飛行機内での８時間の過ごし方

若い人たちは猫も杓子もテレビゲームをして時間つぶししております。

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カナダって8時間でいくのかな？
もっとかかりそうだけど。

機内では時刻にもよるけど、離陸後けっこうすぐに機内食、その後現地時間に合わせて消灯タイムになったり、着陸直前にまたミールサービス（現地時間により、朝食だったり、夕食だったり）があります。

最近は大抵エコノミー席でも個人モニター付きシートで、好きなときに好きなチャンネルで番組が見れたり、ゲームがついていたりして、これがあればかなり時間をつぶせます。

機内に新聞、雑誌、も用意してありますが、エコノミー席だと人数分は間に合わないので、自分で好きな本や雑誌を持ち込むことをおすすめしますが、ＴＶや睡眠で意外と読む時間なかったりします。

航空会社によっては機内食以外に、スナックコーナーがもうけてあって、ちょっとした菓子やパン、カップラーメンのサービスもあります。

8時間のフライトはけっこうあっという間かな。
朝からばたばた空港に集合したり、気がはっているので疲れもでて、機内では爆酔してるかもしれません。

お気をつけていって来て下さいね。

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ホームステイですか！
いいですね〜。
飛行機の８時間なんて、乗ってみたらあっという間だったりしますよ。
私はアメリカに何度か行ってますが、１３〜１５時間結構楽しんでいます。
そんなに美味しくはないですが滅多に食べられない機内食は結構楽しみですし、飲み物も言えば持って来てくれます。

寝て食べて寝て食べて、その合い間に映画を見たり本を読んだり、周りの外国人を観察したり。
この周りの人間ウオッチングはなかなか楽しいんです。
私の斜め前にいた外国人は日本行きの便の中で必死に日本語の本を読んで勉強していました。
こっそり盗み見（！）していると「おにぎり」とか「おすし」とか書いてあり、ブツブツ練習していて、人間みんな同じようなもんだなと。

生理に関しては座りっぱなしだと漏れも気になるので４２センチの夜用をオススメします。
かなりの吸収力があるので安心ですよ！
楽しい時間になりますように！

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仕事で長距離線をよく利用します。合計すると地球を何周分になるか自分でも最早数えられないぐらいは乗ってます。

その経験から申し上げますと、時差ボケのことを考えると、ひたすら寝るのが一番よろしいかと思います。かつては若気の至りで、機内映画を全て制覇したりとかやったこともありますが、そういう時は現地で、昼間に突然眠気が襲ってきたりして大変でした。まあ、高校生ぐらいですと若いので何をやっても適応できるのかもしれませんが。

慣れないとエコノミーの座席で寝るのはきついかもしれませんが、目を瞑ってじっとしていれば意外となんとかなるもんです。旅行グッズ屋で、アイマスクや空気枕（Ｕ字型をしていて首にはめて使う）を買ってみるのもいいかもしれません（ただ、私個人的にはそういうグッズは却って邪魔という結論に至っております）。

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よく海外出張に行く私ですが
機内では大概読書か映画（機内で放映）か寝ています。
所要時間から、トピ主さんは西海岸に行かれるようですが
結構時差ボケがきついですよ。

できるだけ機内では睡眠を確保するようにしましょうね。
ただ…私の経験上ですが
某日系J社のバンクーバー便は
アジア系の人が多くて機内でのお行儀が悪く
真後ろの4人グループに一晩中騒がれて
一睡も出来なかったことがあって迷惑しました。
要注意です。

あと、生理と重なりそうとのことですが
心配なら産婦人科医に相談しましょう。
もし生理日をずらさないのであれば
座席は通路側にしてもらいましょう。

真ん中や窓側だと、トイレに行くときに通路側の人に
いちいち気を使わなければいけないので面倒です。

それとナプキンは絶対日本から持っていくこと。
あちら製はまるで紙おむつみたいに分厚いそうです。（友人談）

では良いフライトを！

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本がお好きでしたら本はいいですよ。（手荷物が重くなりますが。）私はクロスワードなどのパズル雑誌は必ず携帯します。あと、日記というか、ジャーナルなるものを旅行中につけるのが好きなので､１冊携帯して、時間があるときに旅行の一部始終を書き綴っています。

国際線は長いので、眠れる時は寝たほうがいいです。最初の食事が終わって映画の時間帯になると、機内を薄暗くしますので、その時に映画を見なくていいなら眠るのが一番です。映画と、音楽のラジオ放送はあります。

生理の時期を遅らせるピルは医者に処方してもらうことはできるそうですが、私は生理中でも旅行しています。時期があたりそうならナイト用を携帯しておいた方が安心です。あと私は、頭痛薬は必ず携帯しています。（これはおそらく機内でも言えばもらえますが。）

楽しいフライト＆ホームステイになるといいですね！

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留学していたときはお餞別をもらった方、友人、会社の同僚などにあてて機内でいつもサンキューカードを書いてました。日本でちょっとかわいいカードを買っておいて現地に到着したら切手を貼って投函します。

到着してからは授業の準備に追われてなかなか時間が取れないし、あんまり後になって送るのも失礼なのでちょうど良かったです。後は住所録の整理ですね。

これをやると一緒に「お土産を買う人のリスト」も一緒に出来るので帰国前が楽になります。

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http://www.jal.co.jp/inflight/inter/economy/
日本航空の場合のサービスが上記でみることができます。

(1)カナダ・アメリカのように太平洋を渡る路線は、時差の克服が課題です。機内ではなるべく寝るようにしたほうが良いです。機内も窓のブラインドを下ろし、消灯され、まわりのみんなもたびなれた人（特についてから仕事の人）は静かにしています。
(2)大人なら機内食と「お酒」をいただいてくつろぐということができます。食事も３回（軽食を含め）くらい出されます。
(3)機種によっては座席にテレビがあり、映画やゲームを楽しめます。暗い機内でも読書灯は個人で使えるので、文庫本などを読むとよいでしょう。

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私も知りたい　
海外旅行に慣れている人はきっと、上手く時間を利用して、疲れない飛行機の乗り方をされていると思う。
周りの人にも気を配らないといけないし・・・

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お客様の機内での過ごし方を見ていると、寝ていらっしゃる方がほとんどです。
特に日本からアメリカ方面行きは、夕方発、現地には朝または午前中着なので、着いてからの行動を考えて睡眠を取る方が多いようです。
その他は、本を読む、機内で上映される映画を見る、ゲームをする（ゲームボーイ、大人の方も熱心に遊んでいらっしゃいます）、などですね。
エコノミークラス症候群を予防するためにも、水分を十分とり、数時間ごとに機内を歩く（お手洗いに立つなど）ことをおすすめします。

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神戸から東海道と東北新幹線を乗り継いで盛岡まで移動したりと移動の多い仕事なので、飛行機や新幹線では良く寝ています。

南半球へ行く時も２〜３時間で到着してしまいます！？

長時間飛行機に乗る時は前日に殆ど徹夜状態にして離陸後すぐに飲みのもを貰って寝てしまいます。
私の場合は青年なのでワインを貰いますがトピ主さんは高校生なので駄目ですね。

寝たいなら窓側の席がいいですが、頻繁にトイレに行ったりするなら通路側がいいでしょう。

離陸後に席が空いていればスチュワーデスに言って好きな席に移ることができます。
飛行機の中は気圧が高いのでお酒の場合は地上より酔いやすいです。薬はどうなのかわかりませんが一応調べてから飲んだ方がいいでしょう。

映画を観たりしているとすぐに着いてしまいますよ。
お菓子もあるといいかもしれないので機内持ち込み手荷物にお菓子をお奨めします。

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上映される映画を見てます。2本ほど。

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時差ボケのことを無視するならゲームボーイ三昧というのもアリだと思いますよ。機内にゲームが装備されている場合もあります。私の場合欧州方面のときはそれほどでもないのですが、アメリカ東海岸だとかなり時差ボケに苦しむのでもっぱら寝る努力をします。大人は一杯引っかければよいので楽ですがそうもいきませんよね。添乗員をしている友人は機内で飲酒できないので「眠くなる」酔い止めを飲むそうです。「服用後、眠くなるので運転しないでください」と書いてあるのを薬屋さんで探してみてください。

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海外に住んでいるのでしょっちゅう飛行機に乗ります。過ごし方なんて考えたこともないかなぁ。。今は比較的新しい機体ならばエコノミーでも各自にビデオがついているので映画を見まくったり、長時間の場合は飛行時間にもよるけれど寝ていたほうが現地に着いたときによいときには寝るし、1冊くらい本を持ち込んで読み込んだりしています。また機内には雑誌や新聞も置いてあるのでそれを読みまくったり、と4、5時間の飛行では忙しいくらいです。それに私は食いしん坊なので機内食ですら楽しみです。8時間くらいなら、度々でなければ楽しめる時間だと思いますよ。後は向こうについてからのことを考えながらガイドブックを見たりして空想でもしたらどうかな？

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他でも言ってらっしゃる方いますけど､食事が２回は出るし､たしか映画も２本は見れるよね。とかやってると結構時間つぶれちゃいます。

この間バリ島へ行きましたが､帰りの便で７時間くらいのフライトだったのですが、夜から朝の便だったせいか眠くて見たい映画もよく見られずうとうとしていてあっという間に日本についてしまいました。こんなものですよ。まあ､気になるなら雑誌を１冊持っていけば暇つぶしになると思います。でも私､なぜか機内ってよく本とか読めないんですよね。

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私ものまねこさんと同意見です、機内食食べたり、映画を見たりしてるとわりとあっと言う間ですよ♪
しかも、道中はお一人？ではないですよね？
お友達と喋ったりしてれば気にならない長さだと思います。ちなみに私は、いつも現地の言葉を飛行機内で予習してます。（使えるかどうかは別にして･･･）

もう一つ、気にされてる生理のことですが、（英語ではperiodsでしたっけ）気分が悪くなるようであれば、遠慮せずホストマザーに相談していいと思います。
私も高校生の頃ホームステイをしましたが、ホストマザーは本当に親身になってくれます。あちらはあなたを「お客さん」としてではなく、「家族」として接してくれますから、もじもじと遠慮してたらもったいないですヨ。
ただ、痛み止めの薬なんかは、日本で買っていかれたほうがいいかもしれませんね。
カナダはすごくいい所らしいですね、まだ迷っておられるなら、ぜひ参加されることをお勧めします！

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基本は東に行く時は、寝る、、西へ行く時は起きている、だった様な気がします。日本に行き来していたときは、最初の食事の後、さっさと、歯を磨いて寝てました。耳栓をすると本当に良く眠れます。ただ、食い意地が張っているので、二度目の食事の際の、食器類の音で目が覚めます。（耳栓してても聞こえます。）それを食べた後、また歯を磨いて寝てましたね。凄い時になると、着陸の瞬間まで寝てました。着陸姿勢にシートを戻しても寝てたんですから、自分でも感心します。

一度、日本に久しぶりに帰ったときに、日頃読んでなかった、日本の雑誌を読みまくった覚えがあります。ニューヨークから成田まで、一睡もせず、読んでたんですから恐ろしいですね。年を取った今では出来ません。

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結構８時間はあっというまですよ。本か雑誌１冊でも持ってれば充分。
食事したり、寝たり、書類を書いたり。
カナダへいくということですが、時差対策を考えたほうがいいかもですね。

とにかく着いた瞬間からは向こうの時間に合わせて過ごすこと。
２０時間起きっぱなしだろうが、眠くても我慢我慢。
もしくは眠くなくても、カナダが夜ならちゃんと寝る。
１日目が一番肝心です。３週間の滞在で２〜３日時差ボケだと悲しいもんね。
それに合わせてフライトタイムの過ごし方も計画したらいいですよ。

あと、機内はとにかく乾燥してます。飲み物はもらえるけど、
のど飴やキャンディなど手荷物に入れとくと助かります。
８時間なら大丈夫かと思うけど、トイレに行きたくなさに水分を控えすぎると
エコノミー症候群の危険があるので最低限の水分は取ってね。

楽しい旅を！

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現在シンガポール在住です。
日本への飛行時間は約7時間ですが、いつも映画を観ているとあっという間に着いてしまい、毎回残念なくらいです。（笑）

カナダへは数回渡加の経験がありますが、太平洋便は日付変更線を越えるので、時差ボケがひどかった覚えがあります。できれば機内では睡眠をとる事をおすすめします。

また生理に関して言えば、ナプキンはとにかく日本製がすばらしいこと、です。あちらのナプキンはとにかく大きく、もこもこして非常に使いづらかったです。

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結構眠れなかったらきついので、本かパズル雑誌を持っておくと良いですね。
私は足のだるさが一番辛いので、圧のかかった靴下をはいて、出来るだけトイレに立つ様にしてます。なので席は通路側がいいですよ。
生理の件は３週間なければないのが楽だと思うので、婦人科で問題ないと言われたら、早めに行きましょう。遅らすより、早めに来させる方が負担が軽かったです。
前月の生理が来た時行ったらいいかも。
私はその時おしりに注射をしてもらい、その後２週間できました。
私は寝れない方なので飛行機はつらいですが、寝れるなら寝ておいた方がいいですよ。

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外資系エアラインでクルーをしていました。

機種にもよりますが、B777などではほとんどが、一部のエアバス等でも個人用ビデオモニターが付いていますから、そこで好きな映画があれば見たり、ゲームをされていらっしゃる方が多いです。

日系と一部外資では機内に日本の雑誌もありますので、搭乗時にマガジンラックをご覧になると良いでしょう。外国人乗客は手足を伸ばしがてら、ギャレーにお越しになって飲み物やスナックをつまみながら、クルーや他の乗客と立ち話に花が咲く方も多いです。
クルーに観光情報を聞くのも手ですね。

私がプライベートで乗ると、割とギャレーに行って頻繁に飲み物を取りながら、手があいているクルーがいると業界話に花を咲かせていました。
日系ではたまにしか読めない雑誌や週刊誌を眺めたり。

機内映画は日本より先行上映のものもあり、ドラマなども面白いですよ。8時間だと暖かい食事とスナック程度だと思うので、空港でおにぎりや空弁などを買うのもいいですね。私はよく映画を見ながらつまみとワインでくつろいでいます。

保温のためカーディガンや靴下は持ち込むとよいですよ。

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アメリカー日本間は、飛行時間が長いので
普段着ている服の中で一番楽な格好で乗ります。

先月は成田ーシカゴ間を「5本指ソックス＋ビーチサンダル」で乗りました。

で、機内で何をするかというと「ひたすら寝る！」

4人がけの席があるのですが、すいている便なら
「誰も座っていない4人がけの席」に移動して
椅子のアームをすべて上げて、横になって寝る！

これに限ります。

西海岸だと、日本からはあっという間に到着地へつきますよ。

8時間なんて短い、短い。

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行ったことありませんがイギリスやアメリカに何度か行きました。
飛行機の中では読書、映画鑑賞、ゲーム（ついてる飛行機なら）、睡眠のどれかでしたよ。
MP3で音楽を聴くというのもありですね。
私は時差対策を飛行機の中の睡眠でするのでなるべく到着時間に合わせて寝たりしてました。

3週間だと生理にあたる可能性が高いですね。
海外のナプキンなどは日本製に比べると質が悪いので必要な分は持って行ったほうがいいですよ。
事前に産婦人科で薬をもらって飲むのもいいですが個人差があり、効かない場合もあります。
私はハワイに行った時にはまったく効かず、予定通り生理が来ました。。。
なので準備だけはしておいた方がいいです。
また実際、生理になってしまったらごみ処理などが困るでしょうからホストファミリーの誰かに聞きましょう。
相手が何度も生徒を受け入れてるならその辺も経験済みでしょうからホストマザーにはっきり確認して大丈夫だと思いますよ。

楽しんできてくださいね。

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私の場合、フライトはいつも11〜13時間。
でもよほど体調悪いときじゃなかったら、あっという間だな。8時間は大丈夫だと思いますよ。

搭乗〜離陸後30分（心地よいエンジンの響きと低速度の移動に、何故か絶対に寝てしまう）
離陸30分以内にドリンクがくる（自分の番が来るまで何を飲もうか毎回悩む）
ドリンク後30〜40分食事がくる（ビーフかチキンなどこれまたとっても悩む。ビーフがなくなるんじゃないかとヒヤヒヤする）
40〜1時間後食事の片付けが来る（早く片付けて〜とソワソワ）
片付け後、トイレに行って化粧を落とし歯磨き。（寝る気マンマン）
トイレの列は気にしない。立って待ってるのも疲れを取ってくれる。屈伸しながらのんびりと。（早めにね）
あとは映画・読書・睡眠・飛行地図をチェック、の繰り返し。
朝食の配膳、食事後にまた歯磨きと化粧。
そのうち席を立てなくなり、着陸態勢、あっと言う間に着陸。

出発の前日はあまり寝ません。成田までの電車や機内でたっぷり寝れるので問題なしです。

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うちは大体いつも１３時間＋乗り継ぎ待ち時間数時間、次の飛行機２時間を寝倒してます！
なんでそんなに寝れるの？ってくらい寝るおかげで時差ボケ全然起きないですよ。
まぁさすがに１３時間丸々寝るのは不可能なので見たい映画がある時は見てます。日本から北米だとまだ日本だと公開されてない映画とかたまにありますしね。
あとは機内食…楽しみで楽しみでしょうがないです。
味はお世辞にもいいとは言えないけども乗ってる最中常に空腹なので至福の時です(笑)
あとは…隣の人と運が良ければいい感じに会話できますよ。

生理が心配との事。アメリカ在住ですがalwaysという商品は日本と同じくらいの薄手です。カナダでも売ってると思います。ナイト用の品質はやっぱり日本製が一番ですが。
もし機内でなったらお手洗いに置いてあるやつを使えます。これはそれこそ紙おむつ並の厚さですが…
薬が必要なら乗務員にpain killerをくれというと持ってきてくれますよ。

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食事したり仮眠とったりしている間にすぐ着いちゃう感じです。私はよく寝たほうが現地についてからも元気に動けます。

生理用品は現地で買わなくてすむくらい余分に持って行きましょう。
日本製品が売っているお店なら置いてあるかも知れないけど高いかも。
海外製品を購入したことありますけど、ひどかった。
日本から持ってこなかったことを後悔しました。
おむつみたいでした。

海外の物と比べると日本の物は羽つきとか量によってサイズが違うとか個別包装とかすごいって思いました。
でもどういう物が売っているかスーパーなどで見てみるのも楽しいかも。

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を持っていくと、とても助かりますよ。
飛行機の中って騒音などで意外と　眠れなかったりしますよね。
そこで、近頃私は、軽い目の睡眠薬、アメリカで手に入る、自然のサプリ、メラトニンを愛用を旅行に持っていき、旅先での時差ぼけの調整に使っています。
これを使うようになって、海外旅行がずいぶんとラクになりました。
おすすめです。

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アメリカに住んで３４年です。数え切れないほど東京、コロラドを往復しました。
東京からは、とにかく寝ます。隣の席が空いていたら、ラッキー！！とそこに足を伸ばして確保してしまいます。最後のお寿司のお弁当を成田で買って、まず飲み物がサービスされたら、お酒をもらって、このお寿司を食べて、機内食はいただかないで、お酒の力で、ほんのりしたところで、少しでも眠ります。そうしないと、着いてからがつらい。
カナダなら、８時間なんて、すぐです。たった３０分でも眠れたら、着いてからが、違いますよ。

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私も以前１カ月のホームスティでカナダに行きましたよ〜。自然が豊かで素敵なところでした。家の目の前の湖でカヌー乗ったり楽しかったなぁ。行きの機内では、ひたすら英会話の復習をしてましたね。（英語が堪能ならその必要はないけど…）あとはガイドブックを見て、カナダについて勉強してました。
生理をずらす薬を飲むと、私は軽い吐き気が続くので飲んだことがないならあまりお勧めできません。生理痛様の痛み止めとナプキン、タンポンを多めに持って行く事をお勧めします。　高校生でカナダ…うらやましい！きっと素敵な経験になると思います。

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タイトルどおり寝るのが1番です！

ホームスティいいですね〜不安と期待が入り混じってる
時ですよね、飛行機の中では？だから8時間くらいなら
あっという間だとは思いますが…とりあえず行く前日は
あまり睡眠を取らないで行きますね私の場合は。そうすると機内でも熟睡できますよ。

あとは上映してる映画を観たり、機内食を食べたりすれば
過ぎますよ〜本とか読む人もいますが私は暗いし
あまり集中できないので見るとすれば機内誌（笑）くらいかな。
楽しんできてください☆

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