現在位置は
です

発言小町

新しいトピを作成
本文です

【PR】あなたのお子さんはしっかり眠れていますか?子どもの睡眠で気になることを大募集! by エアウィーヴ

編集部
2018年3月23日 9:48

今、話題の睡眠負債。
睡眠不足が借金のように蓄積されていく現象のこと。睡眠負債を貯めたままでいると 様々な疾病に繋がっていくとも言われています。
特に成長期の子どもにとって、睡眠時間の確保はもちろん質の高い眠りも大切ですね。

今回のトピでは、お子さんの睡眠について、気になることを募集します。
「何時くらいまでに寝かせるのが一番?」など子どもの眠りに関する疑問・悩みを教えて下さい。「テスト前でもしっかり睡眠時間をとらせる」など、あなたが気をつけていることでも構いません。

皆さんの投稿をお待ちしております!

※このトピへ寄せられたレスは、タイアップページやセミナーなどで使わせていただく場合があります。

5月7日(月)に「良質な睡眠が支える子どもの成長」をテーマに無料セミナーを開催します。 より良い睡眠がもたらす、子どもの健全な成長や発育についてわかりやすく学べます。 詳細は、こちらから

ユーザーID:0041364474  


お気に入り登録数:19
  • 携帯に送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
古いレス順
レス数:12本


タイトル 投稿者 更新時間
一夜漬けをしないようにしていました
狼軍
2018年3月23日 14:43

毎回なんでこんなに不計画な勉強をしていたんだと
後悔していたテスト前。
睡眠なくして定着はない、ということを聞いてからは
スポーツの試合前と同じように
勉強のテスト前日もしっかり眠るようにしました。
あいかわらず計画性はありませんでしたが。。。

ユーザーID:6078385780
どうしたら良いか分かりません
貝殻
2018年3月24日 4:05

3歳と1歳の子がいます。
1歳の子は保育施設でお昼寝があるから良いのですが、3歳からはお昼寝が無くなります。
朝7時過ぎに家を出て、保育施設にお迎えに行って帰宅が20時近くになります。
2人が別々の保育施設のため、通勤時間がより長くなってしまいます。
3歳児だと12時間位が理想の睡眠時間なのですよね?
帰宅後急いでも既に寝そうになっており、無理やり(半分寝ているところを起こして連れて行くので泣き叫んだりしています)お風呂に入れても半分寝ている状態で本当に可哀そうです。
12時間睡眠時間が必要なら朝6時に起きないといけないなら、18時に寝ないといけませんよね?
それって普通会社の定時の時間ですよね、絶対理想の睡眠時間を確保するなんて無理です。
どんなに急いで支度しても寝かせてあげられるのが夜9時です。
子供に無理をさせて辛いです。

ユーザーID:3673008093
子どもにあうふとんってありますか
ふねぼうや
2018年3月26日 9:22

3歳の子どもがいます。
寝ている最中に、すぐにかけ布団を自分で蹴って、とってしまいます。
気づくとお腹が出ていたりして、冬は心配です。
もちろん、こどもならではの、寝相の悪さもあるとおもうのですが、
やっぱり寝具があっていなくて、暑かったりするのでしょうか・・・・
あったかくて、通気性のよいふとんがあればと気になります。

ユーザーID:9054898475
子どもに使わせる布団の硬さ・寿命
通りすがり
2018年4月6日 14:31

4歳の子どもがいます。
そろそろ子どもようにマットレスを買おうと思うのですが
1、マットレスの硬さ、どのようなものを選べばよいのか、
また、2、マットレス自体どれ位の寿命があるのか教えて下さい!

3、子供の体重も重くなっていくので固いものを選んだほうがいいのか、
または今の体重に合わせて買い替えていくほうがいいのか。

どのような選び方をすればよいでしょうか?

ユーザーID:4279367657
小学生の母
小学生の母
2018年4月6日 14:33

小学生の娘が週末になるとなかなか起きません。
普段から起きるのは苦手ですが
週末は特に起きません。


週末に寝溜めは成長に取って悪影響だとは思いますが
実際はどうなのでしょうか?

ユーザーID:4279367657
適正な睡眠時間携帯からの書き込み
よう
2018年4月8日 17:15

中学3年の息子がいます。今年、受験ですが、睡眠時間が短すぎるのは、効率が悪いと聞きました。普段、どれくらいの睡眠時間が良いのでしょうか?

ユーザーID:0328380414
夜の食事
ヒカル
2018年4月13日 12:26

仕事の後、保育園に迎えに行って帰って食事の準備、
をすると食べる時間が7時過ぎになってしまいます。
そかから食べてお風呂に入れて…

結局寝るのは10時前。
だめと思っていても働いているとそうなってしまいます。
保育園でお昼寝もしているし大丈夫、とも
思うのですが、休日くらいはと、朝寝坊で1週間の
負債を返済していったほうが良いのでしょうか?
それとも同じ時間に起こしたほうがよいのでしょうか?

ユーザーID:4279367657
ナルコレプシー以外の可能性は?
悩める母
2018年4月13日 13:09

高校になり、担任や周りの子供の友人より、「授業中いつも寝ていて、起こしても起きないんだよ」と聞きました。
寮生活をしており、ゲームやスマホは持ち込み禁止、23時半ごろには消灯で電気も点けれない状況なので寝るしかないし寝ているはず。しかし授業中など、本人が制御できずに意識を失うように眠ってしまうと。本人からも、顔を洗っても立っていてもどうもできないと。

ナルコレプシーかと検査をしましたが、はっきりとそれを示す値が出ずグレーゾーンだと言われ、どうすればいいのか何もできずに時間だけが過ぎていきました。
隠れて夜は眠らず、何かしているのではと画策しましたが、それはなさそうで・・・。

高校を卒業し、今は自宅にいるので様子を見ていますが、症状が改善されたかまだ見守っている段階です。睡眠の質が悪かったのかもしれません。色々な情報をもとに、良いと言われることに取り組んでいきたいと考えています。

ユーザーID:9122144070
眠る場所について不安です
シャクナゲ
2018年4月13日 15:49

子どもが眠る場所についてですが、
子供部屋ではなく、
母のベッド(ダブルベッド)で寝たがります。
年齢は12歳(女の子)です。

自分の部屋では、幼稚園児から小4くらいまでは
真夏の暑いときや、冬の寒い時を除いては
自分のベッドできちんと寝ていました。

ですが、5年生になったあたりから、
パタリと自分の部屋で寝なくなりました。

理由は、ママのベッドの方が寝心地が良い。
それに寂しくない。とのことです。

確かに、私の寝室のベッドは、窓から遠く、
壁に面しており、また寝室自体が、
家の端にあるので場所がいいのかもしれません。
北枕なのも良いのかもしれません。

子供部屋のベッドは、シングルなので狭く、
窓側の壁に挟まれており、南枕で寝づらいのかも知れません。
落ち着かないと言います。

年齢のこともあり、子供部屋で一人で寝たほうが
自立という意味でも積極的にしたいのですが、
肝心の子どもが寝づらいというので、
一緒に眠る形になってしまっています。

睡眠の質については、今は良く眠れているとは思いますが、
これで良いのかどうかを迷っています。

ユーザーID:4042638773
新小3男子
りーー
2018年4月13日 17:48

新小3男子です。

最近の様子は、

起床 6:40
入眠 21:40

睡眠時間は、9時間で短いのではないかと思っています。

春休み中は、起こさないで放っておくと朝8時過ぎまで寝ていたので、
10時間ちょっと寝ようと思えば寝ていられるのでは?と。

赤ちゃんのときから、本に書かれている目安よりは、
若干睡眠に関しては成長が少し早目の様子で、
(まとめて夜8時間以上寝るようになるとか、
 昼寝が1日1回になる、昼寝をしなくなる、
 などのタイミングなどが、目安の年齢よりやや早めでした)

小1小2の頃も、目安の睡眠時間よりもやや短めの睡眠時間でも、
特に夜に眠くなったりはしないようなのですが、
9時間はちょっと短すぎるのではないか、、、?と心配でもあります。
(休日10時間寝ているのを見るとそう思う)

しかし、現代の忙しい小学生、
朝は絶対に6:40には起きないと学校に間に合いませんし、
夜も、どうがんばってもこれ以上早く寝せるのは無理です。

うちは、お風呂が先で、晩御飯が19:30〜です。

これでいいのか、いけないのか、
ダメな場合は、どうしたら改善出来るのか、悩ましいです。

ユーザーID:0822496332
進学塾に通う子供の睡眠時間
ねこまんま
2018年4月13日 23:17

息子(5年生)は、週4日の塾通いをしています。宿題が大量にあり、習い事もあるため深夜1:00就寝のときもあります。基本は12:00就寝。

学校がすぐ近くで起床は8:00。これでなんとか体力を保っている状態。どこかで無理が出ないか心配です。本人が勉強嫌いでないのは救いなんですが…。

ユーザーID:7815218961
起立性調節障害
ダメな母
2018年4月14日 20:31

今年20歳になる息子が、小学5年生の時に起立性調節障害を発症しました。
朝が全く起きられず、起こすのに毎日1時間強かけていました。
父親の仕事の関係で、海外(常夏の国)に赴任して半年くらい経った頃のことでした。

元々寝付くまでに時間がかかり、なかなか寝ない子でした。
反面、寝付くと熟睡で揺さぶっても起きませんでした。

1歳くらいの時に、朝5:00に目覚めてしまうことが続きました。
私は子をまた寝かせてしまっていました。子が次に起きるのは9:00くらいでした。
幼稚園に入り8:00に起こす様になりましたが、7:00までに起こすべきだったと今でも後悔しています。
私が子の起床リズムを狂わせてしまったと思っています。

起立性調節障害とわかってからは、朝起こす時に必ず「今、何時だよ。」と時間を伝える様にしました。
そして起きられなくても怒らないを心掛けて、病人に接する様に優しく対応しました。

今現在も自分では起きられませんが、私が起こしに行く回数は半減しました。
今も休みになると夜通し遊んで睡眠リズムがぐちゃぐちゃになります。
朝が一人で起きられないので、学生で実家からの通い(通学時間は1時間半強)です。
電車の中でも寝てしまい、乗り過ごす事もある様です。

年の離れた下の子は、上の子の反省から幼児期は7:30に寝て6:00に起こす。(5:00に起きても寝かさず起こす)。小学低学年では8:00に寝て6:00に起こす。高学年では9:00に寝て6:00に起こす。を徹底しました。
今は何時に寝ても6:00には起きる様になっています。
下の子で起こす時間の徹底が大切だと実感しています。

ユーザーID:5156908179
 


現在位置は
です