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気分が落ち込んだ時の対処法

マカロン
2018年9月14日 16:07

40代半ば、独身女性です。
一般事務の会社員をしています。

2〜3年前頃から、嫌なことや悲しいことが起きると気分が落ち込み、なかなか上がってこれなくなりました。
とは言っても会社勤めですので、暗い顔をしながら仕事をすることはできず、表面上は笑顔で普通に仕事をしています。

私の場合、仲の良い友人に話を聞いてもらったり、ヨガで汗を流したり、前から欲しいと思っていたものを買ったり、日帰り旅行へ行ったりしてリフレッシュしているつもりなのですが、それでも何か漠然とした虚しさというか、寂しさとかが消えず、若い頃と比べて元気を取り戻すまでの時間が長くかかるようになってしまいました。

私と同年代ぐらいの方は、気分が落ち込んだ時はどのようにして気持ちを切り替えていますか?
皆さんのリフレッシュ方法やうまく気持ちを切り替える方法を教えていただけたらと思います。

よろしくお願いいたします。

ユーザーID:2848631706  


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タイトル 投稿者 更新時間
更年期ですかねぇ?
ねる
2018年9月14日 17:19

婦人科や
心療内科に相談してみましたか?

今は良い漢方薬がありますので
症状に合わせた漢方薬が処方されると
思います。

他に何か悩みは無いですか?
一度文章にするとすっきりすることも
あるかと思います。
こちらへ思いついたことを
投稿してみてはいかがでしょうか?

ユーザーID:4022567802
お気持ちわかります。携帯からの書き込み
チーたんママ
2018年9月14日 18:12

こんにちは。
読んでいて、ほんとに私の事かと思いました。
私も 仕事で失敗したりすると 本当に凹んでしまい、帰り道までその事ばかり考えて、落ち込んでしまって、その日は、家事もままならないんです。
とりあえず、気持ちを切り替えるために、
元気もらえる友達にラインで、連絡してみたり、電話で話したりすると、気持ちも晴れて
スッキリします。
それでも、まだ、心につっかえがある場合は、
楽しい趣味や、買い物して気を紛らしています。
トピ主さまも、ヨガや、日帰り旅行に行かれたりする 行動力があるうちは、
大丈夫ですよ
毎日気持ちよく過ごせるーなんて人は、滅多に居ないと思います。皆それぞれ 悩んだり、挫折や、嫌な思いなんかと葛藤しながら、
生活してるんだと思います。
お互いに、頑張りましょうね。

ユーザーID:4870652326
その時によるけど携帯からの書き込み
BUBU
2018年9月14日 18:27

やはり、一番手っ取り早いのは好物で胃袋を満たす、その後で甘いスイーツを食する、ですかね。

ハッキリした悩み事ならネットで相談したり、似た経験談を読んだりしますが、ご質問は漠然としたものですよね。

漠然とした不安感は、友達と話したり、本を読んだり…

ただ思うけど、悩みって(病気とか借金は別ですが)だいたいヒマだから悩みが広がるんじゃないでしょうか?

瞬く間に毎日が過ぎて行くような、忙しさで過ごしてたら、きっと悩んでるヒマがないと思いますよ。

とにかく、ボーッとする時間を作らない事です。

ユーザーID:6022287518
トピ主です
マカロン(トピ主)
2018年9月15日 21:23

アドバイスありがとうございます。

悩みはそれなりにありますが、家族のことであったり将来のことであったり、誰もが持っているであろう漠然とした悩みであり、ごくありふれた程度のものだと思っています。

今回はそういった悩みのご相談ではなく、嫌なことがあって気分が落ち込んだ時の皆さんの対処法をお聞きしたいと思っております。

毎日仕事に行っていますし、時には残業することもあります。
休日は出かけることが多いですし、家事もしますのでそれなりに忙しくしていますので決して暇だとも思っていないのですが・・・。

やはり更年期の症状なのかもしれませんね。
婦人科でそのような相談をしたことがありませんので、機会があれば一度相談してみようと思います。

ご意見ありがとうございました。

ユーザーID:2848631706
 
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