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今度こそ痩せたい!会社で同僚たちに馬鹿にされた! 携帯からの書き込み

ぶたこ
2018年4月22日 19:22

160cm/85kgの立派なデブです。

先日、会社で設立○周年の立食パーティーがありました。

そのパーティーの催しの中で、抽選会がありました。社長がくじを引き、引いた人の名前を呼び、ステージに上がってもらう。という流れ。

抽選会が進み、黒毛和牛プレゼント!のときに私の名前が呼ばれました。
ステージに上がるために、人の間をくぐり抜けながらステージへ向かったのですが、途中、『肉だって(笑)』『肉かよ(笑)』『ぴったりじゃん』という男性達の声が聞こえました。明らかに私のことを言っていると。

ちらっと見ると、30前半の営業たちがニヤニヤしてました。結婚もしてるし子供もいる。社会人になっても、父親になってもこんなことを言う人がいるのかと…久しぶりに聞いた自分への悪意ある言葉にも、ものすごく落ち込みました。
ステージにあがって、景品を頂いても、晒されてるだけな気がしてとにかく恥ずかしかったです…

今まで何度も挫折して、太ったり痩せたりを繰り返してますが、痩せたい!
こんなダイエットおすすめだよ!なんてあれば教えてください。

ちなみに、低炭水化物ダイエットはかなり効果がありましたが(以前これで28kg減)、リバウンドが激しいので、これは避けたい。。。

何よりも自分との戦い、意志の強さなのは承知してます、、物凄い傷ついたので今度こそ…!!!

ユーザーID:8342992152  


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タイトル 投稿者 更新時間
素朴に、
こりん星人
2018年4月22日 19:59

痩せましょうよ。
その身長でその体重だとかなりですよ。
健康診断では様々な危険を言われているのではありませんか?

ダイエットに関してですが、主様の普段の食生活が分からないと何とも言えません。

特定の食物の摂取を減らしたりするのは意味が有りません。

全体のバランスを考え、そこから全体の摂取カロリーを減らさないとダメです。

現に主様はリバウンドしてますからね。
体は痩せても脳の切り替えができてないから”食べてはいけない”と思っていてもカロリーを摂取してしまうのですから。

まぁまずは間食と糖分(お菓子)を抜くことからでしょうか。
食事は朝昼晩と定期的に摂ることです。
またお酒を飲むのなら断酒です。

私も経験有りますがお酒を断つとあっという間に痩せます。

ユーザーID:6955118109
ダイエットの目指すもの
デグレチャフ
2018年4月22日 20:22

ダイエット イコール減量、つまり体重を減らすことだと考える人が
多いのですが、そういう方に読んで頂きたい本があります。

  石川善樹 著 「最後のダイエット」
  マガジンハウス、2015年

体重を減らすことが目的ではない。
減らした体重を維持することこそ真のダイエットだ。
そのためには〜〜〜

ということです。

ただし、読んだだけでは痩せませんので、悪しからず。

ユーザーID:5491567327
いやいや
平行三角形
2018年4月22日 20:24

私も若いころなら同じ反応を示したかもしれません。

今は、人はそれぞれの人生を歩むのだと達観(?)しております。

その男性たちは、単に若いのかそれとも何とかハラスメントに思慮が及ばないのか・・・

ダイエットに有益なレスではなくてゴメン。

ユーザーID:1359494888
はぁ
匿名
2018年4月22日 20:59

多分無理でしょうね

今度こそって言ってますけど

その体重になる前に
普通気づきますから

普通の感覚なら
その体重になる前に、
周りの冷たい目に気づいてますから


本当に痩せたいのなら
その体重になる前に
気付いて、食べるの控えますよ


でも、その体重にまでなって
ようやく傷ついて痩せる気になった

遅いというか、
それまで鈍感過ぎたか…
自分に甘いんでしょうね
痩せれなかったら
それなりの言い訳
また考えるんでしょうね



私の言葉で思いっきり傷ついてください
そして、その悔しさを忘れず
痩せる努力をしてください

応援してます

ユーザーID:5290505021
ゆっくりがんばれ
ぽんた
2018年4月22日 21:03

 急激なダイエットすると、リバウンドするし、
 肝臓に負担がかかって、脂肪肝になるよ!

 気を付けて

 ながい年月かけて付いた肉は、すぐには落ちない

 ゆっくり食生活を変えて長いスパンで頑張るのがいいよ

 口の悪い営業は無視

 父親になっても会社でパワハラしたりセクハラしたりする男はふつうにいるよ

 

ユーザーID:5815310133
減量は継続が力なり携帯からの書き込み
今日はカレー
2018年4月22日 22:36

数年かけて12kgほど落としたことがあります。原則は「運動量を増やす、食べる量を減らす」です。落とすものがあれば食事制限だけでもある程度は落ちますが、筋肉量を増やさないと基礎代謝が上がらないのでストレスも溜まるしあんまりオススメできません。

自分がずっと継続できる運動を探すことです。私の場合はジョギングができなかったので水泳でした。

食生活は基本的には3食バランスのとれた食事、夜だけ炭水化物を抜きました。

あとは小さい独自ルールを増やしていった。
食事前に白湯を飲んだり飲物からカロリーを取らなかったり、ストレッチを増やしたり。

あ、食事中ひと口30回噛むのはかなり効果がありました。食事に時間がかかって少ない量でも満腹感が出ます。歯応えがあるので雑穀米にするのもいいですよ。

あとは日常の姿勢を正すことかな。背中の肩甲骨を意識して生活する。

ストイックになって基本的な食事と運動を継続し、独自ルールを少しずつ増やしていけば3ヶ月から6ヶ月で効果は出ると思います。

頑張ってください。

ユーザーID:8264954220
逆に聞きたい
なんだかなぁ
2018年4月22日 22:46

一度28キロも痩せたのに、また28キロも太るまで何もしなかったのは何故ですか?

減量とリバウンドを繰り返すのであれば、デブになる生活習慣が骨の髄まで染み付いているのでしょう。
一時的に体重を減らせても、リバウンドするのは根本的な生活習慣がデブ仕様だからです。
そこを改善しない限り、どんなに効果のあるダイット法を実践しても、リバウンドしてデブに戻るだけですよ。
ダイエットは減量後の体重を維持できなければ失敗なんです。

黒毛和牛をゲットしたら笑われたそうですが、さすがにそこまでの肥満体なら仕方ないかなと思います。
医学的にも明らかに肥満なんだし。

ユーザーID:5920062221
簡単なことです
猫は親友
2018年4月23日 0:05

先ずは、「体重計」を買いましょう。

次に、「目標体重」を設定しましょう。

ここからが面倒ですが、少しずつ進めて行けば
オーケーです。

「1日の基準摂取カロリーを仮設定(1,500Cal)」
します。

・日々の朝昼夕の食事Calトータルを1,500Cal
 に抑える。
☆買い物や食事の都度、どの程度のCalになる
 か計算する癖をつける。

スポーツは、体重の減量に影響しません。仮に
影響する位遣れば、倒れることになります。

☆毎日一定時刻に体重を量って記録しましょう。
 グラフ化されると更にグッドです。

性急に遣らないで、年月を掛けて2、3年計画で
進められては。

基準Cal設定は、ネット情報を検索下さい。

ユーザーID:9131243947
本当に悔しいと思ったら
まっち
2018年4月23日 0:19

できるはずですよ。

でもHNが自虐的だから、どこか「言われてもしかたない」「どうせ私は。。。」って諦めていませんか?
だから前にも28キロ落としても、元に戻ったのだと思います。

ダイエットはやっぱり意志の強さが勝負です。
簡単に効果が出るものなんてないでしょう。

トピ主さんの年齢がわからないけど、短期間に体重を落とすのはよくないですよ。
身体に負担がかかるだけではなく、期間が短ければそれだけ戻るのも早いです。

食事だけではダメです。
必ず運動を一緒に。

まずは間食をしていれば一切やめる。
夕食はなるべく早くすませて、19時以降は食べない(仕事をしていると難しいけど)
なるべく歩くこと。意識して階段を使う。などです。

私の知っている肥満気味の人は、必ず必要以上に食べています。
食べているから太るのは当然だと思います。

トピ主さんのことをバカにした人たちの顔を思い浮かべて、今度こそは諦めないで下さいね。

ユーザーID:0301362363
ここにもセクハラの被害者が…
男の人が怖い
2018年4月23日 1:09

全然知らない方のトピックなのに
私も悲しくなりました。
なんで平気で人が傷つくことが言えるんでしょうか。
全然理解できません。
私は年齢を重ねるほど男性不信になっています。
世の中の男性全員がそうじゃないのは分かっていますが、
男性の一定割合はこういうことを平気で言える奴らなのだと…

ユーザーID:3114266130
ロカボ一押し携帯からの書き込み
藤の花
2018年4月23日 1:17

やはり、ローカボダイエットがお勧めです。炭水化物を減らすのに、食べないのではなく、コンビニでも売っているロカボのパンやロカボの麺、そして、鶏肉を茹でたり、焼いたりして沢山食べ、後はサラダ沢山とかでも、リバウンドしそうですか?
私は朝、昼はこんな感じで、普通のパンではなくロカボのパンにして、鶏肉を今までの二倍以上にして満腹にし、夕飯は主食はロカボの麺にして15キロ痩せ、2年くらいは維持できてます。これだと、ラーメンなど食べても次の日気をつければ大丈夫。

ユーザーID:9870168838
頑張って下さい!携帯からの書き込み
うにいくら
2018年4月23日 1:49

それにしても、その男性たち酷いこと言いますね。気にしない方が良いですよ。私がいまやってるのは、サラダチキンをよく食べています。カロリーも低くておいしいので、おすすめですよ。、あとは軽くですがジョギングをやってます。2ヶ月で七キロ痩せました。私の場合なので、貴女に逢うやり方を見つけて無理せずやった方が良いです。頑張って下さい

ユーザーID:0949876719
30キロのお米を持っています携帯からの書き込み
ふうせん
2018年4月23日 5:17

154cm81kgです。Maxは95kgにまでなりました。そう極性障害で治療中です。週6時間働いてます。

あることがあり同僚に病気の事を話して以来デブをからかわれてます。
陰口を言いみんなで盛り上がっています。皆の前で服装をからかわれたり生活習慣を直さないとまで言われました。その時はあくる日に教えてくれるのはありがたいけど皆の前でいうのはきついのでそっと教えてほしいと言いました。それ以来私が何か失敗すると更衣室やトイレで悪口を言って皆で盛り上がっています。

弁明ともとれますが仕事行く以外はずっとベッドで寝ています。何も出来ない、意欲がわかない。これも言い訳になってしまいますね。若い頃ダイェットに成功した時はイジメというスパイスがあったからだと思います。自分の通院してるクリニックで相談したら漢方薬の防風通聖散を処方して貰いました。食事30分前に飲みます。仕事ある日は帰宅が8時過ぎます。私は寝る前に睡眠導入剤を飲まないと眠れないので9時に薬飲みます。逆算すると16時迄に最後の食事を食べないと行けないと思いますがイジメのスパイスが少いとお腹すいて食べてしまったりスパイスが多すぎると全く食べれなくなるか寝る前に漠食するかのどちらかです

今は少し強くなり暴言言われても自分の仕事を真摯に努めています。見る人は見てます。しかしからかいにのってくる時もあります。今はゴーンとやられたばかりなので気持ちが落ち込んでいますが操状態ですので頑張る気が出てます。

今まさにダイェットの神が舞い降りました。イジメというスパイスが良い方向に向きますように。前回は95kgから63kgまで減量できました。年々歳とともに基礎代謝が下がってきてます。ほぼ寝たきりなので1000キロカロリーで良いと思います。防風の薬飲むようになってからは朝は和食が食べたくなります。職場では挨拶以外はなるべく喋らないようにしてます。

ユーザーID:0961675216
リバウンドしないために携帯からの書き込み
元デブ
2018年4月23日 8:10

一月2キロから3キロを目安に痩せるようにしましょう。
デブは新陳代謝が悪いです。体を冷やさないことを心がけて下さい。新陳代謝があがると、痩せやすくなります。
トピ主さんが飲酒喫煙されていたら、今すぐ止めましょう。友人は健康診断で医者から死ぬと言われ、飲酒喫煙を止めました。蜂蜜生姜酢を作って飲み、運動で半年で30キロ痩せました。

私も友人から教わった蜂蜜生姜酢を、お湯で割って飲んでいました。さすがに原液はきつくて無理でした。飲んだ翌日から、お通じが快調になりました。

食事は野菜と魚を中心でした。週に5日は魚を食べ、肉は2日以内に抑えていました。炭水化物は朝と昼のみ。白砂糖は食べないようにしました。白砂糖は体を冷やすからです。

常温のミネラルウォーターを1日1リットル飲むようにしていました。

運動はウォーキングです。最初は週2、1回30分から始めました。慣れてきたら、回数と時間を増やしました。

続かないと意味がないので、出来る範囲で続けるようにしました。一年で70キロから49キロまで落ちました。3年後の今は、48から50キロの間です。死ぬと言われた友人(100キロから最終的に60キロ)も体重を維持しています。
長いスパンで無理なく頑張って下さいね!

ユーザーID:3621481333
47kg減量しました。携帯からの書き込み
インコ
2018年4月23日 8:54

50歳のおばさんです。
私は20代の頃、152cm 88kgでした。
いろんなダイエットを試し、今は41kgです。
私が痩せようと思ったのは、やはり同僚の心ない言葉で酷く傷ついたからです。

ダイエットの秘訣は、絶対に痩せるという強い意思です。
これがないと、例え大金をかけて痩せたとしても成功しません。

炭水化物や糖質制限はリバウンドが激しく、おすすめできません。
運動だけで痩せるというのも、なかなか難しいです。
人は、食べるもののカロリーは低く見積もり、運動の消費カロリーは高く見積もります。
あんなに運動したからこのくらい…というやつです。

一番確実なのは、カロリー計算です。
まず、自分の基礎代謝を体組成計で計り、そこから1日の必要カロリーを計算します。
体重1kg=7,200キロカロリーですから、それを念頭に食べるカロリーを算出し、食生活を変えます。
それに有酸素運動をプラスすると効果的。お勧めは踏み台昇降です。
自宅で行える上、ウォーキングより消費カロリーが多く、何よりお金がかかりません。いらない雑誌等束ねてガムテープで巻くだけ。
この辺はネットで調べればすぐわかります。
私はこの方法で4ヶ月で10kg減量し、今の体重のなりました。
食べる順番や時間等、全く関係ありません。
私は仕事上、夕食が22時を回る事もおおいです。

1つ絶対なのは蛋白質を摂る事です。
80kgなら最低でも80g、50kgなら50gという具合です。
ただそれは最低量で私は毎日60g食べています。
そうすると筋肉は落ちずに体脂肪が減ります。
私は体脂肪30%から18%になりました。

痩せると人生かわりますよ。
後は自分次第です。

ダイエットは一過性のものではなく、健康維持のためのもの、一生付き合っていくものだと思って下さいね。
リバウンドしない秘訣ですよ。

ユーザーID:1686660752
クラシカルオステオパシーおすすめですよ!
逆襲のニャア
2018年4月23日 9:44

わたしは整骨院でクラシカルオステオパシーを受け、コアトレーニングなどもやっています。
先生曰く、体重計での増減は水を飲まないことや、筋肉量の減少などが影響するので乗らなくてもいい、と言っていました。
トピ主様の場合は、食事制限も必要かもしれませんが、クラシカルオステオパシーをやっている整骨院を探していくのがいいと思います。
国家資格を持った人たちがやっているところですからね。

ユーザーID:2091885422
継続すること
みかん
2018年4月23日 9:47

バカにされたと怒っていますが、そもそも太ったのは自己責任でしょう。
意志の強さなのだと承知しているのでしたらそれ以外ないと思います。
一旦は痩せられたんですよね?問題はリバウンドです。
痩せたからといって安心して食べすぎなければいいじゃないですか。
めんどくさくてもカロリー計算をしてそれ以上は食べない、痩せても継続、適度な運動、これしかないんじゃないでしょうか。

ユーザーID:9251566634
同身長ですが...
mam
2018年4月23日 9:53

食事制限と運動以外に何もない。
その体重だと大気圏での運動は身体を痛めたり難しいと思うので、アクアをお勧めします。
まあ、他人のせいにしている時点で結果は見えますが。

そういう方はプロにお金をかけて結果にコミットする方が、無駄に時間を費やすよりいいと思います。

ユーザーID:5748390766
内側重心
ダイエット歴35年
2018年4月23日 10:07

トピ主さんこんにちは。
せっかくのパーティーで嫌な思いをされましたね。
ここは一念発起!そいつらを見返してやりましょうや!!
で、数々の(お金を掛けない)ダイエット歴豊富な、私からのご提案です。


それは…「かかと落とし+内側重心」です。

速攻で痩せることはありませんが、じわじわと痩せてきました。
そして、食べても以前のように太りません。

かかと落としはネットで調べてください。いいこといっぱいあるみたいです。
重心を内側に持って行きつつ、お尻と腹筋、太ももにもキュッと力を入れましょう。

内側重心は足の親指側に体重を乗せることを意識して。
最初はフラフラしやすいので、何かに掴まっても構いません。

これ、簡単そうに思えたのですが、長い間外側にかかっていた重心を内側に定着させる(体に覚えさせる)のは、私にはなかなか根気がいる作業でした。
下半身が結構筋肉痛になります。

でも、内側重心が身体に馴染んだころから段々と痩せ始めて、
最盛期より7キロ痩せました。(1年位で)
何より食べても太らなくなったのがうれしい。
あとは、骨盤回しとか、スクワットなども気が付いたときにやってます。
姿勢を良くして、大股で歩くのもいいですね。



数々のダイエットを経験してきましたが、
〇継続できる(道具なしでいつでもどこでも)
〇リバウンドなし
〇お金がかからない

この3点から私の中のBest of Dietでございます。

速攻効果は得られませんが、健康的なダイエットをお望みでいたら、
参考にして頂ければ幸いです。

ユーザーID:6638333424
ダイエットというか
糖尿病気をつけて
2018年4月23日 10:08

何か特別なことをするより、生活習慣の変革をしないと、結局ダイエットをしてもリバウンドする…を繰り返すと思います。

私は生活習慣が原因で2型糖尿病になり、食生活も、生活全般も変革せざるを得なくなり、まじめにやったら3ヶ月で15キロ痩せました。
こんなことなら病気になる前に、こういう生活をすればよかったと後悔していますが今更です。
どんな感じにしたかというと


間食は止める。
飲み物は水かお茶。カロリーゼロのものも含めて清涼飲料水も止める。
コーヒー紅茶にお砂糖は入れない。(糖質のほとんどない甘味料は使っています)
食事は野菜中心で、タンパク質や、炭水化物も「適量」とる。
味付けは薄味で。揚げ物は控える。
(教育入院時は、タンパク質は魚の料理が多く、ご飯も160g出ていました)
食べるときはまずは野菜からで、次にタンパク質、ご飯の順。


できれば、食後に20分以上のウォーキングをする。
(何もしないより10分程度でも効果はあるそうです。)
運動する習慣をつけたほうがいいと思ったので
私は市でやっている運動クラブみたいなところのエアロビクスに通うことにしました。
市でやっているので多少不便な面はあっても安いのが魅力なので
あまりお金をかけずに参加できるし、知り合いもできて世界が広がった感じです。

ユーザーID:9070719031
 
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