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更年期の不安感 携帯からの書き込み

とまぴー
2018年6月24日 21:05

ただ今53歳。お医者さんから更年期真っ只中と太鼓判を押されました。
たまにカーッと来ることはありますが、それより何処からやってくるのか不安感とウツっぽい症状がキツく毎日楽しめません。せっかく仕事も楽しいのに今は休職してます。また、病院にかかりお薬は処方されて抗不安薬をのんでいます。

更年期のウツっぽさ、不安感と戦っておられるみなさんの戦い方、教えていただけませんか?

更年期障害なんかぶっとばしてやりたい!

ユーザーID:2313884559  


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レス数:10本

タイトル 投稿者 更新時間
経験者です
うさお
2018年6月25日 10:20

本当にあの時期辛かったです。
経験しているから言えるんですが
ちょっとしたことで不安感大きくなり精神科に掛かり処方箋もしましたが全然効かず!
寧ろ処方箋でドンドン不安が大きくなりました。

幸い貧血が酷くて漢方専門外来が近くの病院にあったのでそちらを受診。
年配の男性医師でしたがよかったです。
「自分が一番心地いい方法を見つけて過ごす事です。」って言われましたし、余計な投薬もなく
血液検査と栄養指導と漢方で乗り切りました。

不安な時は自分が安心できる環境でいるのが一番です。
「気分転換するのが一番よ」とか言われて我慢して人と会っても楽しくないし
私がいえることは「無理しない。」
周囲がいくら頑張れ!とか
皆同じ事経験しているから!
これが良く効くわヨ!なんて言葉も無理して受け入れる事はないです。

本当に辛い経験してわかりますけど他人に迷惑かけなきゃ多少・・・があっても大丈夫です。
通り過ぎたらすかっとした晴天の日が待っています。
とにかくお大事に。
自分ファーストでいる時期ですからね。

ユーザーID:7458094415
わたしも同じです
ふらわぁ
2018年6月25日 12:05

今年50歳になりました。
半年前くらいから「自分が急にいなくなったらどうしよう」と不安に思うようになり、ほんの2.3ヶ月先の予定も楽しみに思えなくなっています。
胸が痛かったり、動悸がしたり、息苦しくなったり、頭痛がしたりしてその度にいろいろな病院の門を叩き「異常なし」と診断を受ける。

私の場合は医者からも「更年期真っ只中」なんて告げられたことは一度もないので「異常なし」なのになんでこんなに苦しいの?と自分の健康状態が信じきれず不安ばかりです。

とにかく、気分転換をするしかないのだと思います。軽めの運動をしたり、休みの日にはたっぷり休んだり。内にこもっていると悪いことばかり考えてしまうから外に放出させるのがいいのだと聞きます。
そう言われても実現できていない自分もいますが、少しでもいいから外に考えを向けていけるようにするといいと思います。

お互い頑張って乗り切りましょうね。

ユーザーID:2361296332
同じ年です
sayoko
2018年6月25日 19:03

私も53歳。更年期の症状が出はじめてから丸4年たちました。
>更年期のウツっぽさ、不安感

ほんと、なんとかならないですかねぇ。
私も、こちらのトピを参考にさせていただこうと思います。
主さまは、抗不安薬を服用されているのですね。
私は、どうにも薬に抵抗があり、治療していません。
結局、あるがまま、という感じです。
気分が滅入るままに落ち込み、横になり、何もせずという・・(苦笑)
できる範囲でしか家事をしません。
幸い、夫がそれを責めないので、ありがたいなと思っています。

よく、更年期に、身体を動かすと良い(軽いスポーツ)などと聞きますが、そもそも身体を動かす気になれないのに、一体どのようにして身体を動かせばいいのだろうと、不思議に思ってしまいます。

今は、週に2日ほどのパートを、なんとかこなし、パートのない日は、誰とも会わず、まるでひきこもりのような生活です。
2年前、ストレスからか難病も発症し、よけい人と会いたくなくなりました。
(仕事は接客業&事務)
こどものためにパートを辞めるわけにはいかず、なんとか続けています。
一緒に働く60代の女性たちは、とても元気でパワフルで、いつか自分もここを抜ければ、元気になれるかもと60代に希望を持っています。

ユーザーID:2106531704
私も更年期真っ最中です
こでまり
2018年6月25日 21:51

40代ですが、お薬で生理を止めてしまったので、更年期症状が出ています。

ホットフラッシュ、めまい、夕方になると体が重くなる、不安症、etc・・・・

一番辛いのは、夕方 体が言うことを利かなくなるくらい重くなることです。もう横になって休むしかありません。

私は市販薬の『〜〜の母』という薬を飲んでいます。
ちょっとは違うかな。気休めかも知れませんが、それでも毎日普通の人並みに動けています。ホットフラッシュも回数は少なめです。
一緒に頑張りましょう!

ユーザーID:9841960595
HR療法
たこ
2018年6月26日 9:59

HR療法を受けたらいいのになぜ受けずに丸腰で更年期と戦おうとするのですか?
本当に意味が分からない。

ユーザーID:0720258519
レスありがとうございます携帯からの書き込み
とまぴー(トピ主)
2018年6月27日 14:59

うさお様
「通り過ぎたらすかっとした晴天の日が待っています。」
この日がくることが待ち遠しくてたまりません。不安感がいつも胸の上にいます。かれこれ3ヶ月こんな気持ちを背負ってます。ほんとに勘弁して欲しです。
人は集中することをしたらいいとか、好きな事をすれば良いとか気晴らしとか色々いいます。でも、自分の気持ちがそれにむかないんですよね。
もし、明日すかっとした晴天になるかもしれない事を願いつつ、ゆっくり構えていこうと思います。
来週からぼちぼち仕事にいきます。もしかしたら私の気晴らしは、いつもの仲間の中で取り組む仕事かもしれません。家にいるより不安感に集中しないかもしれないと思ってます。

ユーザーID:2313884559
「調子悪い」時は声に出して伝えよお
のーてんき母
2018年6月28日 11:00

私は、毎日では無いけど色んな不調や違和感を感じるとネット検索して「更年期」の文字を見つけると、逆に「なんだあ更年期かあ」と安心(?)しちゃいます。←病気を見逃すのでお勧めはしません。
人間ドック受けてます。←絶対安心なんて思ってません。

口の中がしょっぱく感じる
喉が詰まる感じがする
泣きたくなる(気持ちが落ちる)
やる気が出ない
…等々。毎日では無いんです。
57才、もう閉経してるんですけどね。
閉経「前後」の症状のようだから、もうちょっとの我慢でしょうか?

動けない時は「休む」に限ります。
夫にはイマイチ更年期を理解されて無いので「調子が悪い」と言って、洗濯以外の家事をしない日も有ります。あっ専業主婦です。(私は洗濯だけは、しない方がストレスなので)
夕飯も夫の仕事帰りに買ってきてもらいます。ところが、何故か夫の帰宅頃には調子が良くなってることが有り、そういう時は若干「調子悪い演技」しちゃいます(笑)
賢く、休もーよ!

ユーザーID:4358277122
みんな同じ思い携帯からの書き込み
とまぴー(トピ主)
2018年6月28日 15:38

トピ主です。
レスありがとうございます。

本当に何とかならないですかね。もうあっという間にかけぬけて行って欲しいですね。

気晴らしにショッピング
気晴らしにスポーツ
気晴らしにおしゃべり

そういう気分ではないんですよね。かといって
1人で家にいると、なおさら不安感がましたり
いったい自分がどうしたら楽になるのか分からないんですよね。私は2週間の休職で来週から職場復帰しますが、家で過ごした2週間、色々な事を考えすぎて疲れました。

色々な気持ちや症状を交わしながら仕事してい
た方が良かったのかなということを今、思っています。

ユーザーID:2313884559
とにかくゆっくりと。携帯からの書き込み
ひろけり
2018年6月29日 18:30

私も50歳更年期障害と戦って、5ヶ月経ちます。2ヶ月位は、殆ど横になってました。不安感、焦燥感、目眩、吐き気、肩こり、動悸があり、婦人科でホルモン治療、漢方薬、耳鼻科で抗不安薬処方してもらってます。治療を初めて3ヶ月位でようやく、体が楽になり、自営を手伝えるようになりました。

精神的なものは安定してきましたが、軽いフワフワ感は未だあります。前向きに動けるようになりたくて、ウォーキングや自己流ヨガもやってます。良くなるまで、少し時間はかかると思いますが、良くなりたいと前向きに治療や行動を起こせば、少しずつですが、回復してくるんだと実感してます。ゆっくりと一緒に頑張りましょう。

ユーザーID:7875855868
私も更年期真っ最中です
ぼん
2018年6月29日 22:16

もうすぐ49歳になる女性です。

私は43歳の時に子どもを産んで、2年後にいきなりホットフラッシュ、意味なくおそってくるうつ症状、不安に押しつぶされました。すぐに、婦人科に行き、更年期障害と診断されました。最初は漢方薬で良くなっていました。しかし、効かなくなり、2−3年前からは、ホルモン補充療法を受けています。それでも、生理前は、調子が悪いし、気分は落ちこみます。私の場合、子どもがまだ5歳でして、ホルモン補充療法を受けないときつすぎて生活できないので、薬を飲んでいます。
  仕事と、子育てと、更年期が重なり、最近めまいがして耳鼻科に行くとメニエール病と言われました。

お体を大事にしてください。

ユーザーID:0920897881
 
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