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恐怖体験がトラウマに?

のう
2018年4月10日 4:38

夜、布団で目を閉じると不安や恐怖に襲われます。

5年ほど前、眠れなくてたまたま心配事を考えていたところ、急に強い恐怖に襲われ、うつ病と診断されました。
何も考えられないのに体がガクガクと震え、「耐えられない。この恐怖から逃れるためなら窓から飛び降りたい」と思ったほど、とんでもない恐怖でした。
「布団=怖い場所」になってしまい、半年ほど布団に入れませんでした。

ベッドフレームから寝具まで全て買い替えましたが、今もなんとなく布団や眠ることが嫌です。
布団に入って目を閉じると、考えたくないのに心配事が浮かんできたり、何も考えなくても漠然とした不安や恐怖に襲われることがあって辛いです。

でも今はうつ病というより、布団での恐怖体験がトラウマ?PTSD?になっているような気がします。

毎日なるわけではありません(2〜3日に1回ぐらい)。
眠気が足りなかったり体調が悪いとスイッチが入るような…毎回じゃないのならトラウマではないのでしょうか??
もう何年も続いており、体もしんどいです。

何かアドバイスをいただけないでしょうか。

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