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発言小町

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猫背矯正した方いますか?

ババ猫
2018年6月11日 18:13

45歳女性。
腰痛で整骨院に通い始めたら猫背矯正を薦められました。
ストレッチポールを使い筋肉を整えて正しい姿勢を体に覚えさせるそうです。
とりあえず体験レッスンは申込みましたが、最低3か月は通う必要があるようです。

いい機会なので矯正はやってみようかと思っているのですが、巷にはいろいろな所がありますよね?パーソナルジムみたいな所で運動もメニューに入っていたり。
安くはないお金を払うので、ちゃんと効果が出る所に行きたいのです。

そこで皆様の体験談をお伺いしたく、トピを立てました。

どんな所に行ったのか?
週何回、期間はどのくらい通ったのか?その料金は?
施術は辛かったか?気持ちよかったのか?
そして効果はどうだったのか?
終了後も良い姿勢はキープし続けられているのか?

こんなことを教えてください。よろしくお願いします。

ユーザーID:5779351613  


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タイトル 投稿者 更新時間
パーソナルトレーニング
継続は力なり
2018年6月11日 21:38

45歳女性です。
ウエスト痩せのためにパーソナルトレーニングに通いました。
レッスンは1対1で週に1回。
1回 7,000円で3ヶ月通いました。
トレーニング後は次のレッスンまで自宅で簡単なトレーニングをやっていました。

もともとの目的はウエスト痩せでしたが、姿勢が悪いのを指摘され毎回レッスンの初めにストレッチポールを使ったトレーニングをしていました。
猫背矯正とはちょっと違いますが、ストレッチポールは私にはとても合っていたようで背中の丸みが改善しました。

トレーニングの効果はウエストマイナス10センチで体重も落ちました。
猫背も改善して大満足の結果となりました。

運動は全く無縁な私でしたが、結果が出たことで自信もつきました。
もう今はトレーニングには通っていませんが、体型や良い姿勢をキープしようと思う気持ちがあるので終了後も自宅で継続してトレーニングするようにしています。

ユーザーID:0528473399
やっています
花火
2018年6月12日 10:06

2月のぎっくり腰をキッカケに職場近くの整骨院に通っています。
痛みはじきに治まったのですが
根本原因は猫背にあるからと矯正を勧められました。
治療費は一回2,000円ですが会員になると月6,000円で何回治療受けても追加料金はありません。
週2回通院し自宅では毎日、猫背矯正ストレッチをやっています。
治療内容は先ず姿勢を確認し、そのあと先生が背中に膝を当てて後ろに引くというものです。全然痛くはありません。
その後また姿勢を確認されます。
時間は10分程度で一回2,000円は高い気がしますが月8回6,000円の会員料金なら妥当かなという気もします。

効果ですが・・・
4ヶ月続けてみて猫背が良くなったという実感はありません。〈先生は随分良くなってきたと言いますが・・・〉
ただ腰痛は出なくなりましたのでやっぱり効果は出てるのかな? という感じです。

他の方からのレスが楽しみです。

ユーザーID:0465634526
整骨院に通いました!
30代女性
2018年6月12日 13:30

猫背矯正が目的ではなかったのですが、お腹周りが気になって骨盤矯正をしたら変わるのかなと思ってカウンセリングを受けました。
問題は骨盤前傾、反り腰、猫背、ストレートネックがあり、骨盤が傾いている帳尻を合わせようと上半身にも歪みが出てくるそうで、骨盤矯正から徐々にやっていく方針でした。

どんな所に行ったのか?
整骨院。矯正がメインではなく、歪みを整える動きと、整った姿勢を維持する筋トレがほとんど。

週何回、期間はどのくらい通ったのか?その料金は?
一回30分、週二回。
目的が猫背だけではなかったので全部で四ヶ月。
一回4500円でしたが、回数券でもう少し安くなりました。

施術は辛かったか?気持ちよかったのか?
ほぐしたり筋トレの補助行為はありましたが、グイグイ押すような施術はありませんでした。
筋トレは初歩段階はきつくありませんが、姿勢が整ってくると筋肉を付けるため負荷のかかる動きが増えてまあまあきつい。
そして効果はどうだったのか?
一ヶ月目で骨盤前傾、二ヶ月目で反り腰、三ヶ月目で猫背、四ヶ月目でストレートネックが改善していきました。

終了後も良い姿勢はキープし続けられているのか?
通っている時に教わった筋トレを家で続けています。
でも、3〜4つの動きを15回程度1日1〜2回ほどです。

整骨院だけではなく、家で出来る簡単な筋トレを教わって毎日上記程度の回数行っていたのでよく改善している方だと言われました。
家で全くしないなら、猫背だけでも三ヶ月かかるのかもしれません。

ジムより費用はかかりますが、私は運動が苦手で自分で運動することがほぼなかったので、短時間でも効果的な筋トレを教われて大満足です。
猫背が治ると、肩周りや二の腕が細くもなったのでかなりすっきり見えるようになると思います。

ユーザーID:3132538223
 


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