不満でとりあえず食べちゃうわけでしょうね。

恋愛すれば充実して治るんじゃないかと思いますが「心の隅では、結婚したい気持ちも」と片隅に追いやっているのは、とてもいま現実的に結婚を意識できる状況にないってことでしょう。

パズルでも読書でもいいから気晴らしや熱中するものを見つけては?

92キロでは仕事に差し支えませんか?

三桁になって、何かのキッカケでリストラされたら、さらに危機感に煽られちゃうんじゃないですか?

とにかくカロリー摂取を自己管理できるようにしてください。

ユーザーID:1920265824
意識を変えるのは難しい
匿名
2017年12月3日 11:48

夜勤で生活リズムも取りにくいですしね

何より今、食しか楽しみがないというか
張りがない、のではと思います

なのでわかっちゃいるだろうけど思いつくリスクを上げてみますね

まず膝、やられます体重で。
近い将来仕事できなくなります。

糖尿、心筋梗塞などで寝たきりの可能性も。
仕事を失ったとき借金やあなたの生活はどうなりますか?

お父様の認知はこれから進みます。
お母様もいつまで健康か分かりません。

ご両親ともあるいはどちらかがなくなり
親の年金がなくなったり減ったりした時、
あなたは生活できるのでしょうか?


ユーザーID:6488959235
MEC食
たーこ
2017年12月3日 13:07

お辛いようですね、MEC食をためしてみませんか?

ユーザーID:7632823291
物事の優先順位
え〜と・・・
2017年12月3日 13:39

今のあなたにとって必要な事の優先順位(順番)をしっかり考えましょう。

まず第一に「借金を返済すること」
次に「標準体重まで痩せること」
だと思います。

「結婚」はそれらが解決してからの事でしょう?

結婚は一人ではできません。
相手が必要です。
そして相手にも、生活プランや女性の好みや将来の夢といった物があります。

認知症の親がいて、37歳というだけでも難しいのに、
加えて太りすぎと借金ありでは
結婚相手として考えるのはものすごく難しいと思いませんか?

親の状況とあなたの年齢はどうもできないですが、
体重と借金は努力で解決できる事項です。

トピを読む限り、心の問題が大きいと思うので
もう一度合う心療内科を探してみてはどうでしょう。
ちゃんと話を聞いてくれる先生はいますよ。

ユーザーID:9997741464
すぐにできることは・・・
とまと2
2017年12月3日 20:49

ストレスがたまっているのだと思います。
食欲に走る、買い物に走る。
すごく気持ちがわかります。

とりあえずすぐにできることは、食べる物の量は減らさなくていいので、カロリーを落とすことです。

例えば、本物のバターを使ったチョコがいっぱいのクッキーをお腹いっぱい食べるのと、カロリー控えめのクッキー、あるいはダイエットクッキーで、お砂糖が普通の量入った紅茶か何かを合わせて飲むのでは、全然カロリーが違います。

どちらでも、お腹いっぱいになる満足感は味わえます。

おやつのカロリーが1日800カロリー取っていたのなら、500カロリーにすれば、300カロリー×365日=10万9500カロリーを1年で減らせます。

ダイエットお菓子というのは、コクがないのが難点。お砂糖を普通量に入れた飲み物を合わせることをオススメします。

水分をとると早くお腹がいっぱいになるし、20グラムのお砂糖は、食物で摂取するより、飲み物に入っているほうが、舌が甘さを感じやすくて満足感が増します。

私は前に、ダイエットのつもりで飲み物にお砂糖を入れていませんでした。でもその分、甘さを求めてお菓子をたくさん食べてしまって。。。飲み物に砂糖を入れたほうがよっぽど甘さを感じられて、お菓子も減らすことができて、カロリーも低くてすむことに、やっと気付きました。
今は、白砂糖を避けて、紅茶にはちみつを入れています。

ネットでいろいろなダイエットお菓子を売っていますよ。
同じ商品を買うなら、カロリー表示を見て、少しでも少ないほうを買うのもオススメです。
これだけでも、かなり変わってくると思いますよ!

ユーザーID:5621692020
合理的な思考ができない???・・・ のかな?
もみじ
2017年12月4日 12:39

トピ主さんは、今まで 【優先順位を常に考える】、ということをしてきたのでしょうか?


あなたの場合、まずは何をおいても

【運動すること】と【ジャンクフードを食べないこと】

が当面の優先課題です。

婚活はその次です。



身長が、仮に160センチだったとしても、92キロでは 甘く見ても30キロもオーバーです。

30キロって、具体的に言うと 10キロのお米袋、3袋です。

実際に3袋を持ってみてください。

どれだけ不要な脂肪を体につけて生活しているのかが、よくわかると思います。

でも、実際にはこれがお米じゃなくて、まっ黄色の脂肪のかたまりなんですよ?

そうイメージしたら、ぞっとしませんか?

これ、全てジャンクフードのせいだと考えましょう。


では具体的に何をするか?

田舎だと、毎日 車ばっかり乗っているのでしょ?

これを 「自転車とウォーキング」に切り替えてみてください。

有酸素運動をしないと、脂肪は絶対に減りません。



あとは、「朝のラジオ体操を毎日やり続ける」ことです。

全身を動かすことで、多少なりとも筋トレになるからです。

都会では、”高齢者”の方たちでさえ、公園で毎朝されていますよ。


トピ主さんも、朝起きて 自宅でやってみてください。

そんなにハードな運動ではないですが、

でも、365日やり続けると 体型は変わってくると思います。



そして、「記録」をとっておくこと。

朝起きたら体重を量り、カレンダーに体重を書き込み続けましょう。

目に入るように大きな字で書くと、モチベーションも維持できます。

最初の1ヶ月は変動は出ないかもしれませんが

2ヶ月、3ヶ月、半年、1年・・・という時間で結果がでます。

ユーザーID:6636822713
 


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