朝すっきり目覚めたい!

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心や体の悩み

Zzz…

最近朝起きるのが辛くて困っています。
決して低血圧なわけではなく、どちらかというと朝に強い(眠くても気合いで起きられるという意味で)ほうだと思います。

しかし最近はケイタイのアラームが鳴っても体を起こすのが苦痛です。睡眠時間が短いときは睡眠不足のせいだと納得できますが、例えば夜の11時に寝て朝の7時に起きるような平均的な睡眠時間の場合でも目覚めがすっきりしないんです。

まったく起きられなくて日常生活に支障が出ているというわけではないのですが、できることなら「あぁよく寝た〜!」と思えるくらいすっきりと目覚めたいんです。目覚めがよくなる秘訣があったら教えてください!
(ちなみに極端な早寝は出来ないという仮定でお願いします・・・!)

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