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発言小町

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過食 携帯からの書き込み

s
2018年4月8日 21:22

ダイエット中で順調にいっていたのに生理前の不安定な時期に入り4日間も過食してしまいました。体重も4キロ近く太ったと思います。本当に反省してまた明日から…と思うのですが、この4日間のツケはどのくらいの日数頑張れば元に戻せるでしょうか?
もちろん基礎代謝や年齢で個人差もあると思いますが皆様の体験談など参考にしたいのでアドバイスよろしくお願いします。

ユーザーID:8415794604  


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タイトル 投稿者 更新時間
安心してください!4日間で4キロも脂肪はつきません
ゴル
2018年4月9日 0:32

生理中は水分をため込むし、たくさん食べたなら食べたものが移動してるだけです。
逆に言うとそう簡単には脂肪は落ちないってことです。

ユーザーID:9768765616
うーん
とんかつ
2018年4月9日 2:22

私の経験から、20代なら1週間、30代なら1ヶ月、40代なら4ヶ月、50代なら1年でしょうか。
なかなか体重は落ちなくなりますね。頑張って下さい。

ユーザーID:9915242119
脂肪が4キロ増えたわけではありません
茶トラ11キロ
2018年4月9日 10:37

半分は水です。

4日間何を食べていましたか?
パスタとかお寿司とかスイーツとか炭水化物を食べていませんでしたか?
または、ラーメンや焼肉など塩味の濃いものを食べていませんでしたか?

炭水化物は体に水を溜め込みます。
体に取り込まれた塩分も水を溜め込みます。
食べた分排便していますか?
水が抜けて排便がスムーズなら、4〜5日で2キロは減ると思います。

残りの半分は脂肪かな?
いままと同じペースで痩せていくと思います。

参考として
脂肪1キロ増やすには7000キロカロリー食べなければいけません。
7000キロカロリー×4キロ=28000キロカロリーです。
いつもの食事にカツ丼を28杯追加で食べないと4キロ太ることはできません。
そんなに食べていないでしょ?

夫がお家ライザップ中です。去年の7月82・5キロから、昨日68・0キロまで落としました。目標まで後3キロ減。お互い頑張りましょう。

ユーザーID:9831712808
 


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