授乳中の新米ママです。
幸いよく母乳が出るのですが、娘がごくごくと母乳を飲んでるのを見ると、ものすごーくカルシウムを搾り取られている気がします。
授乳中は1日に1100mgもカルシウムを摂らないといけないそうです。乳製品は好きなのでよく摂りますし、できるだけ食事にも気をつけていますが、それでも限界があります。
サプリメントは喉が細いのかうまく飲み込めずいつも喉に引っかかって嫌なので飲めません。チュアブルタイプははっきり言っておいしくない！
それで、おいしくて気軽に摂れるカルシウムの含んだ食品を探しています。お菓子でも飲み物でもいいです。おすすめがあったら教えてください！
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