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食べた以上に太る。 携帯からの書き込み

rinrinrun
2018年4月16日 7:31

閲覧ありがとうございます。
17歳女です。一時的に拒食症になり現在回復期で、体重を増やそうとここ3週間ほどで合計で21000kcalほどオーバーしました。しかし、体重を測ると6キロも増えているんです。
脂肪は1キロ7000kcalと聞いたことがあるので、その計算で行くと3キロしか増えないと思うのですが…
なぜこんなに増えているのでしょうか?元がわからなくて怖いです…

ユーザーID:2464724066  


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タイトル 投稿者 更新時間
食べた以上に太らない体になるためには
健康人
2018年5月14日 17:05

基礎代謝はわかりますか?
生きているだけで消費するカロリーですが、
1日1200キロカロリーが目安とされています。
1時間あたり50キロカロリーです。
年齢と共に基礎代謝が低下すると言われているのは、「除脂肪体重」という脂肪を除く体重が減るためです。
簡単に言うと、筋肉などが減っているということです。

逆説的に言うと、1日1200キロカロリーを下回る食事になると、除脂肪体重を減らして、その摂取カロリーで生命を維持できるようになってしまうということですよね(いわゆる太りやすい体)。

食べた以上に太るのは基礎代謝が低く、消費するカロリーが少ないから体脂肪として蓄積されるカロリーが多くなります。
食べた以上に太らないようになるためには、筋肉量を増やすことです。
筋肉は脂肪よりも重いので、同じ体重でも筋肉量が多い人の方が見た目は痩せて見えます。
体重を増やそうと思うなら、体脂肪を増やすのではなく、筋肉をつくる栄養をしっかり摂取しながら運動によって筋肉量を増やすことが大切です。
ちなみに、脂肪のカロリーは1g9キロカロリーで、炭水化物・タンパク質が1g4キロカロリーです。
体重を減らす時に使われる消費カロリー目安は、食事で脂肪も炭水化物もタンパク質も摂取するため、1g7キロカロリーを目安とされていることが多いようです。

時間はかかると思いますが、正しい食事と運動で、食べた以上に太らない体になることを祈っています。

ユーザーID:7878005374
違い
ss
2018年4月24日 17:34

面白いので。
>食べた以上に太る。
これはトピ主さんの計算間違いに100ゴールド。
どう計算したか書いてみたら。

合ってるとして。
>脂肪は1キロ7000kcalと聞いたことがあるので
これは、体重を減らすときの概算だよ当たり前だけど増やす時と減らす時は違うでしょ。
図り方が違うんだから当然たよね、こんな間違いは多いけど。

妄想するに。
それ以外に、通常のトピ主さんは平均的だと考えて。
拒食症なら、体は栄養不足(飢餓状態)になってるよね。
そうなると、基礎代謝は通常より下がってるよ、
そして通常より消化吸収、貯蔵能力が上がってるよね。
結果として、通常より食べたものを貯蔵する方向になってる。
で、その結果。
まあ、人の適応能力は素晴らしいからね。

ユーザーID:2015609515
むくみ?
ねこねこ
2018年4月24日 9:10

拒食症なら、腎臓などもダメージを受けてるのではないですか?
お医者さんに聞くのが一番ですが、
水分が排出されてないんじゃないですか?
むくんでるとかないですか?

ユーザーID:8144372441
計算に根拠なし
ワー
2018年4月22日 15:04

2100キロカロリーのオーバーって、摂取カロリーから消費カロリーを引いたものでしょ?
消費カロリーを多く見積もり過ぎているんですよ。
代謝カロリーも、そんな計算通り消費してないんでしょ。
今度またいつ食べられるかわからないような荒れた生活してたら、身体はどんどん蓄積しますから。
食べる量より、消費カロリーにシビアになったらどうですか。
あと、水はゼロカロリーですが、重量はありますからね。
1リットル飲んだら、1キロ増えます。

ユーザーID:3432841340
必ずしも計算通りにいくものでもないような
のとてす
2018年4月20日 9:17

2リットルのペットボトルに水(カロリーはゼロ)を入れて
飲み干してから体重を計ったら、体重は2キロ増えますが
この理論は理解できるでしょうか。

トピ主さんの計算が成立するためには、
「過剰に摂取したエネルギーが脂肪になった」ことが
保証されなければなりませんが、実際どのような組成に
なっているかはわかりませんよね。

そんなこともないですが、脂肪ではなく筋肉になっていたり
とすればそんなに違う数値でもないと思います。

飲食した重量が6キロ分以上であるのは事実ですよね。
(私でも1日で1リットル=1キロ以上の水分を摂取していると思います)
7000キロカロリー=1キロの脂肪が正常に機能するのは、
余剰があった場合でトピ主さんの体は今(3週間前)は
欠乏状態なのですよね。
そんなに数字通りにはいかないと思います。

なかなか辛い状況だと思いますが、折り合いをつけて頑張ってください。

ユーザーID:6687931660
レスします。
まも〜ん
2018年4月17日 12:03

代謝の悪い身体なのでしょう。

健康的に体重を増やすためには、筋トレやランニングで
基礎代謝を上げながらにしないと、想定以上に脂肪が
ついて太ります。

ダイエットからのリバウンドって聞いた事はありませんか?

ユーザーID:1921413456
 


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