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発言小町

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憎しみの消し方教えて下さい 携帯からの書き込み

暗闇
2018年6月12日 8:11

40代です
すごく大好きで信じていた人が二股してました

何度も嘘をつかれ信じては裏切られ

心も身体もボロボロになりました

あまりにも辛く彼の前から消えましたが、喪失感、虚無感の後にそれまでされた酷いことを思い出し、ものすごい憎しみが湧いてきてきました

毎日醜い心と格闘してます

恨んでも自分の為にはならないし、そんな男別れて良かったと頭ではわかってますが
心が追いつきません

良く平然とあんな嘘をついて人の好きな気持ちを利用できるんだろうと考えると憎しみしか湧いてきません

憎しみを忘れる方法教えて下さい

このままだと自分が壊れそうです

ユーザーID:4737011954  


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レス数:26本

タイトル 投稿者 更新時間
つらかったですね携帯からの書き込み
2018年6月12日 15:53

つらかったですね。
だまされたと思ってやってみてください。
ありがとうと100回いう。
そんな気になれないと思うかと思いますが、呪文のように唱える。泣きながらでも、怒りながらでもいい。
何かが変わるかと。
私は怒りで眠れなかったとき、これで気持ちが少し救われました

ユーザーID:0335227278
憎しみを忘れる方法
そら豆
2018年6月12日 16:08

恋愛関係でも、それ以外の人間関係でも、
憎しみを完全に忘れることは難しいと思います。
ただ今よりは軽くなることは確か。
その方法はその相手から離れ二度と会わず連絡を絶つ事、
後はやはり時間が解決してくれます。
その長さは人それぞれなので断定はできませんが、
必ず現在よりは楽になっていくはずです。

ユーザーID:5232536866
幸せに暮す
風の又三郎
2018年6月12日 16:46

私も長いサラリーマン生活で、チクショウと思った事も理不尽な扱いをされ、悔しい思いをした
こともありました。今は役職になり憎い相手に倍返し出来る立場ですが、それはしません。
昔のことを思い出すと心穏やかではありませんが、幸せに暮すことが、最大の復讐と思い生活しています。
貴方様のお気持ちお察し致します。前向きに生活されることを切に願っています。

ユーザーID:6987988653
まあ、携帯からの書き込み
うむ
2018年6月13日 2:05

失礼ですが…

上手くいかなかったにしろ、

40代で、それだけ、恋愛のことだけ考えていられるなんて

ある意味幸せじゃない?

ユーザーID:2364721070
それよりも…‥
Bitter
2018年6月13日 11:01

40代でしょ…‥
相手を今更憎む?バカらしく思いませんか?
信じられる相手を見きわめましょう。
騙されない
縋り付く気持ちを利用された?

反省して、
普段の自分の時間を取り戻しましょう。
『恋愛』以外に夢中になりましょう…‥ボクシングで、エキササイズ!流行ってますね。
『昇華』しましょう。

マトモな男を、見る目を養いましょう。

ユーザーID:3477842016
自分を許す
けろけろ
2018年6月13日 13:21

相手を憎む気持ちわかります
私は母親に七歳で捨てられて、アルコール依存症の父には数々の暴言、暴力を受けて、両親を憎みましたから

相手に憎しみの心を抱く事は当たり前の感情で、あなたが悪い訳ではありません
憎いという感情は持って当然なので、自分のダークな部分を否定しないでください
闇の心を持つ自分を受け入れて、自分を許す事です

そんな自分をあるがまま受け入れて自分を愛してください

いくらでも憎んでいいと思います
忘れようと努力すると、かえって記憶に刻み込まれ忘れられなくなります

自分を大切にして、いたわってください

ユーザーID:8067573709
憎悪は己の心を蝕むのみに留まる
ぴかり
2018年6月13日 20:26

私も、最近似たような理由で、長年の交際相手と別れました。
年代は、トピ主さんに近いです。
当初は、相手への憎悪に溢れましたが、
まず、自分側の観点からのみならず、客観的に原因と結果を見据えて、
理屈で割り切ってはいかがでしょう。
その結論が出るまでは、泣いても良いし、憎しみを増幅させても良いのです。

諸事に対して、憎しみは、何の生産性も持ちません。
その時間を自己啓発。趣味等々に充当されてはいかがですか。
人生まだまだ、これから。勿体ないです。

ユーザーID:2392881023
忘れるように
通りすがり
2018年6月13日 20:27

今は難しいと思います。
私は恋愛ではありませんが、義家族に憎しみを持っていたので。
過去形ではないですね、ほとんどなくなりましたが、まだ憎しみを持っています。

解決法は、そのことについて無関心になっていくことです。
その彼との思い出の品、連絡先全部捨てましょう。
憎しみの反対は無関心です。
無関心になっていくうちにきっと憎しみも晴れていくでしょう。
時間はかかりましたが、私はそれでほとんど楽になりました。

一応ですが。
憎しみを憎しみで返すのは精神的によくないと思います。

ユーザーID:9779545002
思いを
neko66666
2018年6月13日 22:29

書き出しましょう。

自分はそうして乗り越えました。

思っているだけでは悶々とするだけです。

今思っている黒い部分や恨んでいる部分を書き出して数日おいて書いたのを見て復習したいと
思うならしたらいいし、そんな無駄な事するのアホらしいと思えばやめればいい。

嫌な思いは言葉に出すと少し消えます。出しているうちに心も落ち着いていくと思います。

恨んでばかりの人生はつまらないですよ。

でも決めるのはトピ主です。後悔しない選択を。

ユーザーID:1566599980
書き捨てるといいですよ
momo
2018年6月13日 23:55

ネットのブログを利用しましょう
他人に公開せずアップできるので非公開のまま、苦しくなったら日記にするんです
もうなんでもかんでも書きなぐって書きまくって、捨てる
別に読み返さなくていいのだし
書く という行為はけっこう効果ありますよ

ユーザーID:4572709248
それはまともな男じゃなかった
siro
2018年6月14日 7:20

その男性はまともな人間じゃなかった
そして、そんな男とご縁があったのは自分自身のせい

今度は良いご縁を引き寄せるために、心磨きするぞ!

というのはどうでしょう

辛いことがあったら恨んでしまうのはわかります
それを引きずってしまうのもわかります

いつか「見抜けない私もいけなかったな」と思える日がきっと来ます
 

ユーザーID:6891351203
深呼吸、カウンセリングの受診、瞑想、ヨガ、座禅、その他
はて
2018年6月14日 7:51

私だったら自然の綺麗なところに行って、心の洗濯しちゃいます。
やたら人の多い観光地はダメ、やっぱり海。
理想は小笠原諸島。
もしくは鹿児島や沖縄の離島。
日本は絶景スポット多いから、すごく救われるよ。


他の方のレスにもありましたが、ボクササイズもおすすめです。
私もやってますが、ストレス発散に最適です。

ユーザーID:3426300521
激しい感情
シャポバロフ
2018年6月14日 11:29

年をとるとだんだん感情の起伏が少なくなり、激しい恋慕とか激しい憎しみとか
湧かなくなってくるなぁと感じます。
私もトピ主と同じ年の頃、激しい恋、激しい嫉妬、激しい憎しみ満載の恋を
しました。あんなに号泣したのは初めてで最後のような気がします。
今は数年経ちましたが、当時の自分を愛おしく感じるのです。
そして、40歳を過ぎてあんな風に苦しい恋が出来た自分を誇らしく
思ったりもします。私のお相手も、カッコ良くて、口がうまく、モテモテで
ロマンチストで絵にかいたようなダメ男でした。なんで、あんな男に
夢中になれたのでしょう。自分がバカで情けないです。でも、バカな自分を
「可愛いな」と思える日が来ますよ。
それまでは、どちらかというとしっかり者で通して来た私ですから
恋愛も理性的な部分を常に持っていた気がします。
恋に溺れるなんて事知らなかった。だけど恋は盲目になれるような気持ちが
あるんだということを知れたのは、ツラかったけど幸せだった。
布団にもぐって「憎い」「悔しい」「死ね!」など汚い感情を
思い切り吐き出しました。外に出かけると人に迷惑をかけそうだから。

今は苦しいと思うけど、本当に1年後は晴れやかな気持ちになってます。
大丈夫。恋した自分を許してあげて。

バカな恋も、「恋」です。

ユーザーID:1993499291
トピ主です携帯からの書き込み
暗闇(トピ主)
2018年6月14日 11:51

レスありがとうございます

ありがとうって口角が上がりますね
ありがとうって気持ちには中々なれませんが声に出して言ってみます

幸せに暮らす事
日々の些細な事にも感謝出来るようにするば幸せになるのかもしれないですね

自分を許す事は相手を許す事より難しいかもしれないです
自分を責めてばかり、後悔ばかりの日々なのでそんな自分を許せる事が出来たら憎しみもなくなってるのかもしれないですね

完全に連絡を断つ、相手に会わない、関わらないとは仕事上難しいかもしれませんがなるべく関わらないように考えないように気持ちを変えていきたいです

私よりもっともっと辛い体験を思い出させてしまって申し訳ありません
暖かい前向きになれるレスありがとうございました

ユーザーID:4737011954
大切な時間
ふむ
2018年6月14日 16:01

もう40代、あえて言わせていただきます。

人生の半分くらいを過ごしてきて、残り何年あるんでしょう。

そういう貴重な時間を過去の憎しみで使ってしまうのはもったいないですよ。
心も病んでしまうし、良いことはない。

憎しみの相手への一番の復讐は、忘れてやること、だと思います。
あなたなんか、私の記憶の中に1ミリもないわ!って感じ。

ユーザーID:9096698410
いつかは薄れるけど・・・
ゴーヤ丼
2018年6月14日 18:30

憎しみの心があるのは当たり前ですが、それも時間と共にあるいは好きな人が出来ればある程度は薄れます。
憎しみだけを持つ生活すれば自分で心を壊し、体まで体調不良になります。
二股された気持ちは痛いほど分かります。

20代前半で結婚して新婚1年頃で夫に浮気されて、浮気相手の妊娠でやむなく身を引きました。その時は私も妊娠中だったけど産まない決心し離婚して辛い日々も送りました。それこそ心身とも地獄の半年でした。
それからは内面外面磨きに拍車がかかりました。それこそ女磨きです。
捨てられた女の意地ですよね。
離婚があったからこそ40年経った今でも、女磨きは変わらず奇麗さは保っています。
バネに出来て幸せな人生を(女としても、再婚して夫子供達にも恵まれた)歩めたことは、反対に感謝でしょうか。

悪感情を持つのは離婚の頃一時的で、その後の人生ではポジティブに生きています。
自分の幸せの為には憎しみ妬みは必要としないと思ったからです。
あらゆる分野の本も読み漁り、糧とし実行しました。

ユーザーID:2413456919
むしろいつまでも覚えていましょう!
夕闇
2018年6月15日 6:03

まさか同じ相手じゃないですよね(笑)
私も40代です。詳細は書けないのですが...
この年って、若い頃より心がピュアですよね。
私だって仕事に忙しいし、恋愛にうつつを抜かしていた訳じゃありません。
家族もいます。

心も身体もボロボロとのこと。
お辛いですね。
お金は取られませんでしたか。

憎らしい男のことは忘れなくていいですよ。
貴女をそんなに苦しめた男は、別の女を大事にすることもできません。
必ず時間差で別の女もをも苦しめ、男も一生普通の幸せを手にすることはできません。

憎らしい男のこと、いつまでも覚えていましょうよ。
燃料にしましょう。
私は絶対あの男より幸せになります。

念力のように、貴女にエールを送ります。

ユーザーID:3344822563
レスします携帯からの書き込み
スンちゃん
2018年6月15日 8:30

二股されていたのは貴女に何か問題があったのでしょう。
彼を上手く利用した覚えないですか?
貴女は選ばれなかったんです。
綺麗さっぱり忘れる事です。

ユーザーID:8125473189
私の場合
虹子
2018年6月15日 9:43

私も人を恨んだことがあります。
私の場合、共通の知り合いはその人のしたことを全く知らず、私も人に話さなかったので、その人は相変わらず人気者でした。それも辛かったです。

その時、私が拠り所にしたのは
「人は死ぬ時(死の直後)、これまでの人生でやってきたことを全部振り返らされる」
という説です。何の根拠もないし、証明もできませんが、その説を信じて乗り切りました。
その時に私が傷ついたことを理解してくれれば良いと。

「神様は見ている」でも良いと思います。

そうやって時間を過ごすうちに、その人の存在は消えいきます。
私は数年かかりましたが、もう思い出すこともありません。
あんな人とあれ以上深く関わらずに済んで良かった。
今はまったく別の場所で幸せにしています。

ユーザーID:4391261876
トピ主です携帯からの書き込み
暗闇(トピ主)
2018年6月15日 18:07

レスありがとうございます

まだふとした時や布団に入ると悔しさ、怒り、憎しみで寝れなくなります

そういう時頂いたレスを読んでその時出来る事を実行してます

布団に潜っても寝れない日々ですが感情を声に出して吐き出してみます

書き出すのもいいとの事ですので書いて声に出して読んでみます
益々怒りが湧いてきそうですがバカらしくなるかもしれないですね

忘れてやること記憶から抹消
出来る事なら本当にその部分の記憶を抜き取って欲しいと思ってます
時間が必要ですよね

夕闇さん
同じ相手ではないと思います(笑)
久しぶりに何も考えずに笑いました

男も一生普通の幸せを手にする事ができない
そうですよね
因果応報ですよね
エール届きました

それを燃料にしてその燃料が燃え尽きた時
頂いたレスにあったように憎しみや妬みは必要としないとポジティブな人生を送っている自分でいたいです

神様はみている
その言葉を信じます

今日、いつもは絶対通らない道なのにそこを通らざるおえなくてふと気づいたら神社でした

導かれたのかなと思い手を合わせて祈りました

神社にある池で魚を眺めてたら自然にポロポロと涙が出てきて久しぶりに泣きました

神社を出る時そうか今日は神様の日15日だと気付きました

どす黒い感情、憎しみの渦の中にいた私
みるにみかねて神様がおいでと言ってくれたのかなぁと思いました

私のレスに目を止めて頂き、レスを下さった方々もきっと神様からの導きなんだと

暖かいレスも厳しいレスも一つ一つ心に刻んでます
本当にありがとうございます

ユーザーID:4737011954
 
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