ココロに良い体の使い方を習えるところ

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心や体の悩み

Sliptongue

最近、日本人の伝統的な身体の使い方についての
意識や方法論の本が本屋にたくさん並んでいますね。

軽症ではありますが、不安神経症を飼っています。
仕事をふつうに続けていられて、
薬もたまに少量飲む程度ではあるのですが、
すっきり治らず、辛いところがあります。

完全なPCワークで、体を動かす習慣もないので、
そのあたりも影響しているのだろうと思っていますが、
普段の体の使い方も良くない自覚があります。

腕の良い鍼灸師さんの治療を受けていて、
ゆっくり効果はあがっているのですが、
自分で体を動かせる機会もほしいのです。

都内近辺で、気持ちの良いからだの使い方を
習えるところはありませんか?

毎週や隔週でゆっくり身につけていければベストです。
ノウハウ本で独学することは避けたいと思っています。

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  • 月並みですが

    ヨガなんていかがですか?

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  • 私もヨガをおすすめします

    心身ともによいと思います。血行もよくなるのでパソコンの前で長時間過ごす方には特にお勧め。肩のこりなども取れるます。心もすっきりするんです。

    クラスに行く時間がない日は自宅でも練習できます。リラックスできる音楽を聴きながらヨガをすると、私はよく眠れます。ためしてみてはいかがでしょう。

    ユーザーID:

  • わお!

    なんとタイムリーな。
    私もヨガを先週から習い始めました。
    (何流?とかってうんちく好きな友人に聞かれましたが、知らないです。)
    とはいえ、週1回2時間のレッスンなので、まだ一回しか行ってませんが、お勧めします。
    私も最近(というかこの1年)鬱気味で、仕事はPCの前にずっと座ってるばっかりだし、運動不足もいいところでした。

    わざわざお金を掛けなくても・・・・と、根っからの貧乏性と引きこもりが邪魔をして、なかなか一歩を踏み出せませんでしたが、友人が先に習い始めたので、便乗してはじめました。
    旦那もひっぱりだしました。
    最初の一歩は踏み出せたので、今後友人がやめようと、旦那が来なくなろうと、私のペースで続けるつもりです。
    ものすごく気分が晴れて、適度に汗をかき、筋をのばせて、良いですよ。
    太極拳も、老人もできて、精神のリラックスに良いらしいですが、私はあのかっこ良い中国風のポーズが照れくさくてできない気がして、ヨガにしました。
    旦那はあの太極拳のポーズを取得したいから太極拳をしたいといってます・・・。

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