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発言小町

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睡眠について 携帯からの書き込み

トピ主
2018年12月11日 8:29

初めまして。高校を卒業して社会人1年目の男です。
起床時間についてですが、以前(夏頃)までは朝6時に保険として1度目のアラームをかけて、2度目に7時15分にアラームをかけて、7時15分に布団から出るという生活をしていました。
しかし最近(秋頃)から1度目の6時のアラームを不快に感じることが多くなったので、6時のアラームをやめて、7時15分のアラームのみで起床しようと思い、実践し始めたのですが、希望の7時15分起きることができず、からなず6時に目が覚めてしまいます。
これは体が6時のアラームに慣れてしまったためでしょうか?
それとも近頃色々なストレスが重なっていたため、睡眠障害など起こしているのでしょうか?
寝付きに問題はありませんが、夢をよく見ます。
同じような方や経験者の方、アドバイスいただけたら幸いです。

ユーザーID:9611044938  


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タイトル 投稿者 更新時間
健康に見えます
十五夜
2018年12月16日 20:29

私とあなたの体はちがいますし、私は睡眠の専門家ではありませんので確かなことは言えませんが、私も徐々にいつも起きている時間に自然に目が覚めるようになります。寝付きがよいのは悪いことではないし、夢を見るのは眠りが浅い時だったかと思いますが、日中働いているとき頻繁に眠くなったりしませんよね?

ストレスで眠れないというのはよく聞きます。眠れない時に要注意です。

ユーザーID:8132486307
慣れたから
たま
2018年12月18日 16:42

そういうリズムが出来上がったんだと思いますよ。

睡眠障害うんぬん言うのでしたら
せめて何時に寝たのか
睡眠時間は何時間なのかくらい書いた方がいいですよ。

夜中に突然目が覚めるだとか
昼間に猛烈に眠くなるだとか
家族からいびきがうるさいと指摘されているとか
帰宅が遅くて夕食をとるのが遅いとか
寝る前にスマホばっかりみてるとか
そういうのがあるなら
あまり良く眠れていない可能性はあるかも。

寝つきもよくて毎日同じくらいの時間に目が覚めるなら
特に気にすることないと思います。

ユーザーID:4426115006
 


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