!生理痛に効く!(簡単&安上がり)

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心や体の悩み

生理痛にお悩みの方へ
生理痛には、スーパーボールを踏み転がして足の裏を揉むのがとても効くんです。一度ダマされたと思って試してください。
(ただし、子宮内膜症などの病気が疑われる極度の生理痛には効くかどうかわかりません…早めに病院へ行かれた方がよいと思います。)
医者にかかっても異常なし、でもたまらなくツライの〜!という方に、おススメしたい方法です。
直径2〜3cmのスーパーボールをぐいっと踏みながら転がします。自分の体重とスーパーポールの丁度いい弾力により、手揉みではかけられない強い力がぐいぐいと足の裏を押してくれます。い、痛いけど、キモチいい〜…という部分を中心に、そこを揉みほぐすようにゴロゴロします。

たったこれだけですが
私はこれらをやった翌月の生理は、例外なく「いつのまにか終わってた」というほど量も少なく痛みもなく、とっても軽いのです。しかも、足腰の冷えも解消されるんですよ。
テレビを見ながら、洗い物をしながら、アイロンかけながら、電話しながら…。手を使いませんので「ながら」でOKなところがいいでしょう?

安上がりで副作用もないこの方法、ぜひ一度試してみて!

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  • へぇ〜!

    あの…実は今日立ちっぱなしの仕事から帰ってきて、
    足痛〜い、でもマッサージする元気な〜い、というところにこちらのトピを見つけたので、スーパーボール法、まずは足の疲れを取るのに使わせていただきました!すいません!
    今も足裏でゴロゴロやりながらこれを書いてます☆

    生理痛にも効くんですね〜!この方法が効くとは…初めて知りました。
    足裏のツボの関係かな?
    生理痛酷いほうなので、早速次の生理に向けて試してみます!
    ついでに冷え性も酷いので、そちらの効果も期待して…

    確かに簡単だし、安上がりで副作用の心配もないですね。
    いい方法を教えてくださってありがとうございました!

    ユーザーID:

  • よし!!!

    もうすぐなので試してみます!
    スーパーボールって、おもちゃ屋さんに売ってるのかな?それとも駄菓子屋さん?

    ユーザーID:

  • ありがとう!

    ありがとうございます。
    やってみます!

    ユーザーID:

  • 確実なのは

    夏です。ミリイさん、そうですね、お買いになるなるのであれば…おっしゃるとおりおもちゃ屋さんや駄菓子屋さんにあるかも。100円ショップなどでもあるのではと思われますが…
    ご近所や親戚などのお知り合いで幼稚園や小学生のお子さんのいるご家庭があれば、たいてい家の中にお祭りなどで釣ってきたのが何個かゴロゴロしてるかも…そういうところから1個いただいちゃうというのも、もっと安上がりな手です^^

    ユーザーID:

  • おせっかいとは思いつつ

    いやいやー昔と違って今の小町ってトピック数がものすごーく、びっくりするほど多いのですね!
    あっという間に消え去った私のトピ。いったい何人の人に読んでもらえたことやら?もったいないなあ〜こんなにも生理痛に効くのに〜…(手前味噌)…と思ってまた自分で上げてしまいました。(しつこい)
    ひろのさん、ミリイさん、みこさん、その後お加減いかが?少しでも効果があったとしたら、とっても嬉しいのですが。

    おせっかいとは思いながら生理痛がつらい人や冷え性の人の話を聞くと「いい方法があるんだよー。実はね、スーパーボールで…」と、おすすめせずにはいられない私。

    今宵も小町でこのトピが生理痛や冷え性に悩む誰かさんの目に留まり、お祭り終わって間もなく子ども達にも飽きられてきっとどこの家でも邪魔者扱いのスーパーボールくんが、誰かさんを苦しみから解放してくれることを祈る私です。

    ユーザーID:

  • 親切なトピ主様

    >あっという間に消え去った私のトピ。いったい何人の人に読んでもらえたことやら?

    そうなんです。
    初めに読んで記憶が確かじゃ無い部分をもう一度、、、と思ったのに、
    見付けられず、、、でした。

    実は私は外国暮らしなので、その“スーパーボール”がどんな物か想像がつかず、
    ネットの玩具で検索してみたんですがヒットせず。。。
    それで、昨日友人が日本へ里帰りするので買って来て欲しいとお願いしたのですが。。。
    お互い、見た事も無い物だし、駄菓子屋?オモチャ屋?
    どんな物か見当がつかないので、困ったまま出発しちゃいました。
    今でも何処かで売られてるのでしょうか?
    友達が探し当ててくれると良いのですが。。。

    ユーザーID:

  • きもちい〜っ!

    このトピを読んで、ふと足元を見ると息子のスーパーボールが転がっていました。おぉ〜なんておあつらえ向きなんだろう!と、早速やってみました。
    うー痛気持ちいいっ!
    今日は息子に付き合って、一日歩きっぱなしだったから・・・そのうえ今度の生理が軽く済むなんて、嬉しいです。
    トピ主さん、ありがとう!

    ユーザーID:

  • 効きました!!!

    早速試してみました。スーパーボールは100均で買って、生理の始まる数日前から、ゴロゴロやってみました。すると・・・

    痛み止めのお世話にならない月はない私ですが、気づけば今月は一度も、セOスの箱に手が伸びませんでしたよ!!!
    来月も引き続き、実験します!

    トピ主さん、ありがとう!

    ユーザーID:

  • 私も試してます!

    小町のトビの中で ひさびさのヒットでした!
    私も自慢じゃないけど 酷い生理痛 そして冷え性
    持ちです。

    この前の生理が なんとなく軽くなったような
    足の疲れもとれるし テレビみながらパソコンしながら
    足のツボを スーパーボールで刺激しています。

    ありがとう ございました! このまま 生理痛が
    軽くなっていって欲しいですが。

    ユーザーID:

  • 早速試しています!

    夏さん!ありがとうございます。

    夏休みなので、ゆっくり小町を読む暇がなくて
    見逃していました。
    拾い上げてくださって 感謝感謝です。

    スーパーボール、部屋中に転がっています。
    子供たちはお祭りのたびに釣ってくるし、
    愛犬も大好きで見つけては一人で遊んでいるので
    そこここにあるんです。
    そんなに有効な使い方があるなんて!
    すぐさま子供にひとつ譲ってもらいました。
    生理痛もひどいですが それ以外にも
    足裏マッサージに簡単な方法ですね。
    思いつきもしませんでした。

    パソコン打ちながら 足裏でゴロゴロ。
    いいですねぇ〜〜♪

    ユーザーID:

  • 呼吸法もオススメ!

    あとヨコなんですけど生理痛には腹式呼吸も良いですよ。
    痛い時って息を止めて体を硬直させがちですがアレは最悪に良くないです。
    でーんと大の字に寝て体中の力を抜いて(あ、お腹冷やすとよくないのでタオルかけと来ましょうね)ゆーーーっくりと鼻から息を吸ってお腹ぽんぽんにためてクチからゆーーーっくりとはきだす。
    何分かすると痛みが和らいできますよー。お試しアレ。生理痛の酷い友達にも評判良かったです。慣れたら横にならなくても上手に呼吸できるようになるのでいつでも出来ます。

    ユーザーID:

  • ナツコさんほへ

    外国にも売ってます。
    少なくともイギリスには。
    でも名称はなんていうのか知りません。
    子供が行きそうな店なら売ってます。

    ユーザーID:

  • 早速買いました=

    私もこの2〜3年生理痛が辛くなってきました。
    正確にいうと生理前の不調が、ですが。
    早速スーパーボールを買ってきましたよーー。
    ぐりぐりやってます。
    まだその後生理がきてないので効果はわかりませんが、
    こういうとぴはさりげなく残っていくといいですね。
    ありがとうございます!!

    ユーザーID:

  • ありがとうございました!

    私も毎回生理痛がひどく悩んでいました。
    こちらのトピを拝見して数日後が生理予定日だったので、早速子供からスーパーボールをもらい試してみました。
    結果!とても効きました!
    毎回最低3日間は日に3回薬を飲まないとつらかったのですが、教えて頂いた方法で生理の間たった2回薬を飲んだだけで済みました。
    痛くなりそうな時にもグリグリすると、不思議と痛みがなくなっていきました。

    とてもいい方法を教えて頂き、感謝しています。
    本当にありがとうございました。

    ユーザーID:

  • ありがとう〜!!

    私も毎回生理痛酷いので試してみようと思います!!こんな手軽な方法があったんですね〜。足つぼって体にいいっていうし、効果ありそうです。さっそく今から買いにいってきます!

    ユーザーID:

  • 来月が楽しみ!

    生殖器のツボはカカトの辺りに集中してるそうですよ!
    この足裏スーパーボールは次の生理まで続けないとダメなんですか??今日からやってみます。

    私も生理痛で悩んでいます。私は、二年程前からニキビの為にと「チョコラBBピュアC」を毎日飲んでいます。すると、生理時の出血量が減り、生理痛も楽(鎮痛薬は1日のみも程度)になってきました。薬を買い忘れて飲まなかった翌月は出血量も多く、2〜3日鎮痛薬を飲みました。夏は冷房の部屋にずっといるので痛みはきついのですが、痛みで眠れないという日はありません。
    調べましたが、ビタミンB.Cが生理と関係しているとは考えにくいのです。どなたか知っていますか??

    ユーザーID:

  • ナツコさんへ

    スーパーボールの代わりにゴルフボールはどうですか?
    私は足裏マッサージとしてゴルフボールを使ってました。
    生理痛にかんしては私は効いたのかどうか・・・
    う〜ん、ビミョーですねぇ・・・
    今でも生理痛が酷い月があるけど子供が遊べとうるさく立ってこれをやるのは難しい・・・
    立ってるとほぼ必ずダッコをせがまれちゃうんで
    子供の気がそれてるスキを探してやってみまっす!

    ユーザーID:

  • 私も買ってやってみます〜

    毎回鎮痛剤を飲んでて体にも心配なので
    効くならとってもうれしいです。
    効果の程お知らせしますね。
    (ブックマークにチェック!)

    ユーザーID:

  • ゴルフボールでやってます

    便秘と足の疲れ対策にゴルフボールで足裏を刺激しています。

    ゴルフボールだと「イタ気持ちいい」ぐらいですが、スーパーボールだと適度に弾力があって刺激が強すぎず良さそう!

    ユーザーID:

  • でしょでしょ!?

    夏です。
    ミリイさん、早速生理痛に効いたとのことで本当によかったです!引き続きやってみてくださいね〜! 
    ナツコさん、スーパーボールは、ゴムでできてるとってもよく弾む小さいボールなんです。↓こんなのです
    http://homepage1.nifty.com/toys-akita/sb-list.html
    ご友人が日本でスーパーボール見つけてきてくださるといいですね。でも日本ではすーごくポピュラーなおもちゃなので…きっと大丈夫だと思いますよ。昨今お祭りの縁日では必ずといっていいほど「スーパーボールすくい」っていうのも出てますし。(金魚すくいと同じくらいよく見かけます)
    蛍光ピンクのさん、息子さんのが足元にころがっていたとのことで思わずご同輩♪と嬉しくなってしまった私です。足が疲れてだるい、重たーい、なんて時にもやってみると本当に気持ちいいですよね。生理痛にも効果がありますように。
    皆さん嬉しいレスをこちらこそ、ありがとうございました。

    ユーザーID:

  • 球形?でこぼこ付き?重さは?

    すみません。欧州国でイギリスじゃありません。

    ボールというから球形?
    い、痛いけど、気持ちイイ、、という事はイボイボ/凸凹がある?
    お祭りで釣れる?、、という事はピンポンみたいに軽い?

    ???で、どんな形の物なのか想像つきません。
    直径2-3cmって、かなり小さいですね。
    そのサイズしか無い?
    サイズはあれこれあるけど、そのサイズが一番お薦めという事でしょうか?

    ごめんなさい。
    今日本に行ってる友達が、適切な物を見つけてくれる確信が無いので、出来れば詳しい情報を教えて下さいませんか。

    ユーザーID:

  • もでもでも様、くまっち様

    御意見有難うございます。
    形や、重さ、弾力が重要なのじゃないかと想像するので、
    トピ主さんが推薦されてる物を試してみたいと思ってます。

    昨夜、形状等の質問をさせて頂きましたが、材質に付いて伺うのを忘れてました。

    1.ピンポンみたいな中が空洞の軽い物?
    2.ゴルフボールみたいに中身がドッジリした物?
    3.ゴム製で弾む、弾力性のある物?

    球形、卵型?
    釣れる、、という事は、フック型のトゲトゲが付いてる物?

    あれこれ想像して、友達が日本から戻るまでにお返事貰えるか心配で夜も眠れなくなっちゃったー。

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  • 布ナプキンも安上がりでいいよ

    私は布ナプキンを使い始めてから生理痛が心なしか軽くなったような気がします。まとめて手作りしたので安上がりだし、生理用品を買わなくなったのでさらにいいですよ。

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  • 即効性なら

    これいいですね〜!今日からやってみます!
    今まで自分がやっていたのは「その場しのぎ」
    だったのと、場所が必要なので悩んでいました。

    でも即効性がありましたよ。
    持続時間は人によってまちまちでしたが…
    私のやっていたのは、

    1)正座する
    2)体を前に折り曲げる
    3)両腕を頭の枕にするように組む

    この体勢で数秒我慢すると、痛みが和らぎます。
    会社でも休憩室とかでやってました(畳張り)
    今すぐ抑えたい!という時は有効でしたよ。
    会社の子も効いてましたが、個人差はあると思います。

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  • 応用編!!(本題からそれますが・・)

    何か効果はあるかどうかは分かりませんが、スーパーボールをテーブルに置いて、手のひらをひろげて転がすととっても痛気持ちいいですよ。私は特に親指の付け根あたりがお気に入りです。手の疲れが取れるような気がします。

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  • トピ主です・1

    夏です。たくさんの方のレス、効きましたという嬉しいご報告、嬉しいお礼の言葉の数々、感激です!
    字数の関係で一人一人にお返事が書けなくてごめんなさい。効いたという方々、本当に良かったですね。また、この場で生理痛解消法についていろんな情報交換ができるのも、嬉しい限りです。
    何人かの方が「ゴルフボールで…」と書いてくださったように、実は私も最初はゴルフボールを使ってたんです。
    かつて冷え性で悩んでいたとき(夏でも靴下無しではいられなかった)いつも裸足でカッコよくサンダル履きの母友達がいたので、「裸足だと冷えない?」なんて話をしたら、足裏マッサージがいいんだよ、と、ゴルフボールで足裏を刺激する方法を教えてくれたのです。
    早速始めてみたところ、これが本当〜〜に痛気持ちよくて、すっかりはまってしまい、毎日の習慣にしていたところ、驚くことにいつのまにか足の冷えが全く消えてしまっていたんです。
    更に嬉しいことに、これを始めてから、いつも量が多くてお腹が張って重くて痛んで困りものだった生理が、ほとんど気にならないほど軽いことに、ふと気がついたんです。(長いので続きます)

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  • トピ主です・2

    足裏刺激が効いている!と確信した私は、同じ悩みを持つ友人知人にこれをすすめまくり、ついにはMyゴルフボールをみんな貸し出してしまいました。
    そんなときに襲って来た久々の生理痛!何かゴルフボールの代わりになるものはないか?と探したところ、足元に子どものスーパーボールを発見。これは形状といい大きさといい丁度いい…早速代用で踏み転がしてみたところ、もしかしたらこっちのほうが具合がいいかも?!…と、我ながらこの発見に大感激。
    ゴルフボールはフローリングの上ではゴロゴロ音がするのが気になりましたが、スーパーボールはどこで転がしても音がしない、間違って子どもが蹴っ飛ばしても危なくない…っていう利点もありました。
    それに私は何かを習慣にするということが恐ろしく苦手な人間なのですが、スーパーボールは、私が立ち止まって何かしそうなところに1個づつ転がしておけばいいので(例えば、そう、パソコンデスクの下、台所の流しの前、テレビのリモコンの横…などです)こんなズボラな私にも続けられたのです。「簡単」これは、自分がズボラなだけに、かなり重要なファクターだと思う次第です。(長くなっちゃって、ごめんなさい!)

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  • むむさんへ

    次の生理まで続けないとだめなんですか?とのご質問ですが、
    私の場合は、生理中も、そうでないときも、とにかく気がついたときに好きなだけゴロゴロしているだけで、いつのまにか冷えも痛みも解消してた…という感じでした。
    私自身が 1日に何回とか、いつ頃とか、何分間とか、そういうことを例え決めても結局守れない性分だってのもありますが(汗)

    「テキトーに、たびたびやる」で、十分オッケーだと思いますよ。

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  • アメリカだったら

    スーパーボール、ウォールマートの入り口とかにおいてある「ガチャガチャ」の中に入って売られてますよ。 「ガチャガチャ」の中身はガムを売ってる場合が多いかなあ。 50セントくらいだと思います。

    ガチャガチャがわからないときは、Googleで検索してみてください。

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  • 横ですが、、

    ブック船長さん、布ナプキンって手作り?できるのですか?
    まだ布ナプキンって、試した事ありませんが、よいらしいですよね。
    生理痛も軽減するとか、地球にやさしいとか、、。

    それと、夏さん、テニスボールじゃだめでしょうか?だいぶ違いますか?

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