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発言小町

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朝起きるのが苦手な女性の方!起床→出勤までどうしてますか? 

mika
2018年2月24日 11:23

トピを開いていただいて、ありがとうございます。

今年の4月から社会人になる女です。
朝、起きるのがすごく苦手です。

今は出かける15から30分くらい前に起きているので、
7:40 起床 着替え
7:50 歯磨き 洗顔 スキンケアなど
8:00 メイク ヘア
8:10 出勤

のようなイメージで考えています。

あいまに朝ごはん食べたり、SNSみたり、天気確認したりとバタバタになりそうですが、
朝、起きるのが苦手な先輩方はどのような感じでしょうか?

参考にさせて頂きたいので、是非、教えてください!!

ユーザーID:2740108296  


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レス数:38本

タイトル 投稿者 更新時間
私は・・・
アヒル
2018年2月24日 13:20

トピ主さんと近い感じ。
朝起きるの超苦手なので・・・。
だいたい出かける30分前に起きます。

8:40  起床→歯磨きと洗顔
8:45 コーヒー飲みながらメイク
9:00 着替え
9:05 ヘアメイク
9:10 出勤

こんな感じです。

ちなみに半年ほど前に会社の開業時間が30分遅くなりました。
それまでは8時10分起きだったのですが、そっくりそのまま30分起きる時間がズレました。
8時10分起きのままだったら、もっと優雅にゆっくりした朝を迎える事ができそうなのに。
私には無理でした。

朝食は食べてません。
朝食を食べる生活に憧れますが、朝は全く食欲が湧かないです。

あまり参考にならない生活ですみません。

ユーザーID:9855874892
頑張りましょう!携帯からの書き込み
あのこ
2018年2月24日 13:33

朝辛いですよね。わかります。一時間前には起きましょうよ。慌てず済み、体もすっきりしますよ。

ユーザーID:0138216747
子供の頃から朝苦手
ともこ
2018年2月24日 13:36

私もmikaさんと同じく、朝が大の苦手です!
低血圧というわけでもないですが、とにかく物心ついた幼稚園児くらいの時から、朝が死ぬほどつらかった記憶しかありません。
受験時期やらいろいろな転機で朝方に変えようと努力したこともありますが、全然ダメでした。
ちなみに、妹は物心ついたころから朝は自然に、爽やかに目覚めるのが当たり前という人でしたので、これは体質なのだと受け入れ、今は全く努力していません。

二児の母となった今でも、同じように朝が苦手で、出勤時間はmikaさんと同じく8:10くらいですが、起床は7:20くらいです。

着替え・メイク・身支度は10分くらいで、子供たちにはコーンフレークかご飯とみそ汁のみの朝食で10分くらいです。

ちなみに我が家はテレビが映らないので見ません!

ユーザーID:3994752032
もう少し
ICHICO
2018年2月24日 14:06

ゆとりのあるタイムスケジュールを持たれたほうが良いと思いますよ。

スキンケアやヘア・メイクにかける時間は人それぞれだと思いますが、
>あいまに朝ごはん食べたり、SNSみたり、天気確認したり

こんなことしていたら突発的なことの対応が出来ませんよ。

さて、私の日常の朝は
6:00もしくは6:30起床(その日の予定に応じて違う)
起床後シャワー(約15分)→化粧水
コーヒーメーカーをセットした後にメイク・ヘアセット
その後コーヒーとトーストを頂きながらTVニュースの情報を耳から入手(実際は起床直後からTVはつけている。緊急速報が入る場合もあるため)
ここまででだいたい1時間。

ただし、気象状況や交通機関トラブルによってコーヒーを飲んですぐに着替えをして7時半過ぎに家を出る。
通常は8時に自宅出発。

こんな感じですね。

性格や性分もあるのでしょうが、余裕のない行動で一日がスタートしますと良い仕事ができないんですよね。

SNSは通勤の電車内で閲覧していますね(混みすぎて無理なこともあるけれど)

ちなみに私も朝は弱いです。
まあ、だから朝にシャワーを浴びて血のめぐりを良くしているんですがね。

シャワーにちょっこうすることもありますし、リビングのカーテンを真っ先に明けて煮差しを浴びることも有り。
ただし冬場は6時くらいでスト浴びたい日差しがありませんのでシャワー直行が多いかな。

何事も無さそうであれば

ユーザーID:6858557160
弱いから、時間をかける
ぴゃー
2018年2月24日 14:38

家を出る時間はトピ主さんの予定とほぼ同じですが、起きる時間は7時ジャストです。
目覚ましが鳴ったら、なにも考えずにとりあえずシャワーを浴びて髪も洗って
目を覚ますことにしています。

軽くドライヤーしてから、生乾きのままで簡単な朝食とニュース。
それからブローの仕上げをして身支度をして出るという感じ。
作りおきを詰めるくらいなら、お弁当の準備をすることもあります。

書いてて思い出しましたが、今はかなりゆっくりできる方ですね。
最短時間だと50分くらいだったこともあります。

ユーザーID:9108646927
遅いと思う携帯からの書き込み
えーと
2018年2月24日 14:52

小学生でさえ、7時半に家を出てますよ。
せめて、7時には起きましょうよ。

今は若いからいいでしょうけど、早め早めに動くことを身につけたほうがいいですよ。家を出たら何かあるかもしれないし、会社には15分くらい前に着くようにしましょうよ。

うちの主人なんて朝6時半に行って1時間早く着いて、会社でのんびりしてますよ。

そのくらいでいいと思いますよ。

ユーザーID:9187252904
それ全部したいなら早く起きる携帯からの書き込み
詩音
2018年2月24日 16:10

ギリギリまで寝ないと駄目なら、SNSの確認の時間はないと思いますが。通勤手段が公共交通ならその時にすれば良いかと。車や自転車なら諦める。

ご飯は携帯食とかならメイクしながら食べられるかも知れませんが、一人暮らしとはいえ見た目が良くなくお勧めできない。
ニュースや天気の確認はラジオが便利ですよ。寝起きからすぐに聞き始めれば必要な情報はほぼ取得できます。

横ですが、睡眠リズムは人によってかなり違うのはご存知でしょうか?
早く起きれないのは睡眠時間をしっかり確保してない。(最低でも6時間以上)またはトピ主さんのベストな起床タイミングが合ってないからかもしれません。

ユーザーID:5413755131
出勤までの時間が短いぞ!
朝は苦手だわー
2018年2月24日 16:58

朝は超苦手です。
学生の頃、8:20までに学校に行かないといけないのに
私は8時に起きていた女です(学校までは10分くらい?)。

しかし働いている今、早く起きています。

8時→起床、
8:05→ご飯
8:35→風呂
8:45→歯磨き・メイク等
9:00→出勤(ちなみに9:45分始業)

あ、書いてみるとそんなに早く起きてませんね、すみません。

ポイントは朝ごはんが30分てとこです。
なんでかというか、ここで心を落ち着かせるのです。
戦場に出る前には平常心が必要なのです。

あとは昔取った杵柄的に準備だけは早いので・・・。

会社までは電車で5分くらいなので会社についてからも
30分くらいボーっとしています、くらーい社食で。
(制服への着替えも1分くらいしかかからないので)

朝起きるのは苦手だけど
寝るよりは起きて体制を整えるのが重要だ!と思ってからは
朝ごはんのボーっとする時間を少し取る方が心に良いので
私はそうしています。

あとはぶっちゃけ早く寝よう。これしかない。

ユーザーID:3429818116
レスします
J&M
2018年2月24日 20:06

あんまりじゃないですかね。
朝が得意な人は少ないです。
最低でも1時間前には起きて、少量でも朝食を取り、新聞くらい目を通して、きちんと身支度して行くべきですよ。
いつまでも学生気分ですね。
ぎりぎりで会社に来る人は見たらわかります。
だらしなさがいろんなところからわかります。

朝辛いなら、夜早めに寝なさい。

ユーザーID:9287170207
最低1時間前に起床
匿名
2018年2月24日 20:57

健康体であるなら朝が苦手なんて単なる言い訳です。
ギリギリ15分前に起床なんてしたら、もし電車が遅延とかになったらどうします?対処出来ます?
もし徒歩圏内だとしても余裕を持って起床時間を早めるのは社会人として当たり前では?
起きられないなら就寝を早めれば良い。そんな努力すら出来ないとでも?

そんなにギリギリの時間配分なら合間に朝ご飯なんてまともに食べられず、時間が無いのにSNSとかふざけすぎ、短時間ではメイクもいい加減、着替えも適当になるようなリズムになりますよ。
新社会人なら職場では一番下っ端です。新人が堂々遅刻や重役出勤なんて出来るはずがありません。
呑気な学生気分なんて早々に捨て去りなさい。アルバイトとは立場が違います。
賃金を貰って働くなら相応の責任を持つのは当然です。
それは生活リズムも仕事に合わせること。
休日ならいくら寝坊しても構いませんが、出勤日は気持ちを引き締めて早めの行動と時間の余裕を持ちましょう。
そんな基本的な事すら分からないようではこの先思いやられますね。

ユーザーID:8545504556
私は5時20分起床です携帯からの書き込み
朝はつらいね
2018年2月24日 21:08

朝はいつも慌ただしいです。私は毎朝5時半前には起きます。娘の弁当作って朝食作って、髪整えて化粧して着替えてとやると、5時半前に起床してもギリギリです。7時半に家を出て、7時40分のバスに乗ります。
コーヒーを飲む余裕すらないので、私はいつも朝食なしです。娘には食べさせます。
朝はいつも1秒が戦いです。

ユーザーID:0456892629
全ての予定時間に、プラス5分を
五右衛門
2018年2月24日 23:49

トピを見る限り、パッと浮かんだ対策として
1.もう少し早く起きる
2.SNSなんか見ない
3.天気予報は前日チェック
が浮かびました。全て私はその3つは守っています。

天気予報のチェックは、ラジオはいかがですか。
テレビやネットよりも、今の情報を気象協会の方がナマで話してくれるので、
細かくてピンポイントで大変わかりやすいんです。
化粧しながら聞けますからいいですよ。

私も得意ではありませんが、さすがに30分前起きは自分の精神的に負担なので、
もう少し早く起きようと思います。
思った通りにいかないことが多いんですよ、やっぱり。
化粧瓶のフタが転がっていってしまうとか、
ネックレスが絡まったとか、ピアスのキャッチャーが飛んだとか、
台所の水を思いっきり飛ばしてしまうとか、
包丁で手を切って血塗れになるとか、急にお腹が痛くなるとか、
履こうと思ったパンストが伝染したとか、家の鍵が見つからないとか、
もう想定外のことが起きるんです。急いでる時に限って特に!

朝が苦手だなんだと言い訳は、社会人が口にする言葉ではありません。
もう2度と言わないことをお勧めします。

ユーザーID:1609755233
低血圧です
れいこ
2018年2月25日 0:17

朝は非常に辛いです。
でもトピ主さんのように朝からバタバタすると一日中体調が悪く、下手をすれば倒れてしまいます。
私は起きるのが苦手だからこそ、余裕をもって早起きして朝はゆっくり過ごすようにするため、出かける2時間前起床です。

トピ主さんのような生活だと、ベッドを整えることもせずトイレもゆっくりできないので便秘で下腹ポッコリになりそう。
爪でストッキングをひっかけても穿き替える時間もなさそうで、だらしないの一言です。

朝が辛いのはあなただけじゃないですよ。

ユーザーID:5834430260
30分?
ま〜
2018年2月25日 0:49

主さんすごいです。
30分で、身支度、洗面、朝ごはん、メイクもできるのですか?
そのタイムテーブルのどこで食べていらっしゃいますか?

私は無理ですが、
それくらいでやってる方もいますか?
興味津々です。

ユーザーID:6317499450
実行してみたら?
六条
2018年2月25日 1:08

平日のどこかで、今、トピ主さんが考えているタイムスケジュールを実行してみましょう。

もちろん、ゴールは会社の前に立つ所ですよ。

家を出るまでの時間より、家を出てから会社までの時間の方が肝心で重要なのですよ。

電車やバス、車を使っての出勤なら、時間帯により本数や混雑・渋滞状況も違いますから、9時に家を出るのと8時に家を出るのでは所要時間は違ってくるのですよ。

また、社会人に遅刻は厳禁ですし、新入社員ともなれば多少は早めに出勤していることも必要でしょう。
電車等を利用するなら、遅延した場合のことも考えて余裕を持った行動も必要になるはずです。

服装やメイクも業種等にもよると思いますが、大学の時のように何でもいい、時間がないから今日はジーンズとトレーナーでいいや、という訳には行かないのではありませんか。

取りあえず、考えているタイムスケジュールを実行してみる。
それで、実際に余裕を持った状態で会社の前に立てるかどうかを、試してみてください。

それをすれば、何時に起きて用意をしなければならないかが良く分かると思いますし、4月からの起床時間に合わせた生活を今からして身体を慣れさせる、ということも出来ますよ。

朝が苦手なんて、もう言っていられないのですよ。

ユーザーID:3607123156
それでは遅いと思う
にゃー
2018年2月25日 1:59

8:10の出発が決まっているのだとしたら、7時くらいに起きてはどうですか?出勤初日は私ならもう少し早く起きるかもしれません。(私も朝が非常に苦手です)

交通手段がわかりませんが、状況によってはいつもより早く家を出なくてはいけないこともあるからです。起きてから30分では余裕がなさすぎ。

4月までまだ余裕あるので、今から早く起きれるよう、睡眠の時間帯を早めにずらしていった方がいいですよ。朝起きれないのは就寝が遅いからですよね?

ユーザーID:1578947072
私も朝が弱いですが携帯からの書き込み
ねも!
2018年2月25日 6:15

社会人2年目の者です。
私も朝がもともと弱く、大学の頃はしょっちゅう寝坊してました。
社会人になってから、当たり前ですが一度も寝坊したことはありません。

仕事の前の日は超早く(9時から11時)の間には寝ています。
目覚ましはスヌーズにして、起きたい時間の1時間前くらいから掛けています。

朝は
5時〜6時の間に起床(目覚ましはスヌーズにして布団の中でもぞもぞしたり携帯いじったりしてます)
5時に起きれたときはお弁当を作って6時半くらいで作り終わり、
6時〜7で身だしなみ
7時15分頃に自宅を出ています。

もっとも、社会人になれば仕事に対して責任が問われるので、自然と寝坊しなくなりました。

ユーザーID:6750954339
寝る時間は何時頃?
7時間寝る
2018年2月25日 6:45

簡単なことです。
朝起きられない人は寝る時間が問題で、まさか深夜12時回ってからの就寝とか?

普通に(病的でない限り)7時間睡眠取れれば朝は辛くも無いと思います。
夜型人間だとすれば改善しないと社会人としての規則正しい生活は辛くなります。

2時頃まで起きていれば7時台に起きられないのは当たり前でしょうよ。
女性なら出かけるまで1時間は余裕みて必要では無いですかね。
朝からバタバタする行動は良く無いです、それでストレス溜まったりして。

ユーザーID:1499844062
規則正しい生活を!
ずくいわおお
2018年2月25日 14:41

春から社会人って事ですが…トピ主さんの年齢は?高卒や専門卒ですと10代、短大や大卒ですと20代ですね。
職場へはトピであげられた時間に家を出れば間に合うのでしょうか?
まぁ30分以内で身支度を整えられてるようなので問題は無いと思いますが…
やはり遅くとも7時には起床する癖を付けた方が良いと思います。
朝の忙しい時にSNSチェックしたいのであれば、やはり7時起きがベストでしょう。
朝が苦手という事は…就寝は何時ですか?24時過ぎではありませんか?
今の若者って本当に寝る寸前までスマホいじりしてますからね…それが起床に支障をきたしてるという事を分かってますか?
トピ主さんに必要なのは「規則正しい生活」です。
遅くとも23時には就寝しましょう。夜更かしをすると体内時計が狂ってどうしても朝が苦手になります。
是非、今日から23時就寝に努めてください。
新社会人を応援してますよ。

ユーザーID:2056026860
なんで苦手を放置するの?
たろすけ
2018年2月25日 17:09

小学生の子ども二人の母です。
子どもたちは、学校に入れる時間が8:00です。徒歩10分ですが、7:30〜40には家を出ます。起床は6:30です。
これぐらい余裕を持っていても、まあ、子どもだからアレコレ時間がかかりますけどね。
夫は6:00に起きて、7:00に家を出ます。朝食は摂りません。

私も6:00には起きて、子どもたちの朝食を準備し、洗濯機を回し、子どもたちが出る時間には身支度を整えて一緒に出ます。

朝、着替えて、天気予報で「あれ?」と思ったら、着替え直し。
朝、いつもと違う場所に集合になったら、その日によって起床時間の調整。
この冬のように、朝起きたら交通機関が雪で遅れ…なんてことになれば、間違いなく遅刻でしょう。テレビで散々「今日は○○分、早く出ました」って皆さん口をそろえておっしゃってましたけどね。

朝ごはん作る、っていう時間設定がないので、ご実家からですか?
社会人なら、ご実家にいても役割分担しましょうね。

いかに短時間で朝の支度するか、ではなく、どうしたら朝気持ちよく起きられるか、その体質改善方法をお尋ねにならないのが不思議です。

ユーザーID:1344004860
 
現在位置は
です