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夜中に目が覚めてしまう

純子
2019年1月3日 20:32

38歳女性です。
2、3年ほど前からずっと夜中に目が覚めてしまうので困ってます。
例えば今日は23時半頃寝ましたが1時半に起きてしまいました。
だいたい目が覚めるのは夜中2時3時頃です。
たまに4時頃とかもあります。
だから二度寝したとしても朝再び起きると体がだるいです。
疲れやすいです。
そもそも、二度寝そのものも出来ず、ずっと朝まで起きている事も多々あります。
どうしたらいいでしょうか。

ユーザーID:5676987519  


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タイトル 投稿者 更新時間
時計を見ない。
ミンミン
2019年1月8日 14:18

夜中に目が覚めた時に時計は見ない方が良いそうです。
以前、テレビで言ってました。
脳がその時間に起きるものと覚えてしまうそうです。

私も以前は(11時就寝で)毎日深夜2時前後に目が覚めてしまってましたが、
時計を見ないようにしていたら、ほぼ目覚めなくなりました。

嘘か真か判りませんが、お試しあれ。

ユーザーID:5138074785
 


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