こんにちは。45歳の女性です。子供の頃から超！運動オンチなのですが、最近体力と体型にいちじるしく衰えを感じ、何か体を動かすことをしたいなあと、思うようになりました。でも、私はひどい近眼で、そのうえ神経質なのでコンタクトが怖くてできないものですから、ぶ厚いメガネをかけています。メガネをしたままでできる運動はあるでしょうか。今のところ興味のあるものは「ヨガ」「大人の為のバレエ」「合気道」「インド舞踊」なのですが・・・習い事に詳しい方、どうぞよろしくお願いいたします。

いろいろあるものですね。臆せず門を叩いてみようという気になりました。情報を寄せてくださった方々にお礼を申し上げます。

私はうちでヨガやフィットネス、ダンスをビデオでしているし、うちにいるときはいつもめがねですが別になんの支障もないですよ。運動オンチで運動不足ならヨガはとてもおすすめです。

私も、めがね派の同じ世代の女性ですが、ダイエットもかねてロードバイクに乗ってます。主に通勤に利用してますが、美味しい食事やお酒を太ることをあまり気にしないで楽しめていいですよ。人の予定に合わせる必要もなく、走りたいときにいつでもサイクリングに行くことが出来るし、友達や家族と走っても楽しいです。ロードバイクとかマウンテンバイクなどのスポーツバイクは、ママチャリとは、風が違います。是非お試しください。あとベリーダンス（中近東のセクシーなダンス）もめがねをかけたまま習っていますが、動きが激しくないのでOKです。サイクリングとは違う筋肉を使うので気持ちがいいです。どちらもローインパクトエクササイズなので体の負担も少ないですし、運動神経の良し悪しを気にせず楽しめますよ。

社交ダンスとか、ゴルフとか。ハイキングや山歩きの同好会みたいなの探してみるとか。野球選手だってメガネかけてる人がいるくらいですからたいていの運動は大丈夫だと思いますよ。運動オンチ、とのことなので歩く系のものがいいんじゃないかと思います。ゴルフは楽しみながら歩けますし、ウォーキング系のエアロビクスなども誰にでもできて効率よく運動できるのでおすすめですよ。