アトピーです。かゆくもないのに掻いてしまいます。

肌の疾患はつらいですよね。私も肌が弱く、極々軽いアトピー持ちです。普段はまったく症状が出ませんが、季節の変わり目を中心に、毎年のように身体のある部分だけに症状が出ます。もうかれこれ何年もつき合い、色々対策を試してきました。その中で現在も続けているのは、

1.気の合う皮膚科の先生を見つけること。これも重要。
2.ストレスを溜めずに規則正しい生活や食習慣を心がけること。
3.適度な運動を習慣にして汗をかくこと。
4.患部を掻かないように手の爪を切ること。
5.煙草吸わずお酒も少量に（私はもともと吸わない）
6.洗髪ではリンスの代わりに酢を使う。水にかなり薄めたもので髪をすすぐ。
7.肌を清潔にしすぎず、徐々に”汚い”環境に慣れさせ、肌の免疫力を高めること。
8.なるべく薬に頼らない方向へ持っていくこと
9.身体が火照ると患部が痒くなるので、寝るときに蒸し暑ければ氷枕をして火照りをなくす。

こんなところです。幸いこの数年、症状は出ません。あくまでも個人的な治療法なので、まずは皮膚科の先生にご相談ください。りんごさんのアトピーが改善されるのを祈ってます。

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帰宅した時なんか、ホッとして掻いてしまいますよね。
あと、寝ててもクセで手が勝手に掻いてしまうようです。

掃除や食事など日常生活で気をつけること、民間療法、転院…など、解決方法として耳にする情報は本当にキリがないです。

私は心療内科をオススメします。
例えば、夫は「ストレスが全ての原因だ」って思っていたのですが、医者に「必要なストレスもありますよ」って言われて、逆にラクになったそうです。
それと、眠りが浅いのも掻いてしまう原因なので、安定剤や睡眠改善薬を処方してもらうのも良いと思います。

私達は「治そう」と思わずに「上手に付き合っていこう」と考えています。

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「自分がどんな風に掻いているかを、部位や掻いてた時間をノートに記録することで、正確に自覚することが有効」だそうです。

昔、ＮＨＫで、アトピーについて取り上げていた番組で紹介されてました。

実験に参加していた方は、記録することで段々無意識に掻きむしる時間が減り、結果、アトピーが劇的に改善していまいたよ。試してみては？

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トピ主さんと同じような症状があります。
思い当たることばかりで、そういう名前の症状があるというのも初めて知りました。
アトピーを抱えて、親子で悩んでいるので、このトピは参考にさせていただきたいです。

また「なんでも試す派」さんの９条もなるほど！共感することばかりでした。
これまで、薬や漢方薬ばかりに頼ってきましたが、生活習慣の見直しが大事なんですね。
このトピを娘にも見せて、さっそく今日から実行したいと思います。

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私も幼少のころよりアトピーです。現在26歳。私も、手や頭皮のアトピーを、特にかゆくないのに無意識のうちに引っかいていたりします。そういう病名があるとは知りませんでした。はっと気付くと、仕事中でイライラするとき、または家で暇を持て余している時、電車でやることが無い時などにやってしまいます。自分なりに考えた理由は、
・（汚いですが）かさぶたなどをはがすのが楽しい
・手持ち無沙汰
・ストレスのはけ口（軽い自傷行為？）
かな、と。なによりも一番いけないのは、それらが「習慣・クセ」になっていることだと思います。私も、解決方法を知りたいです。意識して、「無意識のクセ」を無くすことしかないと思いますが･･･難しいですね。。お互いがんばりましょう。

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私も小さな頃からアトピーです

トイレに行ったときやお風呂に入る前など
痒くないのに背中とお腹をぼりぼり
癖になっています

我慢できないときは仕方ないので
５回だけは掻いていいという
勝手なルールを作りました
掻いた後は冷やします

気をつけていることは
痒みを増すような食品を過度に食べない
または避ける
ストレス発散をする
汗はふき取る
洋服の素材
こまめに医者に行く
薬も医者の指示通り使用
疑問質問不安は医者にぶつける


あとは自分自身に
痒くない〜痒くない〜と思い込ませます
脳に痒いという間違った信号が行って
ボリボリかいてかゆくなるのだから
その逆もありかなって思いまして・・・

一人でかゆくな〜いかゆくな〜いと
太極拳のようなダンスつきで
つぶやいていると可笑しくなってきて
痒みを忘れます

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嗜癖的掻破行動っていうんですね。
私も首に軽いアトピーがあり、夏に悪化します。
多分汗のせいだと思います。

で、たしかにイライラしてるとき等、
無意識に掻いているときがあるんです！
それがストレスのはけ口になってたんですね・・・。
なんだか軽い自傷行為のようです。自分を自分で
傷つけてたんだ・・・このトピを見て、反省しました。
アトピー、つらいですよね。目立つ部分だと特に。
私は皮膚科の先生に、辛いものを控えるように
言われました。あと、毛がはえてる果物（いちご、
桃、キウイ等）は、かゆみを増長させるらしいです。

お互い、上手に付き合っていきましょうね。

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私も同じです。
特に4月・5月は痛くて辛いです。長年の掻き癖とともに、自律神経失調症（夕方や寝る直前に痒くなる）で首の辺りがとてもひどいです。
寝る時に首を掻かない対策として、筒状のものを腕に通して腕を曲げないようにすることです。1000mlの牛乳パックなどを利用するといいのではないかと、最近始めました。
あと、要らない靴下を手袋にして寝るのもいいかも。
掻き癖を誘発するストレスって、たくさんありますよね。がんばりましょう。

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　ちょっと裏技的ですが、引っ掻いてアトピー患部が悪化するのなら、ネイルサロンでアクリルスカルプチュアもしくはフローター（自爪強化）をするといいですよ。爪の厚さが1ｍｍ〜1.5ｍｍくらいになるので、自爪で引っ掻くより、傷になりません。ポイントは、短めの長さにスクウェアシェイプで角は丸めるといいみたいです。

　私は軽度のアトピーで、無意識に掻きむしってしまうことが多々ありますが、スカルプチュアをするようになってから、指先もおしゃれになり、無数のミミズ腫れに悩まされることがなくなったので肌も綺麗になりました。

　すごい勢いで掻きむしったら、やはり傷になると思いますが、「掻かないように気をつける」ということにプラスするには有効な手段ですよ。
（お仕事の関係で、付け爪等ネイルアートがご法度だったらごめんなさい。）
　

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私も子供の頃から常に痒く、ずっと薬に頼り、人目を気にしてきました。本当につらいですよね〜。
現在は落ち着いています。少しでも参考にして頂けたらうれしいので自分なりの考えられる要因を挙げてみますね。

１　漢方薬（現在二件目です。一軒目は×）
２　シャンプー・化粧品を低刺激やアトピー用にした
３　身に着けるものを綿１００％にした
４　毛布を綿毛布に替えた
５　薄着（私は熱くなるとカーッと痒くなるので）
６　ゆっくり歩く（同上）
７　タップリ睡眠
８　結婚して室内犬の居る実家からペット無しの現家へ
９　結婚で絨毯の部屋から畳やフローリングの部屋へ
１０　皿洗いは面倒臭くても必ず手袋着用

こんな所でしょうか。あんまり参考にならなかったら
ごめんなさい。また思いついたらレスしますね。

あと、ある皮膚科の先生から「アトピーの人はお風呂は５分」しか入っちゃだめ！！（全工程）と言われましたよ。

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全身のアトピーを掻き壊してしまったときに医者がこういうアドバイスをくれました。

「なるべく掻かないようにね。うーん、でも気になるんだから掻くなって言っても難しいよなぁ。どうしても我慢できない時はね、掻くんじゃなくて、ぺちっとたたくといいよ。」

実際、かゆい時にたたいてみるとかゆみがマシになるように感じられます。また、ふとボリボリやっているのに気がついた時はぺちっとやろうとすることで掻くことから気がそれるためか、ひどく掻いてしまう事は減りました。

もちろん、たたきすぎたら、それはそれで普通に良くないのでしょうけど。

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私も４０歳にして突然、バックの取っ手が触れた腕の部分が真っ赤になって痒くなったり、首回りや背中、腕など、朝には掻きむしった痕でシーツが血だらけになったりしました。体中が赤く痒くなると息も苦しくなり、１年間アレルギー専門の皮膚科に通院するも、塗り薬も飲み薬も効果はなしで、ノイローゼ状態でした。素人療法なのでお勧めは出来ませんが、私はこれで１ヶ月で快方に向かい、１年で完治しました。その１、風呂場にベビーオイルを常備しておき、入浴後は風呂場内で全身にベビーオイルを塗る。その２、痒みを感じたら、虫刺され用の痒み止めを塗る。これだけです。ストレスになるので痒みを我慢しない事（氷で冷やしたりもしました）、薬を塗ってスースーしている間は掻くのを我慢出来る事が完治に繋がったように思います。時々何かの拍子に赤くなり痒みを感じる時がありますが、痒み止めを塗れば３分で治まり、赤みが広がる事はなくなりました。掻くと、痒みを感じる神経が発達してしまうそうです。絶対に掻いてはいけません。痒み止めで患部が炎症をおこしたり、悪化した場合は、ただちに中止し、患部をよく洗浄して、専門医に診てもらって下さい。

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私も幼少時からアトピーで、
ちょっとイライラすると半ば無意識に掻いてしまいます。

私の対策はウナコーワクール。（塗るとスーっとするやつ）
とりあえず、ちょっとでも荒れた肌にはツ〜〜〜〜〜ンッ！と
来るので、塗ると痒みより痛みを感じるくらいのシロモノです。

これを、何時でも何処でもすぐに手の届く範囲に、
家中の至るところに置いてます。
（あちこちに５個くらい転がってる）

痒くなったり、掻きたくなったら、すぐに塗ります。
これ、塗りすぎるとあまり肌には良くないのかもしれませんが、
掻いて肌を荒れさせるよりはマシな感じです。

汗をかくような時期は氷を入れた袋をハンカチに包んで
幹部に当てて、過ごしてます。
でも、汗疹なんかで悩む人は、寝室でクーラーを付けて寝た方がよさそうですね。

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りんごさん、こんにちは。

　質問のあったフローターについてですが、
自爪の上だけに、アクリルをのせて、爪を保護して、強化する方法です。台紙に爪の形を作るスカルプチュアと違って、ベースが自分の爪なので、わりと自然に見えます。またフローターの方がスカルプチュアをするより割安です。

　私は、アクリル派なのですが、もしアセトン（除光液など）にかぶれやすいのでしたら、ジェル系の方がいいかもしれません。今はカルジェルの方が人気らしいですよ。

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トピ主様は掻き癖を直そうとされていて偉いですね。

私も在職中は隣席の人に時々注意されていました。旦那様にも怒られています。
でも怒られることや、掻くのをやめようとすることがストレスになるので、
「アトピーさんは敏感なんだから、痒いものは痒いの！」と開き直っています。
でも痒くないのに掻いている時って確かにありますよね。

私も先生に「掻くよりは叩け」と言われました。
これはかなり効果的でした。とりあえず、手が止まるから。
それから、痒くても痒くなくても、自分が掻いてるなと気づいた時に軟膏（ヒルドイドとか）を塗ってしまうと、
掻き心地が悪くなるのか、気が紛れるのか、無意識の内に掻くのは止まります。
後は、爪を立てずにさすってみるとか揉むとか、冷やしてみるとか。
私もどうやら「２，３回なら掻いても良し」と勝手に決めている自分がいるようです。

顔を爪でボリボリ掻いている自分に気づくたびに、
『十分に泡立てて優しく洗顔してあげてくださいね』云々と主張される美容部員の皆様に
顔向けできんな、と悲しくなります。

このトピを読んでいたら、同類さんがいらっしゃって心強く思いました！

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私もアトピー持ちで、掻かないようにしなきゃって決心した先から無意識にボリボリ…。成人してからほんの少し良くなってたんですが、妊娠＆出産でまた悪化しました（＞＜）
授乳中なので、ステロイドや内服薬は使えないし、四六時中手を石鹸で洗うので特に手がボロボロです。
私の場合は、一度特に悪化した部分や皮膚が特にボロボロになったところを、痒くなくても掻いちゃう傾向があります。で、掻いてるうちにどんどん痒くなってきちゃうという…。
なので、掻いてる！と気付いた瞬間に久光製薬の「久光かゆみ止めスプレー」というのを患部にシューっとやります。瞬間冷却スプレーみたいなもので、ちょっとスーッとするし背中とか広範囲にも使えます。もし良かったら試してみてください。

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まだまだちっちゃい三児の母です。
私は、主人の両親と祖母との同居がきっかけで、アトピーになりました。
頭の中では同居はそんなに苦ではないと思っていたのですが、体は正直！？なんでしょうかね？
同居一日で、顔が真っ赤になるほどの湿疹！
手の指や手の甲は痒くてたまらないので、ホッとするとかきむしる。
全身もなんとなく痒くて、気がついたら掻き傷と流血でまっかっかでした。

皮膚科でもらうステロイド剤に頼っていますが、今のところ副作用はないので、痒いとき、掻いてしまったあとにはよく洗って優しく水をふき取ってからそれを塗り、回数だけは増やさないようにしています。

私は熱いお風呂で長湯が大好き！なので、ストレスにならない程度で少し我慢します。
食べ物はバランスが大事です。好きなものを無理に我慢するとかえって×。私はそうです。

無理に直すことを考えず、上手に付き合っていこう、というのが私の考えです。

…、でも痒いよねぇ！
私の場合、ストレスが第一要因のようですから、まずはストレスをためないよう、うまくいろいろなことをしのいでみましょう、お互いに。

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エアナジープラスって言うドイツ製の医療機器なんですけど、活性酸素を除去してくれるものなんですが、アトピーにもかなり効き目があるみたいです。
自分も小児喘息からずっと悩んみ苦しんでいたんですが、これをやり始めてからは軽減しました。軽いアトピーもあったんですけど、治りました。
りんごさんも試してみてはどうでしょうか？

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