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発言小町

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パニック障害完治した方々 携帯からの書き込み

フリーダム
2018年10月9日 9:17

初めて投稿します。
パニック障害が、4年前に再発し、ここ一年仕事もできるくらい復活していたんですが仕事のストレスからか最近どんどん悪化しています。
仕事は7月でやめました。
なるべく薬は飲みたくなくて、あまりにひどい時だけ抗不安薬半錠飲んでいます。
特に朝と夕方が辛いです。
発作自体はやり過ごせばいいと思っているのですが、日々ある緊張感で息苦しく、どこかまくがかかっているように感じる見え方がキツイです。
何か病気かもとすぐに反応してしまいます。
めまいのような感じもあります。
でも、そんな中旅行行ってみたり、出掛けたりと動きたいときは動いています。
家にいる方が辛かったりするのですが、だからといって何かしたいわけでもなく、複雑な感じです。
パニック経験者の方、発作もあるけど普段の体の状態辛かった方はいますか?
心は進みたいのに体が思うようにならなくて辛いです。
お話聞かせていただけたら嬉しいです。
私なりにパニックの原因も考えて感情出すとか、やりたいことだけやるとかいろいろやってみてます。

ユーザーID:5885855817  


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レス数:7本

タイトル 投稿者 更新時間
完璧主義は生き辛いです。携帯からの書き込み
すみれ
2018年10月11日 10:55

トピを読みました。
貴女の努力されている様子がよくわかります

ストレスで
呼吸困難とめまい
数えきれない程
経験しました。

今は
殆ど完治したと
思っていますが
10年近く
苦しみました。

パニック症状を起こす
起こさないは

その人の 性格で

その性格とは

完璧主義で向上心の多い
性格の人だそうです。

人間関係も
上手くゆき
楽しい毎日でありたい ・・・

私もそんな
理想主義で
生活をしていました。

だから、困難に出会ったら

呼吸困難
めまい
を起こして

その都度 抗不安薬を
飲んでいました。

理想の基準を下げて
考えたら

気持ちが楽になりました

気持ちが楽になったら
発作が無くなりました。

お薬は御守りとして
いつも持っています。

お薬が効かなくて
量が増える人もいます。
半錠で効果があるのですから
喜びましょう

その内 考え方が変われば
副用する回数も減ってくると思いますが

生意気な事を言って
気を悪くなさらないで下さいね!

何か
参考にしていただけたら
と思い
レスしました。

ユーザーID:8217380076
ありがとうございます携帯からの書き込み
トピ主(トピ主)
2018年10月12日 13:26

トピ主です。

レス頂きありがとうございます。
とても心強い気持ちにありました。

完璧主義で、向上心、まさに私のいき方でした。
そこに気づいて緩めてきたつもりでしたが今回のレスで自分のトピも改めて見直すとまだまだあるなーと思いました。
悪いことはないんですが今の自分を否定することにつながっていては意味ありませんよね。

基準を下げるという話もそうしてきたつもりですが、やはり今の自分を否定しているということは下げられてないんだなーって。

いろんな気づきと、これからの希望が見えました。
やはり同じ経験をして完治している方の話は勇気をもらえます。
10年も抱えてらしたんですね。

気を悪くしたなんてとんでもないです!
目を止めていただき、お答えくださったこと感謝です!
ありがとうございます!

ユーザーID:5885855817
ありがとうございます。携帯からの書き込み
フリーダム(トピ主)
2018年10月12日 16:27

トピ主です。

いろいろなお話聞かせて頂きありがとうございます。
とても心強い気持ちになりました。

私もまさに完璧主義で、向上心を持ちずっと生きてきました。
高い理想もありました。
そこに気づいて緩めてきたのですが、改めて自分のトピ見てもまだまだあるなーと思いました。
それが悪いことではないですが自分を苦しめては意味ないですよね。
気づかせてもらえて良かったです。

10年も抱えてらしたんですね。
でも今は治っているなんて私の希望にもなりました!
嫌な気持ちになるどころか、レスでいただけたことに感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございます。

まずは今の自分を認めてあげて日々生きていくことを目標にしてにしたいと思います。

ユーザーID:5885855817
鍼と漢方
黒猫のママ
2018年10月12日 23:57

パニック、本当に辛いですよね。よくわかります。
私は持病もあって鍼に通っていたのですが、パニックも治療してもらい、
漢方を服薬してだいぶ良くなりました。

完治とは言えないかもしれないけど、発作が起きなくなってしばらく経ちます。
飛行機に乗る時は、薬飲んでいますし、御守りがわりに持ち歩いています。
でも発作が起きず、この状態であればいいと思っています。

鍼の先生が言うには、肝臓が熱を持っているので
肝臓の熱を取る薬が必要ということでした。
心の持ちようとか、性格が原因ではなくて、体の不調から来ているわけです。
私は逆にそう言われて、気が楽になりました。自分の性格が原因なのではなくて、
体の方が原因だから、悩まないで薬を飲めばいいんだと。

それから同時にヨガしたり、瞑想したりしてストレスを溜めないように
心がけています。ヨガを始めてから、精神的にだいぶ安定した気がします。
瞑想は、気持ちがすっきりします。

不安な時は、ツボを押すのも効果があります。
合谷、足三里、労宮が効きます。肩が凝っていたり、体が硬い時は
パニック起こしやすいので、体をほぐすもの大事と気がつきました。
足の血行が悪いのも良くない気がします。
夜寝る時に、よくサロンパスを足に貼っています。

少しでも良くなるといいですね。参考になれば幸いです。

ユーザーID:8239195757
貧血ではないですか?
あいう
2018年10月13日 10:50

違っていたら、すみません。
私は貧血がひどいときに、同じ症状になったので。
貧血が改善すると、症状も改善しました。
私とは違うかもしれませんが、もしかしたらと思って。

ユーザーID:7076030054
「完治」を、目指さない
女子大学生の母
2018年10月13日 11:25

 15年くらい前に、突然、パニック障害になりました。 ひどいときは電車、バス、飛行機などの「窓が開けられない」乗り物に乗れませんでした。

 朝、目が覚めた瞬間に、「いやーな気分」になる日々でした。

 トピ主さんは、何故、薬を飲みたくないでしょうか? トピ主さんの症状に必要だと、医師が判断したから、処方されているわけです。
私は、きちんと、服薬しました。

 それと同時に、臨床心理士のカウンセリングもうけました。 ヨガの呼吸法も、為になりました。

 現在は、「ほぼ完治」です。 が、調子が悪い時は、薬を飲みます。

 パニック障害=脳の障害、病気 なので、 薬の服用が基本です。 それにプラスして、日常生活を気をつけたり、自分の物の考え方を徐々に変えていくのです。

 まずは、きちんと、薬を服用してください。




 

ユーザーID:7192925789
お辛いですね
じゅんちーろ
2018年10月13日 18:01

私も3年前にパニック障害を発症しました。
病気で2ヶ月入院し退院してから、動悸、のどの詰まり、息苦しさ、手足の痺れ、倦怠感、不安、食欲不振、吐き気、会話が出来ない、首の痛み等に苦しみました。
大学病院や総合病院でMRIやCT検査をしても病名が分からず、結局近くの内科婦人科医院でパニック障害と診断されました。
とても優しい先生で、診察室を出る時には心が軽くなったような気がしました。
2種類の漢方薬を処方されてからは、どんどん良くなり3ヶ月くらいで症状が治まりました。今はお薬をやめて病院にも行ってません。
フリーダム様の症状が改善すると良いですね。

ユーザーID:3092130581
 
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