産後のお腹ポッコリ

私は、産後９ヶ月（２人目）です。
１人目のときもぽっこり。もちろん現在もぽっこり。
私もお腹がへこむ方法しりたいです。

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骨盤が、戻っていないのではないでしょうか？

骨盤の筋肉を鍛える運動が、あるます。

おすすめです。

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私も良い方法知りたいです。

私も出産後、ズボンのチャックが・・・
どうしようと今さらあせっています。
だってもう出産7ヶ月なんだもの。トホホ

今まで生きてきて初めての経験です。
まさかこんなになるなんて。

トピ主さんはまだ身長があるからまだマシかも!?!?
わたしなんて148センチのオチビなので
お腹が出てるとかなり目立ちます。

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ワコールの産後ガードル知ってます？？？？
もの凄い締め付けですが、お腹ぽっこりとウエストはかなり戻ります。（ロングガードルがお薦め）
私は、１年以上この品を使用して何とかなりました。
（ちょびっとは、お腹もでましたが・・ははは・・）

１枚、１万２千円位で高くて勿体ない思ったのですが、洋服を買い直すよりも割安だと考えました。

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同じく知りたいです.

産後１年なんでもう手遅れかしら….
多分、主さんと同じような体系かな.
166センチの52キロです.ただ、ウエストは測ると66センチあります….服のウエストは、61か64センチの物を着用してますが、したっぱらがぽこん!とでてます….（涙）

産後ガードルも着用し、ヒップは妊娠前より落ちましたが、したっぱらが凹まない!
ここ3ヶ月ほど、暇があればしたっぱらに効くとのストレッチをしてますが、筋肉のうえに皮?がのった感じで相変わらすぽこん.と出てます….
ストレッチは長い目でやって行くつもりですが、２人目出きるまでに凹むかなぁ….

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産後用の補正下着は使ったのでしょうか？

私はかなりキツイの（姉からの借り物）を頑張ってつけましたよ！産前のサイズに戻るまでつけてました。

おかげですっかり戻りましたよ。たるみは多少ある感じですが…

もともと痩せているようですから、今からでも使ってみてはいかがでしょうか？
なんとかなると思います。

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友人の話ですが、整体みたいなところで骨盤のマッサージ（？）をしただけで４センチダウンしたといってました。
出産で骨盤が開いてしまって寸胴になってしまうこと多いですよね。

私は８ヶ月の子がいますが同じくおなかぽっこり。
整体に行きたいけど料金も高いしなかなかいくヒマがなくて二の足を踏んでします。

先日「こたえて○ょう○い」でダイエットのことやっていましたが、ダイエットの先生が教えてくれたエクササイズを暇を見つけてはやってます。

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自分は看護師をしていますが、小1と5ヶ月の娘がいます。面倒ですが「さらし」を巻いています。

最初、ゆるみやすいので妻は嫌がりましたが1回目の出産後、実施したところ効果ありでした。

2回目の出産後も効果ありました。特にサイズは測りませんが見た目も普通です。面倒だけどやってみませんか？

まだ間に合いますけど・・・

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テレビでやってました。腹筋ではなく側筋を鍛えるのです！とにかくウエストをひねることです。

私は湯船でお尻だけを底に付けた状態で、足をクロスさせ、上半身をひねり、出来る限り（といっても１０〜２０秒）。それを左右で、３setづつくらいやってました。（その間息を止めないで、ゆっくり大きく息を吐きます）

やり始めて一ヶ月くらいで引き締まりましたよ！

今は二人目を出産し8ヶ月経ちました。二人を風呂に入れることだけで大変で、ほとんど出来ません・・
授乳の度に目に入る自分のたるんだ肉を見て、嫌な気持ちになります。体重は出産前より減ったのにぃ〜いつかまた腹も元通りにしたいです！！

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以前テレビで見たのですが、フラダンスをされてる方は誰もがお腹がぺったんこ！！なのです。

なんでも、フラダンスをする時の腰の動きがとてもイイとか。

テレビでそれを見た時、私は産後３ヶ月〜４ヶ月くらいだったかなあ。
それからほぼ毎日、赤ちゃんを抱っこして寝かせる時にユラユラしながらフラダンスっぽく腰を左右に揺らしました。

で、今は娘が1才8ヶ月。もうユラユラすることもなくなりましたが。
お腹は産前よりへこんでます（喜！）みんなに子持ちのお腹じゃないって言われますよ。

ぜひおためしあれ〜。

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