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発言小町

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エモーショナルイーティーング 携帯からの書き込み

静乃
2018年1月1日 19:01

お腹が空いていないのに
何か食べたい衝動が昔からあります
どうすれば治りますか

エモーショナルイーティーングです
何もしていないのに間食を
してしまいます

ご回答よろしくお願い致します

ユーザーID:8922786272  


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タイトル 投稿者 更新時間
他のもので「虚しさ」を埋めよう
えるる
2018年1月9日 1:08

トピ主さんはお若い方なのでしょうか。私も学生時代に、過剰なストレスから、パンやお菓子を食べまくって10キロ位太ってしまったことがあります。

食べている間、そしてその後短時間は、虚しさやストレスを忘れらて、ほっとした気持ちになれたので(炭水化物などを食べると脳内に気分が良くなるホルモンが出る)、過食していました。

大学に入り、ストレスが減ったところで、自然に異常な食欲も収まり体重が減りました。

エモーショナルイーティング、という言葉を知っているということは、トピ主さんもその関連の本を読んでいるのですよね。難しいかもしれませんが、他のことで心が落ち着くようなことを探しましょう(散歩、ペットを飼う、など)。あと、「もっともっと食べたい」と思ったところで、血糖値が急激に上がらないような果物等を食べるのも、「食事をそこで止める」ことに役立ちます。  それとともに、根本原因(ストレスなど)をなくすことが大事です。がんばれ!

ユーザーID:0487678827
根本の悩みを軽くしないと、治らない携帯からの書き込み
2018年1月15日 13:45

私も長年同じ状態です

私の過食してしまうのは
情けないですが

お菓子です

お菓子があれば、
ご飯も、副食も欲しくない位です。

心療内科にも行きましたが
治りませんでした。


自己嫌悪に陥らず

食べる事を、

楽しむ事にしました。

罪悪感を感じながら
食べるのは、
食べ物にも、自分の体にも、
申し訳ないと思います。

私の悩みは
離婚しなければ
解決しない悩みなので

簡単なようですが
決心がつきません。

あまり完璧主義にならず、
大抵の人は 食べる事で
ストレス解消しているのです。

私達は回数、程度が
ひどい だけ


貴女だけではないですよ!

過食が原因で
病気にならないように
だけは気を付けて下さい

挫折しては
やり直し
の 繰り返しで

気を長く持って、
少しでも 改善できたら よし
としましょう!

ユーザーID:4929945732
 


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