助けて！ＰＭＳの時

判断が難しいですが、相手の正確と職場の雰囲気によったら、思い切って彼女に「私は生理前にどうしてもイライラしてしまうの。自分でも悪いと思うんだけど、もし意地悪に感じる時があったらそのせいなので気にしないでよね」と言ってしまうのもひとつの手かもしれません。

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最近急に認知されるようになったＰＭＳ。でも仕方がない事だと思ってませんか？ＰＭＳは投薬等で軽減できるのですよ。一度病院へ行ってみて下さい。これくらいの症状で済んでるうちはまだしも、悪化しないとも限りません。

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生理前10日〜１週間くらいがもっともひどく、いらいらして同僚に怒鳴ってしまったこともあります。
普段気にならないことがとても不満に思え、ついに上司に退職したいとまで申し出てしまいました。
そのとき理由にしたことがあまりにもつまらないことの羅列で、上司にも「そんなことが気になるようでは仕方がない」とあきれられる始末・・・。
生理が終わって正気に戻った頃に後悔しましたが、結局その会社はそのまま退職しました(自業自得です)。

そんな私ですが、以前こちらで話題になったトピが参考になりました。
http://komachi.yomiuri.co.jp/t/2005/1212/070406.htm

ココで知ったＤＨＣの「セントジョーンズワート」がイライラに大変よく効きました。
薬ではなくサプリメントですので、抵抗無く飲めました。
ただし、ピルを服用されている方はやめたほうがいいようです。

私がとっていた態度と比べたら、トピ主さんはとても頑張っていると思います。
確かに指導にムラがあるのはよくありませんが、そのかたがあまりにも向上しないのでしたら、たまにはきつく叱るのも相手の為だと思ってしまうのは私だけでしょうか？

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私も物凄い生理周期によって気分にムラがでるので分かります。つらいですよね。自己嫌悪にもなりやすい時期ですし。

実践してみたので良かったのは、その時期に積極的に牛乳を飲みました。ホットで。すると気分が落ち着いてだいぶラクになった。あとは江原さんの本を読んだりして気分を沈めています。

どうしてもムカッときたら、とりあえず無言でその場を離れて、トイレで深呼吸！切り替えてまた仕事！です。月に一度は来るんですよね〜頑張りましょう。

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おっしゃってますか？。診断されて自分はPMSと書かれてる事を前提に書かせて頂きます。

誰でもその時期はホルモンバランスが崩れてイラつきますが、解消方法はカルシウムとマグネシウムを１日の摂取量の倍を目安に摂取してください。これでかなり違うようですよ。確か1200mgだった様な…。確認してから実行でしてください。

女性に生まれたら誰にもついて回る事です。まずは、ご自分の症状の改善から考えてはいかがでしょうか？。

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周りの人に、自分の体調の悪いときの状態を慮ってもらうことを期待するより、受診した方が絶対いいです。

私も自分が違う人格になったのかと思うくらいの症状で、それもあってうつ状態になる、という事を繰り返し、いい加減自分にうんざりしたのと、こんな事をしていても周りの方が迷惑をするのだ、と思い、婦人科を受診しました。

合う薬を探すまで大変でしたが、今となっての感想は、もっと早く行くべきだった、つくづく思います。

ちゃんとした医師なら、薬が合う、合わない、という事にもきちんと相談にのってくれるはずですよ。違うな、と思ったらまた違う病院に行けばいいのです。

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以前、私もPMSで悩んだ時期がありました。
私の場合は生理前になると旦那に八つ当たり等をしてしまって、夫婦喧嘩が絶えませんでした。気分的にも落ち込んだりと。。
このままじゃ自分が嫌と思い、思い切ってカウンセリングDRの所へ行き思いっきり話等を聞いてもらい、またサプリメントを処方してもらい随分楽になりました。

PMSで悩まれるご気持ちも良く分かりますが、その度に八つ当たりされる５０代の方がとても可哀想になってしまいました。。。
私の母も５０代でなんとか働いています。年のせいで覚えも悪く、
人様に迷惑をかけてしまう事もあるかと思います。

PMS時の冷たくあたってしまう罪悪感があるのであれば、
カウンセリングや病院に行って相談されてみるのは如何でしょうか？
きっと少しでも心が楽になるかと思います。
また女性のDRを選ばれると話もし易いかと思います。

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イライラしてしまいますよね。
私もそんなことでイライラしなくてもいいじゃないと
普段思えることでほほの引きつりを感じることがあります。

とりあえず私がやっている対策（？）を、
・目がすわったり、つりあがらないようにするのはなかなか
難しいのでとにかく以外に動かすのが簡単な口角だけは意識して上げつづける。
・自分の価値観の許容範囲を超えることがあったら、
”ありがとうございます、感謝しています”とずーっと頭で唱える。”このやろう”と思いながらすごすと業火のごとく口調も行動もヒートアップして悪い結果につながりやすいので。
とにかく感謝の言葉の繰り返しで頭をトランスさせているうちに気持ちを落ち着かせる。
・そろそろだなと思ったら、コーヒーと甘い菓子を控える。
・サプリメントのテアニンを飲む。

いい方法があったら私も知りたいです。

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ＰＭＳの時じゃなくても、キレまくってるかも（笑）
でも、指導する立場におられるトピ主さんはそうはいきませんよね。

ＰＭＳの時は、その女性に対する感情の他に、どの程度の症状を自覚していますか？私も以前は酷いＰＭＳでした。相手に関わらずとにかくイライラ。会社では口には出さないけど、顔に思いっきりでてました。
夫にはケンカをふっかけること度々。冷え性なのにその時期だけ冷蔵庫に顔を突っ込むくらい身体が火照りました。

元々整理周期が不安定だったのもあって、漢方薬局で症状を話し薦められた漢方薬を飲むようになってからは、それらの症状は殆ど無いです。生理前でも、やたらイライラすることもなく、安定しています。

一度お試しあれ。

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本当は、婦人科へ行って、診断・投薬がいいのでしょうが、「それはちょっとなぁ〜。。」「めんどくさいし。。」と、お思いでしたら試してみる価値あるとおもいます。
現在は、なんかユニークな薬をいっぱい出してる『小林製薬』が販売元になって売られています。
某サイトで、ちょっと有名になったので品切れの薬屋さんもあるかもしれません。
価格はそんなに高くないです。
多分、おばあちゃんの代から飲み継がれてる薬だと思いますが、古いものは侮りがたし。。。きっとそれなりに愛される理由があるのだと思います。

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私もつらいです。
ストレスやＰＭＳが重なって、すごくつらくて勇気を出して産婦人科に行ったら、そこでまた猛烈なストレスを受けました。
先生がストレスの原因になった上司と同じタイプ、同じ話し方、同じ態度（椅子にでっかい体を浅く座り、ふんぞりかえりつつ下目使いに相手を見る感じ）だったんです。
嫌でも上司を彷彿とさせ、診察でもう大後悔しました。
ほんとはピルを貰うためには再診しなきゃいけなかったんですが、もう行く気にもならず。
他の医院にいく気力もなく、今はＰＭＳ対策に処方されたアロマを炊いてます。
よい香りの部屋にいるとリラックスできて気持ちいいです。
ストレスは上司のせいばかりではありませんが、仕事をしていると色々ありますよね。
楽しいことを色々考えながら、お互い上手くやり過ごしましょう。

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