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年末年始太り

しーな
2018年12月31日 13:09

年末年始太りについて
21歳、157cm、現在46kgの女です!
10月からダイエットをし初めて、12月24日の朝は目標体重である42kgを達成できました!
しかしクリスマス、年末の繁忙期、忘年会な
どでダイエットを一時中断。ほぼ毎日測っていた体重も測らないでいました
仕事もお休みに入り、家のことも一段落ついた今日、久しぶりに体重を計ると何と46キロ。一週間も経たずにリバウンドしてました
かなりショックですが、年末年始はダイエットをお休みしてまた来年からダイエット生活に戻せば、また幻の42kgに出会えるでしょうか?
また、私は夕食抜きダイエットをしていたのですが、ちょっとしんどかったので
朝昼をたんぱく質中心でしっかり食べて、夜は炭水化物抜き少なめにすればちょっとずつでもダイエットになるでしょうか?
アドバイスよろしくお願いします

ユーザーID:1286454528  


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タイトル 投稿者 更新時間
食事制限のみはリバウンドする
チカ
2018年12月31日 20:44

食事制限法でのいいリバウンド例ですよね。
元の食生活に戻るとあっという間にリバウンド。一生その食事ならリバウンドしませんが、出来ますか?
運動もして筋肉つけながらの食事コントロール(タンパク質多めで栄養管理をする)をするのが一番です。

ユーザーID:1116198934
何か違う様な感じ携帯からの書き込み
まま
2019年1月1日 20:02

食事内容がわからないから
何とも言えませんが。

体重落とし過ぎて
将来、骨粗鬆症になったら大変ですよね。

バランスのとれた
食事で探すとあれこれ本でも見て
勉強するしか方法ないです。

1番良いのは

季節の野菜

取れたての処理する前のワカメ
茹でると鮮やか、ポン酢でワカメしゃぶやぶ


根菜と厚揚げ豆腐の煮物


いんげんの胡麻和え


豚汁


魚や肉

茸もプラスしてホイル焼き
とろけるチーズも美味しいです。


炭水化物は
大事ですよ!

車で言うと
ガソリンね

食い物なんだけど
燃費よくするのは炭水化物
ですから、野菜も食べれば太らないですよ。

ユーザーID:4850496751
体が飢餓状態なのでは?
けるん
2019年1月1日 20:11

46キロで、ちょうどスリムでいいと思います。私も同じ身長と体重ですが、ウエストは60までないですし、ちょっと脚がまだ太いなと思いますが、十分周囲からはスリムだねって言われます。

1週間で戻ってしまったのは過激なダイエットで、体が飢餓状態で一気に吸収してしまったのではないでしょうか?

30代になると新陳代謝も落ちるし、今から夕食抜きダイエットなんてしていたら、ますます痩せにくい体質になってしまうように思います。少ない摂取カロリーでなんとか回そうとするので、体が溜め込むようになりますよ。確かにモデルさんとかなら42キロじゃないと厳しいのかもしれませんが、どうしてモデル並みにガリガリを目指すのでしょうか?体に悪いですよ。

ユーザーID:8228930793
痩せる必要ある?
きち
2019年1月3日 13:26

いや、やせたいのは分かるんです。
私もほぼ同じ身長(158cm)、美容体重とかモデル体重は40キロそこそこですものね。
でも今の49キロでも細い細いと言われるし、10キロ近く軽く見積もられます。
平面で見る芸能人と、立体で見る生身の人間では見え方が違うんでしょうね。
なので想像ですが、しーなさんも他人の目には十分細く映っていると思うんです。
健康上の理想体重も知っていますよね?
見た目がきれい、むしろ細すぎ?で元気なら今の体重でちょうど良いです。
無粋な人に体重聞かれたら5キロ引いて言えばいいんです。信じてもらえます。

ユーザーID:8955887162
 


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