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中学生、下半身がどんどん太くなる

mina
2018年3月5日 9:23

中一の娘に関する相談です。

152センチ47キロです。
年末年始を挟む前は、44キロでした。
4キロ増えた体重を戻すべく
1月より食事の内容を見直して、
ヘルシーな献立で食事を作っていますが2ヵ月で
1キロしか減っていません。

また、太ももがとても太く
以前は「太めだな」程度だったのですが
今は「ん?ちょっとこれはマズイ?」という感じです。

太ももの太さも、体重も娘本人が気にしていて
食事内容を見直して欲しいと申し出がありました。

太ももを細くするには、どうしたらいい?と
悩んでいます。


太ももは、筋肉太りな感じです。
上半身は細く、お腹はぺったんこ。
ウェストも、本人は全く気にしていません。
(どんな服でもスルリと入るため)

しかし太ももがつかえて、はけない服が
増えてきたため、気にしています。

運動面で思い当たるのは
小学校まで遠く、毎日40分の道のりを往復していたことです。
中学生からは自転車通学になり、片道15分程度なので
筋肉がモリモリつくとは思えません。

部活は文化部です。
ダンスを習っています。週2で各2時間。


成長期のダイエットなので、2ヵ月で1キロ減は
理想的なのかな?とも思うのですが
急激に増えた4キロを落とす為のダイエットにしては
ペースが遅すぎる気がします。

太ももだけの部分痩せは難しいと思いますが
何か改善できる方法があれば
教えてあげたいです。

身長はこれからまだ伸びるのかな?とは
思いますが、大人になっても45キロくらいの
人が多いので、できれば45キロくらいを
キープしつつ大人になるのが、
理想な気がします。


娘本人が、美容に気を使うタイプです。
アドバイスを頂いて、試してみたいです。

生理は11月に始まりました。
生理開始に合わせて、体重が4キロ増えたのかも
しれません。

ユーザーID:4233667273  


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タイトル 投稿者 更新時間
親がここまで・・・
2018年3月5日 11:43

びっくりです、親御さんが娘さんの体型を気にして詳細なトピを立てるなんて。

日本人なら下半身が太いのは普通のことです
だいたいどちらかが太いんですよ上半身か下半身。

生理が始まってこれから身長も伸びるでしょう
体重の増加があっても全くおかしくないです

体型はほぼ遺伝です隔世遺伝もあります
一族の中で娘さんだけが異常な太ももというのはあり得ないです
夫や自分の家系のスタイルをさかのぼってスタイルはあきらめるしかないです

勿論病的な事だったら病院行くしかありません

ユーザーID:1454484413
トピ主です 食事内容について
mina(トピ主)
2018年3月5日 12:01

1月からのダイエットに関する追記です。

もともと3食、きっちり食べる家庭です。
朝食は炭水化物、タンパク質、野菜を食べていましたので
ダイエットをはじめるからと言って、内容的な変化はなし。

昼食は給食です。

夕食のご飯を、小さいお茶碗1杯にしました。

噛み応えがでるように、具材を大きめに切ったり
汁物を必ずつけるようにしました。

もともと海藻類の好きな子なので、海藻メニューを
増やしました。

脂身の少ない肉や魚を使いました。

ジュース類はもともとあまり飲んでいません。
甘くない炭酸水を私が飲んでいるので
それを飲んでみたら、美味しいと言い、
ジュース代わりに飲み始めました。


買い置きのお菓子を、おしゃぶりいかや
スルメ、ラムネ、グミなどを中心にして
スナック菓子、焼き菓子をやめました。

小さいカップのヨーグルトを毎日、食べています。

その他に食べたいお菓子があれば、
自分のおこづかいで買って食べているようです。

...わたし的には、ダイエットだからと
無理な事はしてないと思いますが
夜の炭水化物が、かなり少ないのは
大きいかな?と思っています。


2月はバレンタインがあったため、
もらったチョコを食べていたので
あまり体重減につながらなかったのかな?とも
思っています。

娘本人は、食べることが好きで
洋食より和食派です。
好き嫌いは、ほぼゼロです。

ずっと快便でしたが、便秘になってきました。


娘の食に関することを、私が細かく把握しているので
母親の管理が厳しいのではないか?と思われそうですが
悩んでいる娘が、毎日、食や体型にまつわることを
私に話すので、細かく把握している現状です。

ユーザーID:4233667273
姿勢か悪くはありませんか?
トト
2018年3月5日 13:47

中学生であれば、女性的な体つきに変化する時期です。バランスの良い食事、適度な運動をしっかりしましょう。
急な体型の変化に戸惑うかもしれませんが、今はそういう時期だと長い目で見て下さい。

姿勢が悪ければ、腿の余計な筋肉を使うので太くなりやすくなります。

体重に固執せず、母親として、健康的にサポートしてあげて下さい。

ユーザーID:5546301742
太さは遺伝だから仕方がないよ。携帯からの書き込み
カラッパ
2018年3月5日 14:21

顔の輪郭が違うよう、に体の骨格も肉の付く場所も違うので、少しの食事制限をしたとしてもモデルのようにはなりません。


変なダイエットをしてかえって胸ぺちゃ、腹ぺちゃになって太ももが目立つでしょう…。
お腹が出ていなければ太ももが太くてもおかしくないです。

ユーザーID:5346813555
遺伝は?
そう言うお母さんは?
2018年3月5日 16:40

脚の太さって結構体質だと思うんですが。
友人が上半身は細くて下半身太かったですが、母親の一族みんな同じだと言っていました。

ユーザーID:3106896183
ほとんど遺伝、自転車、マッサージ、太らない生活
サンド
2018年3月5日 18:01

中学生娘がバレエをやっています。
やはり中学生くらいから体型が変わってきて悩む子は増えます。
まずは、下半身ががっちりタイプや、肩幅や骨盤が張ってくるなどは、遺伝的な要素が大きいかな、と思います。
お母さんそっくりの体型になっていく子もいるし、お母さんはなで肩なのに肩がっしりし始めた子はお父さんの家系がみんな肩がっしりとか。
今まで少女体型でみんなまっすぐほっそりな感じの体型だったのが、本来持った体型に変わってくると感じます。

上半身細くて下半身ががっちりで悩む子は多い。
大きく言えば日本人体型ってことかも。
遺伝的要素だとすると、太ももだけをほっそりさせるのは難しいです。

でも、できるだけ目立たないようにはしてあげたいですよね。
まずは、歩くよりも自転車は腿の目立ちやすいところに筋肉がつきやすいです。
バレエの先生に、できるだけ自転車より歩き、と言われています。
パンパンに張った筋肉をそのままにしないでもみほぐすのは、筋肉モリッとしないために良いそうです。
ふくらはぎのししゃもにもいいとか。
筋肉の使い方が一番影響するけれど、マッサージで少しでも緩和させることができるそうです。
娘が小学校高学年くらいから、毎晩やってあげるのが習慣になってます。
あとはバレエもそうなんですが、ヨガやピラティスなど内側の筋肉を鍛えるような運動をすることで、アスリート寄りの筋肉の付き方をバレエのようなしなやかな筋肉の付き方に変えていくこともできるかもしれません。
バレエでは、アスリート的筋肉がついてしまうのはバレエの正しい動きができていない、バレエの筋肉をつけなさいと直されるので。
中高生のダイエットは本当に危ない方向に行きやすいので慎重に。
本人が一番気にしてるので、あまり言わないでヘルシーで栄養のある食事をコンスタントに作り続けてあげましょう。
お互いがんばりましょう。

ユーザーID:7361028627
遺伝が大きい
チョコパフェ
2018年3月6日 7:40

もちろん年齢的なものが多分にあるでしょうが、そういった「どこに筋肉や脂肪がつきやすいか」というのは遺伝だと思いますよ。
あなた自身の体型はどうですか。
あるいは女の子だと父親の家系に骨格や筋肉のつきかたが似る場合もあります。
親族に下半身がしっかりしているタイプは?

まだ中一ならば、身長も伸びるでしょうし、子供ってまず太ってそこから身長が伸びていくっていうの、ありますよね。

そこまで母親が気にするのはどうでしょう。
本人が気にしているのを「大丈夫よ」くらい言ってあげるくらいでないと、娘さんとしては「お母さんも気にしてる、どうしよう」という強迫観念で怖いことになる可能性もある。
もう少し大らかに見ていてあげたら? 食事はとにかくバランスよく。カロリーオーバーはしないように。

中高校時代、他の部分は締まっていても足が太くて悩んでいる友人はいました。ラップをまいたりマッサージしたり頑張っていましたけど、やはり元からの骨格があるのでそうそう改善はしていなかったと思う。
なのでそこをカムフラージュする洋服の着方などを工夫してましたね。

まずは親族の骨格チェックである程度は受け入れる。身長の伸びを待つ。更にどうしても嫌ならばプロの痩身なり、もっと年頃になってから通えばいいってアドバイスしたら。

ユーザーID:1264223744
大きなお世話かもしれませんが…携帯からの書き込み
いるか
2018年3月8日 16:26

こんにちは!
私も上半身痩せ下半身太いタイプです。

大抵のボトムスは太ももでキツく、ウエストはむしろ緩すぎて落ちてしまうほどです。

母や妹を始め、家族、親戚で私のような体型の人には会ったことがありません。祖父母の上の代にいたり、努力して体型キープされていたりするだけなのでしょうけど。


体重キープについてなのですが、11月に生理が始まったばかりだと書かれていらっしゃいました。生理がスタートするには40kgは必要で、40kgを下回ると止まってしまうとも言われています。さらに始めの頃は不安定なので、現在の体重は相当理想的かと思います。

生理が始まったばかりということはまだ胸の成長も完全に終わったわけではないでしょうし、今体重キープを考えてしまうと、私のように貧乳太脚になってしまいますよ。



本人が気にしていて相当ストレスになっているなら、食事よりリンパマッサージなどを習慣にされてはと思います。
運動も十分程度には取られているようなので。


とにかく体重を見ながらのダイエットは生理が完全に安定し、成長も止まってからでないと危険かと思います。

ユーザーID:5463369845
靴を見直す
薄甲の女
2018年3月9日 17:40

日本人は靴の選び方に無頓着で、合わない靴を履いている人が多いそうです。

私も最近になって知りましたが、合わない靴を履いているとへんなところに力が入るので、筋肉の付き方に影響するらしいです。

私はもうアラフィフですが、靴を変えて歩き方を気をつけたらO脚が治ってきました。
よい靴は高いですが、シューフィッターさんのいる靴店を探し、選んでもらうといいです。

ユーザーID:2846904004
母親がそんなでどうするの。
るみ
2018年3月10日 7:05

タイトルを見て、中学生本人の投稿かと思いきや、母親の投稿。ビックリです。

>今は「ん?ちょっとこれはマズイ?」という感じです。
親まで一緒になってこういう事言っててどうするの?!

お嬢さんはダンスをしているから余計に気になってしまうのでしょうが、
少女が大人になる時に肉付きがよくなるのは正常な発達です。
また、身長が伸びる時期と体重が増える時期は交互にやってきますから、「背は伸びていないのに体重ばかりが増える」時期が出てくるのも、ごくごく正常なことです。

10代はポッチャリしていて、20代で多少シュッとした大人の完成形のシルエットになるのが、普通の過程です。

こんな年齢でダイエットをしたら、身長がそれ以上伸びなくなるかもしれないし、骨や生殖機能、下手すれば全身に異常が出ますよ?

例えばバレリーナは、見た目は美しく健康的ですが、骨粗鬆症のリスクと隣り合わせ。
著名なコンクールでも栄養の取り方についてのセミナーを開いて啓蒙している位です。
彼女らがそこまでしても痩せるのは、それで喰っていくためです。

お嬢さんは違うでしょ?
将来、お嬢さんが子供を望むかはお嬢さん次第ですが、少なくとも不妊に苦しむ姿はみたくないでしょう?


お嬢さんは、ダンス時の筋肉の使い方が下手で、外側の筋肉ばかりついてしまうのかもしれない。
もしそうなら、筋肉の使い方から教えてくれる先生につくべきです。
そこは改善してもいい。

けれど、体重や太さについては、お嬢さんと一緒に「太った!ダイエット!」と騒がずに
「大人になってきた証拠なのよ」「やせすぎるのは駄目なのよ」とお嬢さんに教えて、もっとおおらかに構えられませんか?

ユーザーID:7665650188
あほくさ
おじゃ
2018年3月10日 8:06

中学生のスタイルなんて制服が着られたら良いでしょ
今食べたい量満腹の量身体で知らないと大人になって影響出ますよ

なんでも食べて運動(遊ぶ)それだけです。

親が一言、成長過程なんよって言ってあげればのびのびするのに
背も伸びる時期なのに

ユーザーID:6549487313
そういう年齢です
ローシー
2018年3月10日 8:36

女性らしい体つきになる、そういう年齢です。

お母様がそこまで気にすると娘さんもずっと気にしてしまいますよ。
無謀な食事をしているわけではないのですから、受け入れることも大切です。

私は太ももだけ異常に太いのですが、体重が痩せてもさほど変わりません。もう諦めています。スカートを履けばとてもスリムに見えるので(笑)

職場の男性からは女性らしい体型(ビーナス体型)と言われ、20代のころはモテていましたよ(5年も前の話ですが、、、)細い=スタイルがいいわけではありません。中学ならまだまだわかりません。

ユーザーID:5480975471
座らない
かぐやひめ
2018年3月10日 9:37

 50代おばさんのダイエット法が中学生にきくかどうか全くわかりませんが、半年で5キロ近くやせて、先ごろ採寸してもらったところ、ほとんど下半身やせで上半身は変わってないと言われたので、気をつけていることを書いときますね。
 まず、甘いものやめました。そして、畳にぺったり座ってパソコン仕事をする時間が長かった生活を見直し、パソコンを棚の上に置きました。よって、仕事は立ってします。ネットを見るのも、ゲームをするのも、立ったまま。これで、座ってパソコンの時間が激減しました。どうかな?効くかな?座るのもなるべくダイニングの堅い椅子にして、半年です。どうかな?

ユーザーID:0021222610
食事制限したら成長止まりませんか?
おしゃべり
2018年3月10日 9:51

生理が来てまだ半年も経っていないならばあと1年以上、2年近くは背が伸び続けることでしょう。
成長している太ももを痩せさせようとするのは絶対にやめた方がいいと思います。
太ももが太いのは筋肉だからです。成長に必要なんですよ。
太ももを細くしたら長距離走れなくなるし、体が弱りますよ。風邪も引きやすくなる。
ご飯の量減らしたらお腹空いて勉強にも影響出ますね。

娘さんの悩みを真剣に受け止めるなら、太い腿は娘さんの魅力であり財産であることを真摯に伝えるべきではないでしょうか。
今の時点で食事制限したり痩せようとして娘さんの健康に将来悪影響が出ることを心配したほうがいいです。

ユーザーID:8814218963
足の人差し指か中指が浮いていませんか?携帯からの書き込み
ななみ
2018年3月10日 17:06

バレリーナだから足の指はしっかりしていると思いますが、ふわっと普通に立った時に、タイトルの指が少し浮いていると、体がバランスを取り直す為?に太ももが太くなる、と以前テレビでやってました。
足のサイズよりも小さい靴を骨格が決まるまでにはいたことが原因らしく。私がそうだったので、その時にすすめられていた足にはめるシリコンでできたものを買いました。名前失念。私は飽きっぽいので続けなかったのですが、身体のインナーマッスルがどうとか、目からウロコでした。2000円以下で買えました。
蛇足ですが、ダイエットはお嬢さんの身長だとまだまだしないのが一番かと。私は167センチですが、中学生では5センチ伸びたかなとう感じで、 14才くらいで女子はだいたい止まります。悩んだりくよくよするのが身体にも脳の発達にも一番影響があると思いますよ。バレエはひとつの趣味としておおらかに過ごすのが良いかと。お節介でごめんなさいね。

ユーザーID:6933767675
勘違いのお詫び携帯からの書き込み
ななみ
2018年3月10日 17:10

ダンスをバレエと勘違いしていてごめんなさい。失礼しました。

ユーザーID:6933767675
気持ちは分かりますが
ぽむぽむ
2018年3月10日 17:11

成長期のダイエット、体への悪影響はゼロなのでしょうか?
間食や油の多いものは避けるなど配慮は必要ですが、
体型や外見を気にするあまり体作りがおろそかになると成人してから、更年期を迎えてから大きな皺寄せが来ますよ。
細身の女の子もいますが、案外太ましい女子も多いです。
ですが、多くは成人するとある程度スリムになります。
配慮されてるとは思いますが、健康第一で。

ユーザーID:7779513962
脚は痩せません…涙
ももこちゃん
2018年3月10日 19:45

私は上半身は普通なのに脚がゾウみたいですよ(涙)
メチャクチャ脚の細い姉と同じ生活を送っているのに。
生まれ持った骨格、体質で決まるみたいです。
確かに私は骨盤と膝の骨と足首の骨が大きい。
それらをなぞっていくと当然脚そのものが太くなりますよね。
脚痩せしたところで他人から見たら全然かわらないのであきらめています。
それよりも着やせファッション、似合うボトムのアドバイスをしてあげることが
家族のつとめではないでしょうか。

また成長期に過度に体重を気にしてはいけません。
脂肪や筋肉だけでなく内臓も作っているのですよ。その大事な重さなのです。

ユーザーID:4370864840
何か目的あるのでしょうか?
ぷ〜にゃんぱん
2018年3月10日 20:54

そのダイエット、ゴールはある?
何かスポーツとかやっていて細い体型を維持しないとならないのでしょうか?

中学って体型が子供から大人に変わる時期だと思います。
多少太りのは仕方ないと思います。

高校入れば食欲も増えますから縦に伸びずに横にってなると思います

無理なダイエットをさせると生理が止まるって理解していますか?
間違えたダイエットにならないように気を付けた方がいいいですよ
そして親が子供に「痩せろ!」と言う言葉は禁句です。
絶対に言ってはいけない言葉、それにより拒食になる子もいます。

私の従姉がそれを言ったが為に、子供が一切食べ物が食べれなくなり
でも痩せなきゃと思い、毎日2km走っているそうです。
一時危ない状態になり、入院。
医師から従姉がこっぴどく叱られたそうです。

目的があってのダイエットはいいと思います。
しかし親ならお子さんは元気で健康でいる事が一番いいのでは?

ユーザーID:7547916567
心配しすぎかも携帯からの書き込み
よつぎ
2018年3月11日 1:36

こんにちは
23歳の女性です
身長、体重、太り出した時期まで娘さんとそっくりでびっくりしました
中学生の頃に急に太りだし、いまでも太ももやお尻に肉割れが残ってます笑

中学までは自転車で4キロ、自分でも運動不足では無さそうだと思っていたのですが姿勢が悪かったようです
ネットなどで調べるとすぐ出ますが反り腰だったりすると下半身が太くなります
まずは姿勢を見直してみたらいいのかも

気になる年頃ですがBMIは至って正常だし、どうしても太るお年頃です
特に女の子は周りの目を気にしますので拒食症などにならないよう、あまり体型について触れず見守ってもいいのかなと思います

ユーザーID:6872347363
 
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