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ジムに行く事の意味、気が重い。 携帯からの書き込み

甘栗
2018年9月8日 21:49

30代になり年齢と共に代謝が下がり太ってきました。
小さな頃から運動が嫌いで、家族も太っています。

そうなりたくないからとの思いでスポーツジムに入会しましたが、行かなきゃ月会費がもったいないとの思いで行くのですが、何をしても早く帰りたくて筋トレやスタジオを試しても楽しくないのです。
体型を維持できるのであれば行きたくないし、時間とお金を他の事に使える‥。
とか考えながら重い足で行きます。

ここで質問なのですが、スポーツジムや自身で運動されてる方は楽しくて運動をされてるんでしょうか?
それとも健康の為に嫌だけれども我慢してされているんでしょうか?
教えてください。ちなみにどうしたらモチベーションが維持できるのか?などなど

宜しくお願い致します。

ユーザーID:7534199938  


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タイトル 投稿者 更新時間
我慢半分楽しみ半分
Ich
2018年9月9日 14:51

私もダイエット目的でしょうがなくジムに通っています。
元々はトピ主さんと同じく運動苦手、大嫌いなタイプです。

電車で一駅の所にあるので、行くのはかなり億劫です。
はい、今も「行かなきゃ行かなきゃ」と思いつつ準備が面倒で、小町に逃げてこのトピをみつけました。

そんな私ですが、こんな感じでモチベーションを維持しています。

まずは他の人の体型鑑賞。結構ガチなジムに通っているので、ムキムキの男性や美ボディの女性がいて、その人達のトレーニング風景をつい見てしまいます。後でこっそり真似してみたり。

トレッドミル等の有酸素運動がとにかくつまらない。テレビを観ながらやってもすぐに飽きるので、イヤホンで自分の好きな音楽を流して口ずさんだり、時には密かに踊ったりしながら歩いています。

トレーナーさんについてもらう。初めはパーソナルジムに行っていたのでつきっきりで指導してもらいました。常に励ましの言葉をかけてもらったり「前よりかなり良いです」なんて褒めてもらうとその気になるもんです。今は一人で黙々なのでちょっとつまらない。そろそろ有料でついてもらおうかな。

効果を感じる。職場は3階なのですが、以前は階段がかなりキツく感じたのに今は一気に登れるようになりました。また実際に体重も落ちたし、周囲から「痩せたね!」「引き締まってきた!」と言われるので、苦行も報われるもんだと思っています。

ウェアを増やす。買えばそれを着て行きたくなります。
「今日はどれを組み合わせようかな?」と考えるのは楽しいです。



さあ、そろそろ行ってこようかな。
トピ主さん、一緒にがんばりましょう!

ユーザーID:6830472730
行くのがしんどい
ギブすん
2018年9月9日 17:31

ジムに行くまでが「あーめんどくさ。今日はさぼろうかな」という気持ちと闘っています。でも行くとスイッチ入るし、何より終わった後の心地よい疲れと達成感で心底来てよかったと思います。7年通ってますが筋トレさぼるともう体が気持ち悪くて行くのは面倒だけど辞められません。

こんな見えない掲示板で言うのはズルいかもしれませんが、アラフォーですがスタイルは良く褒められますし自分で全身鏡見て自惚れてます。
あと食べ過ぎても太らなくなったし、風邪引かなくなったしストレス解消になります。

トピ主さんもメリットを思い起こして習慣にしてしまえば後は大丈夫です!

ユーザーID:0590884070
運動は好きだけど
みつばち
2018年9月9日 21:27

マシンも嫌いじゃないし、スタジオレッスンも好きです。
特に好きなのがボクセサイズ。
元々が体育会系。水泳は若い頃はレスキューの資格を持っていました。

でも致命的にジムの雰囲気が苦手。
ロッカーに入った途端に運動もしていないのに心拍数が上がっちゃう。
特に下品な人がいる訳でもないんだけど、あのテンションがダメで。
という事で退会。

今はひとりで音楽聴きながらジョギングをしています。
これが私には合ってるみたいです。

トピ主さんも色々やってみて、自分に合った物を見つけるといいですよ。

ユーザーID:4958895980
辞めちゃったぁ
ソース
2018年9月10日 1:44

自分語りですが、すみません。
わたし、トピ主さんと同じ感じで、
30代の後半にスポーツクラブに入ったんです。

最初はモチベーションも上がっていて
熱心に通ってプログラムをこなしていたんですが、
だんだん面倒くさくなっちゃって…

何回か通うと、事務の人と顔見知りになってくるし
2ヶ月3ヶ月経ってもあまり痩せなくて、
なんか行きづらくなっちゃって
だんだん回数が減っていって、

最後のほうは、マッサージルームで
マッサージ器で30分コリをほぐすくらいしか
やらなくなって、
とうとう辞めてしまいました。

私も意思が弱くって、
スポーツジムに通っていた時も、
帰りがけには、なにか買い物をして帰ったり、
食べていったりして、お金もかなり使ってしまっていたし、

何より一人で行っていたので
続かなかったんですよね。

ああいうのは、誰かと一緒に行って、
サボれない空気というのを作り出さないと
続かないのかもしれないです。

トピ主さんは、長く続けられることを祈っています。

ユーザーID:4763002144
個人的な意見ですが
ぽぽ
2018年9月10日 3:15

筋トレが楽しくないと感じる人には
ジムは不向きだと思っています
私も通おうとしたことがあるけれどジムが一番続きませんでした
だって景色も変わらないのにひたすらルームランナーの上を走ったり
ペダルこいで時間が経つのをただただ待つだけなんだもの・・・
よっぽどウィンドーショッピングしながら
歩いてた方が楽しい

たるみを引き締めたかったり
マッチョ体型を目指してキレイな筋肉を作りたいなら
色んな機械が揃っているジムは便利だし
トレーナーさんもいるから自分にあったダンベルの重さなど
メニューも考えてくれるから
会費出して通うだけの価値はあると思います

30代で5キロほど太った程度なら
食べる量を減らすだけで充分だし
1回ごとに料金を支払う室内プールで水中ウォーキングや水泳を楽しんだり
家でテレビ観ながら出来る筋トレをやったり
ラクなやり方、少しでも楽しいと思えるやり方を選んだ方が
ストレスも少なくていいと思う

私の場合はスポーツは好きだったしマラソンも得意だったけど
ジムでひたすら20分同じ場所で走ったり
それが終わったら次はこれを10分・・・というのは苦痛でしかなく
エアロビクスをやってました
踊っているのは楽しかったです
それでも通うのは多少面倒くさいと感じましたけどね
行ってしまえばいい汗かけて楽しかったし気持ちいいって思えました
トピ主さんが踊ってみることも苦痛だと思われるならおすすめはしませんが
ヨガ、サイクリング、友達とゲーセンと一体型になったような
色んなスポーツでも遊べる施設へ出かける等
運動って選択肢がたくさんあるから
色々と試してみてもいいかも

あと、何よりもモチベが上がるのはまず痩せること
食べる量を控えて痩せてしまえば
身軽になって自然と動くようになるよ
欲も出てきてもっとキレイになりたいって思うから
進んで運動すると思います

ユーザーID:4693403152
すぐには楽しくならない
ライチ
2018年9月10日 3:39

運動、好きじゃなかったですけどね。

私は、エアロにハマりましたよ。
イントラさんが面白い人だったからかな。

エアロバイクとかトレッドミルなんか、10分もしないうちに
辛くなるし、つまらないけど、エアロは、覚えて動いてるうちに
45分くらいすぐに過ぎちゃう。

32カウントのパターンだしね。
わかれば、簡単。

すぐに楽しくなるわけがない。
ちょっと根性で、同じ曜日の同じ時間の同じクラスに
毎週、出てみて。

まぁ、石の上にも三年ですが、半年もすりゃ、そこそこ
パターンもつかめてくる。

ファイトです。

ユーザーID:9336184679
鍛えるとラクになるから
元さくら
2018年9月10日 6:02

身体が変わるとがぜんやる気がでる、そんなものだと思いますよ。
変わらないと殆どの人がイヤなんじゃないかなあ、ジムでのトレーニングなんて。
仕事などで身体を鍛えなきゃいけない場合でない限り。
あるいは相当なナルシストだとか。

身体が変わると何故やる気が出るかって、筋肉がつくことで身のこなしがラクになることと、それと同時に身体が重かった(?)頃の自分に戻りたくないという気持ちが芽生えるから。
便利な現代社会、中年以降は何もしなければ身体はどんどん緩んでいく一方ですからね。

あなたは入会してどのくらいですか?
せめて3か月は頑張ってみましょう。3か月きちんと通い正しい方法でトレーニングをして全く変化がないのであれば、やり方が間違っていると思うのでインストラクターに聞いて下さい。

でもその3か月さえイヤというのであれば、、やめてもいいんじゃない。
お金はもったいないけど嫌なことをイヤイヤやっててもストレスになるだけだし。

ユーザーID:1436748188
私は楽しんで行ってます、少なくとも今のとこ
筋トレ女子
2018年9月10日 6:03

トレッドミルなど単調な有酸素運動はつまらないので、ウォームアップにどうしても必要な分しかやりません。自転車でジムに行った日は省略します。
私がハマったのは筋トレです。マシンやダンベル・時にはバーベルを使ったガチなやつで、10回〜12回ギリギリの重さで3〜5セットが基本、大抵その後筋肉痛になるようなやつです。

重要なポイントは、毎回小さなノートを持っていって、記録を付けていく事です。特に初めて3ヶ月位はどんどん重量が上がるので、自分がすっごい力持ちになったような気がして楽しいです。マシンはごく軽い負荷から始められるようになっているので、初回は最低の目盛りで何とか動かしていたマシンが、どんどん重さが上げられて初めの2倍とかになっていくのはやりがいがあります。

そして、定期的に続けていれば4ヶ月位で重量の伸びるペースが落ちてくるんですが、その頃には体型がどんどん変わり出してさらにハマります。(私は、長年ズドーンと太い大根足だったのが、牡鹿のような形にはっきりと変わりました。ダンベルスクワットのお陰です)

ウエイトトレーニングを始めて数年経った今では、重量の伸びはあまりありませんが、力一杯押したり引いたりすると生理的な気持ち良さがあって、続けています。でも現在は、ダンス(モダンジャズやズンバなど)にも浮気しています。これはもう文句なしに楽しいですが、私は元々踊るのが(盆踊りでも)好きだからでしょう。

ジムで筋トレをなさるなら、ぜひ記録を付けることをお薦めします。

ユーザーID:9541670617
気に病むことはない
マッチョマン
2018年9月10日 9:53

なぜならダイエットとは難しいから。
上手くいかないが多数派です。
ですからダイエット目的の方が自然消滅していくのは道理です。
そして僅かな人のみが運動の喜びを知る事が出来るのです。
トピ主さんは多数派だったというだけ。
体型維持なら家でも出来ます。
ジムに行くのが億劫なら家で億劫なダイエットしても変わらないと思います。
お金も浮きますよ。

>ここで質問なのですが、スポーツジムや自身で運動されてる方は楽しくて運動をされてるんでしょうか?

ですね。
軽い足取りで向かいます。

>それとも健康の為に嫌だけれども我慢してされているんでしょうか?

別に健康の為じゃないです。
運動して汗をかいて美味しいものを食べるのが楽しいだけです。

>ちなみにどうしたらモチベーションが維持できるのか?

中にはお気に入りのインストラクタ−がモチベーションになっている方もいるみたいですよ(笑)
ただ私はいつまでたってもモチベーションが必要な方は間違いなく続かないと思います。

私の場合は今はジム通いですが、元々はあるスポ−ツをしていました。
そのスポ−ツが楽しかったから上手く運動を習慣化させる事が出来たのだと思います(この習慣化が続くのにもっとも重要)
もしダイエットという辛い事が目的で運動していたら続かなかったかもしれません。
トピ主さんも辛いならそうしたらどうですか?
ジムではなくやりたいスポ−ツをしては?

ユーザーID:2385932261
ジムが好きすぎて止まらない
stepper
2018年9月10日 10:15

アファフィフの兼業主婦です。

15年前からスポーツクラブに通い始めて、紆余曲折ありましたがどっぷりハマっております。

最初は行くのが億劫でいやでいやで仕方がなかった。。
でも月会費がもったいない!という気持ちがかろうじて週1回通わせました。

でも、ある日出たスタジオレッスンで運命の出会いが。
私より10歳若い女性インストラクターのレッスンに出て、彼女の美しさにすっかり魅了された私は、レッスンに出たい、出来るようになりたい、と熱望するようになりました。

引っ越しや、その女性インストラクターの引退などが重なり、行かなくなる時期もあったのですが。

レッスンに出て大量の汗を流す爽快感。
難しいレッスンができた時の達成感。
インストラクターさんの人柄。

スタジオの魅力に取りつかれ、週5日通っています。
仕事がなければ一日中こもっていたいくらいです。

ジムに通い始めた当時153センチ56キロだったのですが、今は43キロまで落ちました。

体脂肪率は17%です。

エアロビクス、ズンバ、リトモス、ヨガ、ダンス、バレエ、ピラティスなど、色々と楽しんでます!

ユーザーID:6968424945
つもり貯金はいかが?
もちこ
2018年9月10日 10:27

行ったつもりで、ジムの月謝を積立て素敵な服を買うとか、何か楽しみに使って、
行ったつもりの時間で、家の中とか、近所で運動してはいかがでしょうか?
荷物も持って行かなくていいし、時間もお金も、自分の気持ちも有効に使えますよ。
自分が楽しいと思える事の方がいいのではないでしょうか?

トレーニングのDVDも、動画サイトも、今は色々ありますし。
月謝の代わりに入浴グッズを揃えて半身浴するとか、ポータブルDVD買うとか
防水スマホに替えるとか、シューズ買ってウォーキングするとか。

ずっと同じ事じゃなくてもいいし、毎日じゃなくてもいいし。

そんなゆるい気持ちで始めて、もっと本格的な道具や
レッスン受けたくなったらジム行くとか。

ユーザーID:4421919818
苦手な理由
kyukyu
2018年9月10日 12:38

義務感だけで続けることは難しいと思います。
ジムの何が苦手か分析されてみては?

私は、体を動かすことは嫌いではないのですが、勝ち負けのあるスポーツや、人の目があるところでダンスしたりは苦手です(子供時代のトラウマ)ですので、家でのDVDエクササイズやストレッチ、ウォーキング等で体型維持しています。逆に勝ち負けのある球技なら張り合いがあり、楽しくできるという人もいます。

ジムの人間関係や雰囲気が苦手という方も、逆に友人ができて、楽しいという人もいます。

体を動かすことが一切どうしても嫌というのなら仕方がないですが、太っていなくても、健康面から、適度な運動習慣は必須だと思います。トピ主さんに合った運動方法がみつかるとよいですね。

ユーザーID:2518590715
難しい
宝鳥
2018年9月10日 12:54

理想的な体型描くとか運動のパフォーマンスアップとか具体的目標をもつ。
続いている人はそれにチャレンジする楽しみ、クリアできたときの喜びで維持できるのかなと思ってます。

単なる体型維持では続かないでしょう。

ユーザーID:4310280147
ほとんど楽しくないです
りん
2018年9月10日 13:47

運動苦手で嫌いです。
苦手なので人と一緒にやる種目は特に駄目。迷惑かけるの判ってるので…。
テニスやバレーみたいな対人スポーツ、エアロビクスやヨガのようなものもついて行けなくて楽しめません。

体育で一番ましなのは持久走だったので、トレッドミルは種目としては苦ではありません。今はテレビ見ながら歩けるので、見たい番組の時間に行ったりしてます。(動画の持ち込みができるともっといいですね)
筋トレも一人でマシン相手にやってるのはまし。

でもやっぱり運動は嫌いで終わると疲れるし楽しくないです。いつかランナーズハイみたいになるのではと思っていたけど、そんなこともなく一年すぎました。
体力(駅の階段が楽になった)と筋力(しゃがんだ姿勢からすっと立てるようになった)はついたけど、痩せていないし体脂肪率も変化ありません。
止めると将来の筋量が不安で続けているけどほんと楽しくない…。

いったん休んだら行かなくなると思い頑張ってきましたが、この夏ひどい夏バテと夏風邪でほぼ一か月休んでしまいました。そろそろ復活しないと本当に嫌になりそう。行っても体力落ちているんだろうなあ。

ユーザーID:0086589760
別の事
みゆ
2018年9月10日 16:35

ジムに行く人の大半は「行くまでが億劫だけど、参加したら楽しい」人達だと思います。
それでも、1年以上コンスタントに通っている人はとても少ないです。

さらに言うと、続いている人は、ジムのレッスンで大人バレエにはまってしまった、とか、ジム外で他のなんらかのスポーツをしていて、その基礎作りのために鍛えている人が圧倒的です。
他には、更衣室で顔見知りと喋るのが楽しいとか、インストラクターに内心恋心を抱いているとか、そんなんで続ける人もいるようですが。


楽しくないことをダラダラ続けるほど、人生のうちで健康でいられる期間は長くないですよ。
同じ時間とお金をかけるなら、もっと楽しそうなスポーツにしてみるとか、運動が嫌いなら美術館や古都巡りなど、歩くことの多い趣味を始めるのでもよくないですか?
事務職から立ち仕事のパートに転向し、身体が引き締まったという知人もいます。お給料も貰えてダブルでハッピーですよね。

行かなければお金が勿体無い。
行っても楽しくない。

そんなジムならさっさと止めるのが吉だと思いますよ。

ユーザーID:8820678603
ジムに行くには少しの努力がいります
ユカナ
2018年9月10日 17:12

3か月前にジムに入会しましたが、月に4回くらいしか行けていません。週一がせいぜいですね。

先日も遠方の友達との話の中で、「ジムに行くには努力がいるから私は入会しない」との話が出てきました。私もそう思います。

私は毎回トレッドミルを30分くらいやりますが、始めて少し経つと、ウォーキングハイのような状態になることが多く、その勢いで30分続けます。エクササイズをする習慣は20代の頃からつけておいたので、あまり苦痛ではないですね。

トレッドミルの後はダンベルを10分、スイミングを30分くらいやっています。プールはだいたい空いていて、とても気持ちがいいのです。・・こんな感じで、ジムに入ってから入浴を終えて出てくるのに3時間くらいはかかります。

驚いたのは、20年前に見かけた方たちが、けっこう大勢続けていらっしゃるのです。中にはジムが習慣になってしまって、毎日来る方も少なからずいるようです。そういう方たちは、楽しくてしかたがないのでしょうね。

私は中間くらいかな。夏の間は、サウナの後で水風呂に入ることが楽しみで、続いていたようなものです。ワークアウトした後は気分すっきり、爽快感に包まれます。

他にやらなければならないことがたくさんあるので、ジムは嫌ではないけれど少しの努力で続けているってところが本当のところかなと思っています。

ユーザーID:0797176887
運動では痩せません
よちよち
2018年9月10日 18:51

通っていたのは楽しかったからです。

筋トレで体形が変わっていくのは楽しい。
スタジオレッスンも楽しい。
楽しくないレッスンは次からは出ません。
たまにプールで泳ぐのも楽しい。

痩せたいなら食べ物の見直しが先です。
運動では痩せません。

今は飽きてきてしまいました。

個人会員か法人会員で民間スポーツクラブと公共の施設で
行けない期間も含めて20年くらい使ってます。

ユーザーID:0989193425
ただただ
まみぃ
2018年9月10日 20:28

楽しい。
気に入ったスタジオのクラスで
踊りきることが楽しい。
岩盤浴やホットヨガも楽しい。
ストレッチも楽しい。

ユーザーID:2535143468
2度目のレスです。
Ich
2018年9月10日 20:29

他の人のレスを読んでいて一言、言いたくなってしまいました。

トピ主さんみたいな運動嫌いな人は、家で自分ひとりで運動するのは絶対続きませんよ。私の実体験です。
今は「高いお金を払っている」という鎖があるから苦痛でもかろうじて続いているわけです。

例え家でできる高価な運動器具を買ったとしても、「買ったからしなきゃ」とその鎖が有効なのはほんのわずか。すぐにオブジェになっちゃうことでしょう。

「ジムに行く」という行為だけでも家にいるよりかは数キロカロリー消費するわけですから、行く意味は絶対ありますよ!
がんばって続けましょうね。

ユーザーID:6830472730
皆様ありがとうございます。携帯からの書き込み
甘栗(トピ主)
2018年9月10日 22:07

色々なご意見ありがとうございました。
とても参考になりました!
確かに帰りの爽快感は目一杯運動した時に
あります。(たまにです)が、行くまでの足の重さが勝ってしまい‥。月会費がもったいなく、行くのですが、着替え含め1時間位で帰ります。
行けた!という思いで満足という感じでしょうか。確かに年齢を重ねていても体型維持できてる方、かっこいいです!
きっとご意見くださった方の中にも惚れ惚れするような体型の方いらっしゃるんだろうな〜なんて思い読んでます。
皆さんの意見を参考に自分にあった運動の仕方を考えていきたいと思います。
本当にありがとうございました!

ユーザーID:7534199938
 
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