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生理が止まりそうで怖い…

さくら
2005年3月22日 13:42

16歳の女です。153cm55キロです。以前ダイエットし、43キロまで痩せました。

しかし48キロを切った頃から、生理が止まり1年半きてませんでした。
10月頃から沢山食べてしまい、ダイエットする前の体重に戻ってしまいました。
そのおかげ?で生理もくるようになりました。不順気味ですが…

ダイエット中は部活で激しい運動をしていたのに、1日食パン2枚。おかずもほんの少ししか食べませんでした。今はあんな食生活はもうしてはいけないと思っています。

それでまた新たにダイエットを始めようと思い、目標が…40キロです。
馬鹿じゃない?!と思われる方もいると思いますが、やっぱり痩せたいです。

前みたいな事はやりたくないので1年はかけて健康的に痩せていきたいと思っています。
でも、ダイエットをするとまた生理が止まりそうで怖いんです。
生理は止まってほしくない…けどやっぱり痩せたい…複雑な気持ちです。
成長期のダイエットはやってはいけないでしょうか?

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タイトル 投稿者 更新時間
食べない=ダイエットじゃないですよ〜
まぁ姉
2005年3月24日 17:47

私も経験があるので、気持ちはよくわかります。
でも、いっとき、便秘や骨密度の低下で、ボロボロになりました。

無理なダイエットは、骨をもろくするし、生き生きしてない、つやの無い肌になります。
あと、栄養不足は、脳萎縮による学力低下や老化、精神的なトラブルにつながっています。

人間生きているだけ(心臓や内臓が働いていますよね)でも、
人に寄りますが大体最低1200カロリーは必要です。
歩いたり、しゃべったりしたら、16歳でしたら2000カロリーは必要なのでは??
低いカロリーをつづけると、基礎代謝量が落ちてしまいますよ。
つまり、飢餓感をおぼえた体が生きていくための防衛策として、
一日ちょっとのカロリーで生きていける、痩せにくい体になってしまうということです。
婦人科系が働かなくなるのも、基礎代謝を少なくするための結果ですよね・・・。

ユーザーID:
つづき 食べない=ダイエットじゃないですよ〜
まぁ姉
2005年3月24日 17:49

バランス良く栄養をとって、でも、1600キロカロリーくらいに抑えるようにして体を動かせば、割合健康的に痩せていくと思います。
2000キロカロリー必要なところで1600キロカロリーっていうと、結構なペースで痩せれるし、工夫すればけっこう食事も量が食べれますよ。
ただ、一ヶ月に、三キロ以上のダイエットは、しないほうが良いです。。
また、摂取カロリーをそれ以下にすると、太りやすい、溜め込みやすい体になってしまうと思います。
筋肉をつけることも、代謝を上げるコツですよ。
だけど、あまり体脂肪率をへらしても、女性ホルモンのバランスが崩れるので気をつけてください。
16%以下で、生理が止まることもあります。

私の経験上、痩せていたときより、ダイエットを考えず食事や毎日の生活を楽しんだほうが、
男性からも女性からももてるようになりました。
それに、ダイエットしていたときより今の方が、基礎代謝量があがったらしくて、
食べても太りにくく、痩せやすくなったんですよ。

はやく、体重の呪縛から解き放たれると良いですね。。

ユーザーID:
けっして無謀な設定のダイエットではないと思いますよ。
かな吉
2005年3月25日 13:51

トピ主さんくらいの身長であれば、目標体重の40キロは過剰なダイエットにはなりません。
155センチ前後の身長の人は体重も40キロ前後が標準です。
だから体重を40キロにしても生理が来なくなる根拠にはなりません。
トピ主さんの場合はおそらく、「急激に」痩せたからだと思います。ゆっくり(月2キロくらいずつ)減らしていけばよいのではないでしょうか。

ユーザーID:
背が伸びなくなります
慎治
2005年3月26日 15:55

太っているのを気にして、ダイエットをして、今まで順調に身長が伸びていたのに、中学から急に伸びなくなった友達を知っています。(高校まで一緒の友達です。)
彼女は、中学入学時は、161cm 60kgだったらしい。中学入学したての女の子は、40kgない人が平均的なデータだ。そこで彼女は、「人の2倍の体重がある。異常だ。」と思い込んでいたそうで、背だってまだまだ伸びるかもしれない成長期なのに、急激なダイエットをしたのです。
彼女は、体重は10kg落ちたものの、そこで身長は止まってしまい、高校では、追い抜かれたのです。その時に、彼女は、身長を気にし出し、毎日牛乳を飲み、ぶらさがり健康器にぶらさがっていました。それでも、背は伸びなかった。
成長期のダイエットは、骨が作られなくなるので、結果、身長は伸びません。
成長期は、太っても良いので、背を伸ばすことが大切です。背が伸びないと、太った時が怖いです。
背が高いと、多少体重が増えても、太って見えません。

ユーザーID:
無理はせずに
くるみ
2005年3月26日 16:48

 私もダイエットをして生理を止めてしまったことがあります。女性はどんなに太っていても2キロ体重を落とす事で生理がなくなるらしいです。また、体脂肪が17%きってもだめだとか。私は150センチで39キロくらいまで落としました。でも、激やせとか病気と思われあまり好評ではなかったです。今は43.5キロ位。やっと生理もなんとか来ています。でも、私もまた生理がなくなったら嫌、でも減らしたい、の葛藤。
153センチだったらBMI20の46.5キロ位が一番体のラインが綺麗だと思いますよ。
でも、16歳では無理は禁物。私は20歳位の時には50キロ位ありました。
でも、25歳くらいになると胃も弱りお餅を1個食べたら胃もたれが。あまり食べれなくなります。これから受験、就職、恋愛、結婚等のストレスで嫌でもこれから痩せます。でも、痩せ願望はわかります。納豆を食べる、(女性ホルモンと似た働きをするので)体を温めるようにして血の循環をよくする。これを実行してみてください。

ユーザーID:
無理は禁物 追加
くるみ
2005年3月26日 16:57

 追加です。1年かけて落とした体重は元に戻るのもゆっくりです。絶対、無理をせずに温野菜とか体に良いものでお腹をいっぱいにしてください。あとストレスを食べることで解消しないでくださいね。低シュリンダイエットも良いかもしれません。

ユーザーID:
かな吉さんへ
はるか
2005年3月27日 21:29

155cmで40kgが"標準"って、どういう根拠があるんですか?
155cm・40kgはやせすぎです。

肥満度の指標として有名なものにBMIがありますが、それによると155cmの人の"標準"体重は52.9kgですBMI値は約16です。

BMIの求め方はBMI= 体重(kg)/身長(m)/身長(m)です。これによると標準は19以上25未満で、18以上は"やせ"となります。
もちろん、肥満度の指標がBMIだけとは言いませんが、その身長・体重で標準という事はありません。

トピ主さん、誤解しないようにしてくださいね。

私は体重軽いからっていいこと無いと思うけど。
病気でそうなってる方はごめんなさい。

でも、そうじゃないなら適度に筋肉ついてすらっとしてる方が可愛いと思います。
痩せすぎると、体の防衛反応で背中の毛がすごく濃くなるそうですし。肌のつやも悪くなるし。

運動して筋肉をつけるのがいいんじゃないでしょうか。筋肉をつけると基礎代謝量も増えて、同じように食べても太らないし。

私の友達の、綺麗な痩せてる子は大抵、"やせの大食い"です。
とりあえず、体重にこだわるのではなく、「可愛くなろう」って考えるようにしましょう!!

ユーザーID:
食事はしっかりと!
大学生
2005年3月27日 21:38

さくらさんの体は今、大人になろうとしてます!
なので「食べないダイエット」は絶対にしちゃだめです!!

しっかりバランスよく食べて。
しっかり運動して!!
そうしたら、筋肉がつきます。

筋肉がつくと、エネルギー消費量がふえます。
よって、脂肪が燃焼しやすくなります!
結果、痩せるのです。

体重を落とすことよりは、筋肉をつけて脂肪を落とすことを考えられたらいかがでしょうか?

私も、同じころ一気に太りました。
158cmで53kg。1年前は45kgだったので、本当にショックでした。

特にこれといって何もしませんでしたが、お菓子を牛乳に変えて48kgにしましたよ〜。1年かかりましたけど。

これから、学校も忙しくなっていやでもやせてくる時期がきます!
なので、しっかり召し上がってください。

ユーザーID:
かな吉さんへ
コロスケ
2005年3月27日 22:59

>155センチ前後の身長の人は体重も40キロ前後が標準です。
とありますが、155cm前後の身長の人は標準体重は50キロちょっとです。40キロ前後というのはいわゆる「美容体重」だと思います。

かくいう私は、155cmで高校時代には42キロでしたが10年たった今は48キロになりました。でも42キロのときは胸がペッタンコでお尻も全然なかったし、ピラティスできれいな筋肉がついて締る所は締っているいまの体のほうが好きです。

トピ主さんへ
誰かも言っているとおり、食べない=ダイエット、だけではないです。むしろ16歳で食べないダイエットをすると体によくないです。いますぐ絶対にやめて、適度な運動をする方向に切り替えてください。16歳にもなれば身長の伸びは止まるかもしれないけれど、脳や骨の強化にまだまだ栄養が必要です。・・・生理止まったことがあるくらいだからこんなことわかっているんだと思いますが。

ユーザーID:
人それぞれに適正体重
経験者
2005年3月28日 15:11

かめ吉さんの意見とは違くなってしまいますが、私の経験上、155センチで40キロは、かなり痩せすぎと思います。

私の周りでは、それくらいになって生理がとまってしまった子が、けっこういます。
止まっていない子を見ると、もともと骨が細くて、顔が小さくて、
芸能人体型の子だったりします。指とか手首とかで、一般人との差は歴然。

だけど、骨がある程度しっかりしていて、頭の大きさも普通だったら、
40キロだと正直かなり、ガリガリな印象です。
骨ばかり目立っちゃって、気持ち悪い・・・。血管も浮き出てしまって、不健康そう。

ちゃんとした、栄養管理のサイトでも見て、適正体重について調べてみてください。
目指せ、いい女!

ユーザーID:
気をつけて〜!
心配
2005年3月28日 16:00

以前、テレビでやってました。

あなたぐらいの年でのダイエットが原因で、40歳ぐらいになったときにちょっとつまづいただけで脊椎が折れて、一生寝たきりになった事例です。
骨粗鬆症になっていたということです。

今はいいかもしれませんが、年をとってから何らかの症状が出るかもしれませんよ。
40代で寝たきりはつらすぎる…。

無理なダイエットはやめましょうね。

ユーザーID:
気をつけて!
はんこ
2005年3月28日 22:58

私の友人は、好きな人ができて、その男性のために急激なダイエットをして、体重は減ったけど生理が止まり、その後8年間も病院に通っています。

生理が止まったり、再開したりを8年もの間繰り返しているようです。
8年ずっと治療中です。本当に気の毒です。
トイレで他の女性がナプキンをつけている音が聞こえると、つらいって言ってます。

あなたも気をつけてね。

ユーザーID:
数字に惑わされないで
ゆうこ
2005年3月29日 16:11

痩せたい気持ち、私もとても分かります。トピ主さんの年頃だと特にそうでしょうね。

私もそれくらいの年齢の頃かなり無茶なダイエットして、生理は止まらなかったけど髪も肌もパサパサでボロボロ、爪も反り返るしふらふらして体重も減って確かに細くはなったものの、お世辞にもキレイといえる状態じゃありませんでした。

痩せようと思うのはやっぱりキレイになりたいからですよね?その時大事なのは数字(体重)じゃなくて、全体のバランスですよね。そういうのを大切にして欲しいです。

正直、43が40になった所で他人は分からないと思う。聞いても「ふーん」で終わり。それよりも引き締まったキレイな脚、ハリや艶のある肌とか髪。そういう所を見てると思います。

無理せず頑張ってくださいね。

ユーザーID:
若い女性の平均体重ってご存知ですか?
かな吉
2005年3月30日 13:42

少々、誤解があったようですんで、訂正します。
若い女性の平均的な体重は
身長(cm)-110です。
つまり150cmなら、40kgです。
155cmのトピ主さんは45kgが無謀のない設定になりますね。
40kgは言い過ぎでした。すみません。
ちなみに私は思春期の頃は153cmで38kgでした。周りにはもっとスタイリッシュな子ばかりでしたし、太っても痩せてもいなかったと思います。
10年経った今も変わらずこの体重です。(たまにドカ食いして40kgになることはあるけど)

あと、BMIはオバさんの標準なのでアテになりません。
体重よりも、体脂肪率のほうが、ダイエットの目安になります。
体脂肪率が15%くらいになれば、平均的な体型といえるんじゃないでしょうか。

ユーザーID:
シンデレラ体重は駄目
ともの
2005年3月30日 18:59

かな吉さんが仰るのはきっと「美容体重」ですね。
間違いなく、中身は不健康になります。
健康的でなおかつ綺麗を目指せば40kg前半は
痩せも痩せ痩せ、ガリです。生まれつきそうなら
別ですが。目標設定としては好ましくないと
思います。50kg前後の設定でも十分だと思います。
それ以前に、ダイエットで体重を一番重視して
しまうこと自体メディアに流されすぎの
よくないダイエットです。

本題ですが、食事は制限してもしなくても
どちらでも良いでしょう。ただし、比較的
身体に良いものを取り入れようと意識を
変えることは大切だと思います。
例えば、間食するにしても
今まで食べていたものよりちょっと身体に
良さそうなものにするとか(毎回でなくて
構わないので)。
サラダより温野菜を食べるとか。
制限はしなくても良いですが本当に中身も外も
綺麗で心も荒ませないためには
身体によいものを食べた方が良いと思います。
理屈から言えば食事を食べないと人は太りやすく
なります。デメリットの多いことは避けた方が
良いと思います。

ユーザーID:
はるかさん、BMI値はね・・・
rie
2005年3月31日 4:04

横ですみません。

人の体重の標準値としてBMIの計算方法が紹介されますが、はっきりいって、これを標準と思えません。

恐らくこれは、医学的に身体的に「健康」を保つのに必要な脂肪や筋肉や骨を計算してのことだと思いますが、現在10代後半から20代の女性(おしゃれでスタイリッシュな人を対象とすると)皆さん、ほっそりしてませんか。

このBMI値で「標準枠」に入っている人は、「ぽっちゃり体形」だと思います。

私の身長は164cmなのでBMIの計算でいくと恐らく60キロ弱あっても平均値なのだと思いますが、恐くてそんな体重になれません。
48キロくらいをベスト体重にしています。
それは体の調子がいい悪いではなく「見た目」の数字です。
私はこのくらいの体重でいないと、素敵な服や流行の格好ができません。

横にそれましたが、153cmで40キロが目標というのはよく分かります。
今の時代、それくらいの数字じゃないと、垢抜けないんですよ。
そして、その体重になったから生理が止まる理由にはならないと思います。
雑誌モデル程度の身長体重の比率で言えば、ある意味「標準」です。

ユーザーID:
人それぞれのベスト体重は違いますよ。
オレンジ
2005年3月31日 21:36

生理が止まるという事は、体が悲鳴をあげているサインですよ。私は、148CMで47?で生理がとまります、もっと痩せている人は沢山いるのに・・・生理が再開したらしばらくその体重をキープして様子を見ながら体重を落とした方が良いですよ〜。生理がないということはホルモンのバランスが崩れていますから、骨も弱くなります。それに将来的に結婚となっても子供が授かりにくい身体になってしまうかもしれませんので無理をしないように気を付けて下さいね。

ユーザーID:
何故ダイエットが危険か知ってる?
昔ふと子
2005年4月1日 0:00

生理が来なくなるとのことですが、生理が来ないことがどうして怖いことだかご存知ですか?
生理が来ない=排卵がない=赤ちゃんが生めない身体だからなのです。
16歳なら、「もう身長の伸びもほぼ止まったし、身体も大体成長しきっただろう」と思われるかもしれません。ところが、これが大間違いなのです。卵巣や子宮などの生殖器系は、20歳くらいまでその機能や大きさが成長し続けるのです。今のあなたの子宮や卵巣はまだ成長途中のはずです。そこでダイエットをしてしまうと、無論、成長は止まります。成長期を逃したら、もう一生成長できません。そのようにして、将来不妊に悩む女性はたくさんいるのです。美容よりも、身体のことを大事にしてください。あなただけの身体ではなく、あなたの赤ちゃんの身体でもあるのです。16歳なんて、どうしたってぽちゃぽちゃしてしまう時期ですよ。その方がいいんです。将来のためにも。大人になったら痩せられますから焦らないこと。私も53キロくらいありましたが、20歳すぎたら自然に10キロも痩せました。

ユーザーID:
変にやせちゃった。
とも
2005年4月1日 1:13

 きれいになりたいって言う理由からダイエットをするのは、別に悪いことじゃないと思う。でも、食事を取らなかったりする極端なダイエットは絶対だめ。
 私自身、学生のときにできるだけ食べないダイエットをしました。今考えると無謀だけど、とにかくできるだけ食べませんでした。確かにやせたけど、周囲から心配されるし、胸は小さくなるし(今じゃAカップ)、いいことはなかったですよ。生理はとまらなかったけど、不規則になりました。体重落としても、体のバランスが良くなるわけじゃないし、足がきれいになるわけでもないんですよね・・・(経験者は語る)。そりゃあ、健康に悪いくらい太っている人は食事制限だってしなければならないけど、トピ主さんの場合は全然そうじゃないわけで。
 やせてきれいになりたいのなら、エクササイズのほうがお勧めです。私も、ホントに簡単なエクササイズ続けてたら、足が細くなったと言われましたよ。体重はほとんど変わらないのに。ヨガとかピラティスも体のラインがきれいになるので、体重を減らすダイエットよりいいよ。

ユーザーID:
あなたのお母さんなら
まりりん
2005年4月1日 18:23

「やめなさい!」と 一喝。生理不順気味って前の無理なダイエットの後遺症が残っているではありませんか? 生理が止まった時婦人科にいきましたか?ちゃんと治療うけましたか? 事の重大性をまだわかっていないのでは? 

思春期のダイエットは 運動ときちんとした食生活が基本。一日30品目 栄養バランスを考えた食生活で必要カロリーはとること。 お母様の協力がないとできませんよ。また スナック菓子・炭酸飲料・ファーストフードなどを止めるのは出来るよね。少し勉強しましょう。

痩せた子が格好いいと思うのは若いので無理ないこと。でも 男の子が結婚を真剣に考えた時 顔スタイルもいい子である以上健康であることは抜かせない前提条件ですよ。生理が規則正しくなるまでは現状以上に太らないことだけを考えた方がいいのでは? 何かやって痩せにくい体質になっていなければ 就職した時 彼ができた時 結婚した時と痩せる機会は来ますよ。

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