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発言小町

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しあわせホルモン 携帯からの書き込み

チェスト
2018年11月9日 6:42

50代女性、チェストと申します。
以前からですが、ここ数年「不幸感」が強くなり悩んでいます。
具体的な悩み事は人並みに色々ありますが、客観的にみて私は恵まれていると思いますし、人から言われることもよくあります。それなのに「不幸感」が強く、笑っていても、テキパキと仕事に打ち込んでいる時も、心の中は、哀しみでいっぱいなのです。(いつも脳内に哀しいクラシック音楽が流れている感じです)
ぜいたく病だとは自覚しています。本も沢山読みました。でも治りません。将来、何か決定的な不幸があってから「あの頃は良かったな」と振り返りたくないです。現在の境遇に感謝しているので、幸福感をもって過ごしたいです。
昔、NHKのドキュメンタリーで、高齢独居で経済的にも厳しい状況のおばあさんが「私は幸せ、長生きしたい」と満面の笑顔を見せておられ、とても感動しました。あの強さが欲しい。
しあわせホルモンが欲しいです。

ユーザーID:2891597446  


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タイトル 投稿者 更新時間
私も50代です携帯からの書き込み
ゴールドシップ
2018年11月9日 15:43

いきなりですがトピ主さん、ジョギングしてみましょう。
最初はウォーキングから始めて少しずつゆっくりと走るんです。
苦しくない程度に。そして徐々に距離を延ばしていくんです。
すると走り終わった後に爽快感、満足感、達成感が湧いてきて
思考回路もスッキリして余計なことをあれこれ考えなくなりますよ。
心も身体も変化が出てくる50代を生き生きと健康に過ごすためにいかがですか?
くれぐれも無理なさらぬよう。自分の身体を労りながら続けて見てください。

ユーザーID:6037921849
トピ主です(追記)携帯からの書き込み
チェスト(トピ主)
2018年11月9日 16:51

トピに来て下さり有難うございます。

掲載して頂いたトピを携帯で読み返して、気づきました。

私は医療関係の仕事をしています。

病気になって、健康だけでなく色々のものを失っていく人たちをたくさん見てきました。最期まで関わらせて頂くことも日常的にあります。

上手く切り替えていると思っていたのですが、そうでもなかったみたいです。優しい人間ぶって恥ずかしいのですが。

でも、本当に強くなりたいのです。

客観的にみて恵まれているのに、心の中でメソメソしているのは、何かに対して申し訳ないような気がします。甘ったれのような気がします。(実際そうだと思います)

ご助言よろしくお願いいたします。

ユーザーID:2891597446
ボディタッチ
ちょこ
2018年11月9日 19:05

すでにご存知かもしれませんが……。
テレビなどで、人や動物とのボディタッチによりしあわせホルモンが増加する、と聞いたことがあります。
ペットを飼われてみるなどはいかがでしょうか。
友人は小鳥を飼ったところ、うつ病がだいぶ改善したと言っていました。

また、しあわせホルモンのセロトニンを増やすサプリもあります。
私は日本のサプリは割高なのに質が良くないと感じていて、海外のサプリ(欧米は医療用のサプリも発展しているのでコスパがいいそうです)を購入しています。
調べればいくつか出てくるかと思いますが、代表的なものはGABAやトリプトファンなどでしょうか。
セロトニン分泌が低下しているうつ病にサプリを用いることもあるくらい、海外では発展しているようですよ。

ユーザーID:8488693820
更年期症状じゃない?
ミルクティー
2018年11月10日 2:07

典型的なホルモンバランスの崩れによるネガティブ思考じゃないかなと思います。
婦人科に相談してみてはどうかな。

ユーザーID:2461175136
更年期障害
わいちゃん
2018年11月10日 13:01

同じく50代です。女性ホルモンは幸せホルモンと呼ばれています。
これが4-50代になりますと減ります。更年期と言う症状が現れます
憂鬱だとか。急に体がほてるとか。太るとか、生理が終わるとか人によって様々です。
あなたは更年期ではないでしょうか。本人は別に普通に幸せなのに
なぜか気分がふさぐ。女性ホルモンが減ったからでは。
ですが私はホルモンが多かったようで乳がんに成りました。
それでそのガンは女性ホルモンを栄養に発生するものだったので
ホルモンを止めて生理まで止めてしまう薬や注射を5年から10年続けます。
太ってしまいました。
従姉妹は病院に行ったら更年期と分かりました。
私には更年期はなかったんです。だから20代に見えてシワひとつなかった。
毎日ね幸せだなと言う感じでしたが。今は女性ホルモン止めてて
憂鬱でまいります。単に更年期のほうが良いと思いますよ。
命の母という薬とかローヤルゼリーを飲むとやわらぐそうです。
母が昔、更年期の時に飲んでいました。
今でもこれの効果はバツグンだと皆さん言っておられます。

ユーザーID:9694009145
エンドルフィンは15分の激しい運動で
ハイカー
2018年11月10日 13:37

容易く得られます。そしたらこの幸せホルモンで次の日は大体とっても快適です。だから、運動するのは二日に一回で充分。

私はシューベルトなんかの悲しいメロデイーが非常に好きでも自分が悲しいとは思わないです。だから「貴方シューベルトが好きなんて、悲しい人なんですね?」と言われてビックリした事が多くありました。

でも考えてみると、自由な独り行動が好きだし、ハイキングしながら瞑想するのがすきだし、パーテイーやお酒飲みに行くのは極力嫌いだし、でも誰かとコーヒーで何かの話題を咲かせるのは楽しいし、音楽鑑賞、美術鑑賞、読書(いい本)等とっても好きで悲しいと思う暇はない。

自分一人部屋にいる時思う存分悲しい歌(スカイラークみたいな)を歌って、涙が頬をつたっていくのを感じるが、それでも自分が悲しい生活をしてるとは思わないです。逆に涙が出てきて楽しく幸せです。

多分、運動が好きで絶えずエンドルフィンが頭の中を駆け抜けてるせいだろうか?

ユーザーID:4045790326
何に対しても面白がる
bit
2018年11月11日 9:10

人生を楽しむ人は、何をしていても楽しそうだが、

苦しむ人は、何をしていても事も苦しむ。

ユーザーID:0219285931
 
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