推定筋肉年齢

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心や体の悩み

若年老人

推定筋肉年齢のテストをやりました。
私45歳、でも結果は60歳でした。
毎日運動してます、1時間くらい。腹筋も30回。
なのに、推定筋肉(腿の筋肉)年齢が60歳だなんて、ショックです。
 ためしてXッテンでやっていたテストとは椅子に腰掛け、両腕は胸の前で組み反動を付けずに30秒で何回起立と着席ができるかと言うことでした。
私は16.5回。これは推定60歳なのだそうです。
45歳あたりでは20回くらい出来ないとだめだとか。
 皆さん、どうですか?私は運動してるのに、この結果なんで落ち込んでます。

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  • 年齢は気にしない!

    私は30代で65歳と言われました。その時は踏み台昇降でしたが、40代になってエルゴメーター(自転車)でやった時も65歳でした。
    会社での運動適正診断でも65歳です。(笑)

    今、その65歳に近くなってもやっぱり体力年齢は65歳でしょう!
    なので、あまり年齢は気にしないのが良いかと思いますよ。
    ちなみに私は毎年フルマラソンも完走して居ります。

    さすがに体力勝負の短距離などにチャレンジしなければ65歳で充分ですよ。
    ひょっとすると体力年齢が実際よりも高い人は長生きできるのかな〜?・・と思っています。

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