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高校生のおにぎりについて

かあちゃん
2017年12月27日 16:44

高校生1年の息子がおります。
運動部に所属しており、体づくりのため毎日おにぎりを2、3個お弁当とは別に持参しております。

入学から8ヶ月。
「おにぎりに飽きて食べるのが苦痛」と言うようになりました。
苦痛と感じながらも、体重増加のためなんとか食べているようです。

おにぎりの具も
さけ、たらこ、おかか、梅など同じ具が続かないようにしたり、
ゆかりごはん、わかめごはん、など混ぜもの系もローテーションに加えながら作っておりましたが、
もうネタも切れてしまいました。

高校生男子が喜びそうな、おにぎりの具がありましたら、ご教示ください!

ユーザーID:8039632391  


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タイトル 投稿者 更新時間
「おにぎり」が嫌なんじゃないのですか?
黒猫
2017年12月27日 17:28

「何なら食べられるの?」って聞いてあげれば?

ぱっと思いつくのはサンドイッチとか、お弁当を二つ持たせるとか、バナナとかカロリーメイトとかですかね?

おにぎりもやめないけどいくつかでローテーションするとか。

ユーザーID:6390375691
コンビニを参考に携帯からの書き込み
パンダの子
2017年12月27日 17:32

焼肉などは、いかがですか。

ユーザーID:5828323023
おにぎらずは?携帯からの書き込み
すらいむかるご
2017年12月27日 17:32

あとはからあげとかミートボールとか味付け卵丸ごととか。
ごちそうおにぎりとか、わんぱくおにぎらずって検索してみると何かヒントになるかもしれません。

ユーザーID:6231579724
おにぎりに限定しなくてはダメ?
たこやき
2017年12月27日 17:33

サンドイッチや焼きそばではダメなのですかね。

それにしても具のチョイスが渋い気がします。
おにぎりにこだわるなら、肉系はどうですか。
肉巻きおにぎりでもいいし、肉団子を具にしてもいい。
あとはツナマヨ。エビマヨ。明太子マヨ。
海苔の匂いに飽きている可能性もあるので、薄焼き卵で巻いても面白いですね。

ユーザーID:0671930508
沖縄はスパムおにぎり。
パパイヤ
2017年12月27日 17:34

沖縄でポピュラーなおにぎり、スパムおにぎり。
男の子は喜ぶんじゃないかなぁ。

ボリューム満点です。スパムの缶詰ってあまりそっちでは売ってないのかな。アマゾンとかで買えそう、缶詰なので保存もきくしまとめて買っておくといいかもしれません。
本州に住んでいる友人たちはこっちに旅行に来ると美味しい美味しいと喜んでいます。

数年前に流行った「おにぎらず」ってありましたよね。
形はあんな感じで、四角くてパタッて挟んだだけの状態。卵焼きとスパムとマヨネーズで和えたツナを挟むのが一番ポピュラー。ツナはなくても私はすきですね。スパムは塩っけが結構あるのでご飯と相性がいいです。
にぎらないので作るのも簡単ですよ、はさむだけ。
ちょっと検索してみてください、スパムおにぎり。

ユーザーID:8775181675
食べ盛り
雪雲
2017年12月27日 17:39

身体つくりは大変ですよね。
高校生なら 鮭・梅などのザ・おにぎりではなく、変わり種で具に唐揚げとかウインナーとか入れてもいいのでは?
あとは肉巻きおにぎりとか冷凍食品のおにぎり丸とか…。
ザ・おにぎりでもコンビニにあるようなツナマヨとかチーズを入れるとか私結構好きです。
お弁当におにぎりとなると作るの大変でしょうが、身体作る大事な時期、頑張ってくださいね。

ユーザーID:3925077871
コンビニへGo
中坊の母
2017年12月27日 17:40

家庭系おにぎりだとバリエーションにも限界ってありますよね。「おにぎり」という形態自体がもうイヤってことなら他の方法を考えるのが良いと思いますが、そうでないなら。コンビニなどを参考になさってはいかがかと思いました。

ビジネス街に住んでいて近所にコンビニがやたらとあるのですが、よく新製品も出ているし「こんなおにぎりアリなのね〜」っていう斬新なものもあります。参考になるのではないでしょうか。あと、おにぎり専門店のおにぎりも試してご覧になると、家のとは違う工夫が勉強できるかもしれません。

ユーザーID:6115448198
おにぎり丸(カレー)携帯からの書き込み
まかろん
2017年12月27日 17:42

小学生が大好きです。

きんぴらごぼうとか、卵焼きとか焼き魚とかほぐして入れてみては?

ユーザーID:1749530498
肉巻きおにぎりはどうですか?
フミ
2017年12月27日 17:48

高校生にはボリュームのないサイズになるかもしれないんですが
中学生の息子のお弁当によく作っています。
巻きつける薄切り肉の大きさにもよりますが、一個あたりごはんを50グラムから70グラムにして
ボール状に握ります。脂身の少ないモモやロースの豚薄切り肉を1枚から1.5枚
なるべくごはんが見えないように巻きつけて、テフロン加工のような引っ付かないフライパンで
コロコロと生っぽい所が残らぬよう表面をしっかり焼き付けます。
仕上げに、醤油 味醂 砂糖を混ぜたタレを絡ませて照り焼きします。
冷めたら、一つずつラップに包んで、密閉容器に食べる数だけ待たせてます。
あと、私は作ったことはないんですが、スパムを使ったおにぎりや
おにぎらすというのも、バリエーションがあるようですよ。

ユーザーID:1954230696
肉・魚
おにぎり
2017年12月27日 17:55

・ささみの梅あえ
・ささみと紫蘇の胡麻和え
・ささみと枝豆の炒り卵
・カツオの角煮
・マグロと昆布の佃煮
・貝類の佃煮
・鮭ちりめん
・たらこちりめん
・スパム
・ゴーヤチャンプル
・大根葉とちりめんとおかかのふりかけ
・チーズおかか
・ハムカツ
・ヒレカツ
・肉を焼肉のタレに絡めたもの

すべて、汁気が無いようしっかり炒めて。

・ひじきご飯
・たけのこご飯
・さつまいもと塩昆布

炊き込みご飯は季節によっては危険なので気をつけましょうね。

もっと色々ありますよ。
汁気の無いおかずを具にしてあげたら良いと思います。

あと、食休めに塩もみキュウリや蕪と塩昆布の浅漬をもたせました。

スポーツする人用の食事本が沢山あるので参考にしたら?

ユーザーID:0560300150
唐揚げなど
めんどくさがり
2017年12月27日 17:56

おかずを具にしたおにぎりを、よく作ります。

鶏肉や魚の唐揚げ、竜田揚げ
炒めた粗挽きソーセージ
塩コショウで炒めた豚肉や牛肉
スキ焼きのたれを絡めた牛肉
エビの天ぷら
豚や魚の角煮
など。

具が大きくてご飯からはみ出してしまっても、ラップや海苔で包んでしまえば大丈夫です。

ふりかけは、おにぎり用だけでなく、お茶漬け海苔もよく使いました。
同じ梅シソ味でも、ゆかりとは違う味になります。

ユーザーID:5241668851
何でも入れますよ
かあちゃん
2017年12月27日 18:25

唐揚げ、卵焼き、ウインナー、焼肉、カレー、きんぴらゴボウ、ハンバーグなど、お弁当のおかずに入れるような物は何でも入れます。
普段、冷凍食品のおかず(唐揚げとかハンバーグとか)はあまり使わないのですが、我が子(高校男子)はとても喜ぶので、手を抜きたい時には重宝します。

他にも、おかかとチーズ、天ぷら(めんつゆで味付けしたもの)、スパムなど。

定番のツナマヨ(パン粉を入れると油があまりベタベタせず、握りやすくなります)は鉄板ですね。

お子さんが嫌いでなければ、おいなりさんはどうでしょう。
味付けされたお揚げさんが売っているのでとっても手軽にできますよ。ご飯を酢飯にしたり、ゴマを山ほど入れたり、刻みショウガを入れたり、いろいろできます。

ご参考まで。

ユーザーID:2329303811
ガッツリ系
もちむぎ
2017年12月27日 18:30

おかずを入れるのはどうでしょう。
唐揚げ、牛肉の時雨煮、海老天、アサリの佃煮など美味しいですよ。
今、冷凍食品でおにぎりの具があるみたいですね。
カレーなんかもありますので試してみてはいかがですか。

ユーザーID:3500613826
冷凍食品のおにぎり丸は?携帯からの書き込み
かなかな
2017年12月27日 18:43

冷凍食品で、おにぎりの具材があって、カレーとか、家庭ではなかなか難しい替わった具材で販売されてますよ。いかがですか?

ユーザーID:0655797258
私の知り合いのママさんは携帯からの書き込み
もと
2017年12月27日 18:43

おにぎりの中に唐揚げやウインナー、ゆで卵、ミートボールなどのお弁当のおかず系を入れて持たせていましたよ。

ベーコン巻くのもいいし、コンビニみたいに炒飯を握るとか、肉巻きの焼きおにぎりも手間はかかりますますが、男子高生には喜ばれると思います。

ユーザーID:3507488519
コンビニに色々ネタがありますよ。
neko
2017年12月27日 18:48

ケチャップライスを薄焼き卵でくるんでオムライス風とか
ツナマヨとか、炊き込みご飯とか、焼きおにぎりとかは?

鶏そぼろのピン詰とかもありますよ。

ユーザーID:5945103186
肉かな
ゆゆ
2017年12月27日 18:51

肉巻きおにぎりとか豚のしょうが焼きとかハンバーグとか
すき焼きおにぎりとかカレー味とかどうでしょう
男子高校生というとやっぱり肉かな、と思っちゃうんですけど。

おにぎりにこだわらずに弁当と小弁当、とかは駄目ですかね。

ユーザーID:8853113867
うちは12月は毎日携帯からの書き込み
わんこママ
2017年12月27日 19:31

繁忙期でお弁当を広げて食べる暇がないと言う旦那のために、12月は毎日おにぎりです。
唐揚げ(冷凍チンでOK)を2〜3個に切って、マヨネーズを少々が喜びますね〜。あとは、おにぎり丸という冷食のカレー。
海苔に飽きたら昆布、シソのみ、梅ひじきなど混ぜるタイプ。
たまにはサンドイッチ、おにぎらずなど…。
体作りの為なら、茹で玉子はどうでしょう?

ユーザーID:6043798091
息子が少年野球をしてるときに
はは
2017年12月27日 19:38

「時間がないからオニギリのみ持たせて」と指示が出ることがありました。
やはり続くと飽きてしまうので、オニギリの中にウインナーや唐揚げを入れてましたよ。

ユーザーID:2016744481
息子の高校生時代
還暦のベル
2017年12月27日 19:46

我が子もおにぎり3〜5個、弁当の他に持って行きました。

具は、トピ主さんと同じ定番の他に

鶏唐揚げ、豚からあげ、豚こま生姜焼き 牛佃煮、牛牛蒡
チーズオカカ、エビ天、エビフライ 玉筋魚 ゆで卵マヨ シーチキンマヨ

季節によっては傷みそうなので無理なものも有りますが
一番人気は
鶏唐揚げでした
高校卒業時に、息子友人から、おばさんの鶏からおにぎり美味しかった〜と言われ驚きました。

次は牛佃煮
市販の物より、牛こま買ってきて生姜を入れて炊いたのが良かったようです。

娘は・・・茄子味噌がお気に入りでした。

あの頃はご飯幾ら炊いても食べ尽くされ・・・
今は夫婦二人になり一日一合でお釜も小ぶりな物になりました。

ユーザーID:8126201404
スパムおむすび携帯からの書き込み
せごどん
2017年12月27日 19:53

スパムおむすび
具が唐揚げ
チャーハン(炊き込みご飯、ピラフ、ケチャップライスなど)おむすび

たまにはパン(サンドイッチ)はダメなのでしょうか?

米(おにぎり)に飽きるってよっぽどだと思いますが、知り合いの子は柔道をやっていて白米を涙ながらに食べているそうです。体を作るためには頑張って食べるしかないのかもしれませんね。

少しでも楽に食べられるようになると良いですね。

ユーザーID:0166407923
悩みますね…。
ぺこ
2017年12月27日 19:54

粒山椒。カルビ焼肉。肉味噌。大葉&梅。ツナ。 切り干し大根&チリメンジャコ&人参の胡麻油炒め(赤唐辛子いり)。

ユーザーID:6309502036
脂肪を増やしたいの? 筋肉を増やしたいの?
とらとら
2017年12月27日 20:05

脂肪を増やしたいだけならおにぎりで良いでしょうが、
筋肉を増やすのには心もとないですよね。
相撲部とかなのでしょうか?
仮に相撲部だとしても、脂肪よりも筋肉をつけた方が良いですよ。
おにぎりの具を大き目のから揚げや照焼きチキンとかどうでしょう?

ユーザーID:4738806452
おにぎりをいったんやめてみる
糖質セイゲニスト
2017年12月27日 20:22

毎日おにぎり、飽きない人もいれば飽きる人もいる。
飽きるのならば、色々な間食を取り入れて目先を変えてみましょう。
おにぎりじゃなくても良いのです。
むしろ、筋肉の元となるたんぱく質を取りましょう。

ビルドアップには、プロテインドリンク(飽きないようにフレーバー各種あります)、大豆バーや落花生バー、
コンビニに立ち寄れるなら、チーズや茹で卵やサラダチキンやヨーグルト。
朝練の後に食べる間食であれば、自宅から保冷剤や真空断熱容器を使って茹で卵やチーズやフルーツやヨーグルトを持っていけます。

運動量と運動時間が長い競技の場合は良質の油脂も必須です。
良質の油脂=小袋包装の素炒りナッツなどの常温長期保存可能品ですと都合が良いでしょう。
サッカーの長友選手のケトン体質や、グルテンアレルギーのテニスのジョコビッチ選手の小麦抜きアスリート食、ご参考になさって下さい。

単純にエネルギー源のみなら、バナナなどの高エネルギーの果物はいかがですか?
手軽に食べられるみかんも良いですね。
(鞄の中で潰れないように、百均のプラ容器の活用を。)

これらのローテーションの中に、おにぎりもレパートリーの一つとして入れる方が飽きないですよ。
せっかく農家の方が丹精込めて作ったお米、苦痛ではなく美味しく召し上がって欲しいものです。

ユーザーID:1463825099
スパム!!
公子
2017年12月27日 20:29

スパムをスライスしてフライパンで両面をこんがり焼き、
マヨネーズをちゅっと絞ってお握りに入れるとおいしいよ!

ユーザーID:7990379702
いくつか携帯からの書き込み
とまと
2017年12月27日 20:35

お弁当作りお疲れ様です。
我が家の子どもたちに好評だった
おにぎりです。

肉味噌おにぎり→豚ひき肉と生姜のみじん切りを炒めて砂糖・酒・味噌で味付け。鶏肉やツナで代用可。

ゆかりのふりかけと細かく切ったプロセスチーズをご飯に混ぜて握る

前夜の残りの天ぷら(かき揚げがおすすめ)を甘辛く煮て芯に入れる。

永谷園のお茶漬けの素を混ぜ混む
(お茶漬けあられが良い仕事します)

シンプルなおにぎりより傷みやすいと思うので夏場は気をつけて下さいね。
私はよく、コンビニに並んでいるおにぎりを参考にしていました。
「海苔」も焼き海苔だけでなく、
味付け海苔や韓国海苔、おぼろ昆布、薄焼き卵など変えてみるのもおすすめです。

ユーザーID:1999088464
無題
元気
2017年12月27日 20:55

男子ならたんぱく質を入れると良いと思います。
鶏のから揚げ、鶏の照り焼き、タレで焼いた肉とかですかね。
基本的な事だけど、美味しいお米で。
美味しいとゴマ塩だけでイケます。

ユーザーID:0161464015
おにぎらず
高校生の母
2017年12月27日 21:36

高2の息子がソフトテニス部です。

トピ主さんの息子さんは沢山食べるのですね。
うちは弁当でお腹いっぱいだと言います。

トピ主さんの息子さんがおにぎりをいつ食べるのか(お昼?放課後?)分かりませんが、息子が土日部活の時は、おにぎらずを持たせることが多いです。

中身は肉そぼろ(肉は脂身が少ない所を使います。)と目玉焼き、野菜をサンドした物やツナマヨ(しっかりわさびを効かせています。)、焼き肉(この肉も脂身が少ない所を使います。)が多いです。
忙しい時は、炊き込みご飯やチャーハンの事もあります。

時間が経つと傷み易くなるので、夏はしっかり保冷します。
おにぎらずをお昼に食べるのは良いのですが、放課後では作って時間が経ちすぎているので食べないように言っています。

ユーザーID:3142502067
コンビニをヒントに
みみ
2017年12月27日 21:43

煮卵(半分でもいいし、丸ごとをごはんで包んでも)

照り焼きチキン(面倒なら焼き鳥の缶詰でも)

マヨ唐揚げ

海苔の代わりに薄焼き卵で包む

など。

ユーザーID:6004438179
レスします
手抜き母
2017年12月27日 21:54

普通の具(コンビニでも見かけます)
ツナ、唐揚げ、天ぷら、テリヤキマヨ、焼肉、トンカツ、チャーシュー、塩昆布など

混ぜる
豆(昆布大豆、黒豆、枝豆、赤飯など)、じゃこと山椒、シラスおかか、チーズおかか、塩わかめふりかけ、甘味噌(フライパンで焦げ目つけると美味)、炊き込みご飯(五目、あさり、豚肉でちまき風、芋、栗など。もち米入れると握りやすい)

反則(しかしうちの男子には好評)
カレー(市販の具がありますよね)、焼きそば、スパゲティ、ピザ、フライドポテト、餃子

参考になれば……

ユーザーID:0860317556
こんなのはいかがでしょうか?携帯からの書き込み
おうちゃん
2017年12月27日 21:56

主様毎日お疲れ様です。
食べるのも部活の内ですが、大変ですよね。

私も昔、姪に毎日お弁当とおにぎりを作っていました。その時によく作った我が家の定番ですが、肉そぼろをラップに敷いて、その上にご飯を乗せて茶巾寿司の要領でまとめて絞りそのまま持たせます。卵そぼろと二色にしても可愛くなります。
そぼろ丼をおにぎりにした感じです。

ボリューム満点、食がすすむ甘辛味です。

お役にたてれば幸いです。

ユーザーID:5113850719
大変ですね。
通りすがり
2017年12月27日 22:18

・唐揚げ、シューマイ、冷凍のカレーボール等を入れる。
・鶏肉と椎茸と油揚げを甘辛く煮て、混ぜご飯にする。

・チャーハン、ドライカレー、ケチャップライスをおむすびにする。
・おにぎらずにして、中身は焼き肉と人参とタマネギ。

・海苔巻きを作る(納豆巻き、卵焼きとおかかとホウレン草巻き、ツナ巻きなど)
・いなり寿司(白ごまと、刻み生姜入り)

・冷凍のライスバーガーをレンジでチンして持たせる。
・たまには、ホットドック、サンドイッチ等の、パン系にしてみる。

どうでしょうか。

ユーザーID:5674429468
肉巻きおにぎり
ふりい
2017年12月27日 22:21

肉巻きおにぎりと焼きおにぎりがうちでは人気があります。

どっちとも焼く手間がはいりますがたまにはいいかもしれません。
焼きおにぎりは粉末の鶏がらスープと醤油で薄く味付けして焼くだけでも大丈夫です。

ユーザーID:4190657962
うちの18歳男子は断然ツナマヨ!携帯からの書き込み
3時の母
2017年12月27日 22:43

タイトル通りです

ツナを親の仇のようにしぼらないとごはんがバラバラになりますが

あとはから揚げ入れたり、ソース絡めたトンカツとか、天むすとか、、、普通のおかず入れちゃうシリーズも部活の応援に行くと息子の友人のおにぎりにはよく見ますよ

ユーザーID:7599497701
シャウエッセン
2017年12月27日 22:54

1本入ってたとき、テンション上がりました。

ユーザーID:1202257217
ローテーションに
ろんと
2017年12月27日 22:57


サンドイッチも入れてあげるのは、いかがでしょうか?

ハム大盛や、お総菜屋のメンチカツ、厚焼き玉子などの具は高校生喜びそうですが。

あとおにぎりでしたら、

たぬきおにぎりなどはいかがでしょうか?

熱々のご飯に、めんつゆと天かすとネギを入れてよく混ぜて炊き込みご飯風にします。

それをただ握るだけなのですが・・・

ユーザーID:7160815835
肉系携帯からの書き込み
アン
2017年12月27日 23:07

我が家は稲刈り時期の昼食がおにぎりのみ(3週間ほど)になり、私は3日で飽きてしまいます。

夫から好評だった具は
焼き鳥缶たれ味、トンカツの角切り、唐揚げ角切り、混ぜ込みわかめのおかか&プロセスチーズ、スパム&卵焼き。

とにかく肉系です。

ユーザーID:4528771875
タンパク質
梅茶漬け
2017年12月27日 23:08

私も夏になると外で活動する為に、沢山のおにぎりを作ります。
普通の具材の物も多いですが、下記の具材も作ります。

唐揚げ、トンカツを醤油、砂糖で甘辛煮にした物
豚の角煮
鶏の甘辛煮(生姜を効かせて)
味付け玉子
プロセスチーズの塊
海老フライ、天ぷら等
ゴボウ、人参のきんぴら

運動をする高校生に必要な物は、筋肉を維持する為のタンパク質です。
運動する人には、味付けも少し濃いめにした方が塩分補給になります。
目先の変わったオニギリは高校生の息子さんに喜ばれる事請け合います。
お母さん頑張って下さいね。

ユーザーID:8299736721
高菜
たかな
2017年12月27日 23:36

うちの家族が大好きなおにぎりの具は高菜の豚肉いためです。

高菜の古漬けは半日くらい水につけて塩抜きします。
しっかりしぼった高菜の細切りと細切りにした豚肉をいためて、
顆粒だし、酒、砂糖、醤油で少し濃いめに味つけします。
場合に応じて水少々。
しあげにみりんか味の母を適量。
汁気がほぼなくなったらできあがり。

ごはんのおかずに、おにぎりのしんに、なかなかおいしいおかずです。

結婚したばかりのころ、作っていたら主人から「クサイ ! 」とモンクがでたのですが、食べてそのおいしさにびっくり。二度とモンクはでなくなりました。

ユーザーID:3321073241
おにぎり
白蛇
2017年12月27日 23:40

毎日おにぎり、おむすびは、確かに飽きますね。

うちの子のお気に入りは、唐揚げおむすびです。
昔住んでいたところにおむすびやさんがあり、そこで気に入っていたメニューを真似をしています。
冷凍唐揚げをあたためて、半分に切って入れるだけですが。
ソースとんかつ(冷凍)も、入れることがあります。
夫が作ってくれる定番のおむすびの具は、チーズおかかです。スライスチーズでも、ピザ用チーズでもいいので、おかかとまぜて、あたたかいうちににぎると、溶けていい具合になります。

我が家の定番、かぶや大根の葉と、しらすとごまをごま油でかりかりに炒めた、ほんのりしょうゆをたらすだけのふりかけがあるのですが、それで、まぜおにぎりをしたりもします。
炊き込み御飯のおにぎりや、ゆかりと枝豆を和えたおむすびなど、カラフルですね。

最近は、おにぎらずなどの、すでに味のついてるおむすびの具なども売っていますよね?
それらを使ってみるとか。
カレー味なども面白くていいかもしれませんね。

あと、私ならですが、おにぎりが飽きたといわれたら、お稲荷さんか、手巻き寿司、細巻きに変えると思います。
自分でも、毎日おにぎりは、イヤだからです。

ユーザーID:7480642786
高校生の男子なら
はな
2017年12月28日 0:12

肉、じゃない?
肉巻きおにぎりとか厚切りベーコンとか。
コンビニのおにぎりだと、具が焼肉とか豚カツとかもあったはず。
オムライスおにぎりとかも。

ユーザーID:9111612659
コンビニおにぎりを参考に
2017年12月28日 0:27

市販品ならじゃこの佃煮、昆布、うなぎの蒲焼のしっぽ部分を刻んで山椒を少し混ぜたもの、鶏そぼろ、ツナマヨネーズ。
日持ちする具材を自作するなら、刺身の切れっ端や切り落とし、まぐろの血合い部分を酒と生姜、醤油と砂糖で甘辛く煮た佃煮風のものや牛肉を同じように煮たもの。
変り種はチキンライスやドライカレーを薄焼き卵で巻いたオムライス?風、小えび天を塩むすびに入れて天むす等いろいろやりました。
鶏の唐揚げ入れたこともあります。
ソーセージとか、ある程度味が濃くてごはんに合う物なら何でもいいと思いますよ。

ただ寒い時期なので、冷めたときに脂が固まる豚バラ肉とか、食感が悪くなるものだけは避けましょう。

コンビニのおにぎりも変り種がいろいろありますので、参考になりますよ。

ユーザーID:9956408059
サンドウィッチは?
ドラママ
2017年12月28日 0:39

ほかにお弁当持って行くのですよね。昼食の合間なら、サンドウィッチは、いかが。卵やハムなら作って冷凍しておけばそのまま持たせられます。パンを、普通のサンド用や、ライ麦パン、フランスパン、バターロールにウインナーなど挟んでマスタード塗って、3つ位食べちゃいます。時間のない時、トーストしたパンに焼いた卵とベーコン挟んであげてもいいじゃないかな。お弁当とおにぎり。ご飯に飽きたのでは?たまに、目先変えて、簡単に食べられるもの。お母様も大変ですが、終わると寂しいですよ。
うまく手を抜いて頑張って下さい。

ユーザーID:7606930817
苦痛なのに食べていいのですか?
flower
2017年12月28日 3:11

炭水化物不耐症の者です。

お米は糖質の多い炭水化物です。実は、胃腸にものすごく負担がかかる食べ物ですよ。(わかりやすいところでは、眠くなったり疲れを感じたりします)食べるのが苦痛だなんて、息子さん、消化器官がキャパオーバーになっているのではないでしょうか。ほかの子供たちがぱくぱく食べれるからといって、息子さんにも大量の米を与えるのが正しいとは限りません。体重を増やすために無理やり食べる・・・それを実行しても壊れない消化器官を持っている子供だけに有効な手段だと思います。(それも、個人的にはあんまりいいことだとは思えません。消化器官への無理が、のちのち病気などとなって出てこないとも限りませんよね。心配です。)

同じ炭水化物でも、米よりはじゃがいも、じゃがいもよりはとうもろこしが糖質が低いです。米攻撃をやめて、ほかのものにしてみるとか、たんぱく質にしてみるとか。

あと、どこのチームだか忘れちゃいましたが、あるJリーグのチームがクラブで出す食事から炭水化物を大幅に減らして成果を上げているという記事を読みましたよ。それまでは米やパスタをてんこ盛りで出していたらしいです。でもそれをやめたら、選手も体質が変わって調子がよくなったのが自分でもわかるようになった、と書いてありました。おにぎりが体力の源っていうのは科学的にはあまり正しくないと思います。

ユーザーID:7461133272
ほぼコンビニおにぎりと同じ。
伊良内
2017年12月28日 3:32

コンビニのおにぎりを参考になさると良いかと思います。
ドライカレーのおにぎり、炒飯のおにぎりもあります。崩れるので海苔を巻くと良いです。
巻き寿司というのもあります。その他は、『天むす』でしょうか。
おにぎりその物に飽きていそうなので、サンドイッチや焼きそばパンカレーパンなどに切り替えてはいかがですか。

ユーザーID:7997035783
聞いてみたら
さくら
2017年12月28日 3:44

周りのお友だちや先輩が何食べてるか聞いてみては?

何でも食べていいのでしょうか?
お弁当やおにぎりだけ?
いいなら、たまにはカロリーメイトとか。
あとは、介護食ですがハイカロリーのゼリーがあったりするので、そのようなものを食べてみるとか。
あとは食堂があってお茶やお湯がある学校なら、お茶漬けとか。
あとはカップ麺とか。

おにぎりやご飯もの限定なら、韓国のり巻き(ごま油&韓国のり)とか、おいなりさん、天むす、おはぎ、サンマの缶詰めでひつまぶし風とか、煮玉子まるごとおにぎりとかはいかがですか?

ユーザーID:5893980858
別に無理しなきゃいいんじゃない?
おじさん
2017年12月28日 4:26

どんなスポーツなのかにもよるだろうけど
体づくりと体重増加というものは似て非なるものであることもあるよね?

単に体重増加だけすればよいのか、筋肉を増やすことが大事なのか。

炭水化物をどんなにとってもタンパク質がなければ筋肉にはならない。
だから必要な人はジムなどの運動とプロテイン系の摂取を心掛けたりするわけです。

基本的には筋肉質の体形となるまで脂肪が減っていく過程では
外見上は痩せていくようになるが体重増加も起こりません。
単に筋肉のほうが重いので体質が変わる間の体重変動はほとんどありません。

例えばお相撲さんなんかも入門当初は初めは見た目は痩せるそうです。
それが脂肪と筋肉のバランスが変化するからでその時期を超えると体重増加する。
更には体重増加させるものは相撲部屋のようにドカ食いして食事回数が少ない場合。

本質的には体が食べ物そのものを求めていないのか、
それとも「おにぎり」を受けつけないのか。

朝昼晩御飯の食事量をどうするかが第一で、
間食が必要ならそれが「おにぎり」でないとダメなのか。

冷たいご飯がダメなのか?味付けの問題なのか?
オニギリで言うなら、コンビニでも何件か見て回ってみても良い。
オムライスのオニギリだってあります。炒飯のオニギリだってあります。
沖縄風のポーク玉子のオニギリもネット検索すればありますよ。

そしてオニギリ以外でも、タマゴサンドやカツサンドのようなものはダメ?
コンビニやパン屋の総菜パンや菓子パンではダメ?

普通のオニギリに固執している理由も分からない。
そして朝食や夕食から見直すという必要があるかもしれないわけです…

そういった意味で無理にオニギリに拘るのが苦痛なら根本的に見直すべきではないか?

ユーザーID:6935643588
そこ?
ノラ
2017年12月28日 5:14

具を変えようと味を変えようとおにぎり自体に飽きたんでしょ。
毎日2、3個も食べてるなら正直変わり映えせず具の違いなんてどうでも良くなってきます。
たまにはカツサンドとかホットドッグとか違うものもレパートリーに入れたらどう?
あと主食のみにこだわらず肉・卵・大豆などを使ったタンパク源になるおかずも持たせては?
単なるエネルギー源じゃなくて身体づくりなんでしょ?

ユーザーID:9745088760
たぬきおにぎりはどうですか?携帯からの書き込み
新米
2017年12月28日 6:13

うちの主人は朝、手で手軽につまんで朝食を済ませたいタイプの人間す。おにぎり、おやき、サンドイッチ、ホットケーキ…めんどうではありますが、新米嫁なりに工夫してます。
そのなかでおにぎりでうまいうまいと食べてくれたのが、たぬきおにぎりです。
作り方は天かすを2〜3倍の麺つゆにひたして、きざみねぎと一緒にあったかいご飯にまぜて握るだけです。(のり巻いたらもっとおいしいですよ!)10年くらい前にテレビでチラッと見たのを今更やってみたかんじですが、私も大好きです。
簡単なのでよかったら試してみてください♪
ママさん、ファイトです!

ユーザーID:8199531811
おにぎりにこだわらず
ちびすけ
2017年12月28日 9:00

おにぎりに飽きているようですので、たまには、パンなど持たせて、気分を変えてみるのはどうでしょうか。
サンドイッチとか、手作りハンバーガーとか、目先の変わったものをたまに持たせれば、また「おにぎりの良さ」に気づくと思います。

ユーザーID:5773282645
レスします
なまけものの母
2017年12月28日 9:08

ムスコが専門学校生です。
お昼を外食にしたり、コンビニに買いに行くのが面倒、と言って毎日、巨大「おにぎらず」1個を持って登校します。

「おにぎらず」の具は、ハンバーグとキャベツのカレー炒め、焼肉とほうれん草・人参のナムル、豚肉と玉ねぎのしょうが焼き、というように、ほとんどお弁当と代わらない内容です。
板海苔1枚にご飯、おかず、ご飯、板海苔1枚の順に重ねて作ります。
市販のおにぎらずケースに調度入る大きさにします。(時々、閉まらないけど)

運動部でしたら、炭水化物だけでなくタンパク質やビタミン類の摂取も大切だと思いますので参考にして下さい。

寒い季節に、冷たくなったおにぎりは辛いかもしれません。
ポットジャーで温かいお味噌汁などを加えてあげる方が食べやすいかもしれません。いろいろ試して息子さんにとっての定番ができるといいですね。
お母さん、頑張って!!

ユーザーID:0858507330
具は、ご飯のおかずなら何でも
通りすがり
2017年12月28日 9:20

>さけ、たらこ、おかか、梅など
>ゆかりごはん、わかめごはん、など
お酒の後の締めの様で、高校生の男の子にはあっさりし過ぎの様な印象です。
コンビニのおむすびコーナーをご覧になった事ありませんか?唐揚げ・フライ・玉子焼き等、何でも大丈夫です。
PCからの投稿なので、[おむすびの具]と入力して検索すると、無限に出てきます。また、図書館で主婦向け雑誌のバックナンバー[おむすび特集]を見るとか…。


時には、サンドイッチは如何ですか?薄切りのパンではなく、食事で食べる暑さの食パンに具を挟む。この具も、水気が多いものでなければ何でもOK。

ユーザーID:6511781446
おにぎらず
豚汁
2017年12月28日 9:36

個人的には、好きではないので食べませんが
普通のおにぎりが苦痛なら、おにぎらずにして
息子さんの好きなものを入れたらどうですか?

唐揚げとか、お肉を炒めたものとかでも良いし
コロッケとか、ウインナーとか卵焼きとか、
魚の身をほぐしたものでも良いと思うし。

毎日のことだから大変ですよね。
うちも、まだ小さいけどスポーツ少年団に入団しましたが、
食が細く食べさせるのに一苦労です。
頑張らなきゃ…。

ユーザーID:0420710732
大変ですね。
あゆり
2017年12月28日 9:52

弁当の他におにぎり大変ですね。

ツナマヨとか好きじゃないですか?あとは炊き込みご飯や酢飯など。
おにぎりの中にからあげとかちょっとしたおかず入れたりするのもどうですか?
味が違う小さめを何個かとか・・言うのは簡単だけど。
最近は(もう流行ってないかな・・)おにぎらずとか流行ってますが。

たまには冷食の焼きおにぎりとかも良いかも!
ネットで調べたりしたら良いアイデアあるかもしれませんよ。

ユーザーID:4562805561
女子ですみません
マイディア
2017年12月28日 10:08

私は水泳でした。母のお握りには、から揚げとか、納豆とか入ってましたよ。
男子にゆかりとかワカメとか、オカズにならないようなものを入れても、喜ばないと思うんですけどね。

最近、コンビニお握りでも、中に半熟卵(半分、煮卵)が入っていたり、3種類ぐらいの具が入っているものが売られてたりします。私が見たのは、「から揚げ+きんぴらごぼう+おかか」でした。
チキンライスや、炒飯のお握りも売ってますよねー。

あと「おにぎらず」的な作り方で、ハンバーグとレタスが入った「ロコモコ風」や、カツとレタスを挟んだものも見た事が有ります。

お握りに入れる「カレー」も出ているようですし。
お子さんと良く相談して、色々作ってみては?

ユーザーID:6487269751
唐揚げ。携帯からの書き込み
腹の上のポニョ
2017年12月28日 10:39

にんにくと生姜と醤油ベースのタレに漬け込んで、大量に揚げて冷凍ストック!

これでいつでも唐揚げおにぎりの完成です。

肉巻きおにぎりもいいけどちょっと手間だよね。個人的には唐揚げおにぎりがベストだと思います。

しかしおにぎりって飽きるかなぁ…?具も変えて工夫もされてるのに。もしかして、安いお米だったり一度冷凍したご飯使ってたりしませんか?米と塩のランクを上げれば飽きないんじゃないかなとふと思ったりして。そうじゃなかったらごめんなさい。

ユーザーID:1915035900
頑張ってますね
おにぎり
2017年12月28日 10:42

たかがおにぎり、されどおにぎり
毎日となると結構大変ですよね。
何気に時間かかるし。

炒飯とか、カレーやケチャップ味にしてみるとか
炊き込みご飯とかもいいかも。

うちの息子は酢飯にしたおにぎり好きでしたよ。
中身は焼き鮭、すじこ、たらこ等何でも大丈夫です。

肉巻きなんかも美味しそうですね。

頑張ってください!

ユーザーID:9820440849
頑張って!携帯からの書き込み
いちご大福
2017年12月28日 11:46

ツナにマヨとワザビ醤油

山賊オニギリを基準に1つのオニギリに3種類の具、鮭、昆布、梅

唐揚げ、スパム、甘い卵焼き

ユーザーID:9097722078
じゃあ作らない
地味変
2017年12月28日 12:48

>「おにぎりに飽きて食べるのが苦痛」

などと言うのなら
息子が頭を下げてくるまで作ってやらねばよろしい。

具なしのおにぎりとか、毎日同じ具のおにぎりじゃないのですから。
甘ったれた息子と甘い母親でしょうか。
ご主人に話してガンと言ってもらうのがいいんじゃありませんか。

ユーザーID:3568938599
ちょっと疑問
どんめし
2017年12月28日 14:18

運動部で体作りのための補食がおにぎり。
体重増加のための食べ物。
体重を増やさなければならない運動って相撲ですか?

通常は「体を作るため」の食事と「体重増加のため」の食事って別物ですよ。
必要なのは炭水化物よりタンパク質、カルシウムとかじゃないんだろうか?

なんか目標ずれていませんか?
運動しておなかがすくから手っ取り早く満足感を得られるように炭水化物のおにぎりを食べるというのならわかるけど
身体づくりのためにおにぎりってちょっと違う気がする。

そもそも本人がおにぎりに飽きたと言っているのだからおにぎりを止める選択はないんですか?
小ぶりの丼弁当をもう一個持たせるのも手だと思うけどな。
親子丼、焼肉丼、三色丼
おにぎりとたいして手間が変わらないしとれる栄養も増える。
どうでしょう?

ユーザーID:9063049823
動物性タンパク質携帯からの書き込み
ぽう
2017年12月28日 14:55

鮭 鶏そぼろ ツナマヨ 焼き肉 牛時雨煮 アサリ佃煮 玉子焼 唐揚げ 豚角煮 タラコ・明太子…などなど‥。
動物性タンパク質がオススメです。あと高菜とか大根菜もいいかな。
買わなくても コンビニのおにぎりコーナーの前に行って どんなのがあるかチェック!
こういう具のおにぎりは値段も高めなので 手作りだとよろこばれると思いますよ。

ユーザーID:2797130273
肉味噌・ツナ味噌
まなみ
2017年12月28日 16:36

海外在住です。
日本で使うようなおにぎりの具が簡単に入手できないので、
肉味噌やツナ味噌を入れておにぎりを作ります。

挽肉やツナを鍋に入れ、味噌と砂糖で炒るだけ。簡単です。
ずっしりして、味がしみて、美味しいですよ。

ユーザーID:7602212470
おにぎらず
のり巻き
2017年12月28日 17:55

パンがご飯に変わったサンドイッチ。具がたくさんはさめて便利だと思います。
豚カツ、焼き肉などたんぱく質もたっぷり。食べやすいキュウリ、ミカン、バナナなどを添えては?

ユーザーID:6395768194
お気に入り
仕事納め
2017年12月28日 18:31

ここ一年はまっているおにぎりの具材です。
天かす+塩こんぶ+めんつゆを混ぜたものを御飯に混ぜ混ぜおにぎり。
鮭フレーク+マヨネーズ+ブラックペッパーを具にしたおにぎり。
昆布の佃煮+わさびを御飯に混ぜ混ぜおにぎり。
美味しいです。

ユーザーID:0124723990
携帯からの書き込み
まりん
2017年12月28日 19:54

当方、高校球児が二人いた時期があり、同じことを言われていました。
から揚げ→冷凍から揚げをチンして4等分くらいに切って、醤油を数滴たらして入れる
焼き肉→牛肉でも豚肉でも、こま切れを焼き肉のタレで焼いたり、しょうが焼き風にして入れる
お試し下さい。

ユーザーID:4828021862
私の母は携帯からの書き込み
2017年12月29日 1:19

おにぎりに唐揚げが入ってたり、ツナが入ってたりしました。30年くらい前の運動会の話なので、かなり先取りしてたと思います。

ユーザーID:9859092832
苦痛なほどなのに、おにぎり持たせるんですか?携帯からの書き込み
k
2017年12月29日 8:34

おにぎりが嫌なんですよね?
味云々ではないと思うのですが…

食べ盛りの高校生男子なら「腹減ってりゃ何でも旨え!」ですよ。
それが苦痛となる程なら、問題になっている事を改善した方が良いと思います。

・冷たいご飯が嫌い
・固まったご飯の食感が嫌い
・具が嫌い、苦手な味がある
・そもそもおにぎりが嫌い

考えられる理由はこんなところでしょうか?
私が高校生の頃はおにぎり大好きで食べても食べても足りなかったので、全くご子息のお気持ちがわかりません…

息子さんにどうして欲しいか聞けば一発で解決しそうです。

ユーザーID:7258475017
おにぎらず!
つばき
2017年12月29日 8:42

握らず、風呂敷のように、海苔の真ん中に薄くご飯を乗せ→具材→薄くご飯→海苔の四隅をつまんで真ん中に向かってパタパタ折る。
形は正方形になりますが、その真ん中をサンドイッチのように切る!
って、伝わるかわかりませんが笑、「おにぎらず」で検索されるとすぐにわかると思います。レシピもたくさん出てきます。
このおにぎらずにすると、具材の幅がグッと広がりますよ。

ウチの甥っこに、
・ゆかりご飯
・スパム
・薄く焼いた玉子焼き
・レタス
でおにぎらずを作ってあげたら、以来ハマって毎日のように食べているそうです。
ちなみにコレ、沖縄のお店で食べておいしかったので、真似したレシピです。

私は薄切りにしたステーキもたまーに入れてます。めちゃおいしい!当たり前ですが笑。

男の子だと腹持ち悪いかもしれませんが、
・枝豆とジャコ
・ひじきと梅(もしくは枝豆)
もおいしいですよ♪お試しあれ。

ユーザーID:3101178261
男の子なら携帯からの書き込み
ポリポリ
2017年12月29日 10:10

唐揚げと牛カルビ!
おにぎりに入れてやる

ユーザーID:0944592805
食がすすまない?携帯からの書き込み
ん?
2017年12月29日 10:40

体重増加の為って…うーん。

おにぎりが苦痛なら、別のものにしたらどうかと思いますが。パンもかみごたえのあるベーグルでサンドウィッチを作ってみるとか。

さて、本題のおにぎりの具ですが、肉巻きおにぎりはいかがですか?体重増加用との事なので白飯ではなく、ご飯の部分にゴマを混ぜたり、チーズ混ぜたり、甘酢ショウガを混ぜたりしてみてはいかがかと思います。

五目炊き込みご飯を作り、それをそれをおにぎりにして冷凍しておくのも目先が変わる一つの手かも知れません。レンジでチンの自作冷凍食品ですので、持たせるのに抵抗ありましたら申し訳ない提案ですがふと思いつきました。

ユーザーID:5543399715
男子には肉!
ココ
2017年12月29日 11:49

トピ主さん、頭固いですね。

運動部の男子なら、とにかく肉ですよ。
おにぎりの中身も肉!

唐揚げ、ハンバーグ、肉団子、焼き肉、スパムなど入れちゃえばいい。
肉巻きおにぎりなども、ボリューム感があっていいでしょうね。

あと、マヨネーズ味も好きだと思います。

おにぎらず、なんてのも流行りましたね。
たくさんの具を入れて、見た目も味も変化をつければいいんです。

トピ主さんのおにぎりは、毎日食べたら飽きると思います。
コンビニに行ってみたら、参考になる物がたくさんありそうです。

おにぎりそのものがイヤ、というなら、
肉系の具をつかって、パンに挟むのもありでしょう。
ハンバーガー感覚で、喜んで食べそうです。

ユーザーID:0052987111
わかります!
はる
2017年12月29日 14:08

うちの息子も同じです!
本格的にスポーツをしています。
激しい運動をした上で、体重増加と筋肉量を減らさないための炭水化物摂取が義務付けられていて、毎日おにぎり二個持参です。

同じように家から持っていくおにぎりは飽きるらしいです。
うちもスタンダードなものは飽きられてしまったので、色々入れてみて気に入ったものをリピートしています。

男子ならやはり肉系は喜びませんか?
肉巻きは大変なので、焼肉のたれで濃いめに味をつけてすこし片栗粉で固める、そぼろで同じようにやってもいいと思います。
面倒な時は冷凍食品(笑)。
たれづけのからあげや、意外なところではシューマイもおいしかったようです。

あとは、コンビニのおにぎりを参考に…冷凍チャーハンを握る、スパムを甘辛く味付けして乗せる、または入れるなど。
あとは地味に揚げ玉&めんつゆ&塩昆布などでたぬきおにぎりなども好きです。

ユーザーID:3817719653
タンパク質
あれこれ
2017年12月29日 17:37

大きなおむすびを作り、中にタンパク質を詰めたらどうでしょうか?

爆弾おにぎりですね。
牛肉の甘辛煮、豚バラの醤油炒め、鶏ささみのレモン焼き、
鯖缶そぼろ、ツナ缶そぼろ、ツナとマヨネーズ、
鯖缶とマヨネーズ・・・味付けを濃くすれば、
飽きないんじゃないですかね。
肉団子、ハンバーグ、唐揚げなんかも男の子には良いかも。

お弁当作り、お疲れ様です。

たまにはバゲット一本に切れ目を入れ、いろいろ詰めた
サンドイッチとかもいいんじゃないかな?
あ、バゲットではなく、バタールですかね。
こっちの方がボリュームあるから。

ユーザーID:7870735451
おにぎりの具携帯からの書き込み
2017年12月29日 18:11

コンビニのおにぎりや
おにぎり専門店の
おにぎりの具を見たらどうでしょうか?


おにぎりに唐揚げを
入れてたコンビニがありましたよ

ユーザーID:1946055129
既出かな。
悪嫁上等
2017年12月29日 18:53

肉巻きおにぎりはいかがですか。生姜焼きやタレで焼いた豚バラ肉でおにぎりを巻きます。
あと、中身に鮭チーズ。焼き鮭ととろけるチーズを具にします。
味噌焼きおにぎりもおいしいですよ。味噌焼きおにぎりの中身に鮭チーズって最高です。テフロン加工のフライパンがくっつかなくていいですが、焦げやすいので注意が必要です。
あとは、ネギおかか醤油の具、私の友人は天むす、エビ天が大好きだと言っていました。

あとは変化球で巻物は?私は夫のお弁当にネギトロ巻きを入れたことがあります。
ものすごく驚かれたと言っていました。意外に簡単なんですが。

うちの夫はツナマヨ、息子は鮭フレークを混ぜたご飯のおにぎりが大好きです。
ご飯にも麦を加えてみたり、白ごまを混ぜてみてはいかがでしょう。雑穀ご飯も食感が変わって面白いかもしれません。

ユーザーID:4686415237
おにぎり以外はダメなのですか?
今は海外在住。
2017年12月29日 21:43

週1-2は、パン(サンドイッチ)に変えてみるのはダメなのでしょうか??

ユーザーID:0241507782
うーん?
いくつき
2017年12月29日 23:03

おにぎりの具がどうこうじゃなくて
おにぎりがダメってことでは?
きちんとコミュニケーションをとって
具体的な希望というかリクエストを聞いてみましょう。

その上で息子さんがそれすら拒否して何でも良いよ!とか
のたまったら
弁当に米!海苔!梅干し!みたいな
そのまんまおにぎりじゃん的なのを突っ込めばよろしいかと。

ユーザーID:4771345589
おにぎりに
るなたろ
2017年12月30日 0:48

こだわらないとだめなんですか?

体重増加のため、も普通の運動系なら
筋肉増加を優先するべく動物性たんぱく質を
摂取するものですが
あえておにぎり、つまり炭水化物を優先させるということは
ある程度の脂肪が必要ということ?

だったら、そこまで嫌なのに
おにぎりにこだわらなくても。
冷たいごはんの食感とか、そういったもの
すべてが嫌、というか飽きたんでしょうかね。

焼きおにぎりにする、とか
具材を焼き肉、ツナマヨ、カレーなどの
洋風にするとかしか思いつきませんが
いっそのことサンドイッチやホットサンドじゃ
だめなんでしょうかね。
卵やベーコンを使えば、じゅうぶんハイカロリーですよ。

ユーザーID:7908387002
タンパク質を入れる
1月からやる気出す
2017年12月30日 3:31

トピ主さんのメニューは、さけとたらこ以外は、炭水化物しかない気がします。
ごはん以外の成分が足りないのでは・・・。

ごはん主体のおにぎりではなく、たんぱく質料理をごはんで挟むものがいい気がします。
ハンバーグ、煮豚、チキンからあげ、エビ天ぷら、ちくわ天ぷら、えびマヨなどが
メインだとけっこう喜んでくれそうな気がします。
チキンのささみを茹でた物も筋力づくりにいいです。
5センチぐらいの小さい具にするのではなく、数本をそのままでOKです。

タンパク質は酢で消化吸収しやすくなるので、マヨネーズか甘酢で味付けするといいです。
栄養素を吸収するためには脂分も必要なので、かならず油分を加えましょう。

同時に生野菜を挟むと午後には痛むので、
お子さんが大丈夫なら腐りにくい漬け物を同時に入れるといいかも。

ユーザーID:6832993203
ゆで卵2個にサンドイッチ
コラット
2017年12月30日 13:55

米国在住50代
おにぎり嫌ならば以下をのをご紹介します。

・ゆで卵3個又は煮卵作り置き。

・スパゲティー、焼うどん、焼きそば。

サンドイッチ例、
・ロールパンにハム、チーズ、レタスを入れたものを3個。

・フランスパンにハムやチーズ、レタス、20cmサイズ2個。
他鶏胸、きゅうり、アボカドを入れる。

肉料理例
・ささみ肉5本をテフロンフライパンで塩コショウで焼いたのも。

・蒸した鶏胸肉を300gにスライスオニオン。
・茹でた豚肉300gにスライスオニオン。
・手作りハンバーグ200gにえんどう豆。
・ステーキ200gにえんどう豆。

野菜例
・トウモロコシ茹でたの2本
・ブロッコリー蒸したもの。
・えんどう豆のガーリック炒め
・ポテトサラダ

スナック

・カルピスとヨーグルト
・プロテインドリンク
・プロテインチャコバー
・ポテトチップス小


米国で会社に持って行くために象印ステンレス保温弁当箱を
持ってます。

今は茶碗3杯分のご飯は食べれないのでそこにサラダ入れてます。
豚汁やスープ、肉類と魚惣菜、私はおにぎり好きなので2つ持って
行きます。

ユーザーID:5530909888
今はやりのサラダチキンなども
てんてん
2017年12月30日 15:16

コンビニおにぎりは新商品も時々追加されるので、参考になるかもしれませんよ。

焼肉、タッカルビ、天ぷら、から揚げなどは定番ですし、
シーチキンマヨネーズの応用で、サラダチキンを入れたり、
スパイシーなフライドチキン(骨なし)やエビマヨなどもOKです。

おうちおかず系なら生姜焼きやビビンバ風(牛肉とコチュジャン)、鶏チリ。
男子大好きレシピなら、カレー(おにぎりの具として商品あります)。
飽きたら、あっさり塩おにぎり(ほんとに塩のみ)。
漬物系で高菜、柴漬け、大根菜。しらす・じゃこやチーズを合わせてもいけます。
チーズ明太子やトビッコなどの魚卵系。高菜めんたいなどもあります。
お好み焼きやシュウマイなど、意外なモノも地味に受けます。
(もはや冷凍食品活用ですけど)
あとは「ご飯のおとも」で調べて出て来るものを一通り試してみては。
試したことないですが、ラーメン味も人気のようです。

毎日2〜3個だと、そうそうごちそうおにぎりはできませんよね。
おにぎり用に小さくカットした揚げ物類をたくさんストックし、
日によってマヨ・塩・ケチャップ・醤油・みそなどの味付けと
チーズやゴマ、漬物・野菜など合わせ素材を用意しておくのが
一番簡単でコスパいいかもしれませんね。

ユーザーID:5795377617
シンプルに
ピーカン
2017年12月30日 15:48

日本人がおにぎりに飽きるわけがないのに。お米、命!
塩おにぎり、ごま塩おにぎりは如何ですか?
お米の甘みが引き立って美味しいはずですよ。
挽き割り麦、雑穀、赤米等を混ぜて炊いたご飯を使うのも良いです。

「飽きて食べるのが苦痛」など文句言うなら、
好きなよう本人に作らせてしまうのが一番いいですけどね。

ユーザーID:7279853669
うちもです。
ここ
2017年12月30日 16:48

息子が柔道部に入って体重を増やすために
おにぎり持たせています。
唐揚げやカルビ良いですね。
参考にします。

息子は中学では文化部で高校で運動部。
体を鍛えられて良いのですが、余計な贅肉が落ちて
入部した時より体重が減りました。
本当に部活でライザップでした。

それで体重増やすのももちろん
体力維持にも必要に迫られて補食持たせる
ようになりました。
頑張りましょうね。

ユーザーID:8845325381
もしかして。。。。問題は別?
母業卒業
2017年12月30日 18:25

問題は「おにぎり」ではないのかもしれません、と、ふと思いました。
御弁当を持っていくのは、『みんなが昼食時に食べるので』よし。
トピ主さんの書き方から
部活後、あるいは「間食用」と受け取ったのですが、違いますか?
ひょっとすると、
『買い食い』したいのでは?
念のため、他の部員が空腹をどう処理しているか聞いてみたら?
仲間と一緒にハンバーガーを食べたいとか、
どこかの店に寄りたいとか。。。
ちょっとそんな気がしましたが。

私自身(大昔)成長期の女子中学生の御多分に洩れず
お弁当と部活後のおにぎりを作ってもらっていました。
でも高校の頃は、結構運動部は
下校途中のカレー屋、、おでん屋に寄るのが楽しみの仲間が多かったかな…

ユーザーID:2189132573
実はおにぎりがとかそういう問題じゃないのかも?
hipi
2017年12月30日 19:01

高校生なら、部活帰りにみんなコンビになどによって買い食いしたりしていませんか?
そのときに、あなたの息子さんだけおにぎりを出して食べているってことはないでしょうか?
みんなと一緒にコロッケやチキンを食べたいということではないでしょうか?

でもあなたにそれは言いにくくて、あなたからじゃあ何か買いなさいといってくれるのを待っているってことはないですか?

本当におにぎりの具を変えたら解決する問題なのでしょうか?

私の高校時代、もう30年も前ですが、それの当時ですら、部活帰りにはパン屋さんやお肉屋さんで、お菓子やアイスクリーム、コロッケの買い食いのために学生が店の前にたむろしていましたよ。食べながらのおしゃべり楽しかったなあ。

そういうのに、参加したいってことではないのかな?

ユーザーID:8649558564
お子さんの好み
けちゃっぷ
2017年12月30日 20:47

 おにぎり(ご飯)は好きなんでしょうか。運動部に所属といっても、レギュラーなのかそこに近い位置に居るかどうかでも、モチベーションが変わると思います。

 まずは、ざっくばらんにお話出来ると良いのですが・・・。

ユーザーID:6094225993
肉系携帯からの書き込み
凌央
2017年12月30日 21:40

焼き肉や唐揚げ、ハンバーグに炊き込みご飯等まだまだあります。
どうしてもおにぎりにするならば…

ユーザーID:1895956423
マヨ
2017年12月30日 22:28

ツナマヨ、ウインナーのような肉系はどうでしょう。
ツナ缶と塩胡椒を混ぜたごはんのおにぎりはよく作りますが美味しいです。
あと、一晩味噌漬けにしたゆで卵を入れたおにぎりっていうのも好きです。
豚の生姜焼きなど作った時に、多めに作って小分けにして冷凍しておき、お弁当に使ったりします。
こういうおかずでちょっと前に流行ったおにぎらずなども良いかと。
筋肉増やすならタンパク質があった方がいいのでは?
おにぎりに飽きるなんてことあるのでしょうか。
たまにはパンが食べたいのでは?

ユーザーID:9889744412
缶詰め利用も
マロン
2017年12月31日 7:48

鯖の味噌煮缶や、焼き鳥缶などを買い置きしています。
時間の無い朝にはこれを具にしておにぎりは、あっという間に完成です。

ユーザーID:4515367519
やっぱり肉
koron
2018年1月2日 12:12

男子ならやっぱり肉系だと思います。
うちの子も部活といっても趣味レベルではないレベルで運動をしていて、同じようにおにぎり持参しています。

毎日だと本当に飽きるようですね。

うちも色々試しましたが、焼肉、スパム、ウインナー、冷凍から揚げなど入れています。
どれも少し濃いめの味付けをすると、ちょっと新鮮なようです。

あと、おにぎりってどうしても少し固めに握ってしまいませんか?
この時期は特に(夏でも保冷剤などで)冷えてご飯が固くなってしまうため、余計に食べるのが苦痛になることがあるようです。

意識してふわっと握るか、おにぎらずにしてしまってご飯は固めない…とすると少し食べやすくなるようです。
あとは、たまに作るのですが鮭フレーク、ネギ、ごま油などで作ったおにぎりなどは固まらないので食べやすいみたいですね。
最後の手段は、冷凍焼きおにぎりを解凍して持たせる。
あれはかなり食べやすいようで、毎回はしませんがたまにすると喜びます。味も濃いし。

レスの中にはお子さんががっつりスポーツをされていないのか、ちょっとずれたものがありますね。
体重増加は相撲だけではなく(笑)、あらゆるパワーが必要(球技などでも)な競技で求められます。身体づくりのための炭水化物、普通のことです(説明すると長くなりますが)。

ユーザーID:3622607223
サンドウィッチや巻き寿司は?
ペンペン草
2018年1月2日 16:18

「おにぎり」が嫌なのであって、「おにぎりの具」の問題ではないと思いますが。

私は、東日本大震災経験者ですが、震災直後におにぎりを食べ過ぎて、震災後、半年くらいはおにぎりを食べたくなかったですよ。

ウエイトを増やす目的なら、おにぎりに拘る必要はないと思うのですけどね。

サンドウィッチや巻き寿司とか、炒飯やピラフを密閉容器に入れて持っていけばいいのでは?

ユーザーID:7099537966
今時の母は甘いのか携帯からの書き込み
じいさん
2018年1月2日 21:51

地味変さんに同意、と言うか同じような意見を述べさせて頂きました。

お握りに文句言うなら作らなければ良いと改めて言わせて貰う。

本当は買い食いしたいのでは?なんて意見も有るけど、お握り飽きたと言える子供なら買い食いしたい事も平気で言えるのでは?

とにかく感謝出来ない息子を甘やかす必要は無い。

世間の母は大甘だね。

時代が違うと言われればそれまでだが、じいさんが高校生の頃は梅、おかか、鮭のローテーション。
でも文句言わずに食べていたけどな。
作ってくれるだけ有難いと思っていた。

買い食いは買い食いでしていたけど。

ユーザーID:8498064650
ごま油おかかとチーズおかかのおにぎり
のとてす
2018年1月3日 11:29

ご本人の味の好みもあるでしょうから、
こういうのはあわないかもしれませんが。

白いご飯ベースのおにぎりが飽きているということであれば、
おかかに醤油とごま油をまぶしたものをごはんと混ぜて
おにぎりにするか、
6Pチーズ位のチーズをちぎって醤油とおかかをまぶして
ごはんとまぜておにぎるにするのはどうでしょう。
醤油の味で食べれると思います。

そして体重増加が目的であれば、鶏のから揚げなどを大量に
持たせては。2kg単位で買えるようなお肉があると思います。

ユーザーID:8617685097
おにぎり以外で
さら山
2018年1月3日 16:39

おにぎりが飽きたと言ってるので、
具を工夫するのではなくておにぎり以外だと思います。

自分だったら(作って「あげてる」立場ですから)
あまり手間がかからないもので。
そのまま持っていける果物(バナナ、りんご、みかん)とか、
ゆで卵とか、ロールパンに何かしら挟むとか、
たまには市販の菓子パン系や、カロメとか、
冬場はチョコバー&牛乳でも
いいんじゃないかしら??

ユーザーID:2309954209
おにぎり、飽きます
毎日弁当
2018年1月4日 11:10

毎日お弁当を自分の分を含め作っています。
おにぎり、飽きますよ。
具は関係ないと思います。
塩味が付いているのが飽きる原因の気がします。

一時、白ご飯を詰めるより、おにぎりの方が食べやすいしおいしいと思って続けたら、嫌になりました。
白いご飯のままだからこそ飽きないんですよね。
そこから考えると、どう作っているか知らないのですが「おにぎらず」だとどうでしょう?
話題になった握らないおにぎりですが、きっと塩なしで具を挟むと思うのです。

濃い味はおいしいですが、薄味の日もあった方が変化がありますよね。
おいしいと聞いたものを頻出させるより、晩ご飯と同じく変化がいると思います。
具体的なことは書けませんでしたが、おにぎり、たぶん塩味のせいで飽きるとお伝えしたかったので。

ユーザーID:0671634627
お酒のつまみ携帯からの書き込み
おにぎりさん
2018年1月12日 10:31

うちも毎日おにぎり、おにぎらずを
作っています。

便利なのは、さきイカ、うずら煮卵など
安いお酒のおつまみです。

イカせんべい、ピーナッツ、紅生姜、

揚げカツ、ピリ辛のおつまみなど。

匂いが大丈夫ならキムチも。笑

汁気のあるものは乾燥ワカメ、揚げ玉、
かつお節、ごま、イカせんべいや
柿の種と握ってしまいます。

いろいろ組み合わせによって
味は無限なので飽きないです。

ユーザーID:0753600331
えーなんだろう携帯からの書き込み
まま
2018年1月12日 14:03

考えてみました。
ツナとか、ネギ味噌も美味しいですよ♪

おにぎりだけじゃなんですから
いいのがあります。市販されてる
ホットドッグ用のパンを用意して

ナポリタンスパを挟んだり
コロッケとキャベツを挟んだり
ピザの具を挟んで、かるーく焼いても
おいしいですよ。♪
あ、私の高校時代はお弁当2個作って
持って行きましたね。

ユーザーID:9066238181
「食トレ」で検索を!
kana
2018年1月16日 16:43

是非、「食トレ」で検索してみてください。

単に体重を増やすのではなく、栄養も考えた正しい
「食トレ」のメニューがいろいろ紹介されています。

野球・ラグビーなど、身体が大きなほうが有利なスポーツが
あるのは確かです。

また、運動することで疲れ果ててご飯を食べれずに、痩せて
しまい、運動能力が低下するという悪循環も存在します。

しかし昔のやり方などで、間違って伝わってしまっている方法も
あります。ネットだけではなく、書籍なども出版されていますので
ご参考にしてください。

ユーザーID:9254812201
 
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