• ホーム
  • 健康
  • 時間を無駄にばかりしている自分を変えたい!

時間を無駄にばかりしている自分を変えたい!

レス18
(トピ主0
お気に入り1

心や体の悩み

ライア

 みなさん、始めまして。
現在30代後半に差し掛かった女性ですが、
子供の頃から、大の面倒くさがり屋でした。
考える事も好きではなく、気力もイマイチであった為、
物事を、表面的に判断する事しか出来ませんでした。
社会人になって、その状態が更に悪化し、
仕事も私生活も、益々やる気がなく、
思考事態が面倒くさく、更には対人恐怖症も手伝い、
自分の世界に入る事で、一時しのぎの安定を図っていました。
20代に、僅か1年半の結婚生活を経験したものの、
仕事も家事も、とにかく何もしたくない!との思いから、
自分の都合のいい事を想像しては、ニヤける(?)という、
傍から見たら、とにかく気味が悪いであろう生活を、
長年続けてしまいました。
職場でも、ミスが多かったり、思考が苦手なせいか、
理解力に乏しい事から、周りに迷惑をかけてしまう事があり、
何とか今の自分を変えよう!と、いざ行動には移すものの、
気が付くと、ダラダラ・ボケ〜ッ!としています。
 しかし、このままの状態で歳を取るのだけは嫌なので、
何とか良い方法はないのでしょうかね?
誠にお恥ずかしいですが、ご意見、宜しくお願いします。

ユーザーID:

これポチに投票しよう!

ランキング
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 0
  • 面白い
  • びっくり
  • 涙ぽろり
  • エール

このトピをシェアする

Twitterでシェア facebookでシェア LINEでシェア はてなブログでシェア

レス

レス数18

レスする
このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました
  • 状況に甘えてはダメだと最近気付いた

     私もやる気・根気・元気ナシ人間です。
    そして空想好きで引きこもるのも好きですが
    今は正社員の仕事をしています。
    転職をしつつ何とか職にありついたといいますか。

     仕事はそりゃ嫌ですよ。
    朝起きるのも嫌、職場のピリピリした人間関係も嫌、
    仕事内容もつまらない、自分のミスばかりの所も嫌。

     ここから逃げたら楽ですよ。
    でも逃げないのは、やっぱり同じ事を繰り返したく 
    ないから。嫌なことを遠ざけて空想にふけってたら
    今までの嫌いな自分からは逃げられないと
    気付いたからです。

     日常生活は辛くても、辛さから逃げるより
    劣等感と自己嫌悪だらけの自分から逃げたいと
    初めて思ったのです。
     もう惨めな思いはしたくないから。

     まあ、それは一般的には逃げるではなく戦うと
    言うかもしれませんが。

     トピ主さんも肩肘張らずいきましょう。
    そしてちょっと勇気を出してみるのです。

    ユーザーID:

  • 紙に書く

    今日やることを紙にかく

    メモする

    これだけでかなり変わりますよ。

    仕事終わってからの家事、正直時間がない。
    でもしないといけない。
    5分でいいので、今日することをメモする。

    たとえば、洗濯(洗い+干し)、ご飯(カレー+マカロニサラダ)+資格取得勉強(1H)

    すると、帰宅後、すぐに洗濯機を回し、カレーの煮込みと炊飯器のセット→洗濯を室内に干し→勉強
    洗濯と食事の支度が45分で完了するわけで、自分の時間をとることができるわけですよ。

    まず、することをメモし一度に全部しないこと(買い物の日は、洗濯しないとかきめとくと楽ですよ)

    ユーザーID:

  • トピ主です

    返信ありがとうございます。
    「紙に書く」方法はとてもいいアイデアだと思い、
    早速実行しています。
    しかし、これを言うと堂々巡りかもしれませんが、
    例えばこれまで殆ど活字を目にしてこなかったので、
    最近になって新聞や、読みたくて買った本などを
    読み始めるまではいいのですが、気が付くと、
    「ボゲ〜ッ・・・」としながら爪を噛みまくっている
    自分に気が付き我に返る!の繰り返し状態なのです。
    当然読んだ内容は、全く頭には入っていなく、
    かなり深く噛み込まれた爪は、ボロボロで見るも無残です。
    また、今日は11時までに寝よう!と決め、早くから
    段取りを決めても、いざお風呂に入る!布団を敷く!時、
    「早くやろう!」とする自分と、「面倒くさい!」という自分が
    格闘し、その間は「ボゲ〜・・・」とし、
    気が付くと深夜12時を回っていることも珍しくありません!
     これまでの状況に甘えるだけ甘えてきた時間が長いですが、
    最終的には自分自身が変わるしかないのは分かります。
    しかし、本当にどうしようもなく途方に暮れてしまいます(泣)。

    ユーザーID:

  • コーチング、どうでしょう?

    こんにちは。
    私も、生まれながらのダラダラやる気なし人間で(笑)、そこから脱却しようと只今奮闘中です。

    トピ主さんはうつっぽいのかなあ?とちょっと思ったんですが(私もうつな時期がありました)、うつではなくて、単にモティベーションが下がっているだけなら、コーチングをお勧めします。
    (うつのときはコーチング受けられないので)

    私は最近コーチをつけたのですが、自分の考えや欲求、目標が明確になったり、「コーチがついててくれるからがんばらにゃ」と思えたり、色々前向きになってきました。
    興味がおありでしたら「コーチング」でネット検索してみてください。
    コーチングは電話で受けられるので気楽ですし、何でも話を聞いてくれる人(コーチ)がいるというのは心強いです。(料金がちょっと高いですが、それだけの価値はあります)

    あとは、セルフ・ヘルプ系で、チャック・スペザーノ博士の本もお勧めです。『30日間で、どんな問題も解決する法』はおもしろいですよ。

    一緒にダラダラ人間から抜け出しましょう!!

    ユーザーID:

  • 私も同じ!!!

    私もボ〜っとして気づくとかなり時間がたってることがよくあります。
    寝る時間もトピ主さんと同じく、目標時間決めても大幅にずれ込むことが多いです。
    どうしたらいいんでしょう・・・(涙)

    ユーザーID:

  • 心や体の悩みランキング

    一覧
  • 出来るやん

    トピ主さんの2度の文章を読ませていただきましたが
    とてもわかりやすく、しかも冷静ですばらしいと思いました。
    自分で「改善しなきゃ」ってよくわかってらっしゃるし、社会的には問題ないのでは?と思いました。
    とても「活字が苦手」だとは思えません。

    それを生かして 何か自己表現できるものを探して
    (例えばHPを1から作って、
     自分の文章や興味のあることをのせていけば
     もう立派な特技です)

    興味から表現。そして身につく教養
    これで自信がつくと思いますよ

    ユーザーID:

  • まず、手をつけること

    私もトピ主さんと同じです。お恥ずかしい事ですが・・・。
    でも、やらなきゃいけない事は山積みです。
    だから朝、その日にやらなきゃいけないことを時間区切りにして、何時までは何をする、その後は何をすると時間区切りで計画します。
    大事なのは「何時までにやらなきゃいけない!」と自分にキビシク言い聞かせる事です。
    そしてその時間になったらその時の気分に関わらず、やらなきゃいけないことにとにかくちょっと手をつける。
    本を読むなら本を机に持ってくる。
    洗濯するなら、洗濯物を洗濯機に入れる。
    その時あと何分コレができる!と時計を見ます。
    すると結構やる気が出てきます。同時に「やらなきゃいけないな・・・」と、あきらめもつきます。(笑)
    もしどうしてもやる気が起こらないときは、
    時間を決めて一回だけ、何か好きなことが出来る時間を作ります。「10分だけ好きなことを考えていい!」とか。そしてそれが終わったら、さっき手をつけたことにかかります。
    時間を区切るとどうしても時間内にやらなきゃいけないから集中しますし・・・自分の欲求に勝つにはあきらめも肝心です。(苦笑)

    ユーザーID:

  • 目的がないからじゃないの?

    見当違いだったらごめんなさい。
    新聞を読む、読書をする、「こうしなきゃ!」と思うことに対して「これをして何になるのか」と思う気持ちはありませんか?
    別にね、だらだらして食べて寝て、それでも時間はちゃんと過ぎて、人は老人になるんです。
    あくせく働いて、こまめに人に会い、必死に遊び、エステやおしゃれで自分を磨く。そんなことして何が楽しいのか。それでもいいんじゃない?無理しなくても。
    でもそれじゃあ人生がつまらないと思うなら、トピ主さんには何かひとつ目的があればいいと思うんだけど、何か見つかりませんか?
    絵を描くとか、何か作るとか。野菜作りなんかどうでしょう?植物ははまると面白いですよ。自分が楽しいと思えなければ何事も続かないと思うんです。
    反対に面白い!と思えたら、面倒なことも苦ではなくなるはず。家事や読書なんてどうでもよろしい。自分がこの先の人生を費やしてやってみたいもの、いろいろ試して探してみてください。

    ユーザーID:

  • トピ主です

    ありがとうございます。
     皆さんからのお返事を参考に、今後どのように行動するかを、
    今模索中でございます。
    しかし、ここに来て無性に気になり出したのが、
    これまでの人生は、他人任せで自分で考える習慣が殆どないのと、
    努力経験も乏しく、最近になって、今の自分に
    出来る事から行動には移しているものの、
    同世代の人とは激しく差が開いてしまった上、
    自分より遥かに若い世代の人たちが
    貪欲に生きている姿を目にするたび
    「どうしてもっと早くこのような気持ちにならなかったんだろう!」
    と、考えてしまい、とても心苦しいのです。
     こういう言い方もどうかと思いますが、
    最近になってようやく、20代を生きる準備が出来た!
    ような感覚なのです。
    しかし、現実の自分は30代後半。そのギャップが辛いです。
    物事に遅すぎることはない!とは言うものの、
    20歳で始めるのと30代後半で始めるのとでは
    全く違いますよね!
    何とか気持ちを前向きに!とは思いつつ、
    どうしても現実を諦められない自分がいてとても辛いのです。
    ネガティブで申し訳ございませんが、
    辛口でも構いませんので、引き続きご意見を宜しくお願い致します。

    ユーザーID:

  • 1文60字

    あなたにはひとつ良いところがあります。
    「文章が書けること」
    自分が言いたいことがちゃんと伝わって
    沢山の人がコメントしてくださる。うれしいですよね。
    これを武器にしたらどうですか?
    私もあなたと似たような駄目人間、それでも
    日は昇り、夜は平等にやってくるんです。
    私が試みていることをご紹介します。
    「1文を60字で書く」ことに挑戦しています。
    「いいたいことを60字にまとめることを一日一回」
    あれやこれや考えていると時間が経ちます。
    ぐずぐず過ごしているときも、寝転んでいるときも
    「60字」でまとめることに集中すること、これを
    まず1週間やってみましょう。
    「年齢的に遅すぎる焦り?」ここまでいうと
    甘ったれるなと叱ります。時間は戻りません。
    1週間挑戦してまたお便りください。
    ちなみに私は60台半ばです。
    「年だから」を禁句にしています。
    あなたは、きっとできますよ!!

    ユーザーID:

  • ライアさん、あなたは焦り過ぎです。

    失った時間と、それで生じた大差に茫然自失しています。
    覆水盆に返らず。失ったものをどう取り返そうかより、「明日ではなく今日取り掛かれば一日早いゾ」と考えること。

    誰だってボケ〜っとする時間はあります。それを否定せず、頭と体が必要としている充電時間だと受け入れること。
    すると、ボケ〜時間と回数を自分がコントロールできるようになり、行動する源に変えることができます。

    次に、自分を責めずに、どんな小さな一歩でも目標に近づいたら自分を褒めること。「偉いぞ、私!」ってね。

    読み物は一度にたくさん買わないこと。積み上げると、楽しみではなくなり、読まねばならない気重な義務に変わってしまうから。
    一冊を読破したら、「よく読み終えたぞ、私!」と自分を褒め、ご褒美に次を買います。万一、もう積み上げてしまっているなら、一度、全部を処分または完全に隠してしまって、気分を軽くしましょう。

    あなたのボケ〜は焦りと気重の産物です。自分をよく観察し、その原因を突き止め、少しずつ自分を褒め、楽しみながら成長していく方法を編み出す必要があります。自分を知ることです。

    ユーザーID:

  • トピ主です。再び!

    PCの状態不良の為、返信が遅くなってしまい申し訳ございませんでした。
     有り難い事に、年末には予想以上の方々からアドバイスを頂けましたので、
    あれから、自分なりに更なる思考を深めてみました。

     まずは報告ですが、
    あやさまお勧めの『書くこと』のお陰で、昨年末までに絶対に終わらせよう!
    と計画していた作業を、見事年内に終えることが出来ました。
    自分らしくないその様を客観視しながら、喜びをかみしめております。
    これからも更なる工夫をしながら続けさせて頂きますね。

    ユーザーID:

  • トピ主です。再び!(2)

    ラブラドールさま。
     振り返ればこれまでの人生、逃げ腰だったことは否定できません!
    そこで、以前から大の苦手だった早起きをする事から始めました。
    これまでより1時間半早く起き、朝でなくては出来ないことに挑戦しております。

    まだ始めてからさほどの日数を要してはいませんが、
    自分でも信じられない事として、以前は職場での眠気がひどく
    仕事にもならない日が多かったのが、嘘のように軽減されました。
    少しずつですが、自信になってきています。ありがとうございました。

    ユーザーID:

  • トピ主です。再び!(3)

    雪ん子さま。
     前回のトピに登場した新聞や書籍類は、きちんとした目的もあり、
    読みたい!と感じて購入したものばかりですが、
    いざ読み始めると突然的に集中力に欠けてしまう上、極度の睡魔に襲われて、
    何故か思うように読めず、結局時間ばかりが過ぎてしまうのです。

    拉致が開かないので、他の事をするなどで気分転換をはかっても、
    結局、まるでコピーを撮ったかのように再び同じことの繰り返し。
    誠に恥ずかしいのですが、その状況が何年も続いております。
    精神科などで相談もしましたが、解決には至りませんでしたね。
    最近では、このまま大した事も出来ないまま年ばかり取ってしまうのかな?と、
    気が付けばネガティブな自分がおります。

    折角アドバイス頂いたのに申し訳ございません。

    ユーザーID:

  • トピ主です。再び!再び!

     まとめた形で申し訳ございませんが、
    他の皆さまもお忙しい中アドバイスを頂き、
    本当にありがとうございました。

    ところで、ほおずきさまが仰っている『1文60文字』について、
    「60文字の設定方法が分からないので教えて頂けないでしょうか?」
    ほおずきさまがその方法を進められるのは、
    予め決められた枠内で、いかに自分の言葉で分かり易く伝えるか!を
    鍛える事が重要だからなんですよね?

    返信が遅くなってしまったのに恐縮ですが、
    もし、まだこのトピを覚えて下さっていましたなら、
    ぜひ宜しくお願いいたします。

    ユーザーID:

  • やることリストアップにおすすめ

    〆てしまったあとの発言ですみません。

    やることをPCで管理できるページがあります。
    check*padで検索してみてください。

    発言小町によく来ているのであれば、
    このページを立ち上げておくことで
    今日やることとか今週やることとかを
    リストにしておけるので、いいと思います。

    私もダラダラしていますが、
    リストからできたことを消していけるのは
    なかなか爽快です。

    ユーザーID:

  • あせらずに

    これではいけないと奮起されたのですね、今が変われる時なのでしょう。

    焦らないで、まず、一つか二つ、自分に宿題を出してみてはいかがですか。
    どんなことでもいいのです。図書館で本を借りて1週間に2冊は読もうとか、常に唇の両端を少し上げておくように努力しようとか。何かを決めて、それをやることに意味があります。

    そうしたら、習い事を始めてみては?
    何をしていいかわからないという人に勧めるのは、体を動かすことです。ヨガでもテニスでもなんでも。

    自分のことを誰も知らない環境に飛び込むのは、新しい自分になれる、大きなチャンスです。
    3ヶ月もすれば、仲間もできて、世界が広がります。

    自分で決めた小さなことでも、習い事も、何かを始めると、必ず成果が出てきます。自分が変わると、まわりも変わっていき、いろんな意味で流れが変わるのです。
    今日から少しずつ、始めてみてください。

    ユーザーID:

  • ありがとうございます(トピ主です)

    マギーコンソメ様、ひいらぎ様ありがとうございます。
    『check*pad』は、早速拝見させて頂きました。
    結構奥が深そうですね。

    これまでは、PCで何かを管理したことって殆どなかったので、
    いい勉強になりそうです。

    ひいらぎ様が仰る『口角を上げる!』事ですが、
    常にニコニコ笑顔が素敵な方って、見ていて気持ちがいいですよね!
    私も頑張りますね。

    ユーザーID:

あなたも書いてみませんか?

  • 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心
  • 不愉快・いかがわしい表現掲載されません
  • 匿名で楽しめるので、特定されません
[詳しいルールを確認する]
レス求!トピ一覧