上半身だけを太らすには?

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心や体の悩み

きりん

とにかく上半身が細い(横幅も厚みもなく、薄いという感じ。あばらもうっすら見えてる)のが悩みです。お腹から下は割と肉付きがいいです。
上半身と下半身の差を解消するべく、ジムに約3ヶ月通って有酸素運動とマシーンでの筋トレを行なってきました。下半身は贅肉が取れてすっきりしてきましたが、もともと筋肉も贅肉もない上半身はあまり変化がありません(二の腕は力こぶが出来てきましたが・・・それだけ)

どうやったら効果的に上半身に女性らしい、しなやかな肉をつけることができるでしょうか?

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